![冬季不想胖要做好這7招]( "冬季不想胖要做好這7招")
- 冬季不想胖要做好這7招冬季減肥方法:多攝取一些蛋白質多攝取一些蛋白質，控制對碳水化合物和零食的渴望。多吃一點蛋白質是冬天控制食慾的最好方法。蛋白質能幫你少吃一點碳水化合物。蛋白質攝入量多少合適冬季減肥應該吃多少蛋白質呢?例如，一個體重約130斤的人在冬天每天應...
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![胖的人要穿什麼鞋呢？]( "胖的人要穿什麼鞋呢？")
- 俗話說足下生輝，一雙合適的鞋子會把人整體的形象大大的拉昇的。但是有些人身材比較胖，所以往往就會自暴自棄，身材已經非常的臃腫了，無論穿什麼鞋子都不會好看的，所以在選擇鞋上也往往是不再在意了。其實如果能夠選擇一雙合適的鞋，會讓自己揚長避短，也會讓自己的形象大大提升的。...
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![大吃大喝要發胖？讓你吃喝不胖的方法]( "大吃大喝要發胖？讓你吃喝不胖的方法")
- 不要太過神經質給自己太多壓力，負面情緒會讓消化情況更糟。跟隨我們剛提的第一招，擬定好作戰計劃並照計劃走，儘管放鬆和家人親友們共度美好時光吧！大吃大喝要發胖？讓你吃喝不胖的方法擬定作戰計劃在聚餐前，先打聽好是什麼樣的料理，然後選出較健康低卡的幾項選擇例如高纖維的生菜...
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![5大類要命美食貪吃不發胖要決]( "5大類要命美食貪吃不發胖要決")
- 節食減肥的人，最難過的就是不能隨便吃點心。想想就要告別那香香甜甜的cheese蛋糕奶油餅乾，真是心有不甘。其實，只要吃得有方法有節制，吃得聰明，享受美味與維持好身材是絕對可以兼顧的！5大類常見甜點的輕鬆吃法第一類：蛋糕、西點一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三...
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![要警惕哪些發胖食物]( "要警惕哪些發胖食物")
- 發胖到底會對身體健康造成哪些具體的危害呢？美國《醫藥日報》載文，刊出“肥胖最傷害五大人體器官”。1、心臟。體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而...
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![肥胖主要原因是什麼]( "肥胖主要原因是什麼")
- 肥胖大致來說可以有兩大類別，第一是因為得了某些疾病而導致的肥胖，比如說有些腫瘤疾病，患有關節炎，或者是患有腦炎等，這些疾病的人有可能需要使用激素進行治療，激素的應用有可能導致內分泌紊亂，最後引起肥胖。還有一種人肥胖可能是因為熱量攝入太多，平時飲食沒有加以控制。遺傳因...
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![現代人想要減肥 先要明白肥胖原因]( "現代人想要減肥 先要明白肥胖原因")
- 肥胖是困擾現代人的主要問題，不管是疾病的、健康的、身材好的、還是肥胖的，這些人都想要讓自己更苗條，為了健康也為了外在形象。而且減肥的方法多種多樣，有運動的、節食的、還有吃減肥藥的。但是不管哪一種方法，都是為了減少身體脂肪。而脂肪的產生原因你知道嗎？今天，我們就一同...
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![別再胖了！胖起來真的挺“要命”]( "別再胖了！胖起來真的挺“要命”")
- 最近，網路上的胖子們流行這樣一句話：“胖怎麼了？吃你家飯了？”然後我行我素地胖著。做人自然無需過於在意別人的目光，但是，肥胖真的不是“多吃點飯，多費點布”那麼簡單。肥胖是一種病肥胖，嚴格的醫學術語叫做肥胖症，是一種由多種因素導致的慢性代謝性疾病。其特點在於體內脂肪細胞...
