揭祕女性冬季進補的祕籍

揭祕女性冬季進補的祕籍

揭祕女性冬季進補的祕籍

祕笈一：進補要因人而異

女性冬令進補要做到事半功倍，關鍵在於針對不同體質，有的放矢，這裡提供幾個進補方子：

長期從事文字工作和經常操作電腦的女性。

常見症狀：眼睛疲勞，或眼花目眩，或兩目乾燥。

進補提示：各種動物肝臟含有豐富的維生素A，經常食用一些豬、牛、羊及雞、鴨等畜禽肝臟，有益於眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應少食或不食。

富含胡蘿蔔素的蔬菜：每週吃3根胡蘿蔔，即可保持體內維生素A的日常含量，此外，紅薯、桔子、柚、柿子的維生素A含量也較高，可適量食用。

乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，禽蛋裡的蛋黃維生素A含量比較豐富。

枸杞子：富含豐富的胡蘿蔔素，是補眼之佳品，冬令以泡茶飲用為宜。

祕笈二：藥補不如食補

專家提醒：冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關鍵。而女性在食補中又可根據不同的體質，分為四種不同的食補方法：

平補：指那些性氣平和、不論劍旱人或病人都可以食用，幫助維持劍旱和生命的食物，如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品效能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。

溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。

清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。

溫散指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來禦寒和除溼。

祕笈三：冬令進補要遵醫囑

女性冬令進補一定要講究科學，因人而異、聽從醫囑。一旦患有婦科疾病，應該及時去專業婦科醫院就症。因為在專業越分越細的時代，只有專業的醫師，專業的技術，專業的裝置，才能為廣大女性祛除病痛，增進健康。