![老人常做搓手動作可以健腦]( "老人常做搓手動作可以健腦")
- 老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作，比如經常搓手，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小魚際（左拳的小指側），再換右手握拳，左手伸掌，指尖指...
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![泡腳的好處 常做這事對人體益處多多]( "泡腳的好處 常做這事對人體益處多多")
- 不管在什麼季節，泡腳對人體都是有一定的好處的，所以小編建議大家最好養成泡腳的習慣。對於泡腳對人體具有哪些作用是諸多人不瞭解的。所以，在下文中，小編主要告訴大家泡腳的好處有哪些！促進睡眠工作壓力的增大及生活瑣事的繁多，人們晚上會出現失眠的症狀，對於這種現象，人們會經常...
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![瘦腿方法 常做這事讓你跟大象腿說拜拜]( "瘦腿方法 常做這事讓你跟大象腿說拜拜")
- 腿是在瘦身減肥中較為難減的部位，很多的姑娘們想盡各種瘦腿方法都沒有瘦身成功，是因為她們沒有掌握正確的減肥方式，那麼怎樣科學減肥呢？怎麼鍛鍊腿部肌肉呢？其實每天堅持做一些瘦腿的動作就可以跟大象腿說拜拜。想要擁有一雙人人羨慕的筷子腿，那就趕緊在夏季沒來前，運動起來吧，選...
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![常做俯臥撐減肥嗎？]( "常做俯臥撐減肥嗎？")
- 俯臥撐因為不用藉助工具器械，不用有嚴格的場地的限制，所以現在俯臥撐可以說是風靡一時，許多人都喜歡練習俯臥撐，尤其是男性朋友經常的練習俯臥撐，可以讓自己身體上的肌肉發達，八塊肌、人魚線讓陽剛之氣爆棚。其實女性朋友也可以適當的練習俯臥撐，因為正確的練習是可以起到減肥作...
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![冬季男人常做5個小動作防腎虛]( "冬季男人常做5個小動作防腎虛")
- 冬季男人常做5個小動作防腎虛一、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下冬季養生小常識男人腎虛怎麼辦預防腎虛的方法有哪些宣告：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知二、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）1、兩足平行，足距同肩寬...
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![男性常做15個動作最補腎]( "男性常做15個動作最補腎")
- 男性常做15個動作最補腎1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。2、按摩腹部腹部為肝、脾、腎三髒所居...
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![常做噩夢是怎麼回事]( "常做噩夢是怎麼回事")
- 常做噩夢是怎麼回事常做噩夢是怎麼回事俗話說日有所思，夜有所夢。那麼我們經常在夜裡被噩夢驚醒真是如此回事嗎？常做噩夢是因為心裡有問題嗎？如果你想知道其中的原因那麼就往下讀吧！人格障礙是一個很大的心理疾病，對於那些時常都會做噩夢，在夢中被驚醒的人，是不是就會特別容易的...
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![上班族保健康 常做搖頭晃腦運動]( "上班族保健康 常做搖頭晃腦運動")
- 目錄第一章：上班族常搖頭晃腦有助健康第二章：7個小撇步守護白領健康第三章：上班族路上3大不良習慣有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安，卻不採取行動。守護白領健康的方法有很多，那麼，你知道多少呢？白領搖頭晃腦有助健康？下面就來和小編一起探討下吧。上班族常搖頭晃腦...
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![常做俯臥撐 俯臥撐鍛鍊哪些肌肉？]( "常做俯臥撐 俯臥撐鍛鍊哪些肌肉？")
- 俯臥撐與仰臥起坐這兩種簡單的鍛鍊方式在小編看來，最適合男性，因為男性的身體力量也足夠，爆發力也足夠，如果動作標準，基本上很多肌肉群都可以受益匪淺。那麼，俯臥撐到底鍛鍊的是哪裡的肌肉呢？俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前...
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![嘴脣保養 常做這事竟能讓女人變更水潤]( "嘴脣保養 常做這事竟能讓女人變更水潤")
- 嘴脣是一個能夠反映身體狀況的部位，但是經常會有女性朋友遇到嘴脣乾裂的情況，這究竟是由於什麼導致的呢？如何才能讓嘴脣變得更加水潤呢？嘴脣保養的工作千萬不能忽視，下面我們就來通過這篇文章瞭解下嘴脣保養的方法吧。經常這麼做讓嘴脣變水潤都說越是肌膚細節，越容易暴露出你的...
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![常做有氧有助改善老人失眠 提升老人睡眠質量的方法]( "常做有氧有助改善老人失眠 提升老人睡眠質量的方法")
- 想要老人健康長壽，睡眠問題是最重要的。老年朋友的睡眠時長短，但是隻要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間大便，但是睡眠質量差，那麼，睡眠頻道建議您進行睡眠調理。適當的運動能夠改善老人睡眠問題，提升老人睡眠質量。那麼，適合老人的助...
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![喝紅酒增壽5年 健康長壽常做11事]( "喝紅酒增壽5年 健康長壽常做11事")
- 生活中，我們要想保持身體健康，那麼就必須要養成良好的生活方式，今天小編給大家推薦11種健康生活方式，可助你延年益壽防病保健哦！喝紅酒增壽5年健康長壽常做11事以下11件小事，平均只會花掉你少至幾秒，多至幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想象。>>>別再亂折騰了想健...
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![乳房脹痛竟因頸椎 常做養生操可改善]( "乳房脹痛竟因頸椎 常做養生操可改善")
- 36歲的吳女士是一名中學教師，最近一月她常常感到右側乳房脹痛，開始以為是來月經前的正常反應，但等月經結束後，脹痛的感覺卻有增無減，想到最近單位有同事患上乳腺腫瘤，連忙請假來到醫院乳腺中心就診。經檢查，吳女士乳房脹痛的原因在於頸椎病的復發。乳房疼痛與頸椎病，看似有點風馬...