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![戒菸後要預防肥胖]( "戒菸後要預防肥胖")
- 目錄：第一章：戒菸後要預防肥胖第二章：何時測空腹血糖最好第三章：脾虛眼袋大腎虛眼袋黑趙本山戒菸後，為何體重增了10公斤，美國的科學研究發現，中老年糖尿病多半是由於吸菸引起的。那麼，戒菸跟肥胖有關係嗎？戒菸後短期內易患糖尿病嗎？戒菸後要預防肥胖當紅藝人趙本山在接受記者採訪時...
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![胖人要如何運動減肥？]( "胖人要如何運動減肥？")
- 胖人要如何運動減肥？胖人要如何運動減肥？遠離三大球：籃球、足球、排球這三類球的運動都是較為劇烈的運動，相當多的時候，運動需要高速度及爆發力，或時而加快速度或時而跑跑停停。所以，這三類球的運動大都是缺氧運動或非標準的有氧運動，主要燃燒糖原而很少燃燒脂肪。這些球類的運動...
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![體胖老人運動要護腰]( "體胖老人運動要護腰")
- 很多老年朋友喜歡鍛鍊，專家提醒體型偏胖的老年朋友，運動時要多加註意保護好自己的腰。人的椎間盤就像是彈簧，可以緩衝脊柱運動時受到的壓力，吸收震力，保護脊髓，還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於胖人來說，腰椎承重較大，容易受損，同時由於腰椎包在厚厚的脂肪中，適應...
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![要減肥就要分清自己是實胖還是虛胖]( "要減肥就要分清自己是實胖還是虛胖")
- 虛胖的人容易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為溼熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食慾旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。你是實胖還是虛胖？不同的胖...
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![胖老人要當心六種病]( "胖老人要當心六種病")
- 胖老人要當心六種病俗話說，有錢買不來老年瘦，不少老年人，特別是男性老年人都存在著胖問題，然而，肥胖帶來的可不只是體型上的缺憾，更與身體健康有著莫大的關係。超重的老年人也更容易患上這六種疾病。胖老人要當心六種病！糖尿病肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調...
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![肥胖的主要原因是什麼]( "肥胖的主要原因是什麼")
- 肥胖是一種疾病，王宇身體的代謝有很大關係。肥胖的人往往是身體裡面脂肪細胞的數量與整個身體細胞總數的百分比上升，從而使得脂肪過度堆積，導致區域性或者全身贅肉過多。導致肥胖的原因非常多，大致來說可以因為遺傳、飲食、心理因素導致。下面針對肥胖的原因來做一下簡單介紹。...
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![易胖體質要如何減肥呢]( "易胖體質要如何減肥呢")
- 一吃就胖的人是屬於易胖體質，易胖體質的人，新陳代謝較慢，而當體內儲存能量的荷爾蒙偏高，吃進東西后容易吸收但不易消耗，多餘熱量轉化為脂肪就會變胖。儘管體質是天生註定的，但是主導體質變化的其實是你的生活飲食習慣。只要飲食方法正確，並且每天堅持一定運動量，一吃就胖的體質也...
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![臉胖要怎麼辦]( "臉胖要怎麼辦")
- 臉胖要怎麼辦臉胖怎麼辦，你知道嗎？在現實生活中，有很多人的身體不胖，但是臉胖。臉胖雖然很可愛，但是也會使得五官不立體，因此很多女生想要瘦臉，瘦臉可以讓自己更加的好看，下面跟小編的腳步一起去看看瘦臉的方法。臉胖要怎麼辦1稍微麻煩的瘦臉方法1、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法...
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![如何控制兒童肥胖 兒童肥胖要吃對食物]( "如何控制兒童肥胖 兒童肥胖要吃對食物")
- 在日常生活中，已經越來越多的孩子陷入兒童肥胖的泥沼。現代人飲食結構比較油膩，所以很多孩子沒有注意粗細搭配，導致身材越來越胖難以控制。究竟如何控制兒童肥胖呢？兒童肥胖怎麼辦才好呢？如何控制兒童肥胖兒童肥胖症的食譜治療兒童肥胖症的做好方法是食療，而不是適用藥物。一般...
