![女人胖點好還是瘦點好]( "女人胖點好還是瘦點好")
- 對於我們女性來講，當然是很關注自己身材問題，每年都會有很多的女行為了自己的身材減肥，那麼我們今天就為大家分析一下女人是胖點好還是瘦點好.體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身...
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![快速瘦臂最終奧義 點穴瘦手臂]( "快速瘦臂最終奧義 點穴瘦手臂")
- 胳膊上的贅肉因為豐滿而變得很難看，久坐不動帶來不僅僅是腰部贅肉橫生，胳膊上的贅肉也是相當的多，如何減胳膊快呢，小編推薦一代宗師的點穴瘦手臂法，四招點穴大法，經常按摩就會給你帶來明星般的纖纖玉臂哦！下面開始，真人示範一套經絡按摩瘦手臂操！一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的...
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![盤點瘦人普遍具有的8個特點]( "盤點瘦人普遍具有的8個特點")
- 肥胖以及減肥後體重反彈，令無數人苦惱不已。美國《真簡單》雜誌最新載文指出，想有效控制體重，不妨多學瘦人的祕訣。1.愛吃多纖維多水分食物很多瘦人有意無意間會在飯前喝湯或吃大盤沙拉，這樣每頓飯就會吃得更少些。多吃熱量低的食物能頂飽，而這些食物又大多富含纖維素。比如，水...
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![掐準鐘點輕鬆瘦腿]( "掐準鐘點輕鬆瘦腿")
- 事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15釐米，你就可以秀一秀自己的腿部線條了！這就像現在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿形可以讓你更加自信。不過，由於雙腿每天都承受著全身重量，肌肉有點發達是在所難免的，尤其是小腿同時承受身體和地面的雙重力量。所以，如果你想擁有一雙隨時...
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![快速瘦腰 一點也不難]( "快速瘦腰 一點也不難")
- 仰臥，雙手放於耳際，身體伸直屈膝，利用腰腹部的力量，使身體坐起來再躺下。重複數次仰臥，兩腿併攏向上繃直利用腰腹部的力量。背和臀部也同時離開接觸面往上挺直，然後再慢慢回落。重複數次仰臥，利用身體腰腹部的力量使雙腿向上舉，同時往前挺起上半身，兩臂平伸。身體此時成屈型，試著...
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![葡萄柚瘦背西瓜瘦小腿 盤點九大瘦身果蔬]( "葡萄柚瘦背西瓜瘦小腿 盤點九大瘦身果蔬")
- 1、瘦小腿冠軍--西瓜西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。2、豐胸冠軍--木瓜木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七種以上氨基酸和多種營養元素。新鮮...
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![瘦腰一點也不難 常做四式瘦腰運動]( "瘦腰一點也不難 常做四式瘦腰運動")
- 瘦腰運動一：站姿側彎1、兩腳微張，身體自然站立，縮緊小腹，左手緊貼左側大腿，右手向上伸直。2、上半身想左側彎，保持右手伸直、小腹縮緊，停留3-5個呼吸，重複2-6次，然後換另一邊做動作。3、練習多次後可加強停留時間，加強側邊延展。瘦腰運動二：跪姿側彎1、雙膝與臀部同寬的跪姿，腳背平放...
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![點穴瘦身法 辰時正好]( "點穴瘦身法 辰時正好")
- 冬季將要來臨，儲存脂肪的季節也來了。在閨蜜們那傲人的身材面前，你下定決心將瘦身進行到底。於是，運動、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲。可是效果並不明顯。趕緊來看看點穴瘦身的方法吧。點穴瘦身法辰時正好辰時（清晨7點~9點）三寶瘦全身辰時，胃經正在工作，消化系統異...
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![瘦臉點穴法介紹]( "瘦臉點穴法介紹")
- 瘦臉點穴法介紹每一個愛美的OL們，都希望自己擁有一張巴掌大的小尖臉。各種瘦臉的方法都試過了，身材不胖但偏偏有張大餅臉的MM們，為此痛苦不堪。今天，妝點網美容小編給大家帶來了全新的瘦臉方式——點穴法，只需簡單的12步，就可以輕鬆瘦臉喔！還等什麼！想要小尖臉的OL們還...
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![綠豆苡仁粥瘦臉 盤點瘦臉食譜]( "綠豆苡仁粥瘦臉 盤點瘦臉食譜")
- 菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會...
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![點穴瘦身 點哪瘦哪]( "點穴瘦身 點哪瘦哪")
- 眼看著夏天已經進入了最熱的階段了。要說瘦身你自己都不好意思說了。從五月計劃減肥一直到現在你不但沒有減掉肉，反而在長胖。心理不難受嗎？點穴瘦身點哪瘦哪在武俠小說中，隨處可見的各類點穴手法，讓人大呼神奇。但事實上，雖然在武術中，經穴並沒有小說中那麼神乎其神，但通過穴位...
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![瘦手臂方法大盤點]( "瘦手臂方法大盤點")
- 雖然進入了秋天，早晚的天氣也開始變涼，但是，中午時間依舊像夏天一樣炎熱。因此，短袖衣服仍然是MM們的當寵。但麒麟臂卻是不少MM的硬傷。怎樣才能甩走手臂的贅肉呢？怎樣才能擁有纖纖玉手呢？不用苦惱，今天小編介紹的瘦手臂方法能幫各位MM解決所有煩惱。瘦手臂的最快方法一、瘦手臂...
