孕婦喝蜂蜜好嗎

在孕婦懷孕的時候需要在飲食上有很多要注意的地方，很多人都會擔心自己的飲食出現問題繼而影響到寶寶的健康，那麼大家知道孕婦可以喝蜂蜜嗎？今天小編就來告訴大家關於孕婦是否可以喝蜂蜜，一起來看看吧。

蜂蜜是一種很好的養生食物，蜂蜜能夠改善人的食慾，促進對食物的吸收。

蜂蜜中還含有鎮定的成分，可以提高孕婦們的睡眠質量，可以提高孕婦的免疫能力。

大腦中所需要的營養物質，可以利用蜂蜜來補充，蜂蜜也是天然的飲品，不新增防腐劑，比較適合孕婦們飲用，不僅僅具有增強腦部能力，還有美容護膚的功效。有的孕婦腸胃比較差，也是可以飲用蜂蜜水進行治療的。因此，孕婦喝蜂蜜水是有好處的。

而且蜂蜜中含有大量的鉀元素，它可以促進人體內鈉的排出，這樣就可以緩解高血壓，除此之外蜂蜜可以緩解孕婦的貧血和便祕問題。

孕婦喝蜂蜜水的注意點

1、適當的飲用

一種食物利於人體健康，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個原則，孕婦們喝蜂蜜水時也是一樣的，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要過多的食用。

2、晚上喝蜂蜜水是最好

有些人對於喝蜂蜜水的時間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們在睡前喝蜂蜜水是最好的，這樣可以緩解孕婦們可能出現的失眠多夢現象，還會緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺。

3、蜂蜜選擇要注意

孕婦們想要喝蜂蜜水時，也要學會選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡，這就證明這個蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶，利於人體的健康，孕婦們以後可以根據這個標準來選擇蜂蜜。

4、水溫選擇很重要

大家都知道蜂蜜不可以用熱水沖泡，因為這樣會讓蜂蜜的營養流失，所以我們一般會選擇溫水來泡蜂蜜。水溫不要過高，接近常溫是最好的，這樣就能夠保證不破壞蜂蜜中的營養。

5、儘量不要選用蜂王漿

有些孕婦們會認為蜂王漿比較滋補，其實蜂王中存在一定的激素，會影響到子宮的健康，我們最好還是選擇正常的蜂蜜比較安全。

如何選擇蜂蜜的品種

現在市面上有很多種類的蜂蜜，媽媽們總是很難選擇。我們建議媽媽們選擇洋槐蜜或者是荊條蜜比較好，我們不建議選擇棗花蜜，害怕其中有農藥的殘留。其他的花蜜在深山中生長，比較安全，不會有汙染，孕婦們也比較放心食用。

什麼時候喝蜂蜜水好

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好！中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

我們來看看為什麼宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用.蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵，妊娠貧血，妊娠合併肝炎等疾病.還能有效地預防便祕及痔瘡出血.

患有高血壓的準媽媽，每天早，晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.蜂蜜中富含鋅，鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智，美髮護膚的要素。

怎樣喝蜂蜜更健康

準媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒，睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

再給準媽媽推薦一道蜂蜜美食。

蜂蜜糯米藕

1、將鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。

2、將糯米淘洗乾淨，浸泡2個小時後，撈起瀝乾水分，然後將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙籤固定。

3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟.。

4、熟糯米藕晾涼後切片，淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。

這道美食對準媽媽有很好的保健作用，糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便祕的症狀。此外，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收了。

總結：通過小編的上文介紹，大家知道了孕婦是否可以食用蜂蜜了？大家知道了孕婦和蜂蜜的好處了嗎？大家知道了喝蜂蜜時，需要注意什麼了嗎？大家在沖泡蜂蜜時，一定要注意水溫，以免水溫過高而影響口感及營養。