![手臂運動簡單減肥 修長手臂甩出來]( "手臂運動簡單減肥 修長手臂甩出來")
- 一、俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)整個動作可以鍛鍊整個手臂的肌肉，加快促進血液迴圈，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然...
- 17202
![九種健走方式來減肥 隨時甩贅肉]( "九種健走方式來減肥 隨時甩贅肉")
- 健走不只是僅僅往前走這一種方式，還可以根據你自身的需求，來變化各種方式，根據在美國推廣健走十多年的《預防》雜誌對它的讀者回信所做的分析，已有美國民眾用以下9種方式，為達成不同目標而走。下面就跟著小編一起來看看吧。為了增加活力而快樂走儘管只是去走10分鐘的路，也要立...
- 7100
![左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩]( "左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩")
- 小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀圍尺寸之比應該在0.67～0.8之間，而體重則無關緊要。大家耳熟能詳的91－63－91(釐米)這個三圍最佳值，其中腰臀圍之比就是0.692。(1)揮腿功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、...
- 16125
![瘦臂動作迅速甩肉瘦出細臂]( "瘦臂動作迅速甩肉瘦出細臂")
- 一、相向拉臂step1：立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂抬舉至胸前。step2：利用手臂的力量將右臂向左側拉扯，到達極限時保持該姿勢15秒，而後緩慢恢復原姿勢。雙手反覆練習上述動作直至手臂感到酸累。作用：能使手臂得到拉伸，讓肌肉變得更緊實，以達到瘦手臂的效果。二、手臂延伸st...
- 26508
![十個瘦臉妙招 甩出精緻V型臉]( "十個瘦臉妙招 甩出精緻V型臉")
- 目錄：第一章：十個瘦臉妙招甩出精緻V型臉第二章：日夜瘦臉操30天擁有巴掌臉第三章：每天4個瘦臉步驟快速享受精緻小臉每個女人都希望自己有張明星般的精緻小臉，那麼怎麼樣可以實現這個瘦臉願望呢？怎樣瘦臉最快最有效呢？接下來小編為大家介紹10個瘦臉的最快方法，以及一些瘦臉操以及瘦...
- 27349
![學會這個妙招輕鬆甩肉10來斤]( "學會這個妙招輕鬆甩肉10來斤")
- 每一個減肥的人，內心飄著6個大字「要麼瘦，要麼死」。且時刻也以一顆我要減肥的心約束著自己，但是，體重不會「說謊」，絲毫不見減少，令人頭疼、心塞。如何怎麼才能瘦下來呢？我想這是每一個想要減肥人的內心吶喊。今天，小編就來為大家介紹幾個巧妙的減肥妙招，只要認真執行，堅持下去，一...
- 26445
![高跟鞋越踩越高 用力甩出修長腿]( "高跟鞋越踩越高 用力甩出修長腿")
- 小編教你如何穿高跟鞋越踩越高，用力甩出修長美腿。高跟鞋美體法擁有修長腿型瘦腿小妙招瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧，這樣做對於你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦。緊實大腿線條：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯...
- 11350
![甩掉肥肉 自信秀出纖秀玉臂]( "甩掉肥肉 自信秀出纖秀玉臂")
- 就讓小編來為你支招吧，只需做套簡單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕鬆鬆，揮別拜拜袖！動作一1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作二1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸...
- 21404
![甩造句]( "甩造句")
- 1、一排排柳樹倒映在水中，像一位位姑娘甩著它那長長的、綠綠的秀髮；2、小蝦總共有一打以上,蹦跳著,甩著腳,像沙蚤一般；3、牛群慢悠悠地走著，彷彿綠色海里的一隊小船，鞭子似的牛尾，有力地、悠閒地甩著；4、他一賭氣甩手不幹了；風讓柳樹長出了小小的綠芽，柳條在春風裡搖晃著，好像是個...
- 17386
![竄出來還是躥出來]( "竄出來還是躥出來")
- 竄出來和躥出來兩種表示都有。竄出來和躥出都是從隱蔽處突然出現的意思，竄出注重的是事情的突然，而躥出注重的是速度之快。躥和竄的區別：側重點不同。竄和躥字形有別。“竄”是個會意字。繁體字上面是穴，下面是鼠，寫作“竄”。《說文解字》：“竄，匿也。從鼠在穴中。”意思是說老...
- 4468
![考出來與選出來 “官二代”的歷史出路]( "考出來與選出來 “官二代”的歷史出路")
- 清初大儒王夫之在《讀通鑑論》的開篇論秦始皇功過。他認為秦始皇滅六國一統天下後設置郡縣，是“以私天下之心而罷侯置守，而天假其私以行其大公”。那麼何謂“大公”？王夫之解釋說：“則分之為郡，分之為縣，俾才可長民者皆居民上以盡其才，而治民之紀，亦何謂而非天下之公乎？”“古者諸...
- 24024
![來看看怎麼六天甩掉贅肉]( "來看看怎麼六天甩掉贅肉")
- 夏天到了，為了穿上超短裙、小可愛，很多MM都在拼命的減肥中，以下就是夏季刮油減肥食譜，讓你輕鬆瘦下來。第一天：早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個。上午加餐可以是蘋果一個。中午：清炒韭菜香乾，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯。晚上：小白菜豆腐湯，花捲1個，一個橙子和獼猴...
