​月經推遲14天該怎麼辦？

月經也就是書上說的例假，衡量一個女孩子健康的標準就是看她的月經規律不規律，現如今許多女孩子由於生活習慣不當或是身體自身的緣故而很容易使月經紊亂，正常情況下月經最多推遲7天，而推遲14天要麼就是懷孕了，要麼就是月經紊亂。

造成月經推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術的影響，那麼就要開始注意個人的生活習慣了，不僅需要及時的注意個人衛生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經推遲的時候先要確定是什麼原因引起的，有的女孩剛剛動過流產手術，這也會導致月經推遲，有時壓力太大，月經也會受心情的影響，有的如果平時總是月經不規律那就需要好好檢查自己的身體，用藥調節經期，讓自己擁有一個規律的經期。