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![瘦身花草茶大盤點]( "瘦身花草茶大盤點")
- 康乃馨：具有改善血液迴圈、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。金銀花：可治療習慣性便祕用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病...
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![瘦臉減肥操 3分鐘瘦臉操每天瘦一點]( "瘦臉減肥操 3分鐘瘦臉操每天瘦一點")
- 每個女性都希望擁有精緻的小V臉，然而現實生活中，很多人都出現雙下巴、嬰兒肥等問題，這使得瓜子臉成為一種奢求。不過就像常說的世界上沒有醜女人只有懶女人，其實生活中的一些簡單小方法就可以幫助瘦臉。一：頸部按摩瘦雙下巴1：雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按壓...
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![瘦身技巧 明星瘦身技巧大盤點]( "瘦身技巧 明星瘦身技巧大盤點")
- 好的身材是每一個人都想擁有的，而對於現在的人來說，減肥瘦身是能夠擁有好身材最普遍的方法。而瘦身的方法以及技巧是非常的多的，今天小編就為大家介紹一些比較有效的瘦身的技巧，包括明星瘦身技巧、瑜伽瘦身技巧、中醫瘦身技巧等等。目錄1、六大明星瘦身技巧2、三大明星產後瘦...
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![每天清淡一點 瘦得更快一點]( "每天清淡一點 瘦得更快一點")
- 對於廣大減肥同胞們來說，如何在吃的上面減肥是生活中最重要的一件事情，下面呢就是筆者精心收集的一些減肥食譜，今天來跟大家共享。食譜一：三色冬瓜絲原料及調料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒;鹽、味精、色拉油、澱粉。製作方法：1.將冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒都切成絲狀，用溫油白焯一下，撈起...
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![3分鐘瘦臉操每天瘦一點]( "3分鐘瘦臉操每天瘦一點")
- 3分鐘瘦臉操每天瘦一點每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉，這套瘦臉操是瘦臉達人根據臉部穴位及骨骼部位設計，每天早晚做保養時，不妨就花個短短3分鐘，來套瘦臉操，你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。頸部按摩瘦雙下巴雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按...
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![夏季瘦腰大盤點]( "夏季瘦腰大盤點")
- 方法一：按摩瘦腰有效指數：★★網上流傳一種按摩法——每天按摩腰腹帶脈穴。帶脈穴在腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。網友建議，每天一有時間就用力按揉它，每天堅持按15分鐘，慢慢地就能達到神奇的減肚子功效。專家點評：平時保持挺胸收腹，讓腰、腹...
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![“四群點數”節食瘦身法]( "“四群點數”節食瘦身法")
- “四群點數法”是目前日本流行的一種節食減肥方法，其口號是：只要按照每天規定的飲食的質與量，就能吃得輕鬆、長得健美。他們按照食物的營養特徵將之分為四大群：第一群指牛奶、乳製品、蛋類；第二群為魚貝、肉類和豆類；第三群是蔬菜根莖類、水果類；第四群包括穀物類、砂糖、油脂及...
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![瘦腰瘦腿就要下點功夫，掌握5式]( "瘦腰瘦腿就要下點功夫，掌握5式")
- 想要擁有像明星那般的纖腰細腿嘛？那麼就要下點功夫嘍，可不是躺在床上想想就能瘦出好身材的。那麼如何瘦腰瘦腿呢？趕快來做這幾個小動作吧！如何瘦腰瘦腿Step1、伸腿仰臥1、雙臂屈肘開啟，手抱後腦勺地躺臥在地上，雙腿併攏伸直，腳後跟、臀部、肩胛骨、兩肩和頭部分別著地，小腿肚與大...
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![盤點瘦背有哪些方法？]( "盤點瘦背有哪些方法？")
- 1、每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。2、叉腰抖手臂雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。...
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![瘦腰正當時重慶瘦腰方法大盤點]( "瘦腰正當時重慶瘦腰方法大盤點")
- 很多人都有這樣的困擾，腰部很容易發胖。腰一發胖整個人看上去就會沒有曲線沒有美感，但是腰一旦瘦下來，人在視覺上就會看上去瘦了。另外腰粗不僅影響美觀，更損害自身健康，那麼我們要怎麼樣瘦腰了，今天小編就總結了幾種瘦腰的方法，下面一起去看看吧！一、運動瘦腰1、呼啦圈瘦腰呼啦...
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![盤點 瘦背有哪些方法]( "盤點 瘦背有哪些方法")
- 每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。叉腰抖手臂雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力...
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![幾點跑步可以瘦身呢？]( "幾點跑步可以瘦身呢？")
- 大多數人如果想減肥，那麼他們首先想到的減肥方法就是運動減肥。而在眾多運動減肥方法中，跑步減肥是人人都會運用的，因為跑步減肥不但方法簡單，而且效果也很明顯。不過對於一些剛接觸跑步減肥的人們來說，什麼時間減肥最有效果呢？相信大家一定想知道吧！那麼就和小編一起來看一看吧...
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![短期素食瘦身法 6要點速瘦身]( "短期素食瘦身法 6要點速瘦身")
- 控制肉和油的攝取是減肥的關鍵，所以不少女性都會選擇瘦身湯、蘋果餐等短期素食減肥法。吃菜，這聽起來是再尋常不過的事情了，但是如果吃得不科學，不僅不能減肥，還會對健康產生不利影響。那麼，蔬菜怎麼吃才是科學、健康的呢？1.多吃新鮮蔬菜新鮮的青菜，買來存在家裡不吃，便會慢慢損失...
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生活科普幫
