![三類白領最易成為“賴班族”]( "三類白領最易成為“賴班族”")
- 明明已經過了下班的鐘點，你是否還想著打幾盤魔獸或植物大戰殭屍，抑或上淘寶東看看西逛逛。或因無聊，或因逃避，不管怎樣，如果經常這樣自覺或不自覺賴在辦公室，那麼你已是賴班族一員了。三類白領最容易成為賴班族成因一下班了也是孤零零一人我一個人吃飯旅行到處走走停停，也一個人...
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![揭祕職場“賴班族”的心理]( "揭祕職場“賴班族”的心理")
- 揭祕職場賴班族的心理什麼是賴班族？賴班族指那些下班還不走，一直賴在辦公室電腦前的人，他們待在公司的時間比在家以及其他社交場所還要多，這群人主要是生活在都市中的上班族。不過，都市的上班族很多都是離開故鄉，隻身在外工作的人，如北漂、南漂族，其中以年輕人居多。由於工作的不...
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![上班族養生 五款上班族的健康食譜]( "上班族養生 五款上班族的健康食譜")
- 作為上班族，忙碌的生活節奏以及龐大的壓力等等眾多因素都會導致上班族不能及時的進食，久而久之，就會演變成胃病，那麼我們應該怎麼辦呢？下面小編就為大家介紹五款有助於上班族養生的健康食譜，讓上班族能夠吃出健康。海鮮拌甜椒原料中卷墨魚1只，蝦仁110克，蟹腿肉110克，鮮貝110克，三色...
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![上班族警惕下班沉默症]( "上班族警惕下班沉默症")
- 上班族警惕下班沉默症適當的沉默，是一種自我保護，也是提醒自己需要放鬆的訊號。可若長時間的選擇性沉默，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發嚴重的抑鬱情緒。疲憊讓他不想說話有調查顯示，近60%的人認為下班沉默的原因是工作壓力太大，...
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![賴床族的五分鐘上班妝]( "賴床族的五分鐘上班妝")
- 賴床族的五分鐘上班妝賴床族的五分鐘上班妝BB霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，然後從臉部大面積部位下手，如臉頰、額頭等，從中央往周圍往兩側推勻。如果希望能製造出盈潤感，可使用珠光BB霜，或者將珠光...
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![達賴與班禪是什麼關係？達賴和班禪誰管誰]( "達賴與班禪是什麼關係？達賴和班禪誰管誰")
- 從歷史上看，達賴與班禪互為師徒，即在世的達賴/班禪是新任班禪/達賴的師傅。就班禪方面而言：一世班禪為一世達賴之師;四世班禪為四世、五世達賴之師;五世班禪為六世、七世達賴之師;六世班禪為八世達賴之師;七世班禪為九世、十世、十一世達賴之師;八世班禪為十三世達賴之師。...
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![上班族飲食 上班族吃什麼比較好]( "上班族飲食 上班族吃什麼比較好")
- 上班族他們工作消耗的精力多，而且很多人不注意飲食，早上起床晚了，就急急忙忙不吃飯了，這對腸胃是十分不好的，那麼上班族吃什麼食物比較好呢？上班族飲食有哪些注意事項呢？一起看看吧！上班族合理飲食吃好一日三餐快節奏帶來健康隱患城市生活的節奏越來越快，每天上班一族往來穿梭於行...
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![上班族減肥 教上班族如何拒絕肥胖]( "上班族減肥 教上班族如何拒絕肥胖")
- 由於上班族長期的久坐不運動，很容易導致身材走樣，這讓上班族很是憂心。那麼，適合上班族減肥的方法有哪些呢？上班族如何減肥效果好呢？下面，我們一起到文中看看，上班族減肥好方法有哪些吧！整天呆在辦公室裡，雖然看上去很舒適，但是肥胖的困擾也悄悄的纏上了辦公室一族。那麼作為白領一...
