![怎樣才能快速減肥一個星期減十斤]( "怎樣才能快速減肥一個星期減十斤")
- 一定要做好兩點：1、管住嘴，邁開腿。所謂管住嘴，就是說一定要從飲食上控制減少熱量的攝入，做到清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，儘量不吃高脂肪高熱量的食物，從熱量攝入的角度來保證脂肪不堆積；2、而邁開腿，則是說要通過運動的方式來消耗熱量，比如慢跑或者跳繩都是非常好的方式，每次不用...
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![紀曉嵐飲食 一日吃肉十斤愛吃零食不吃飯]( "紀曉嵐飲食 一日吃肉十斤愛吃零食不吃飯")
- 中國是一個歷史悠久的農業大國，數千年來，人們飲食變化其實不是很大。從飲食來講，清代飲食主要有三個差異：民族差異，地區差異，貧富差異。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和飲料三大類。這裡，來說說清人飲食的趣聞。書上說紀曉嵐一生米不入口，麵食偶爾食之，三餐以精肉為主，配以茗...
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![野菌果蔬無飢餓減肥法 三個月健康減十斤]( "野菌果蔬無飢餓減肥法 三個月健康減十斤")
- 愛美的女士總是抱怨為了減肥，沒有吃過一頓飽飯。其實減肥並不一定要餓肚子的，在近期的《百科全說》中，專家範志紅為廣大減肥者提供了一個無飢餓減肥法，吃得營養同時又能健康減肥，趕緊來看看吧！專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養減肥不應該減營養我們減肥的時候，要減的只是一部...
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![六招瑜伽 一月瘦十斤]( "六招瑜伽 一月瘦十斤")
- 瑜珈減肥現已成為一種時尚，只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈。不過在做個個運去之前，你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸，放鬆，注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那麼長的時間。如果你沒有20分鐘來做完這一整套運動，那麼你可以一天...
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![紀曉嵐很能吃？為何一日能吃掉十斤肉]( "紀曉嵐很能吃？為何一日能吃掉十斤肉")
- 中國是一個歷史悠久的農業大國，數千年來，人們飲食變化其實不是很大。從飲食來講，清代飲食主要有三個差異：民族差異，地區差異，貧富差異。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和飲料三大類。這裡，來說說清人飲食的趣聞。書上說紀曉嵐一生米不入口，麵食偶爾食之，三餐以精肉為主，配以茗...
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![黃瓜雞蛋減肥法一週幫你減十斤！]( "黃瓜雞蛋減肥法一週幫你減十斤！")
- 黃瓜雞蛋減肥法一週幫你減十斤！黃瓜雞蛋減肥法一週幫你減十斤！黃瓜雞蛋相結合的話，一方面能使體重快速下降，另一方面還可以保證身體最基本的營養需求，所以說是一種比較完美的減肥方法，那麼，什麼樣的黃瓜雞蛋減肥法1周掉10斤呢？1、黃瓜雞蛋湯首先我們介紹黃瓜雞蛋湯，因為黃瓜雞蛋湯...
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![每天堅持泡腳20分鐘 包你這個冬瘦十斤]( "每天堅持泡腳20分鐘 包你這個冬瘦十斤")
- 話說現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡...
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![一月掉十斤！冬季減肥一日三餐食譜]( "一月掉十斤！冬季減肥一日三餐食譜")
- 到了冬天因為天氣寒冷所以每一個人的身體代謝速度都會變慢，這時候如果每天吃太多高熱或者是含有油脂多的食物，就可能讓身體產生更多脂肪，人也就變胖了。那麼，如何在冬季通過飲食減肥呢？下面就來推薦一日三餐月減十斤的美味食譜。一、飲食減肥早餐食譜：營養又健康是早餐的原則其...
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![三大腹部減肥法 五天狂瘦十斤！]( "三大腹部減肥法 五天狂瘦十斤！")
- 腹部不僅是人體最易堆積脂肪的地方，同時也是最難減的一個部位，那麼如果想要達到腹部減肥五天瘦十斤的效果具體該怎麼做呢？1.摩天式腹部減肥站立，兩腳微分約1拳寬，兩手手指相交高舉過頭，翻轉掌心向上。仰頭，兩眼注視手背，吸氣，抬起腳跟，屏氣，身體保持向上伸展。呼氣，放下腳跟，鬆開雙手...
