孕婦能吃開心果嗎 開心果對孕婦有什麼好處

開心果性味辛、溫，無毒，有健脾壯腰、補腎強筋之功效，能治諸痢腰冷、陰，腎虛弱、面板腫癢、內外出血等症。孕婦多吃開心果好處多多，開心果，果肉細微、鮮美、甘甜，氣味芳香，食之餘味無窮，所以孕婦是可以吃開心果。

孕婦吃開心果的好處

1、開心果蛋白質含量約佔20%，糖約佔15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素，這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質，對於孕婦來說更是有價值的營養品。

2、由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於排出體內的毒素，便祕的孕婦非常適合食用。

3、開心果含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少孕婦心臟病的發生。

需要注意的是：開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人都應該少吃為妙。

開心果不僅營養價值豐富，其功效與作用對孕婦也有很大的好處，能降低孕婦血脂、降低膽固醇和抗氧化等作用，孕婦平時可適量食用，下面我們就具體看看開心果的功效與作用有哪些。

1、心臟保鏢

開心果富含精氨酸，它不僅可以幫助孕婦緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能幫助孕婦降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

2、保護視力

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對孕婦保護視網膜也很有好處。

3、讓身體苗條

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。