![健康減肥 4種小改變讓你春日瘦性大發]( "健康減肥 4種小改變讓你春日瘦性大發")
- 星期一是很多人眼中的忙死DAY、藍色星期一，如果還讓你把減肥的緊箍繼續戴起來，你是否有雪上加霜的感覺呢？事實恰恰相反，來自德國的專家蘇珊·普洛格提出了一個新的觀點：星期一才是瘦身黃金期，在飲食上做一些特別的設計，就能將因為週末放縱導致的肥胖一一抵消，並幫你調整因...
- 17965
![8種小改變讓你春日瘦性大發]( "8種小改變讓你春日瘦性大發")
- 星期一是很多人眼中的“忙死DAY”、“藍色星期一”，如果還讓你把減肥的“緊箍”繼續戴起來，你是否有雪上加霜的感覺呢？事實恰恰相反，來自德國的專家蘇珊·普洛格提出了一個新的觀點：星期一才是瘦身黃金期，在飲食上做一些特別的設計，就能將因為週末放縱導致的肥胖一一抵消，並幫你...
- 5437
![男性如何瘦腰呢]( "男性如何瘦腰呢")
- 社會上男士的責任是很大的，尤其是男生經常的出去應酬，喝酒，為了家庭為了家人都會努力的工作，長期的喝酒啤酒肚就漸漸的出現了，如果能夠控制啤酒肚的出現，就需要堅持訓練和健身，那麼男性朋友如何瘦腰呢，有沒有好的瘦腰方法呢，其實每個男性朋友瘦腰都有自己的一套方法，希望下面的方法...
- 24133
![女性怎樣瘦腰呢]( "女性怎樣瘦腰呢")
- 很多人都以為瘦腰是個很難的事情，我們平時總是吃太多，並且肚子上的贅肉很多，我們也想要健康的身體和完美的身材，我們總是會用減肥來減掉腰部的贅肉，其實瘦腰的方法有很多，一般我們都想要選擇健康的減肥方式，有些服用藥物的減肥方式我們是不會採取的，那我們一起來了解下女性怎樣瘦...
- 17161
![女性瘦身辦法]( "女性瘦身辦法")
- 現在，有許多女性每天為了工作而忙碌，甚至有時休息在家的時候還要做家務，很少能顧及到自己身體的健康，再加上飲食不合理，身體都會有不同程度的肥胖。然而，女性最重要的就是身材，只有身材保持苗條，才能受到更多人的讚美。那麼女性一旦肥胖了，又該如何瘦身，以此來恢復動人美麗的身材呢...
- 20393
![男性的瘦身方法]( "男性的瘦身方法")
- 瘦身女性常做的，女性瘦身的方法比較多，常見就是瘦身產品，這樣的瘦身方法簡單，而且使用起來也會達到很好效果，不過對女性瘦身的時候，也需要選擇健康的方法，這樣避免引發女性身體疾病，那對男性瘦身方法也是有很多，下面就詳細的介紹下男性瘦身方法都有什麼。男性瘦身方法：第一、必須有...
- 15743
![鄭多燕瘦腿瘦臀 10分鐘變性感]( "鄭多燕瘦腿瘦臀 10分鐘變性感")
- 瘦臀這個臀部運動需要椅子的輔助，如家中或辦公室的椅子都可以，但注意選擇穩固的椅子，不要選擇能滑動的椅子。step1站在椅子後約一個肩寬，兩腿併攏站直，上半身向前傾斜，保持腰背挺直，兩臂伸直抓住椅背。step2吸氣，呼氣的時候向後抬起左腿，儘可能地拉直背部和大腿。在最高處停頓數秒...
- 10326
![男性怎麼瘦腰呢]( "男性怎麼瘦腰呢")
- 現在我們身邊的很多男生朋友都特別喜歡吃垃圾食品，比如方便麵，碳酸飲料等。長時間的食用這些食物很容易給自己造成肥胖的後果，腰上的肉肉也一圈一圈的多了起來，形成了很難看的“游泳圈”，這時很多男生就考慮讓自己減肥了，首先就要把自己肚子上難看的贅肉減掉，那麼，針對男生的瘦腰...