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![瘦腰一點也不難 常做四式瘦腰運動]( "瘦腰一點也不難 常做四式瘦腰運動")
- 瘦腰運動一：站姿側彎1、兩腳微張，身體自然站立，縮緊小腹，左手緊貼左側大腿，右手向上伸直。2、上半身想左側彎，保持右手伸直、小腹縮緊，停留3-5個呼吸，重複2-6次，然後換另一邊做動作。3、練習多次後可加強停留時間，加強側邊延展。瘦腰運動二：跪姿側彎1、雙膝與臀部同寬的跪姿，腳背平放...
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![午間常做一事讓你輕鬆排出毒素]( "午間常做一事讓你輕鬆排出毒素")
- 冷風瑟瑟，帶來的是一陣陣冬意的寒冷;不僅如此，空氣也一次次惡化，太陽出來的日子也是不多見。在這雙重影響下，人的身體首先就會覺得不是很舒服，周圍的空氣也變得乾冷潮溼，久而久之，人的身體就會因這溼氣而出現微弱的變化。溼毒是很多人不願意接觸到的，這種說不清道不明的感覺不僅...
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![常做這些讓你比同齡人老10歲]( "常做這些讓你比同齡人老10歲")
- 娛樂八卦新聞上不止一次的報道某某明星明明年齡很大，但是看起來非常的年輕;同樣年齡的兩個人，為什麼一個年輕，另一個卻會顯現出老態？不少人也會發現，和同齡人相比，自己要比別人蒼老很多，發現這樣的情況，不少男性還好一點，對此不會放在心上，但是，對於女性來說卻會覺得這是容顏老去。...
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![心情不好怎麼辦 常做這些事收穫好心情]( "心情不好怎麼辦 常做這些事收穫好心情")
- 在平時的工作生活中，人們總是會遇見很多方面的壓力，就會導致人心情不好，給人們的心理健康帶來了很大的傷害。究竟心情不好怎麼辦呢？如果你心情鬱悶怎麼調節的呢？今天我們就來告訴你如何擁有一個好心情。面對心情不好，我們一定要及時的調整自己的心態，讓自己擁有一個好心情才能更...
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![常做這事抗衰老效果最好]( "常做這事抗衰老效果最好")
- 誰都想自己能夠青春永駐，容顏不老，怎麼樣做才能實現這樣的願望呢？其實方法很多，今天小編推薦一些按摩抗衰老方法，以及推薦一些抗衰老的食物，兩者結合，效果更加好哦！抗衰老最好的方法人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老...
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![女人常做美甲小心惹上身體疾病 做美甲時的注意事項]( "女人常做美甲小心惹上身體疾病 做美甲時的注意事項")
- 愛美之心人皆有之，美甲是很多女性追求並喜愛的。但是長期美甲會給女性的身體帶來意想不到的危害。下面隨本站一起來了解一下吧。女人經常做美甲要警惕4種疾病：加速肌膚老化做甲油膠後就需要照藍燈，這藍色的燈其實就是紫外線，將手或者腳放進機體內照射，每次30秒-40秒不等。這種...
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![常做六件事 滅掉體內致病的火]( "常做六件事 滅掉體內致病的火")
- 你是不是經常上火導致發炎，甚至是患上別的疾病。其實，我們日常生活的一些小事可以為降火，而下面，教你用牙線、打太極等6件小事，壓制體內火苗的繼續滋長，消滅慢性發炎等疾病。1.盯緊腰圍肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協會（ADA）指出，只要比標準體重超過9公斤，身體就處於促發炎（pro...
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![常做瑜伽可以瘦身嗎]( "常做瑜伽可以瘦身嗎")
- 有很多人一直覺得自己偏胖，所以也一直在尋找減肥的方法，相信也嘗試過很多的減肥，但是最後總是達不到什麼效果，還有的人就是每天都吃一點點，但是還是瘦不下來。現在瑜伽這個運動開始流行起來了，關於瑜伽能不能瘦身這個問題，在這裡給出了一些答案，可以參考一下。瑜珈與一般運動的不...
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![常做提拉動作 練就迷人蜜桃臀]( "常做提拉動作 練就迷人蜜桃臀")
- 如果想擁有緊翹的臀部，必須通過拉、轉、反身、彎曲、繃緊等動作，有意識地鍛鍊盆骨中心的脊樑骨部位。練習這些必要的動作，有繃緊臀部的肌肉的作用，使臀部肌肉不再鬆鬆垮垮，臀部不再肥大而下垂。還可以提拉臀部，讓臀部更加挺翹，練出完美的臀型。下面小編為大家介紹幾個提拉動作，幫...
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![老人常做6個動作能延年益壽]( "老人常做6個動作能延年益壽")
- 老人常做6個動作能延年益壽老人常做6個動作能延年益壽1、摩耳耳為腎之外竅，通於腦，是全身經絡彙集之處。經常摩耳，可以疏通經絡、流通氣血、平衡陰陽、增強聽力，祛病養生。摩耳的動作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。掃外耳，雙手把耳朵由後向前掃，聽到擦擦聲。2、...
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![男人常做俯臥撐的4大好處]( "男人常做俯臥撐的4大好處")
- 男人常做俯臥撐的4大好處俯臥撐的鍛鍊方式也有很多種，關鍵是針對不同鍛鍊目的而定的。完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。男人常做的4個強大好處1、研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯臥...
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