![巧瘦玉臂 二部啞鈴瘦臂操]( "巧瘦玉臂 二部啞鈴瘦臂操")
- 瘦上臂針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。1、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。2、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。3、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。以側背袋結實手臂：平時應以手抓著揹帶中央，可令手臂肌肉更結...
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![怎樣減臀部 5組動作巧瘦臀塑身]( "怎樣減臀部 5組動作巧瘦臀塑身")
- 一個扁平的臀部相信沒有任何一個人喜歡，但生活中由於平時坐姿或站姿不正確所引起的臀部扁平、下垂等問題很多，如果想解決這類的問題我們應如何做呢？平時如何減臀部才能使你的臀部贅肉遠離你的身體？怎樣減臀部這是一個旨在幫助你減掉腿部脂肪和臀部脂肪的減肥操，需要每週練習一...
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![夏季減肥 食物巧瘦腿]( "夏季減肥 食物巧瘦腿")
- 這裡說的食物瘦腿法，不只是包括飲食瘦腿，而是將我們平時吃的食物加以巧妙利用用來瘦腿，比如粗鹽等日常食物。主要方法有：1、白菜＋米醋瘦腿法圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，...
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![瑜伽巧瘦臉的動作]( "瑜伽巧瘦臉的動作")
- 瑜伽巧瘦臉的動作有知道瑜伽可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了！瑜伽瘦臉：美人魚式【功效】美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀痠痛和背部僵硬。【具體動作】1、平躺在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。...
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![巧用嬰兒油瘦臀部]( "巧用嬰兒油瘦臀部")
- 你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁，不妨試試打的方法，此法不僅可以增加血液迴圈，而且能促進新陳代謝，達到修整臀態的目標。步驟：1、首先在臀部塗上一層嬰兒油。2、然後有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鐘左右。但切記不要在飯飽後一個小時內拍打。3、拍打後要做一套後抬腿...
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![瘦身技巧 明星瘦身技巧大盤點]( "瘦身技巧 明星瘦身技巧大盤點")
- 好的身材是每一個人都想擁有的，而對於現在的人來說，減肥瘦身是能夠擁有好身材最普遍的方法。而瘦身的方法以及技巧是非常的多的，今天小編就為大家介紹一些比較有效的瘦身的技巧，包括明星瘦身技巧、瑜伽瘦身技巧、中醫瘦身技巧等等。目錄1、六大明星瘦身技巧2、三大明星產後瘦...
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![瘦手臂的7大技巧]( "瘦手臂的7大技巧")
- 1、放鬆手臂肌肉在瘦手臂之前，要保持手臂的血液迴圈暢通，這樣有助於接下來的瘦臂行動，可以在有時間的時候對手臂進行輕拍或者揉捏，這樣就會使得手臂的肌肉放鬆變軟。2、注意飲食如果由於體內血液迴圈不暢，導致手臂水分滯留而造成的水腫，這樣就可以從飲食上消腫瘦臂，平時的時候多...
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![瑜伽瘦身技巧介紹]( "瑜伽瘦身技巧介紹")
- 做瑜伽運動對人們身體幫助很大，瑜珈適合的人群也很多，可以說瑜伽這項運動既能鍛鍊身體，又能減肥瘦身，所以說瑜伽對我們的身心都有很大的幫助，瑜伽瘦身是一種修身養性得運動專案，下面給大家講講瑜伽的瘦身技巧介紹。請大家仔細的閱讀吧。腰部伸展運動坐直，雙腿交叉，把你的坐骨壓在...
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![快速瘦臉的小技巧]( "快速瘦臉的小技巧")
- 快速瘦臉的小技巧想要瘦臉的你，既不敢打瘦臉針，又懶於每天動手按摩？那你一定要試試市面上琳琅滿目的瘦臉小道具，使用這些道具，既不費力，只要選對了瘦臉的工具，再加上堅持不懈，你也可以安全地打造瓜子臉！No.1V型臉頰專用舒緩按摩器使用方法：在臉上來回摩擦，可以令臉部肌膚變得細緻有...
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![跑步瘦小腿的技巧？]( "跑步瘦小腿的技巧？")
- 現在很多女士都很注重減肥，尤其是擁有一雙美腿簡直就是期望。很多人都選擇了不同的方法來瘦小腿，對於跑步瘦小腿這是個正確的方式，但是其實是有技巧的，不然反而會適得其反讓自己的小腿更加粗壯。所以在選擇跑步瘦小腿的運動方式的時候，小編將會告訴大家很多巧妙的方法。真相1：...
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![如何瘦臉 10技巧助你快速瘦臉]( "如何瘦臉 10技巧助你快速瘦臉")
- 夏天離我們越來越近了，越來越多的MM穿上了各種各樣顯示好身材的好看衣服，同樣，各位MM也希望自己有個像范冰冰一樣的瓜子臉，誰都不願意頂著一張大餅臉出去逛街，那麼在夏天到來之前我們又該如何瘦臉呢？今天小編就給大家分享日常瘦臉招數，希望大家瘦臉成功。如何瘦臉最快最有效晨早...
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![瘦臉小竅門 巧吃西蘭花瘦臉]( "瘦臉小竅門 巧吃西蘭花瘦臉")
- 愛美的女性很多，但是很多女性朋友都覺得自己不是瓜子臉，就很傷心，想要瘦臉，卻又無從下手，那麼，有什麼瘦臉小竅門嗎？其實，想要瘦臉的朋友可以通過飲食和整形來調整臉型。西蘭花含有的水分非常高，而且熱量極低，是很多減肥和健身人士的首選。西蘭花中含有大量的維生素C、維生素A、蛋白...