- 21295
![吃瘦肉也會發胖？瘦肉含隱性脂肪]( "吃瘦肉也會發胖？瘦肉含隱性脂肪")
- 不少人喜歡將新鮮水果加入冰塊後榨成果汁，而水果中的纖維素具有預防和減少糖尿並心血管疾病等的保健功效，能有效地刺激腸胃蠕動，喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取；水果榨成果汁後，糖分濃縮，對身體反而不好。吃瘦肉也會發胖？瘦肉含隱性脂肪吃瘦肉也會發胖？瘦肉含隱性...
- 24850
![男性怎樣瘦腰呢]( "男性怎樣瘦腰呢")
- 對於男性來說肥胖是慢慢的一個過程，主要是在平時的時候我們沒有好的生活習慣和飲食習慣造成的，特別是對於一個在外面拼搏的男性來說，大肚子的形象確實讓我們感覺到特別不好看，有了這樣的情況最好是要進行減肥，對自己的身體和形象都是有好處的，那麼男性怎樣瘦腰好呢，現在我們就來...
- 4094
![女性快速瘦大腿法]( "女性快速瘦大腿法")
- 夏天又到了露腿的時候，這讓很多人覺得苦惱，每個女孩都想擁有一雙又細又白的大長腿，愛美是女孩的天性，美食卻是減肥的天敵，不少女孩為了瘦腿付出了很多時間和精力，甚至絕食，卻依然沒起到什麼作用，肉還是那麼多。其實瘦腿最重要的是堅持，控制飲食。下面就給大家說說幾種可以快速瘦大...
- 7767
![女性如何瘦身瘦臉]( "女性如何瘦身瘦臉")
- 肥胖是最毀損形象的，肥胖也會導致人體的脂肪過多，造成心腦血管疾病，也會嚴重造成便祕，導致身體更加肥胖，苗條的身材不僅在身材曲線上顯得更加美麗，也保證了身體健康，在形象上也變的更加的漂亮，下面就讓我們一起來看一下女性如何瘦身瘦臉。瘦臉方法1、減肥操瘦臉面部的減肥操主要...
- 12604
![職業女性瘦身為何不見瘦]( "職業女性瘦身為何不見瘦")
- 不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。（1）脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪絕緣，才能獲得苗條的體型其實，脂肪在減...
- 12704
![女性深蹲會瘦腿嗎]( "女性深蹲會瘦腿嗎")
- 隨著現代社會女性朋友對腿部要求的不斷提高，使用一些瘦腿霜的方式越來越廣泛。但有朋友反應使用後面板癢癢的紅紅的，容易導致敏感的現象。因此很多朋友就對這種瘦腿方法敬謝不敏了。因此找到一種更健康的瘦腿方法就非常有必要了，那麼女性深蹲會瘦腿嗎？下面的時間，請朋友們好好...
- 21582
![男性減肥瘦身方法]( "男性減肥瘦身方法")
- 不管是男性還是女性都會有減肥的想法，肥胖是大家共同的問題，對於男性來說，減肥也是一件很棘手的事情，肥胖會給我們帶來很多不必要的疾病，而且還影響個人的形象，但是男女在減肥方法上也是有很多的不同的，接下來我們就為大家詳細的介紹一下男性減肥瘦身的方法。每週的健身：健身包括...
- 18041
![男性瘦腰運動]( "男性瘦腰運動")
- 不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助於熱量的耗損。若再能配合適當飲食，想不擁有健康，結實的身材都難。不過，對久未運動的人來說，運動之初不妨選擇些簡單輕鬆的動作，如快步走或階梯運動等，且可經常變換種類，以讓運動者在運動時能保持愉快的心情，並由此逐漸養成運動習慣。...
- 15197
![女性如何瘦腿？]( "女性如何瘦腿？")
- 女性減肥在現如今已經不算是一個稀奇的話題了，對於大眾眼中的標準女性身材來說，很多女性都還在努力的過程中。那麼很多女性在減肥的過程中一般都會選擇一些運動減肥，或者節食減肥這些方法。這些方法也不是說沒有效果，但是很多時候你會發現你其他部位是有一些的變化，唯獨你那雙...
