![土家族擺手舞 舞蹈內容和表演方式是什麼]( "土家族擺手舞 舞蹈內容和表演方式是什麼")
- 土家族擺手舞的舞蹈內容擺手舞反映土家人的生產生活。如狩獵舞表現狩獵活動和摹擬禽獸活動姿態。包括“趕猴子”、“拖野雞尾巴”、“犀牛看月”、“磨鷹閃翅”、“跳蛤蟆”等十多個動作。農事舞。主要表現土家人農事活動，有“挖土”、“撒種”、“紡棉花”、“砍火渣”、...
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![土家族擺手舞：擺手舞的起源和流行區域]( "土家族擺手舞：擺手舞的起源和流行區域")
- 土家族擺手舞擺手舞是土家族古老的傳統舞蹈，主要流傳在鄂、湘、渝交界的酉水河流域，以重慶市秀山縣、酉陽縣、湖北恩施自治州的來鳳、湖南湘西自治州的龍山、永順為主要傳承地，共有四節。現在恩施土家族苗族自治州有改編的新版擺手舞，更易於學習和傳承。擺手舞它分大擺手和小...
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![簡單動作前後擺手跟麒麟臂再見]( "簡單動作前後擺手跟麒麟臂再見")
- 很多女孩都被麒麟臂困擾，穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍賭。其實要減掉麒麟臂很簡單，只需要擺擺手就可以了。1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。2、雙臂儘量向後抬起兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反...
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![土家族歌舞 土家族的擺手舞有什麼文化內涵]( "土家族歌舞 土家族的擺手舞有什麼文化內涵")
- 擺手舞是土家族的一種傳統文化活動。作為一種民族文化活動，經過數千年的發展演變和外來文化的滲入，形成了以土家族原生態文化為主體的多民族文化交融的多元化局面，使之具有豐富的文化內涵和民族特色。土家擺手舞是一個以土家族原生態文化為主體外來文化不斷滲入呈文化多元化...
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![前後擺擺手 跟麒麟臂再見]( "前後擺擺手 跟麒麟臂再見")
- 1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。2、雙臂儘量向後抬起兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。3、手心朝向體側上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。4、再次抬手臂保持手心向體側姿勢不變...
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![如何讓孩子擺脫手機]( "如何讓孩子擺脫手機")
- 1、父母儘量不在孩子面前玩手機，比如下班回到家，千萬不要第一時間就躺在沙發上床上玩手機，儘可能在孩子面前多看書，多閱讀，給孩子製造一個良好的學習環境。2、給孩子設定玩手機的規則，孩子一歲前，一定不要給孩子玩手機；孩子一歲到三歲這個階段，每天可以給孩子看10分鐘左右；孩子3-6...
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![四肢脫毛讓你擺脫毛手毛腳]( "四肢脫毛讓你擺脫毛手毛腳")
- 女性是非常愛美的，特別是到了夏天，穿的衣服比較少，特別是四肢，如果汗毛比較常的話，給女性的形象造成了不好的影響。因此，就想採用各種方面進行脫毛，希望四肢看上去更加的乾淨。那麼，四肢脫毛的方法有哪些？下面咱們就來看看常見的脫毛方法。1.剃刀脫毛可以說大部分女性最常使用的就...
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![每天十分鐘輕鬆擺脫粗手臂]( "每天十分鐘輕鬆擺脫粗手臂")
- 二頭肌和三頭肌的鍛鍊會幫助你擺脫鬆垮手臂，讓你擁有完美的如流線型的肌肉，拍打手臂鬆垮處，堅持10分鐘，就能看到瞬間效果。1，跳繩式運動關鍵部位：肩膀雙手握住繩子兩端，手心朝上。開始做簡單的跳繩運動。一旦你把握住了節奏，慢慢的從兩邊張開你的手臂，但要保證你還能保持跳繩的狀...
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![瘦手臂方法前後擺擺5分鐘]( "瘦手臂方法前後擺擺5分鐘")
- 1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。2、雙臂儘量向後抬起兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。3、手心朝向體側上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。4、再次抬手臂保持手心向體側姿勢不變...
