![吃蘋果最好細嚼十五分鐘 盤點吃蘋果注意事項]( "吃蘋果最好細嚼十五分鐘 盤點吃蘋果注意事項")
- 吃蘋果最好細嚼十五分鐘盤點吃蘋果注意事項一直有傳言說：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。而且從微博不難看出很多人認為這條是個健康真理。那麼真的是這樣嗎？這種說法不正確，沒有這種區分，吃水果要根據自己的身體狀況，老年人和小朋友本來食量就小食慾差，可能在飯前吃了水果就...
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![嘴裡嚼這個東西 竟可殺死1億細菌]( "嘴裡嚼這個東西 竟可殺死1億細菌")
- 口香糖是一種僅用於咀嚼而不是吞食的糖果主要目的是保持口氣清新，也可以通過嚼口香糖緩解緊張情緒。但一項最新研究發現，嚼口香糖10分鐘，可除掉口腔內1億細菌。據本站報導，這項研究由荷蘭格羅寧根大學(UniversityofGroningen)進行，研究人員發現，僅僅是一塊口香糖，在10分鐘之內，就...
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![學會細嚼慢嚥-減肥絕招揭祕]( "學會細嚼慢嚥-減肥絕招揭祕")
- 想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富。學會細嚼慢嚥-減肥絕招揭祕減肥絕招揭祕遠離引誘應儘量...
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![細嚼慢嚥 吃飯細嚼慢嚥有你所不知的好處]( "細嚼慢嚥 吃飯細嚼慢嚥有你所不知的好處")
- 說到細嚼慢嚥，相信大家都會想要女性，因為大多數的女性吃飯的時候都是細嚼慢嚥的。那細嚼慢嚥有哪些好處呢？如果吃飯太快，又有什麼危害呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。細嚼慢嚥有哪些好處不管我們在生活中或者是電視中，看到的女性在吃飯的時候都...
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![細嚼慢嚥幫你預防疾病侵襲 揭祕咀嚼健康益處]( "細嚼慢嚥幫你預防疾病侵襲 揭祕咀嚼健康益處")
- 現代人生活節奏快，連吃飯時間都被精確到幾分鐘。其實吃飯太快並不好，大多數的食物都在很大顆粒的狀態下就進了肚子，加上生活習慣不好和阻塞的經絡使得消化酶的分泌不足。快速的吃飯習慣，更使身體分泌消化酶的速度趕不上食物的供應。大多數的食物不是由於顆粒太大，就是由於消化...
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![吃飯細嚼慢嚥到底能不能減肥]( "吃飯細嚼慢嚥到底能不能減肥")
- 吃飯細嚼慢嚥到底能不能減肥相信大家都聽過，想要減肥就要學會細嚼慢嚥、切忌吃飯速度過快等類似的說法。但是事實果真如此嗎？日本SelfDoctorNews網10月14日刊文就為我們細述了細嚼慢嚥背後的故事。吃飯不宜過快其實是說，吃飯時，由於我們的大腦需要大約20分鐘才能感知到飽腹感...
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![細嚼慢嚥的吃飯有什麼好處？]( "細嚼慢嚥的吃飯有什麼好處？")
- 細嚼慢嚥的吃飯有什麼好處？細嚼慢嚥的吃飯有什麼好處？吃飯為什麼要細嚼慢嚥？怎樣吃飯最健康呢？我國自古以來的醫學家都很注重細嚼慢嚥，如今的快節奏生活造就很多人吃飯都是狼吞虎嚥的，對健康是有一定影響的，那下面我們一起來看看為什麼細嚼慢嚥有什麼好處吧！細嚼慢嚥更有利於消化...
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![口香糖嚼多久最能除細菌]( "口香糖嚼多久最能除細菌")
- 荷蘭的一項研究發現，只需要一塊口香糖就能消除口腔中的上億個細菌，即唾液中細菌總數的10%。口香糖可以有效地發揮清潔口腔的作用荷蘭羅寧根大學的研究人員表示，與牙線一樣，口香糖可以有效地發揮清潔口腔的作用，儘管他們所針對的口腔區域有所不同。這項發表在PlosOne中的研究發...