- 10194
![男性怎麼瘦腿呢]( "男性怎麼瘦腿呢")
- 現在很多年男性朋友也比較在乎自己的身材問題，也想要讓自己能夠看起來很健康，可是對於男性朋友來說，似乎減肥是個比較難的問題，男性朋友一般是肚子很胖或者是腿很粗，如果男性朋友想要瘦瘦腿該怎麼做呢？一般男性的運動量比較多，只要選擇相應的減肥方法效果也會很明顯，那麼我們一起...
- 27530
![女性產後如何瘦臀]( "女性產後如何瘦臀")
- 分娩後女性最容易發胖，坐月子的時間裡產婦的工作就是吃、睡，運動量非常小，因此胖也是正常的。胖了後就會造成臀部很大，此時就要進行瘦臀治療，此時不能節食，運動時卻發現身體還沒有達到鍛鍊的標準，運動量過大後會造成身體受到傷害，那麼女性產後如何瘦臀？一、快速瘦臀小運動1、爬樓...
- 28125
![女性如何瘦小腿？]( "女性如何瘦小腿？")
- 對於一些白領來說很少有時間來鍛鍊自己的身體，一般都是吃過飯就開始工作，一坐就是一下午。這樣的情況導致腹部出現很多贅肉，我們都知道腹部贅肉多導致穿衣服一點都不好看，穿一些緊身的預防根本就是不敢穿了。瘦小腹一直我們心中最大的願望，如何才能實現這樣的願望呢？吃橙色水果...
- 15903
![韓國至IN瘦腰法 瘦出性感楊柳腰]( "韓國至IN瘦腰法 瘦出性感楊柳腰")
- 目錄：第一章：韓國超hot收腹方法還你迷人性感平小腹第二章：5大腰部減肥法瘦出60cm小蠻腰第三章：5招瘦腰運動加2小技巧打造迷人楊柳腰擁有纖細的小蠻腰是美眉們夏季最大的願望，穿上性感的緊身衣，妖嬈的漫步在清涼的街道上，回頭率定是百分之百，你會瘦腰收腹嗎？學學韓國時尚的瘦腰法吧...
- 22738
![女性如何瘦後腰]( "女性如何瘦後腰")
- 對於女性來說漂亮是一直追求的，身體形象的勻稱和健康也是很多愛美人士的選擇，針對身體的不同脂肪堆積部位，人們也需要不同的鍛鍊方法，在需要減肥的部位中腰部的脂肪是很需要改善的，很多時候健身動作不能有效的達到減少腰部的脂肪，對於女性來說如何才能有效瘦後腰呢？收腹走路不管...
- 7812
![女性如何瘦腰呢]( "女性如何瘦腰呢")
- 特別是生完孩子之後的準媽媽們，因為肥胖已經成為一個很大的煩惱了，腰粗更是顯得特別的難看，甚至穿衣服都覺得有一些困難了，只有堅持做一些瘦腰訓練，才能夠成功減肥瘦腰的，但是應該怎麼樣做呢，目前來說有的女孩子會去做呼啦圈，練瑜伽這樣的運動，其實都是很不錯的，那麼還沒有其他的方...
- 26763
![性感女星瘦身祕方]( "性感女星瘦身祕方")
- 鍾麗緹，愛戴，霍思燕，翁虹這四位女明星的身材可謂是極佳，他們的減肥不單單是減輕體重那麼簡單了，而是更多關注於如何讓身體變得更輕盈、比例更優美，下面就讓我們一一為你介紹四位明星的瘦身祕訣愛戴每日食譜早上：一定要喝杯水排毒。食慾很小，只吃一點點，或者忙就不吃。喜歡吃各種做...
- 28546
![男性如何瘦臉？男性瘦臉最快的方法]( "男性如何瘦臉？男性瘦臉最快的方法")
- 我們可以在平時有空的時候多多的讓自己的臉部鬆弛下來，輕輕的按摩一下自己的臉部，或者說拍打一下臉部。這些都是可以讓臉部面板上的脂肪快速的分解，加速脂肪的燃燒，對於我們瘦臉也是有非常大的幫助。男性如何瘦臉？男性瘦臉最快的方法男性瘦臉最快的方法現在很多男明星不可置疑...
- 27042
生活科普幫
