寶寶護理 寶寶小滿養生護理有妙招

小滿時節，溼氣比較重，尤其是小寶寶，抵抗力不好，很容易生病。那麼，寶寶小滿養生方法有哪些呢？寶寶小滿節氣如何養生呢？下面，我們一起到文中看看，小滿節氣寶寶護理方法有哪些吧！

小滿作為夏季的第二個節氣，也是陽氣最為旺盛的節氣之一。小滿後，氣溫升高，人體排汗開始增多，天氣潮溼悶熱，排汗後溼熱交加，就容易患面板病，特別是小寶寶，得溼疹、蕁麻疹等面板病的機率大大增加。

大約每年公曆5月下旬是小滿節氣，進入小滿節氣以後雨水開始增多，天氣漸熱，小滿節氣的到來往往預示著夏季悶熱潮溼的天氣即將來臨。飲食宜清淡，常吃清熱利溼的食物，晚睡早起，順應自然。

天氣悶熱潮溼，謹防面板疾病

夏季悶熱潮溼，因起居不當必將引發風疹、風溼、汗斑、溼疹、腳氣等，正是面板病發作的季節，氣溫升高，人體排汗增多，外環境潮熱，排汗後溼熱交加，就容易得面板病，特別是小寶寶，得溼疹、蕁麻疹的情況比較多見。小滿時風火相煸，人容易感到煩躁不安，寶寶也不例外，所以要幫助寶寶做好自我調節，儘量做到笑口常開。

多運動，多出汗，增加食物攝入

小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮溼，中醫稱之為“溼邪”。人體的脾“喜燥惡溼”，受溼邪的影響最大，一到雨季就會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等表現，天生消化能力就比較弱的小寶寶更是如此，所以，應讓寶寶多運動，多出汗，消耗能量，增加飢餓感，增加食物的攝入。

飲食宜清淡，選擇清熱利溼的食物

在飲食養生上，小滿時節，人體的生理活動處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多。所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。

此節氣是寶寶面板病的易發期，所以飲食調養宜以清爽的素食為主，常吃具有清熱利溼作用的食物，如紅小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食甘肥滋膩、生溼助溼的食物，如動物脂肪、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、羊肉等。

苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效。小滿前後也是吃苦菜的時節，“苦菜，久服，安心益氣，輕身耐老。”古代的養生家建議，夏日不妨多吃點“苦”，對人體健康有益。但對於一些有腸胃疾病的寶寶來說，苦菜並非多多益善，應適量攝入。

小滿除溼食療方

冬瓜薏米湯

材料：冬瓜100克、薏米10克、海帶30克。

做法：將三種材料一起放入鍋中煮湯，用適量白糖調味食用。

功效：清暑解熱，利溼健脾。適合7個月的寶寶，餵食之前要將食物做成糊狀，以便於寶寶的消化吸收。

溫馨提示

順應氣溫變化，及時增減衣物。

在起居上，也應順應陰陽消長的規律，應晚睡早起，以順應體內陽氣的生髮。另外，小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，但下雨後氣溫下降幅度會很大，要及時增減衣物，特別是體質較差的寶寶，避免受涼而患感冒。

寶寶小滿巧養生

1.暑性炎熱

暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象，尤其是寶寶為純陽之體，易感暑熱，且熱象更加明顯。

2.暑性升散

暑邪易入心經，上於頭目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此寶寶常現高熱驚厥。

3.暑邪挾溼

夏季炎熱，天暑下迫，地暑上蒸，潮溼常多雨，溼氣瀰漫空間，暑溼二邪同時致病，常見發熱、煩渴同時還兼四肢睏倦，頭暈頭重，大便宣洩，小便短赤，是溼阻之病。

小滿養生注意清熱健脾

小滿期間，因為降雨增加，重慶地區相對溼度較大，因此這段時間也是面板病的高發期。應特別注意飲食調養，宜常吃具有清熱健脾利溼的食物，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、果汁、金銀花水、涼茶。

飲食上，可以多吃些赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外，有面板疾患的人要忌食海鮮、羊狗肉等，因為這些飲食生溼、傷脾，會加重面板病。

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛溼、暖胃、溫補等功效。

寶寶小滿節氣如何養生才得當

養成規律的作息能讓寶寶身體照常運轉，早睡早起，按時入睡，杜絕熬夜。同時，晚上貪涼嘆空調降溫莫過度，溫度太低或會引發各種風溼類疾病入侵。出外辦事，不要馬上坐到被晒得滾燙的汽車座椅，或在晒熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的面板。

由於小滿節氣是面板病的高發期，飲食調養上對一些面板病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱作用的食物，如赤小豆、鯽魚、黃瓜、苦菜、西紅柿、鴨肉、水芹菜等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、韭菜、茄子、蘑菇、海魚各種海鮮發物、牛、羊肉類等。小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜魚頭湯、蛤蜊湯等，湯品具清熱、養陰、祛溼、暖胃、溫補等功效。

結語：小滿是夏季的第二個節氣，不僅雨水量多而且空氣中的溼度比較大，這對小寶寶來說，無疑是種挑戰。以上分享了有關寶寶小面如何養生以及有助寶寶小滿養生的方法，希望可以幫助到大家！