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![寶寶要健康不要胖]( "寶寶要健康不要胖")
- 隨著生活水平的提高以及營養情況的改善，我國兒童肥胖的發生率在近年有增高的趨勢，城市中超重的兒童隨處可見，農村中肥胖兒童也可達6、5%。兒童肥胖對健康的危害兒童時期是寶寶長身體、長智慧以及養成良好膳食習慣和積極心態的關鍵時期。寶寶此時的活動量大、食慾好，如果我們...
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![不同肥胖要對症下藥]( "不同肥胖要對症下藥")
- 中醫推薦：4種類型肥胖4種減肥方法，對症下藥。肥胖的身軀讓很多人不夠自信，減肥者因此會想盡辦法讓自己瘦下來。現在市場上減肥方法有很多，但能治標治本的卻很少。中醫認為，減肥應該從內分泌入手，對減肥者的內分泌功能進行調整。下面我們就介紹下中醫推薦的針對不同型別肥胖的減...
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![遺傳性肥胖要如何預防]( "遺傳性肥胖要如何預防")
- 遺傳性肥胖主要指遺傳物質(染色體、DNA)發生改變而導致的肥胖。這種肥胖並不多見，常有家族性肥胖傾向。遺傳性的肥胖影響有多大？根據美國減肥公司weightwatchers調查顯示，如果父母體重都正常，孩子發胖的可能性僅是20%；一方肥胖，可能性就達到40%；而雙親都超重，這個數值就高達80%。...
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![肥胖體質要怎麼減肥]( "肥胖體質要怎麼減肥")
- 減肥是女生們的永恆話題，很多人減肥失敗，最終就歸結於：我是“易胖體質”！到底醫學中是否存在這種說法？生活中確實存在這種現象，但在醫學中對於易胖體質並沒有明確的概念。“易胖體質”難減肥？或是遺傳影響都是吃同樣的食物，做同樣的運動，為什麼結果會如此不同？這與遺傳因素有較大關...
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![肥胖的老人運動要注意]( "肥胖的老人運動要注意")
- 因此，運動是肥胖者很好的減肥劑。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、行動笨拙;加之減肥心切，運動過量，致使不少老年人因此而發生嚴重病症。肥胖的老年人運動時，應注意下列事項：首先，要定期檢查身體，特別對於患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心電圖的對比觀察;其次，避...
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![胖子要怎麼補氣？]( "胖子要怎麼補氣？")
- 在我們的生活中，總是存在這樣子的一群人，他們可能沒有美麗的外表，他們的體重也總比正常人一倍或者兩倍以上。在中醫看來，肥胖者多是氣虛肥胖者，氣虛肥胖就要補氣。有很多人希望能夠有健康的補齊方法。那麼下面我們來看看中醫方面一些關於解決肥胖氣虛的補氣方法。一式三招補氣...
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![怎麼辨別實胖虛胖 虛胖要如何減肥]( "怎麼辨別實胖虛胖 虛胖要如何減肥")
- 一、虛胖和真胖的區別怎麼辨別實胖虛胖虛胖要如何減肥什麼是虛胖?1、臉色偏白或帶青，面板白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。2、食量不大，東西吃不多，但是容易發胖。3、只要做一點事就感到疲憊不堪4、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈，與上半身比較，下半身...
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![減肥無效 關鍵要分清是實胖還是虛胖]( "減肥無效 關鍵要分清是實胖還是虛胖")
- 減肥無效關鍵要分清是實胖還是虛胖實胖OR虛胖，成因各不同同是減肥，為什麼有人容易有人難?這是因為沒弄清楚自己肥胖的成因!潘文宇介紹，單純性肥胖的中醫辨證分型，分為實胖和虛胖兩大類。而且兩者成因並不相同。虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內溼痰淤積。簡單的理解就是...
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生活科普幫
