![讓你多活十幾年的一分鐘增壽法]( "讓你多活十幾年的一分鐘增壽法")
- 一分鐘可以做什麼，對於經常打發時間的人來說，一分鐘實在太短，什麼事也做不了。其實只要我們腳踏實地去做，一分鐘可以做很多事情。利用每天一分鐘去養生，可以讓你增壽好十幾年。給大家推薦10個一分鐘增壽法。兩手對搓一分鐘。兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，...
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![揭祕 老人微餓能增壽]( "揭祕 老人微餓能增壽")
- 餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來說，是養生添壽的良方之一。對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說食宜半飽無兼味，可壽也。半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指出如果人類採取少吃這種飲食模式，能使概率壽命增加20～30...
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![助男性增壽的手部運動法]( "助男性增壽的手部運動法")
- 助男性增壽的手部運動法不管時代怎麼變遷，人類嚮往健康長壽的心願，都不會改變。但是有科學資料顯示，男性中長壽的人數遠沒有女性多。那麼除了一些複雜的養生方式，可以延長男性的壽命，有沒有簡單易行的方法，可以促進健康，增長壽命呢？回答的肯定的，下面就一起來了解一下可以幫助男性...
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![怎樣才能長壽 一分鐘6種方法讓你輕鬆增壽]( "怎樣才能長壽 一分鐘6種方法讓你輕鬆增壽")
- 每個人都希望自己能夠長壽，你想學習一些長壽的方法嗎？今天小編就為大家推薦幾種簡單的能夠長壽的養生方法，如果你也是想要長壽的人，那就馬上跟著小編去看看吧！每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相...
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![7習慣減腰圍又增壽]( "7習慣減腰圍又增壽")
- 1、好姿勢挺腰直身收腹現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢？是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上？在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等於健康，特別對於腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保持舒服的姿勢不僅會使肚子上的肥肉越積越多，肌肉和韌帶...
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![長壽的方法有哪些 七方增長壽命變得簡單]( "長壽的方法有哪些 七方增長壽命變得簡單")
- 你知道人們該如何長壽嗎？你想要學習一些長壽的方法嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助人們增長壽命的方法，如果你是想要長壽的那一類人，就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！如何長壽1、解毒法就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。2、呼吸法就是清晨要到室外做深呼吸來...
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![5個養生小方法讓你增壽10年]( "5個養生小方法讓你增壽10年")
- 1、每天運動至少15分鐘研究表明，每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。2、每週午睡至少3次一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死於冠心病的機率。每週至少在中午休息3次、每次小睡20分...
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![老人晒太陽使你增加3.3歲增壽的做法]( "老人晒太陽使你增加3.3歲增壽的做法")
- 老人晒太陽使你增加3.3歲增壽的做法堅持健康的生活方式，能增強免疫力，延長壽命。香港《大公報》總結了各國最新研究，給出了8種能增壽的具體做法。晒太陽可以使你增加3.3歲。某大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺...
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![慢跑可為人們增壽]( "慢跑可為人們增壽")
- 生命在於運動，這不僅僅是一句響亮的口號，而是我們必須將其付之於行動。多國科學家都做過研究，說明運動的人要比不運動的人要長壽。我們要借鑑，要學習。據新華社電丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。這項哥...
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![早餐吃什麼能增加壽命？能延年益壽的飲食法]( "早餐吃什麼能增加壽命？能延年益壽的飲食法")
- 早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太鹹的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。早餐吃什麼能增加壽命？能延年益壽的飲食法早餐吃什麼能增...
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![長壽祕訣：記住這10大妙招 100%增壽]( "長壽祕訣：記住這10大妙招 100%增壽")
- 養生不難，難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣，那可比吃什麼“長生不老藥”更管用。下面這些生活妙招，能延年益壽。1、起床後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現，早上起床90分鐘之後才吃早餐的人，肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱...
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![如何長壽 6個方法輕鬆增加壽命]( "如何長壽 6個方法輕鬆增加壽命")
- 睡覺前你都喜歡做些什麼事情呢？你想過在睡覺前做一些正確的事情能夠幫助你增加壽命嗎？平時你有散步的習慣嗎？多多散步是有好處的。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。...
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![臉上一個動作可增壽命]( "臉上一個動作可增壽命")
- 自古而今，從高高在上的皇帝到平民百姓，每一個人在滿足基本物質生活之外，苦苦追求長壽，追求健康和長壽是物質生活提高的表現。其實，長壽沒那麼困難，不是秦始皇追求的仙丹，也不是雍正相信的丹藥和術士。長壽的方法就在我們身邊，在我們身體上。只要學會臉上這個動作，你也可以長壽。今...
