午間常做一事讓你輕鬆排出毒素

冷風瑟瑟，帶來的是一陣陣冬意的寒冷;不僅如此，空氣也一次次惡化，太陽出來的日子也是不多見。在這雙重影響下，人的身體首先就會覺得不是很舒服，周圍的空氣也變得乾冷潮溼，久而久之，人的身體就會因這溼氣而出現微弱的變化。

溼毒是很多人不願意接觸到的，這種說不清道不明的感覺不僅讓身體，心理上也會變得莫名的煩躁。但是你是否知道溼毒對人體到底有什麼樣的傷害呢？

溼毒的危害性

溼毒的來源大概可分為兩個因素，分為自身產生的，或者是外部“傳染”的。溼毒可以到全身的各個地方，常見的是身體的中部和下部。

溼毒，中醫稱之為“溼邪”，在中焦，脾胃易受到影響，脾胃除了管消化，還是人體全身氣體升降的樞紐，把清氣升到上面，把濁氣降到下面，清氣不升，上面的頭腦、五官就受到影響。

溼邪也會影響氣機的執行，干擾臟腑的正常工作，有時也會和其他病症結合在一塊，時間久了，有的還會影響到血脈不暢。很多現代疾病比如代謝綜合徵、高血壓、高血脂，或者有些亞健康和溼邪都有一定關係。

既然溼毒對人身體的正常執行有那麼多的阻礙，那麼如何清除體內的溼氣便是非常重要的，否則一拖再拖的後果便是讓身體受到很多讓你意想不到的傷害。

如何排除溼毒

尤其在眼下，溼毒可以說是“活動”的比較頻繁，許多人雖有心去除溼毒卻是一籌莫展。

如今，中醫的傳播力度也越來越大，更多人選擇用這種古老的方式來對身體進行一些保健按摩。穴位按摩便是最受人追捧的！

中脘穴

中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，即一個橫掌的距離。

中醫上講，中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼。

因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣，對於緩解溼邪造成的食慾不振、腹部病症、便祕等都有很好的效果。

血海穴

血海穴也是很好找的，繃直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

中醫上說，血海穴屬於足太陰脾經，是治療“血癥”的重要穴位，具有養血活血、健脾化溼、祛風止癢的功效，是防治心腦血管疾病、面板科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。

承山穴

稍稍用力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

承山穴是人體最有效的祛溼要穴，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼毒。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內有溼。

溼毒有時總是來的如此的突然，那麼該如何知道自己體內是否有溼毒呢？其實，溼毒的分辨並不是很難，只要你細心觀察便很容易察覺並能夠“對症下藥”，以便快速清除。

溼毒的症狀

眼腫舌大

如果早晨醒來時，你發現眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這就說明你體內有溼毒！

要知道自己是否有脾溼，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

食慾減退

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃;亦或是吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感。那你就要小心了！

中醫五行學說認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼毒進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾溼。

脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。

也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。

結語：體內有溼毒對我們人體來說可能是個噩耗，不過也不是很難防治。從本文的介紹中，從溼毒對人的危害，還有如何去除溼毒，還有溼毒出現時的徵兆，全方面的讓你全面認識“溼毒”，認識並清除溼毒便是非常簡單的事情了。