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![上班族減肥 久坐上班族瘦身有救了]( "上班族減肥 久坐上班族瘦身有救了")
- 自從上班之後，體重開始飆升，這都是因為久坐不動的原因，但是繁忙的工作，讓你不得不選擇久坐，那麼，上班族減肥的方法有哪些呢？上班族怎麼減肥呢？這些都是上班族感興趣的話題，下面，一起到文章中看看上班族減肥食譜吧！減肥對女人來說永遠都不嫌多！但對於時間不夠用過時時要久坐的上班族來...
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![上班族減肥 上班族減肥實用小方法]( "上班族減肥 上班族減肥實用小方法")
- 如今的胖子越來越多，而上班族竟佔有大部分，這跟上班族久坐不動有直接的關係。那麼，上班族減肥的方法有哪些呢？上班族減肥的最好方法是什麼呢？帶著這些疑問，一起到文中看看適合上班族的減肥好方法吧！如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運...
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![上班族養生 九個上班族減壓小方法]( "上班族養生 九個上班族減壓小方法")
- 很多上班族都面臨著壓力的困擾，使得心靈和身體都處於負面的狀態之中，所以此時心靈減壓就顯得十分重要了。今天小編要為大家介紹的就是上班族減壓的九個小方法。通過這些方法，不僅能改善上班族的心情，對於他們的養生保健也很有好處哦！深呼吸深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹...
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![上班族養生 上班族早餐養生禁忌]( "上班族養生 上班族早餐養生禁忌")
- 上班族每天的工作時間都比較急促，早早上班遲遲迴家，很多上班族都不吃早餐，其實這是壞的飲食習慣，那麼，上班族早餐吃什麼最有營養呢？上班族早餐吃什麼好呢？下面，小編將帶您到文中看看，上班族養生的方法吧！上班族的早上總是特別的匆忙，時間是最緊的，常常不能好好的吃早餐，路邊隨便買些食...
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![上班族養生 上班族怎麼喝水才健康]( "上班族養生 上班族怎麼喝水才健康")
- 作為上班一族，久坐、長期對著電腦等等因素都會導致我們的健康受到威脅，而喝水作為最簡單的養生方法也會被忽視。所以今天小編要為大家提供的健康小貼士就是關於上班族喝水的幾點要領，讓上班族能夠充分意識到喝水的重要性，也能健康的喝水。喝什麼水飲好水儘量避免常飲蒸餾水(...
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![上班族減肥]( "上班族減肥")
- 當今社會，上班族越來越多，只要一上班就坐在辦公桌前看看電腦、寫寫材料，缺乏站立的機會，中午的工作餐以後又要進行下午緊張的工作，幾乎就是一上班就坐一天。導致很多人肚子上、腿上贅肉很多，這嚴重的影響了身體的勻稱美。於是上班族減肥成為上班族一個共同的熱門話題，有沒有適合...
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![上班族失眠 解決上班族失眠的方法]( "上班族失眠 解決上班族失眠的方法")
- 不知道大家有沒有失眠過？隨著生活節奏的加快，人們對自我的要求越來越高，來自各界壓力，使我們的精神變得緊繃，失眠現象也逐漸多了起來。但是更多的人選擇忽視這一個問題，覺得沒有什麼影響，但是真相真的是這樣麼？目錄1、上班族造成失眠的原因2、上班族失眠症狀的表現3、上班族失眠...
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![上班族減肥 上班族白領的“減脂計劃”]( "上班族減肥 上班族白領的“減脂計劃”")
- 隨著工作壓力的加大，很多上班族有時會一整天都坐在電腦前忙碌，而忽視了對自己的管理。那麼上班族如何減肥呢？在忙碌的工作中如何抽出時間來管理身材安全減肥呢？今天我們就來了解一下上班族如何快速減肥的吧。在辦公室健身減脂1.原地蹲起蹲的時候要屁股向後坐下去，起的時候，最大...
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![上班族吃什麼好？上班族飲食推薦]( "上班族吃什麼好？上班族飲食推薦")
- 俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少。但是每頓飯要想吃得好、吃得營養對於上班族來說還真不是一件容易事兒。不良的飲食習慣是造成白領健康狀況差的一個很重要因素。那麼，上班族該如何飲食，吃什麼對身體有益呢？上班族吃什麼好？上班族飲食推薦經常在辦公室工作的人，久坐加上經常熬夜，非常...