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![增壽的方法 每天花八分鐘做一事輕鬆增壽]( "增壽的方法 每天花八分鐘做一事輕鬆增壽")
- 生活當中想要增壽的話那麼是需要講究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那麼增壽的方法有哪些呢？如何增壽比較好呢？今天就為大家介紹一下哪些方法可以增壽吧！下面大家就跟著我一起來看一看吧！每天花八分鐘做一事輕鬆增壽第1分鐘：手梳頭工作了一天回家之後，可以用手梳頭，按...
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![戒菸增壽10年 延年益壽18方來助你]( "戒菸增壽10年 延年益壽18方來助你")
- 每一個人估計都會夢想自己是最長壽的人，長壽百歲是從古至今所有人的追求，不管是皇帝還是平民，在長壽路上可都是平等的，如何才能延年益壽呢？教你18個方法，一起來看看吧！1.保護DNA。會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛鍊等健康生活方式可提...
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![常補鈣可增加女性壽命]( "常補鈣可增加女性壽命")
- 專家指出，女性的補鈣程度與延年益壽之間是存在很大的關聯，常補鈣的女性比一般的女性更加長壽一些，但是男性沒有發現此類關聯。美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》刊登加拿大一項為期10年的新研究發現，女性常補鈣可延年益壽。麥吉爾大學大衛·戈爾茨曼博士及其同事對90...
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![只花1分鐘就能增壽的方法]( "只花1分鐘就能增壽的方法")
- 每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起來走動一分鐘。這樣你每天需要走大約1萬步。吃個雞蛋雞...
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![揭祕長壽祕訣 常看報紙也能增壽]( "揭祕長壽祕訣 常看報紙也能增壽")
- 目錄：第一章：常看報能增壽第二章：開會會讓人變得愚蠢第三章：人際關係不好可引發疾病第四章：甜蜜擁吻防過敏你想長壽嗎？你知道長壽的祕訣嗎？保持快樂心情，吃的開心，玩的開心，人們也就長壽了，但是你知道看報紙也可以讓你長壽嗎？一起去看看吧！常看報能增壽據英國《每日郵報》引述最新版的...
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![100%增壽的10大好習慣]( "100%增壽的10大好習慣")
- 養生不難，難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣，那可比吃什麼“長生不老藥”更管用。下面這些好習慣，能延年益壽。1、起床後90分鐘內吃完早餐早上起床90分鐘之後才吃早餐的人，肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此，早餐一...
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![這樣的增壽方法效果恐怖]( "這樣的增壽方法效果恐怖")
- 今天又為大家帶來了一些奇葩的題目名字，當然了其實內容的效果也是蠻好的，編者自己每天也都是有在試著做到這樣的哦！那麼到底是怎麼樣的情況會有這些效果了，又為什麼會增加我們的壽命呢？而題目之中的恐怖又是什麼個情況呢？這一切的疑惑都在下面的內容之中，大家要用心的看哦！為什麼...
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![能增加壽命的8種個性]( "能增加壽命的8種個性")
- 1.認真。美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現，認真是長壽的一大標誌。認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恆，責任心強。認真的人會設立目標並完成目標，因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡，認真固然重要，但是千...
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![長壽的方法 睡前做6事不僅增壽而且提升睡眠質量]( "長壽的方法 睡前做6事不僅增壽而且提升睡眠質量")
- 想要延年益壽是每個人的願望，但是有什麼方法而已延年益壽呢？接下來小編就為大家帶來睡前必須做的6件繁瑣小事，保證可以讓你在增壽的同時，同樣也能提高你的睡眠質量。長壽的方法1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到活生生的保養。躺下後不看書...
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![如何長壽 做好6件事可增壽]( "如何長壽 做好6件事可增壽")
- 現代人們生活條件越來越好，生活要求也越來越高，現在生活的安逸已經無法滿足人們的生活要求，人們想要活的更長一些，人生有更多時間去實現自己的理想和遺憾。今天小編就帶大家瞭解一下做哪6件事可增加壽命。如何長壽做6件事可增加壽命1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循...
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![喝紅酒增壽5年 健康長壽常做11事]( "喝紅酒增壽5年 健康長壽常做11事")
- 生活中，我們要想保持身體健康，那麼就必須要養成良好的生活方式，今天小編給大家推薦11種健康生活方式，可助你延年益壽防病保健哦！喝紅酒增壽5年健康長壽常做11事以下11件小事，平均只會花掉你少至幾秒，多至幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想象。>>>別再亂折騰了想健...
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![7個小習慣能增壽]( "7個小習慣能增壽")
- 長壽是日常生活中一點一滴的積累。近日，澳大利亞某雜誌根據最近的幾項研究，總結出延長壽命的7個小習慣。減少坐的時間。澳大利亞昆士蘭大學啟動了一個為了健康，請起立的專案。該大學醫學博士保羅·加德納說：久坐不動易肥胖，患心腦血管疾病和2型糖尿病的風險相應增加。研...
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生活科普幫
