孕婦拉肚子 孕期怎樣有效避免腹瀉

拉肚子是我們經常會遇到的事，但是，孕婦拉肚子就要引起重視了，那麼，孕婦拉肚子怎麼辦呢？孕婦拉肚子吃什麼好的最快呢？接下來，帶著這些疑問，一起到文中看看，如何預防孕婦拉肚子吧！

在日常生活中，人們出現拉肚子或者肚子疼的情況是十分正常的，但是對於孕婦這種特殊人群來說，即使出現小病小痛，服用起藥物來也是非常不方便的，畢竟其有可能對胎兒造成一定的影響，那麼，孕婦拉肚子怎麼辦呢？

孕婦要想避免自己出現拉肚子的情況，其是可以採取以下措施有效避免的：

1、一定要經常洗手

這方法聽起來好像平淡無奇，但卻是預防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之後，以及每次外出回來之後都要洗手，最後一點當你在氣候炎熱且衛生條件不太好的地方時尤為重要。有時候，當地的貨幣已經非常舊了，每天都在無數隻手中傳遞，你用來購買門票或付小費的錢幣有可能已經非常骯髒不堪了。

2、只喝瓶裝水

除非你能肯定當地的水質完全沒有問題，否則的話還是喝瓶裝水吧。水土不服引起孕婦拉肚子，可是很常見的。在喝水之前，你一定要確認瓶蓋是密封完好的。在有些地方，用自來水重新裝瓶是很盛行的。如果你不能確定，就買碳酸飲料喝，因為碳酸飲料比較難偽造。

3、飲料不要加冰塊

雖然在炎熱的天氣裡喝上一杯加冰飲料是很爽的，但是要預防孕婦拉肚子，如果你對當地的飲用水狀況有所顧慮，就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料，或者把飲料連瓶放入碎冰桶裡冷卻，密封的瓶蓋可以防止細菌進入。如果你是自己做飯，或你的房間裡有冰箱，也可以用瓶裝水自己做冰塊。

孕婦如果出現拉肚子而且肚子疼痛的情況，又不想隨便服用藥物避免對胎兒造成影響的話，可以選擇下面的食療方法進行緩解病情：

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，如吃蘋果、石榴等;具體用法是把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3—5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。此外，拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃麵食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

孕婦拉肚子應該吃什麼

1、每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

2、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸，以防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4、每天吃或喝至少四份奶製品和高鈣食品，這樣可以幫助孕婦在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物，可以確保孕婦從日常飲食中獲取30毫克的鐵。

5、多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。

6、減少飲食量，延長進餐間隔時間。

7、食用易消化食物，如米湯、麵條。

8、食用有止瀉作用的食物，如煮雞蛋、炒米粉、糖鹽水、大米米湯。

9、停食肉類、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤類食品。

孕婦止瀉食譜有哪些

熟蘋果

原料：蘋果1只。

做法：取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放入溫水中煮3-5分鐘，待溫後食用，每天2-3次，每次30-50克。

功效：蘋果是鹼性食物，含有果膠和鞣酸，有收斂、止瀉的功效。

在吃熟蘋果時，最好不要加蔗糖調味，因為加蔗糖可能會加重腹瀉。

焦米糊

原料：小米適量，糖適量。

做法：取適量小米，研成粉末，放到鍋中用文火炒到微黃，食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀，稍冷後服用，每日2-3次。

功效：焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用，所以喝焦米糊有去毒止瀉的功效。

藕粉

原料：藕粉適量，紅糖少許。

做法：取適量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加紅糖少許，用文火煮成糊狀，每天2-3次。

功效：藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素，具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。

結語：腹瀉伴有肚子疼，對於正常人來說都很難忍受，更別說是孕婦了。以上分享了有關孕婦拉肚子怎麼辦以及有助孕婦止瀉的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到拉肚子的孕媽媽們，祝你們身體健康！