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![4大瘦腿技巧輕鬆幫你瘦大腿！]( "4大瘦腿技巧輕鬆幫你瘦大腿！")
- 大腿粗大的原因很多，但是原因大抵就兩個，脂肪堆積和水腫，對於瘦腿使用藥物的效果不大，還是得靠平時在生活中的鍛鍊，下面就讓小編分享幾個熱門瘦腿招給各位MM，幫助你打造完美的腿型。從此不再為大腿贅肉煩惱。4大瘦腿技巧輕鬆幫你瘦大腿！1、粗鹽按摩粗鹽中所含有的物質，能夠通過摩...
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![怎麼瘦腰之瘦腰瑜伽重要技巧]( "怎麼瘦腰之瘦腰瑜伽重要技巧")
- 所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，因為在瞭解技巧的時候意味著你的成功了一半，因此，小編想在這裡跟大家介紹怎麼瘦腰之瘦腰瑜伽重要技巧。一、瑜伽易保持空腹狀態練習。飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。...
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![自然瘦臉技巧]( "自然瘦臉技巧")
- 坐在家裡的時候不要無所事事了，學會給個人的臉部按摩吧。用一個空的礦泉水瓶，瓶口對著嘴巴，進行一呼一吸的瘦臉法。讓你的臉部肌肉得到運動和訓練，其實自然瘦臉的方法也很多，下面小編就來為大家介紹下自然瘦臉技巧，一起來了解下吧！吃飯的咀嚼方式能夠影響我們的臉型，不正確的咀嚼...
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![明星瘦身技巧分享]( "明星瘦身技巧分享")
- 我們知道，作為明星來說，外在形象很重要，特別有相當部分是以身材和容貌作為吸引點的明星來說，擁有曲線苗條的身材對他們來說就是資本，當然很多普通老百姓也很羨慕，紛紛向他們學習模仿，包括著裝等，也包括她們瘦身方面的經驗，今天我們就跟大家介紹的是搏擊健美操瘦身技巧。在娛樂圈擁...
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![快速瘦腿 學生瘦腿的小技巧]( "快速瘦腿 學生瘦腿的小技巧")
- 修長的美腿是所有女性朋友們都非常想要擁有的，其中不乏一些學生，但是學生可沒辦法像社會上的人士一樣瘦腿，那麼學生應該如何瘦腿呢？下面就讓小編為大傢俱體介紹下學生瘦腿的一些小技巧吧！快速瘦腿1、上學放學的運動學生想要瘦腿的話，可以再每天上學或者放學的時候，儘量不要乘坐...
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![夏季瘦腿速成技巧]( "夏季瘦腿速成技巧")
- 一般來說，引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。因此，我們應該尋求急救方案。與其坐以待斃，不如從一件衣服、一條褲子，或是一雙鞋子出發，巧妙的搭配即使不能讓你擁有模特般的纖...
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![跳繩技巧 掌握技巧有效瘦身]( "跳繩技巧 掌握技巧有效瘦身")
- 跳繩減肥是最能消耗能量的，特別是又具有樂趣又花樣多的跳繩減肥更是最佳選擇，不過跳繩減肥也要有技巧，現在就來了解一下吧！跳繩帶跑運動帶跑運動減肥的跳繩主要針對的部位則是股部，腿部和臀部，具體的跳繩方法則是雙手各握繩子一端，雙腳分開與肩同寬，身體直立，起跳時左腿保持正常跳...
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![簡易動作 巧妙瘦臀]( "簡易動作 巧妙瘦臀")
- 擁有迷人的身姿是每個女人的夢想，很多女人為了追求婀娜的身段付出了很多努力，卻收效甚微。那麼女人們應該如何瘦臀呢？減肥水果又有哪些呢？一、形體瘦臀：提、收、鬆、挺美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行形體梳理。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下...
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![瘦臉有哪些小技巧呢]( "瘦臉有哪些小技巧呢")
- 瘦臉有哪些小技巧呢很多人都想要知道瘦臉小技巧是什麼，因為知道了這些技巧，就意味著能夠輕鬆的擺脫大餅臉，擁有一張甜美可愛的小臉了，當然，這並不是什麼不可能的，接下來，就為大家介紹兩種瘦臉的小方法，相信通過這兩種小技巧，你一定能夠夢想成真的。瘦臉小技巧1——臉頰...
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- 很多MM都堅持不了運動減肥方法，只是因為感覺特別累，雖說運動減肥是最有效的減肥方式，那麼我們該怎麼樣才能輕鬆減肥呢？下面小編就給大家介紹運動減肥中的五個減肥小技巧，讓你輕鬆減肥做時尚瘦美人，再配合下面的幾種運動減肥方法，一定可以讓你輕鬆瘦身不反彈。減肥小技巧技巧1、...
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![瘦腿的方法 健步走巧妙瘦腿]( "瘦腿的方法 健步走巧妙瘦腿")
- 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。1...
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![蜂蜜巧妙搭配瘦身]( "蜂蜜巧妙搭配瘦身")
- 瘦身不得不說，已經是現代都市美女的必修課。如何正確瘦身你們知道嗎？如何最快的減肥甩掉肉肉？今天小編教你如何快速瘦身，不要錯過哦。不同喝法一樣瘦身效果蜂蜜減肥有祕笈1、蜂蜜+綠豆湯材料：蜂蜜一杯，綠豆50克，水約2000CC作法：50克綠豆加入2000CC水中，架鍋，放火，燒開約鍋裡的水還有...
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![“水胖臉型”的瘦臉技巧]( "“水胖臉型”的瘦臉技巧")
- 水胖臉型的瘦臉技巧1、不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆。所以休息時，應該儘量聽些輕快的歌曲。2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良...
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生活科普幫
