![上班族久坐的危害有哪些]( "上班族久坐的危害有哪些")
- 現在上班族們整天坐在桌前，一整天屁股離不開椅子，一坐就是幾個小時。然後上班族這樣久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、辦公室久座超過4小時斃命連續坐4個小時後，身體就開始發出有害訊號。調節體內的葡萄糖和脂肪數量的基因開始關閉。對那些經常運動的人來說，長時間坐...
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![久坐減壽22分鐘 OL如何告別“椅子病”]( "久坐減壽22分鐘 OL如何告別“椅子病”")
- 對於上班族與白領來講，坐一整天那是件很平常的事，但你可知道久坐對我們的身體健康有著很大的危害性，今天小編就與大家一起來聊聊久坐的危害性到底有多大？會引起那些疾病？我們又應該如何預防？隨著工作智慧化程度越來越高，坐著辦公的人越來越多，站起來運動的時間越來越少。坐的時間...
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![小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生]( "小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生")
- 白領們一天的工作時間至少也有8個小時吧，再加上平時看電視，吃飯的時候都是坐著的，而長時間的久坐不僅容易引起便祕痔瘡，同時也會影響到人體的血液迴圈的，所以在條件允許的情況下不防多站起來走動一下，活動下筋骨。白領怎麼坐最養生？1、保持三個90度坐姿人們工作的時候採取一種歪...
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![久坐電腦前性慾易降低]( "久坐電腦前性慾易降低")
- 誰說性愛不是場體力活。想當年，安妮斯頓說：我最喜歡的運動器械是我的老公佈拉德？彼特和我們的床。這個體力活需要大體力，一會就疲倦不堪氣喘吁吁，太煞風景；這個體力活還需要你們的器官夠敏銳，得到最大收益。它的法寶是運動。老是抱怨平時無精打采，提不起性致，考慮下動起來，讓活力回...
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![白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩]( "白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩")
- 白領由於久坐辦公室等原因容易患上小肚腩，這無疑嚴重的困擾著白領，那麼能不能用飲食的辦法來幫助改善呢？白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便祕問題，促進腸胃蠕...
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![久坐腰肌勞損怎麼辦呢]( "久坐腰肌勞損怎麼辦呢")
- 腰肌勞損的日常生活當中的一種常見疾病，尤其是老年人，年輕的時候工作壓力特別大，沒有顧慮到自己的身體健康，等到老了，腰肌勞損的狀況就會特別的嚴重，當然導致腰肌勞損的原因是多種多樣的，現在的電子產品，也成為了威脅我們身體健康的一種元素，長期的久坐，就會導致老街堯舜，那麼久坐腰...
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![久坐發胖不用急 8種蔬菜潤腸通便幫你忙]( "久坐發胖不用急 8種蔬菜潤腸通便幫你忙")
- 久坐辦公室的OL缺乏體力勞動，長時間的坐立，容易產生肥胖、便祕等煩惱。萵苣、韭菜等8種蔬菜具有潤腸通便的功效，久坐族不妨多吃下面這些菜。萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕，減輕肛門局...
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![老人如何應對久坐腰痛]( "老人如何應對久坐腰痛")
- 老年人如長時間久坐不動，很容易導致腰肌萎縮，促使纖維環脆弱或退變，進而引起髓核突出，壓迫後方神經，導致下肢疼痛。下面介紹幾種自療“腰痛”的方法。後彎腰：背部距牆壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大...
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![男人久坐的危害有哪些]( "男人久坐的危害有哪些")
- 我們生活中經常會坐著，無論是工作上，還是學習中，都是長期坐著的，又因為現在不少男人都是不愛運動的，所以經常一坐就是很久了，其實男人久坐是會有一定危害的，對我們身體也是不好的。下面為大家介紹關於男人久坐的危害，希望大家可以瞭解一下。1.久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵...
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![久坐族必學，美臀小貼士]( "久坐族必學，美臀小貼士")
- 美臀運動坐久了不但屁股變大，而且還氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆裡，引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，腰要停止，雙膝有節奏向地板振動，每天幾分鐘。勤爬樓梯爬樓梯的時候是在做向上的跨步...
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![久坐的危害 久坐和吸菸易導致高血壓]( "久坐的危害 久坐和吸菸易導致高血壓")
- 如今，隨著生活節湊的飛速發展我們天都是忙於工作和學習。很多人每天在電腦前一坐就是至少八個小時，這樣長期下去對我們的身體是非常不利的。一天下來我們總舉得腰痠背痛的。渾身沒力氣，尤其是我們的女性朋友對我們的身體傷害更大。下面就和小編一起看看有什麼好的解決方法吧...
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![久坐電腦前的電腦族 這些食療藥膳謹記！]( "久坐電腦前的電腦族 這些食療藥膳謹記！")
- 牛奶牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、酸奶等乳製品中鈣的含量也很高，應經常食用。油菜油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。黃豆黃豆是...
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![久坐白領超實用瘦腿動作]( "久坐白領超實用瘦腿動作")
- 針對人群：針對OL們久坐或者久站，腿部缺乏運動，或者脂肪積累，肌肉鬆垮。時間一長，腿部經常水腫、形成粗壯大象腿。減肥功效：通過一些簡單的腿部運動和按摩腿部的方法，達到促進腿部血液迴圈，排毒消水腫，長期練習可以完美腿部線條，重拾纖纖細腿。動作一：前俯瘦腿久坐白領超實用瘦腿動作...
