常做瑜伽可以瘦身嗎

有很多人一直覺得自己偏胖，所以也一直在尋找減肥的方法，相信也嘗試過很多的減肥，但是最後總是達不到什麼效果，還有的人就是每天都吃一點點，但是還是瘦不下來。現在瑜伽這個運動開始流行起來了，關於瑜伽能不能瘦身這個問題，在這裡給出了一些答案，可以參考一下。

瑜珈與一般運動的不同

瑜珈：必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量；睡眠時間不需要太長。

一般運動：使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。

瑜珈的好處

瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。 瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面：

1、能消除煩惱，平靜心境。

2、能維持姿勢平穩。

3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。

4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

上面並沒有確切的說瑜伽可以瘦身，但是瑜伽其實是一個比較長久的運動，一旦堅持下去了，達到的效果也不是其他簡單運動可以比擬的，還有就是瑜伽比較特殊的就是全方面的鍛鍊身體，只要您堅持1個月，肯定有效果。您在吃的上面注意健康就好，不要暴飲暴食就可以了，不要強求。