![久坐傷腰 按摩有方為OL“療傷”]( "久坐傷腰 按摩有方為OL“療傷”")
- 目錄第一章：上班族久坐傷腰按摩有方第二章：上班族久坐的致命傷第三章：上班坐族如何療傷上班族們久坐的危害著實不小，不僅傷心、傷腰還會危害女人們的孕氣。那麼，對於不得不久坐的上班族來說如何緩解這些傷害呢？如何解決久坐危害呢？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，從中揭祕找...
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![久坐辦公室吃什麼零食？白領必備6大健康零食]( "久坐辦公室吃什麼零食？白領必備6大健康零食")
- 不少的女性都有吃零食的習慣，尤其是久坐辦公室的白領一族，基本上辦公室裡常備各種的零食。但是很多人愛吃的零食營養不佳，多吃又容易導致肥胖、鹽分糖分等攝取過多等問題，吃什麼零食好呢？哈秀健康小編給各位白領推薦以下的健康零食，為了苗條的身材、健康的身體，這些才是你健康的...
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![久坐對胎兒的影響多大]( "久坐對胎兒的影響多大")
- 很多媽媽在懷孕的時候，都會被當做家裡的重點保護物件，被家裡人一直要求，不能幹活，不能進行劇烈運動。這些都是家人出於好意，但是如果孕婦久坐不運動，對寶寶們好嗎？暫且不說對寶寶好不好，單單是對媽媽們就不好，吃完後不消化，而且還很容易發胖，會導致難產等問題的出現。一般辦公室的工...
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![久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法]( "久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法")
- 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。水果減肥餐吃掉小肚腩1、蘋果腹部減肥。早在好幾年前，就有人為蘋果量...
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![久坐族如何減肥]( "久坐族如何減肥")
- 久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐五天，故被稱為久坐族。那麼坐久了身體長胖後怎麼減肥成了問題。1、胡蘿蔔汁+蜂蜜胡蘿蔔+蜂蜜減肥食譜早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸...
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![久坐真的可能導致猝死嗎？哪些原因會導致猝死？]( "久坐真的可能導致猝死嗎？哪些原因會導致猝死？")
- 對於現在的年輕人來說，無論上班假期都是久坐不動，要麼面對電腦玩遊戲，要麼久坐追劇，但你知道嗎？久坐真的可能導致猝死！下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、久坐真的可能導致猝死嗎？2、哪些原因會導致猝死？3、如何預防猝死久坐真的可能導致猝死嗎？是真的。根據世界衛生組...
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![辦公室久坐 正確坐姿及護腿小貼士]( "辦公室久坐 正確坐姿及護腿小貼士")
- 白領在辦公室久坐，雙腿會變得容易疲勞，腫脹甚至會發麻，而且久坐對雙腳的血管有不良影響，所以，待在辦公室裡，千萬不能忽略了腿腳健康，這裡可是人的第二心臟。坐姿：屁股只坐椅子的1/3坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況，同時也直接影響著腿腳的利索程度。如果人體後靠、椅子教軟...
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![長期久坐或致辦公臀 白領學會五招可避免]( "長期久坐或致辦公臀 白領學會五招可避免")
- 美胸常見，翹臀難尋。美國一名女子就以其圓潤豐滿、線條完美的翹臀賺足了回頭率，所到之處必有粉絲追捧，連當紅歌星蕾哈娜等人都成為她的狂熱擁躉。無數人因她的翹臀照而點燃了健身美體的熱情。然而，人們經常有個感覺，坐得多了，屁股似乎也越來越大。近日，英國專家給這種現象取了個...
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![舒肩調胃久坐白領常按六健康穴]( "舒肩調胃久坐白領常按六健康穴")
- 調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家為辦公族畫出了健康穴點陣圖，教您預防保健。而且專家也指出，這些穴位以及按摩方法同樣也適用於...
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![久坐對子宮有什麼危害？]( "久坐對子宮有什麼危害？")
- 不知道大家有沒有發現這樣一個問題，現在我們坐著的時間越來越多，在家坐著，去辦公室坐著，聚會的時候坐著。人們越來越不願意運動，可是你知道麼，久坐對身體是有損害的，長時間的坐著會導致人體的新陳代謝減緩，甚至會對一些器官造成損傷。今天我就為大家介紹一下久坐對子宮的危害。久...
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![久坐的危害 這樣按摩效果翻倍]( "久坐的危害 這樣按摩效果翻倍")
- 上班族有這樣的一個特點，那就是要全天的坐在那裡不動，連吃飯都不帶移動的，時間久了就會有很多的併發症，那麼你知道久坐有哪些危害嗎？你還知道久坐該如何緩解嗎？下面小編教你怎樣按摩緩解久坐危害。久坐就會引起頭暈眼花，精神高度緊張以及頸椎痛等症狀，這些在上班族中是非常的常見...
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![女人久坐卵巢缺氧容易不孕]( "女人久坐卵巢缺氧容易不孕")
- 久坐不動導致“卵巢缺氧”專家介紹說，據臨床統計，育齡婦女中10％左右的人患有不孕症，尤其是經常坐在辦公室的女性，久坐不動導致“卵巢缺氧”、缺少鍛鍊使病毒侵襲致婦科炎症增多、營養不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。“尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來...