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![上班族養生 上班族喝七種茶可防癌]( "上班族養生 上班族喝七種茶可防癌")
- 上班族每天對著電腦，加上飲食的不規律，容易吸收很多的毒素，長期以往，就會導致癌症的發生，那麼，上班族如何預防癌症，上班族抗癌的食物有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，上班族養生的方法有哪些吧！生活中有很多的食物就有抗癌的功效，只要吃對食物就不怕會得癌症。那麼，適合上班族抗癌的...
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![上班族養生 15種上班族養生之道]( "上班族養生 15種上班族養生之道")
- 小康社會的發展，人們的生活環境越來越好，工作的環境也會隨之提高，高大的寫字樓裡面白領們整天埋頭在工作中，喜歡靜而不好動，因此就比較容易與各種肥胖、心血管及骨質疏鬆等疾病沾上邊。俗話說生命在於運動，愛運動身體好，消除心理與身體的壓力，讓小編教教辦公室的上班族們怎麼在辦...
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![上班族減肥 上班族減肥的祕訣]( "上班族減肥 上班族減肥的祕訣")
- 誰都想要一個健康苗條的身材，尤其是上班族，不少上班族一坐一整天，運動量少，吃的多，導致肥胖，身材走樣，那麼，上班族怎麼減肥呢？上班族減肥的方法有哪些呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看上班族減肥的最好方法吧！上班族怎麼減肥減肥無非就是運動和控制飲食，但對於上班族MM們來說，堅持...
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![上班族減肥 適合上班族減肥的方法]( "上班族減肥 適合上班族減肥的方法")
- 上班族除了工作壓力之外，最大的困擾莫過於肥胖的身材了，基本上都是一坐一整天，而且還缺乏運動，那麼，上班族怎麼減肥呢？怎樣減肥最快最有效呢？帶著這些疑問，一起的哦啊文章中看看上班族減肥的方法吧！上班族長期的坐下去，再好的身材也會變形，特別是會引起嚴重的下半身肥胖。那麼，上班族...
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![上班族減肥 9招幫助上班族們減肥]( "上班族減肥 9招幫助上班族們減肥")
- 上班族們都知道，長期沒得運動，肚子上很容易長贅肉，那麼上班族們就沒辦法解決這些問題嗎，今天小編就來跟你一起學習，上班族怎麼減肥？上班族怎麼養生？上班族減肥你需要：保證充足的睡眠足夠的睡眠是保證第二天精神充足的前提，睡眠不好對身體健康有很大的危害，尤其是上班族們，所以上班族...
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![上班族減肥 上班族減肥不用愁]( "上班族減肥 上班族減肥不用愁")
- 越來越多的上班族一坐就是一整天，導致身材走樣，呼啦圈一層又一層，這讓上班族煩惱不已，那麼，上班族減肥方法有哪些呢？上班族怎麼減肥呢？帶著這些疑問跟著小編到文章中看看，有哪些適合上班族的減肥方法吧！上班族1天坐足8小時，工作繁忙，三餐不定時，回家之後累趴了更別提運動，長期以往不發...
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![上班族減肥 7招幫上班族保持身材]( "上班族減肥 7招幫上班族保持身材")
- 上班族經常一坐就是一整天，腰腹贅肉都隨之而來。可是上班族有沒有減肥的戶外運動時間該怎麼辦呢？下面我們就為您介紹一下上班族的7個簡單的減肥方法。希望對您保持身材會有幫助。上班族減肥對於很多的辦公室的上班族，雖然有著優越的工作環境但是久坐，發胖卻是無法避免的。那...
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![上班族減肥 上班族喝咖啡也能瘦身]( "上班族減肥 上班族喝咖啡也能瘦身")
- 生活條件好了，很多人都吃成了大胖子，尤其是上班族，盡吃不動，不長肉才怪。那麼，上班族減肥的方法有哪些呢？怎麼減肥最快最有效呢？下面，我們一起到文中看看，上班族的減肥好方法有哪些吧！不少的上班族身材都不太好，大部分是因為久坐於辦公室，又因為工作時間太忙，根本沒有多餘的時間去執行...
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