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![手臂轉圈操 擺脫粗大手臂]( "手臂轉圈操 擺脫粗大手臂")
- 如何瘦手臂效果比較好呢？當然是要採用專門的瘦手臂動作了。那麼粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢？小編為大家推薦四個瘦手臂動作，動作超級簡單，手臂轉圈動作讓渾圓手臂速瘦。想瘦手臂的美眉們趕緊圍觀我們這些簡單的瘦手臂動作吧。如何瘦手臂一：手臂轉圈1、兩手往左右兩側伸直，掌...
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![簡單7招瘦手臂 擺脫byebye肉]( "簡單7招瘦手臂 擺脫byebye肉")
- 手臂粗壯，是因為你沒有做針對性的瘦手臂運動。這個夏天趕快練起來，跟著老師一起做，塑造優美的手臂線條，什麼衣服都能hold得住！下面是正確的瘦手臂方法，簡單7個動作助你塑美臂線條。一、交錯俯臥撐以正常的俯臥撐姿勢開始，但是雙手前後放置：一隻手在肩膀前，另一隻手在正常俯臥撐位...
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![最有效的瘦手臂方法 前後擺擺5分鐘瘦手臂]( "最有效的瘦手臂方法 前後擺擺5分鐘瘦手臂")
- 最有效的瘦手臂方法動作步驟示範1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。最有效的瘦手臂方法是什麼2、雙臂儘量向後抬起兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。3、手心朝向體側上一步動作完成...
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![日夜保養擺脫手倒刺]( "日夜保養擺脫手倒刺")
- 日夜保養擺脫手倒刺日夜保養擺脫手部倒刺的方法有哪些？手部長倒刺會讓人覺得很煩，不小心很容易把長倒刺的傷口拉得更大。小編收集整理了日夜保養擺脫手部倒刺的相關資訊。讓我們看看。日夜保養擺脫手倒刺1日夜保養擺脫手倒刺1.也是所有步驟的基礎:用抗菌洗手液或肥皂徹底清...
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![如何瘦手臂？擺脫煩人蝴蝶袖]( "如何瘦手臂？擺脫煩人蝴蝶袖")
- 一、利用啞鈴美化手臂線條先吸氣，雙手各握一隻適當重量的啞鈴(可用礦泉水瓶代替)，雙臂向兩側自然開啟，直立上身，輕坐，雙腿自然分開，與胯同寬，挺胸收腹，雙腳踩地。呼氣，握啞鈴的雙臂緩緩併攏，注意保持肩膀的平直，身體其他部位保持本節動作可以很好地鍛鍊、美化手臂線條，打造性感雙肩。...
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![勤洗手擺脫鉛中毒危機]( "勤洗手擺脫鉛中毒危機")
- 鉛中毒是國際公認的危害兒童智力和神經系統發育的第一殺手，血鉛水平若高於每升100微克，就有可能導致神經發育方面的問題。汽車尾氣、工廠廢氣是空氣鉛汙染的罪魁禍首，很多家長也知道要採取多種措施預防汙染，如減少兒童在馬路、汽車站、加油站的逗留時間，少吃含鉛量較高的食物，...
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![擺脫“滑鼠手”的方法有哪些？]( "擺脫“滑鼠手”的方法有哪些？")
- 手指及連帶的肌肉、神經、韌帶在手掌根部都要通過一個管腔，即腕管。經常用電腦的人手指總反覆點選滑鼠，讓這些組織處於不間歇疲勞狀態，會使腕管神經受到損傷或壓迫。此外，使用滑鼠時，其高度會導致腕關節背屈約45°~55°（接近最大角度），會牽拉腕管內肌腱使其處於高張力狀態，...