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![久坐者的實用瘦腿方案]( "久坐者的實用瘦腿方案")
- 對於很多officelady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，用一些簡單的瘦腿運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果。OL瘦腿，有救了！看你的大腿問題出在哪裡呢­肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練美腿功雙腳一前一後...
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![搖頭擺尾去心火 久坐伏案宜多練]( "搖頭擺尾去心火 久坐伏案宜多練")
- 現代生活節奏快、壓力大，很多人遭受失眠困擾。這裡給您介紹兩招，有助於去心火、防失眠。第一招：搖頭擺尾去心火。這是健身氣功·八段錦中的一式。1.緩慢屈膝半蹲成馬步，兩掌扶於膝蓋上方，目視前方。2.身體重心右移，上體向右傾，隨之俯身，眼睛看右腳。隨之，身體重心左移，上體由右向前...
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![久坐不運動 小心腿部經絡不通]( "久坐不運動 小心腿部經絡不通")
- 經絡通則不痛，痛則不通。那麼半通呢？半通往往就麻、就癢、就脹、就不舒服。經絡的這些異常反應點都可以稱為阿是穴。阿是穴就是經絡不通的最早警示訊號。這個時候最好隨時就醫，下面，一起來看一下腿部經絡不通的症狀有哪些。1、時而嚴重適合輕，腿裡面經絡疼痛。2、彎曲感覺到什...
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![超有效久坐族瘦腰法 讓你水桶腰不愁]( "超有效久坐族瘦腰法 讓你水桶腰不愁")
- 辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下面減肥小編推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰哦！超有效久坐族瘦腰法讓你水桶腰不愁1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩...
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![久坐易囤肉 4招消滅腰腹脂肪]( "久坐易囤肉 4招消滅腰腹脂肪")
- 久坐族腰腹往往很容易囤積贅肉，這又是最難減的地方，那麼，應該怎樣解決這一問題呢？下面就跟小編一起來看看吧！腹式呼吸法瘦腰許多ol體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，對於腹部脂肪充盈型的ol來說，最靠譜的瘦腹法就是腹式呼吸。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼...
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![白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效]( "白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效")
- 很多白領久坐後，腰腹是最容易堆積贅肉，因此變成“大腹婆”。那怎麼辦呢？腰腹也是最不容易減肥成功的部位！以下，小編來幫你，推薦3個動作讓你瘦腰沒煩惱，並且高效。白領的“大腹婆”們快看過來！有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20多歲的時候，由於女性內分泌的原因，肋下和腰部也會開始長...
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![久坐電腦前性慾易降低]( "久坐電腦前性慾易降低")
- 誰說性愛不是場體力活。想當年，安妮斯頓說：我最喜歡的運動器械是我的老公佈拉德？彼特和我們的床。這個體力活需要大體力，一會就疲倦不堪氣喘吁吁，太煞風景；這個體力活還需要你們的器官夠敏銳，得到最大收益。它的法寶是運動。老是抱怨平時無精打采，提不起性致，考慮下動起來，讓活力回...
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![養生常識 男性久坐的11個危害]( "養生常識 男性久坐的11個危害")
- 現代男性生存壓力大，工作起來也是非常拼命，一般都是一坐下來就是一整天。其實，男性久坐會對身體帶來一定的危害，不利於男性的身體健康。那麼，男性久坐有哪些危害呢？男性有哪些保健健康方法？帶著這些疑問，大家跟著小編一塊兒來了解一下吧！現在男性工作忙碌，活動量是越來越少，很多人基...
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![上班族久坐要護腎]( "上班族久坐要護腎")
- 坐應該是現代大多數人的一種生活狀況，當然這裡主要指的就是白領一族，整天坐著辦公，回到家也是電腦更前坐，長時間坐著會讓人感到腰痠背痛，相信大家都深有體會，不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪，還可能跟你的腎有關，因此久坐的人要護好腎。《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”，腦...
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![老人如何應對久坐腰痛]( "老人如何應對久坐腰痛")
- 老年人如長時間久坐不動，很容易導致腰肌萎縮，促使纖維環脆弱或退變，進而引起髓核突出，壓迫後方神經，導致下肢疼痛。下面介紹幾種自療“腰痛”的方法。後彎腰：背部距牆壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大...
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![久坐屁股大化解妙招]( "久坐屁股大化解妙招")
- 長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們，往往一坐就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了，會導致臀部下垂、脂肪堆積，使得體態難看，還會造成婦科病等問題。對於久坐辦公室的女士們來說，長期坐姿不變會導致臀部變平，肌肉鬆弛，整體失去緊翹，外觀上會給人一種屁股變...
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![久坐一族如何消除小肚腩]( "久坐一族如何消除小肚腩")
- 久坐一族如何消除小肚腩飲食撫平肚腩贅肉1、記得避開反式脂肪酸。反式脂肪酸會比一般的脂肪酸為肚子帶來多30%的脂肪，這聽起來是非常可怕的。愛美的MM們要注意避開反式脂肪酸的攝取，不然會直接讓你的腰圍莫名其妙平添30%的脂肪哦！2、多喝利尿的飲料。今天有個重要的聚會？想要...
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![超有效的久坐瘦腰法 一輩子遠離水桶腰]( "超有效的久坐瘦腰法 一輩子遠離水桶腰")
- 1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。3、白天你必須隨時都想著收腹的習慣坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意...
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生活科普幫