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![吃飯健康有講究 細嚼慢嚥身體好]( "吃飯健康有講究 細嚼慢嚥身體好")
- 吃飯健康有講究細嚼慢嚥身體好現在上班族生活工作壓力過大，為了節省時間，吃飯速度過快，對身體非常不利。吃飯一定要講究細嚼慢嚥，才能讓身體更好地吸收營養物質。如果你有狼吞虎嚥的毛病，就要注意改正嘍。下面就來看一下對於細嚼慢嚥的科學分析。第一，把握好吃飯的時間，最好在感...
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![細嚼慢嚥也能瘦？聽聽專家怎麼說]( "細嚼慢嚥也能瘦？聽聽專家怎麼說")
- 據美國《醫學日報》11月24日報道，美國愛荷華州立大學的研究者發現：更徹底地咀嚼食物有助於減肥。咀嚼次數增多能降低人們從飲食中攝取到的總熱量，該研究成果有助於解釋吃飯慢的人其體重更為健康的原因。發表在《美國營養與飲食學會期刊》的這項研究，試圖量化分析咀嚼速度對食...
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![少食多餐和細嚼慢嚥讓你更瘦哦！]( "少食多餐和細嚼慢嚥讓你更瘦哦！")
- 也許你剛吃到肚子有感覺時，覺得自己還遠遠沒有飽，還是飢餓的，所以想吃更多。但這個時候如果及時停下來了，過一會你就會慢慢發現自己其實慢慢在變飽，沒有剛才那種空虛的感覺了，這就對了。少食多餐和細嚼慢嚥讓你更瘦哦！少吃多餐和細嚼慢嚥。減肥成功最常見的也就兩三種，大體可分為...
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![吃東西細嚼慢嚥的好處揭祕 八分飽從細嚼慢嚥開始]( "吃東西細嚼慢嚥的好處揭祕 八分飽從細嚼慢嚥開始")
- 忙碌的生活節奏，讓一部分人在平時吃東西的時候，養成了狼吞虎嚥的習慣。其實這種吃東西的方式，不僅會給人留下不好的印象，而且吃下去的食物還不利於食物的消化和吸收。在日常飲食的時候，一定要養成細嚼慢嚥的習慣，不僅可以保護胃腸道，還能充分的吸收食物裡的營養物質。下面和本站...
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![吃湯泡飯也要注意細嚼慢嚥！]( "吃湯泡飯也要注意細嚼慢嚥！")
- 盤點湯泡飯的危害1、易有飽脹感用湯泡過的飯，其容量會增加，這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會減少。長此下去，孩子一直處在半飢餓狀態，會影響到孩子的生長髮育。2、引起胃痛對於胃功能強大的人來說，偶爾吃幾次湯泡飯問題不大；但對於胃功能較差的人來說，經常...
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![6個春季飲食減肥祕籍 細嚼慢嚥]( "6個春季飲食減肥祕籍 細嚼慢嚥")
- 春季減肥方法有哪些？春天到了，夏季還會遠嗎？又要到大秀身材的季節，看著街上苗條淑女，自己是不是很羨慕呢？是不是恨不得立刻馬上甩掉這些可惡的肥肉呢？趕緊來看看有哪些飲食減肥的習慣吧。細嚼慢嚥我們平時看到肥胖人士吃飯都很快，這也是導致肥胖的一個原因。吃的快，吃的自然就多，而...
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![細嚼慢嚥有助於預防老年痴呆症]( "細嚼慢嚥有助於預防老年痴呆症")
- 多咀嚼還能促進食物的消化吸收，食物中的氨基酸（蛋白質）、維生素、礦物質等也能更好地被人體吸收，而這些成分都是維持大腦機能不可缺少的重要營養素，因此，多咀嚼不但能夠刺激大腦功能，而且能夠促進人體對於營養物質的攝入，對於老年痴呆症有良好的預防效果。細嚼慢嚥有助於預防老年...
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![吃飯細嚼慢嚥好處多多]( "吃飯細嚼慢嚥好處多多")
- 吃飯細嚼慢嚥好處多多1、慢餐能增加唾液分泌量唾液入胃後形成保護胃部的蛋白膜，預防胃潰瘍。2、有助消化充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助於食物消化吸收，並直接減輕胃腸負擔，對老年人和胃腸功能欠佳的人尤其重要。3、降低餐後血糖細嚼慢嚥對降低餐後高血糖有...