- 31218
![被小三甩後 無恥前夫回來求我]( "被小三甩後 無恥前夫回來求我")
- 我經歷過一段噩夢般的婚姻，走出那段婚姻之後，我放鬆了很多。雖然現在偶爾還是會夢到前夫對我的打罵、小三嘲諷的笑聲和孩子撕心裂肺的哭聲。我和他是相親認識的，認識了八年，結婚了八年。剛認識他的時候，他並沒有什麼錢，但是有志向，自己了些小生意。為了讓他能專心做生意，我辭職在...
- 31421
![甩掉小肚腩，秀出迷人馬甲線]( "甩掉小肚腩，秀出迷人馬甲線")
- 減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行...
- 20063
![久坐OL減肥操 甩掉坐出來的贅肉]( "久坐OL減肥操 甩掉坐出來的贅肉")
- 目錄：第一章：久坐OL減肥操甩掉坐出來的贅肉第二章：OL瘦身小運動快速燃脂10公斤第三章：OL食物搭配法挑戰瘦身飲食久坐在辦公桌前的OL，身上很容易囤積一些贅肉，這給許多愛美的美眉帶來了困擾，有沒有辦法打破這樣的窘境呢？如何減肥瘦身效果好？快速減肥有哪些祕訣？下面小編給OL推薦一些...
- 15198
![7招甩掉腿部贅肉 美腿show出來]( "7招甩掉腿部贅肉 美腿show出來")
- 運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。那麼要做哪些運動可以瘦腿呢？下面小編就給你推薦幾招瘦腿的好方法，照著練，腿肯定瘦。1、空中踩自行車在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，並...
- 25314
![將肥肉甩甩甩 還你好身材]( "將肥肉甩甩甩 還你好身材")
- 目錄第一章：睡前減肥動一動贅肉掉光光第二章：減肥消脂藥膳第三章：六類食材讓血液更有活力減肥是每個女人的夢想，她們都想讓自己瘦一點再瘦一點，可是又不怕複雜的運動，看小編教你怎樣輕鬆減肥的。睡前減肥動一動贅肉掉光光●第一組動作：呼吸運動動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼...
- 15907
![明星絕招百出 甩掉嬰兒肥]( "明星絕招百出 甩掉嬰兒肥")
- 嬰兒肥是很多MM們的心頭大忌，不論瘦身怎麼成功，擋不住的嬰兒肥，都讓整體效果遜色了。如果你也有著困擾你很久的嬰兒肥，這次跟明星中的成功案例好好學習幾招管用的方法，讓自己跟嬰兒肥說拜拜。代表人物：劉亦菲神仙姐姐劉亦菲雖然體態婀娜多姿，有著如嬰兒般吹彈即破的肌膚，雖然臉稍...
- 25618
![瘦身祕籍 甩出“腰精”的完美曲線]( "瘦身祕籍 甩出“腰精”的完美曲線")
- 目錄：第一章：6大瘦腹方對症減去3類肥肚腩第二章：美腿5個Tips甩掉腿部各處贅肉第三章：瘦身揭祕小肚腩形成的5大原因長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒症，為了避免內臟受冷，體內會自主地...
- 20525
![口痰應咳出來而非吐出來]( "口痰應咳出來而非吐出來")
- 口痰應咳出來而非吐出來口痰應咳出來而非吐出來很多人問：為什麼跟外國人相比，中國人好像更喜歡吐痰吐口水，有體質或人種上的原因嗎？其實，在公共場所吐痰和吐口水，主要跟個人的行為習慣和整個社會的文明程度有關，跟體質和人種無關。痰是一種異常分泌物，積聚在體內時間一久，就可能引...
- 5866
![水桶腰怎麼減 7招甩出小蠻腰]( "水桶腰怎麼減 7招甩出小蠻腰")
- 水桶腰怎麼減7招甩出小蠻腰腰上的贅肉一直是大多數女性煩惱的問題，如何減掉難看的水桶腰呢?下面看看小編介紹的方法吧!7招讓你甩掉大肚腩哦!腰粗的原因1、下腹贅肉的原因：OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便祕難題，久而久之，大肚腩就不...
- 5842
![當寶寶甩出狠話時家長怎麼辦]( "當寶寶甩出狠話時家長怎麼辦")
- 當寶寶甩出狠話時家長怎麼辦當你的寶寶甩出我恨你你是最壞的人等狠話，你還真別往心裡去。原諒他們吧，因為這群小傢伙真的只是不知道如何準確地表達他們自己的想法。寶寶正饒有興致地看動畫片，你強硬地把電視關了讓他去吃飯，他可能一把鼻涕一把眼淚地朝你大嚷我恨你，或者你太壞...
- 8055
![六招甩掉大肥臀 屁屁挺起來]( "六招甩掉大肥臀 屁屁挺起來")
- 快速減肥瘦身方法1：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部減肥。快速減肥瘦身方法2：跨腿右側臥，右...
- 6722
![瘦腰小妙招 速甩脂肪變出小蠻腰]( "瘦腰小妙招 速甩脂肪變出小蠻腰")
- 瘦腰小妙招速甩脂肪變出小蠻腰妙招一：飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。妙招二：做瑜伽瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於區域性減肥也是...
- 23182
![甩掉贅肉 完美曲線秀出來]( "甩掉贅肉 完美曲線秀出來")
- 目錄：第一章：騎馬減肥法塑身又養身第二章：走路塑身減肥方法第三章：時尚美女塑身運動5個技巧當今時代，減肥已經成為了一種時尚，但是很多人都不知道什麼樣的減肥塑身方法才是最適合自己的。都是盲目的人云亦云的去減肥，下面就跟著小編一起去了解下有哪些時尚又好用的減肥塑身方法...
- 13238
生活科普幫
