女人標準胸部長什麼樣子的圖片 中國女性完美乳房計算標準

有人說胸部是女人身體最美的地方，雖然現在都以胸部大為美，但是太大的胸部在東方人眼中也不一定就是最美的，每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。做為現代女性應對自身乳房加深瞭解認識，懂得乳房美的重要性，及如何保護維持乳房美的形態等等，以“挺起胸膛做人”。那麼女人的胸部到底是什麼樣的呢？下面和本站一起來看看中國女性完美乳房計算標準相關知識吧。

本文目錄

1、女人的標準胸部長什麼樣子的圖片

2、東方女性胸部美學5大標準

3、你的胸圍是否標準

4、中國女性完美乳房計算標準

5、防止乳房衰老方法

6、女人乳房保養方法

7、文胸尺碼及選購相關知識

女人的標準胸部長什麼樣子的圖片

女人的乳房其實長的都差不多，除了大小不同，還有形狀也有些不同。通常按乳軸(由乳房基底面到乳頭的高度)的高度，可以將乳房分為三種類型。乳軸高度為2—3釐米，小於乳房基底直徑的1/2，稱為碗形或圓盤形，是比較平坦的乳房。乳軸高度為4—6釐米，約為乳房基底直徑的1/2，則為半球形，“這是中國女性最美的乳房。”馬海歡表示。乳軸高度在6釐米以上，是豐滿的圓錐形。最後，乳房所在的位置，也是決定整體效果的主要因素。乳房的位置應高一些，在第二至第六根肋骨間；而乳頭應位於第四肋骨左右，從側面看，差不多在肩膀和胳膊肘的中央位置。

東方女性胸部美學5大標準

女人擁有一對豐滿挺拔的乳房是自信的資本，但是豐滿絕對不是美麗胸部的唯一標準。東方女性胸部美學的5大標準是：

1、半球形、水滴形、圓錐形的乳房是屬於外形較理想的乳房。

2、兩乳頭間距離在22-26釐米之間，乳房微微自然向外傾。

3、乳房微微向上挺，厚約8-10釐米。

4、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房面板有明顯的分界線。

5、乳頭突出不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。

你的胸圍是否標準

專家提示：計算一下你的胸圍是否標準？

1.瘦小族：胸圍（cm）/身高（cm）＜0.49

2.普通族：0.5≤胸圍（cm）/身高（cm）≤0.53

3.豐滿族：0.54≤胸圍（cm）/身高（cm）≤0.55

4.波霸族：胸圍（cm）/身高（cm）＞0.55

也就是說，一個1.60米的成熟的女子，她的標準胸圍應該是84.8釐米；1.70米成熟女子，其標準胸圍應為90.1釐米。

中國女性完美乳房計算標準

1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。

2、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間。

3、兩乳頭的間隔大於20釐米，乳房基底面直徑為10-12釐米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6釐米。

4、形狀挺拔，呈半球形。

5、碗型：乳軸度為2-3cm，小於乳房基底直徑的1/2。屬於比較平坦的乳房。

6、半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2。

7、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大於乳房基底直徑的1/2。

8、挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈90度。

9、下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富於彈性。

10、懸垂型：乳軸顯著向下，鬆軟而彈性較差。乳房的健美標準包括乳房形態，乳房面板質地及乳頭形態等多方面的因素。

防止乳房衰老方法

一級措施：正常作息。

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。

二級措施：選擇合身的胸罩。

成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

三級措施：養成良好的站、坐姿。

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四級措施：健胸運動

四級措施：健胸運動。適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

五級措施：經常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

方法：雙手手掌互動托住乳房下方，輕輕上提，再託著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房面板。

六級措施：冷熱水交替沐浴。

注意：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液迴圈。

七級措施：健胸食補

七級措施：健胸食補。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

八級措施：塗抹健胸霜。

好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一週最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

女人乳房保養方法

1、乳房下垂——胸部按摩

乳房下垂怎麼辦？學一下胸部按摩吧。每天平躺在床上，用左手托起左側乳房的下部，並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之後用向樣的方法按摩右側乳房。另外，多食用富含蛋白質的食物。給胸部補充足夠的養分，保持激素水平的平衡。

2、豐胸——拉繩21次

在拉繩器每邊放適量重物。雙腳併攏垂直站立。將拉繩器繞過背後、雙手抓住把手。肘關節彎曲。腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重複7次。拉繩。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重複7次。做最後7個重複。這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個練習。

3、乳腺增生——每天大笑3次

預防乳腺增生不妨每天大笑3次，當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。

文胸尺碼及選購相關知識