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![久坐傷腎 上班族護腎喝枸杞水]( "久坐傷腎 上班族護腎喝枸杞水")
- 北京中醫藥大學東直門醫院急診內科副主任醫師楊保林在接受《生命時報》記者採訪時分析，《黃帝內經》指出久臥傷氣、久坐傷腎，腦為髓之海，而腎主骨生髓。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排洩緩慢，容易產生腰部腫脹、痠痛、麻木等症狀。而以腦力勞動為主的上班族，在持續緊張地...
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![久坐的危害 六步簡易操給你全身放鬆]( "久坐的危害 六步簡易操給你全身放鬆")
- 大部分的上班族幾乎都是整天坐在辦公室裡面，連吃飯都是在那吃，這樣長久的下來，就形成了久坐。久坐的危害是非常大的，可以和抽菸的危害進行相比了。根據最新的研究表明，就做一個小時就相當於抽2根菸的危害，會減壽22年。那麼你知道如何緩解久坐的危害嗎？為了緩解久坐的危害，下面小...
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![中醫館養生 久坐族應對“屁股痛”祕方]( "中醫館養生 久坐族應對“屁股痛”祕方")
- 每天上班一坐就是7、8個小時，很多白領都坐得屁股痛了！久坐讓很多上班族都患上坐骨神經痛，那麼中醫養生有什麼祕方應對坐骨神經痛呢？中醫館養生久坐族如何應對屁股痛如今的辦公室一族又稱為坐族，從早上進辦公室就開始坐著，一坐就是一天。如此的日積月累，他們的身體已經不堪重負，很...
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![久坐族做哪些伸展運動好？久坐有哪些危害？]( "久坐族做哪些伸展運動好？久坐有哪些危害？")
- 久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐五天，故被稱為久坐族。久坐族的分佈人群有IT從業人員、會計、編輯、教師、辦公室職員等。那麼，久坐族做哪些伸展運動好？久坐有哪些危害？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、久坐...
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![過量“奔跑”竟和久坐一樣致命]( "過量“奔跑”竟和久坐一樣致命")
- 最近，一篇這樣的報道在朋友圈裡轉了起來，丹麥科學家通過一項長達12年、涉及近5000名研究物件的跟蹤調研，得出一個驚人結論：最健康的跑步健身強度就是每週跑3次，總量144分鐘以內，而且跑步的速度應該控制在慢速或中速。這樣做才有助健康長壽，而超過這個量，健身反而變成了傷身。專家...
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![白領久坐腿腫該怎麼辦]( "白領久坐腿腫該怎麼辦")
- 白領久坐腿腫該怎麼辦上班族坐了一整天，回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑，這就是水腫了。這可能源於淋巴迴圈不暢，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液迴圈，導致水腫現象。1、利水食物消除水腫體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜...
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![男人久坐當心不育 飲食調理是關鍵]( "男人久坐當心不育 飲食調理是關鍵")
- 很多人一旦結婚之後都會想要孩子，但是有些時候孩子不是想要就能要的，現在不孕不育的人很多，人們用的方法也很多，有的治癒有的還是如此，有些男性因為日常的一些壞習慣而喪失了生育的能力。很多不良的壞習慣是會傷害男人的生育能力的，久坐、長時間玩手機等都是壞毛病。希望可以幫...
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![久坐不動 上班族的瘦腹方法]( "久坐不動 上班族的瘦腹方法")
- 上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公，長時間的久坐不動，三很多辦公室的通病，這樣很容易導致腹部脂肪的堆積，為了幫助上班族擺脫小肚肚，下面就給大家介紹瘦腹的方法，一起來看下吧。1、白天兩三次將雙手放在腹部：深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持...
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![上班族久坐腰痠背痛怎麼防]( "上班族久坐腰痠背痛怎麼防")
- 上班族的一個通病就是非常容易腰痠背痛，那麼怎麼預防呢？下面就來看看吧！一、治療原則：1.使背部肌肉放鬆，加速復原——如臥床休息以壓除重力對身體的影響；保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。2.適當運用藥物，加強療效——如消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依...
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![開車一族別忽視“久坐傷骨”]( "開車一族別忽視“久坐傷骨”")
- 每天窩在電腦前瘋狂通關的男人，和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦，傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：久視傷肝，久坐傷骨，針對這樣的男士，還是要先講一句老話：多運動，多鍛鍊。專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼...
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![舒肩調胃久坐白領常按六健康穴]( "舒肩調胃久坐白領常按六健康穴")
- 調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家為辦公族畫出了健康穴點陣圖，教您預防保健。而且專家也指出，這些穴位以及按摩方法同樣也適用於...
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![久坐的危害 長期久坐記得要鍛鍊]( "久坐的危害 長期久坐記得要鍛鍊")
- 現在社會，白領不僅工作壓力大，長期久坐對著電腦一坐就是八九個小時，對身體傷害很大。儘管大家都知道久坐的危害有很多，但是因為工作原因很難改變，怎麼辦呢？今天小編就給大家介紹改善久坐的應對措施。久坐的危害1、坐得越長、壽命越短相關研究發現，在電視、電腦前每個小時都有可...
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生活科普幫