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![手指骨按摩幫你擺脫大餅臉！]( "手指骨按摩幫你擺脫大餅臉！")
- 為了手指和手掌更好地滑動，可以事前塗上按摩油或按摩乳，配合自己的膚質，挑選延展性比較好的產品。而且雖然按壓過程中不會用到指甲，但還是要注意，避免指甲刮傷自己。手指骨按摩幫你擺脫大餅臉！骨氣療法的基礎知識雖然大家都知道骨盆是可以活動的，但卻不知道臉和腳的骨頭其實也是...
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![開車玩手機撞死人 手機成癮如何擺脫]( "開車玩手機撞死人 手機成癮如何擺脫")
- 近日，福建發生了一起慘案，因為司機開車時玩手機，將兩個年輕母親和她們兩個嬰兒撞死，而肇事司機自己，正要登記結婚，妻子已經懷孕4個月……如此悲慘的結局再次緣起於人人都離不開的手機。開車玩手機撞死人手機成癮如何擺脫開車玩手機、等紅綠燈時發信息、過馬路時也...
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![4大膳食讓你擺脫手腳冰冷]( "4大膳食讓你擺脫手腳冰冷")
- 大冬天裡很多女性都有手腳冰冷的困擾，無論身上穿得多暖和，手腳都無法捂暖。一般來說，男性就無此煩惱。假設沒有一雙溫暖的男性的手為你時刻升溫，那麼你該嘗試用飲食來調理了。中醫解釋道，人之所以會手腳冰冷，主要在於全身血液迴圈不良或肢體末梢血管血液迴圈障礙，因此才會畏寒怕...
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![前後擺擺手跟麒麟臂再見]( "前後擺擺手跟麒麟臂再見")
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![手機的危害 5招教你擺脫手機依賴]( "手機的危害 5招教你擺脫手機依賴")
- 自從手機有了智慧的稱號，就搖身一變成了人們的貼身祕書，滿足我們上網、購物、娛樂、社交、生活服務等各種要求。當人們越來越依賴手機，它帶來的負面影響也隨之而來———健康不在、親情疏遠、隱私洩露……正因如此，近年來全球多個國家不同領域的...
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![日夜保養4步 擺脫手部倒刺]( "日夜保養4步 擺脫手部倒刺")
- 沒有什麼會比上午10點坐在辦公室工作的無意的一瞬間，發現了手上的倒刺令人更頭痛。當然，你可以選擇用指甲刀剪掉，前提是，你或者身邊的同事們細心到會隨時準備了指甲刀去上班，而如此幸運的發生機率幾乎是千萬分之幾。而剩下的情況呢？我們就是一天在揪心，即便是高強度的工作，你也沒...
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![瘦腰之擺脫“愛的把手”]( "瘦腰之擺脫“愛的把手”")
- 水蛇腰”是每個女人的夢想，腰細穿衣服很顯身材。要想瘦腰，方法必須要有針對性，一般的減肥方法都是大範圍的減肥，那麼怎樣才能瘦腰最快最有效呢？今天表變就為大家介紹三種專門針對瘦腰的減肥的方法。別再讓水桶腰阻擋你變漂亮的道路。側身瘦腰法人側躺在墊子上，用下面的那隻上手...
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![手機擺放看出性格]( "手機擺放看出性格")
- 人的一舉一動都可以反映出人的性格特點等。那麼我們測試下細心觀察一下，當他攜帶手機時，習慣把手機放在哪裡？手機判斷他是怎樣的人他習慣把手機放在哪裡呢？A：喜歡拿在手上B：喜歡放在皮包裡C：喜歡掛在胸前D：喜歡掛在腰間/褲兜裡喜歡有挑戰性的生活，能夠享受獨立生活的樂趣追求目標...
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![手機嚴重影響視力 如何擺脫手機依賴症]( "手機嚴重影響視力 如何擺脫手機依賴症")
- 關於手機給人們健康帶來的隱患已經多有報道，可以損害我們的視力，可以加重頸椎病，可以導致失眠等等，可是人們依然離不開手機，手機已經成為人們生活的一部分，現在用手機確實可以做很多的事情，已經到了只要走手機就可以行走夏天的時代，因為手機可以通訊聯絡，手機可以娛樂，手機可以視訊...
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