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![吃飯細嚼慢嚥竟有7大神奇效果]( "吃飯細嚼慢嚥竟有7大神奇效果")
- 雖然吃飯是件小事，但它的學問很大。有的人吃飯是狼吞虎嚥、有的人是細嚼慢嚥等等，不同的飲食習慣會有截然相反的效果。如果你是細嚼慢嚥的吃飯，對人體健康有著極其重要的作用的。例如細嚼慢嚥預防膀胱癌。這是由於唾液不僅有抗氧化的作用，還能消除體內氧自由基，分解進入口腔的...
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![細嚼慢嚥助你養出瓜子臉]( "細嚼慢嚥助你養出瓜子臉")
- 想知道如何用沒得瓜子臉？看別人擁有那美麗的瓜子臉是不是很羨慕，親，別再羨慕了，其實你也可以擁有的。細嚼慢嚥助你養出瓜子臉錯誤的咀嚼方法影響臉形很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。不...
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![細嚼慢嚥有助瘦臉：打造精緻臉龐]( "細嚼慢嚥有助瘦臉：打造精緻臉龐")
- 很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便祕，使身體時時保持輕盈狀態。細嚼慢嚥有助瘦臉：打造精緻臉龐如何打造精緻臉龐？小臉是每個...
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![吃飯細嚼慢嚥的六大好處]( "吃飯細嚼慢嚥的六大好處")
- 吃飯細嚼慢嚥的六大好處《老老恆言》雲：入胃有三化，一火化，爛煮也；二口化，細嚼也；三腹化，入胃自化也。明朝的《昨非庵日纂》雲：吃飯須細嚼慢嚥，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。吃飯時細嚼慢嚥，對消化、吸收、預防疾病都有益處。吃飯細嚼慢嚥的六大...
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![細嚼慢嚥讓你一瘦到底]( "細嚼慢嚥讓你一瘦到底")
- 東西吃慢一點是可以瘦身，但並不是因為吃進肚裡的東西少才變瘦的。人胃中的飽食訊號傳遞到大腦中樞大約需要20分鐘的時間。當你進食感到吃飽時，也需要20分鐘的時間，大腦才能收到胃部傳來的已經吃飽了的訊號，所以你在吃飯時，若是細嚼慢嚥，可能只吃了一半，就有飽脹的感覺;相反，你一...
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![細嚼慢嚥的好處-細嚼慢嚥對身體有哪些益處]( "細嚼慢嚥的好處-細嚼慢嚥對身體有哪些益處")
- 現代人囫圇吞式的吃飯習慣，大多數的食物都在很大顆粒的狀態下就進了肚子，加上生活習慣不好和阻塞的經絡使得消化酶的分泌不足。快速的吃飯習慣，更使身體分泌消化酶的速度趕不上食物的供應。大多數的食物不是由於顆粒太大，就是由於消化酶的不足，而使食物到達小腸時成為液態的比...
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![吃飯細嚼慢嚥的好處讓你驚呆 細嚼慢嚥慢享生活]( "吃飯細嚼慢嚥的好處讓你驚呆 細嚼慢嚥慢享生活")
- 中醫講求人們在吃飯時要細嚼慢嚥，每口飯至少要解決20次，才能夠充分的咀嚼食物，這樣可以把食物的分子變小，防止增加胃腸道的消化負擔，有利於食物的消化，減少了對胃腸道粘膜帶來的刺激，細嚼慢嚥會有哪些好處呢。下面和本站一起來看看。細嚼慢嚥的好處都有哪些？1、能夠清潔口腔，防止...
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![養生知識 細數細嚼慢嚥的9大好處]( "養生知識 細數細嚼慢嚥的9大好處")
- 現代人生活壓力，工作壓力迫使我們生活節奏的加快。很多人為了忙工作忙生活，對於飲食都是很忽略的，他們都是草率的結束自己一天的飲食，這樣是不科學的生活方式。今天小編就帶你瞭解一下細嚼慢嚥吃飯的好處。>>>女性吃飯時細嚼慢嚥，可有利於日常美容護膚，女性最應關注的5個祛斑問...
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![細嚼慢嚥可以防癌、減肥、控血糖]( "細嚼慢嚥可以防癌、減肥、控血糖")
- 日本科學家發現吃東西太快是最容易增加糖尿病患病風險的壞習慣，這類人發展為糖尿病前期的風險是健康人的兩倍。進餐後30分鐘出現胰島素分泌高峰，糖尿病患者如果進食過快，胰島素會跟不上，葡萄糖迅速進入血液迴圈，造成血糖升高。細嚼慢嚥可以防癌、減肥、控血糖細嚼慢嚥的好處在...
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生活科普幫