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![“十斤半”湯普森衝鋒槍 曾用來掩護孫中山脫險]( "“十斤半”湯普森衝鋒槍 曾用來掩護孫中山脫險")
- “背上‘十斤半’，來把排長幹。”1940年代的這句順口溜充分說明領導不好當，壓力大。掩護大部隊撤退等集結號吹響的穀子地表示有壓力，他就揹著“十斤半”。其實“十斤半”本名很洋氣，叫湯普森衝鋒槍。與毛瑟、李-恩菲爾德不同，雖以湯普森命名，實際設計者卻不是湯普森。一戰期間，...
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![紀曉嵐一日能吃十斤肉 愛吃零食不吃飯]( "紀曉嵐一日能吃十斤肉 愛吃零食不吃飯")
- 中國是一個歷史悠久的農業大國，數千年來，人們飲食變化其實不是很大。從飲食來講，清代飲食主要有三個差異：民族差異，地區差異，貧富差異。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和飲料三大類。這裡，來說說清人飲食的趣聞。書上說紀曉嵐一生米不入口，麵食偶爾食之，三餐以精肉為主，配以茗...
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![紀曉嵐飲食趣聞 一日吃肉十斤愛吃零食不吃飯]( "紀曉嵐飲食趣聞 一日吃肉十斤愛吃零食不吃飯")
- 中國是一個歷史悠久的農業大國，數千年來，人們飲食變化其實不是很大。從飲食來講，清代飲食主要有三個差異：民族差異，地區差異，貧富差異。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和飲料三大類。這裡，來說說清人飲食的趣聞。書上說紀曉嵐一生米不入口，麵食偶爾食之，三餐以精肉為主，配以茗...
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![每天快走一萬步 月瘦十斤不是夢]( "每天快走一萬步 月瘦十斤不是夢")
- 很多朋友表示，我每天都走好多路但為什麼還是這麼胖，以走路為主減肥的朋友們你們雖然每天都走了，但是你確定你走對了嗎？怎樣走路減肥最有效？每天走多少步才行呢？快走減肥的幾種走法1.散步：散步運動，它的步伐、動作較隨意，速度比一般走路還慢，走1公里約花上20分鐘以上。運動健身效果...
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![這種果子泡著喝狂減十斤贅肉]( "這種果子泡著喝狂減十斤贅肉")
- 轉眼間就到了三月二號，春天是個宜人舒適的季節，萬物生長，百花盛開，鳥語花香。春季我們脫下了厚重的棉衣，穿上了輕薄的外套，我們的身材也會顯露無遺。很多女性朋友都有這樣的遺憾，身上的贅肉實在是太多了，一到春夏季節，就愈發顯得自己太胖。所以說，三月不減肥，六月徒傷悲。說到減肥塑...
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![一週瘦十斤的減肥方法有哪些]( "一週瘦十斤的減肥方法有哪些")
- 對很多的女性來說都想讓自己儘快的減肥成功，因為只有儘快的減肥成功，才能保證自己的身材更標準，才能讓自己的身體更健康，所以很多女性想具體瞭解一下一週瘦十斤的減肥方法，為了你能儘快的瞭解，也為了你能儘快減肥成功，就來看看一週瘦十斤的減肥方法有哪些吧。最好最快的減肥方法...
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![古代吃貨 廉頗曾“一飯肉十斤”紀曉嵐從不吃米]( "古代吃貨 廉頗曾“一飯肉十斤”紀曉嵐從不吃米")
- 吃貨們總是快樂的，他們用味蕾感知世界，有著獨特的追求和嚮往，無心算及其餘，生活卻比別人多了一扇精彩的窗。常說娛樂樂翻天，“說戲談史”欄目其實也歡樂，瞧！下面的這些古代吃貨，你看了大概也會忍俊不禁。廉頗“一飯鬥米，肉十斤”披甲橫刀赴沙場過去糧食不夠吃，人們見面總打招呼，吃了...
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![減肥用不著捱餓 教你兩個月健康減掉十斤]( "減肥用不著捱餓 教你兩個月健康減掉十斤")
- 愛美女士總是抱怨為了減肥，沒有吃過一頓飽飯。其實減肥並不一定要餓肚子，在近期的《百科全說》中，專家範志紅為減肥者提供了一個無飢餓減肥法，吃得營養又能健康減肥，快來看看吧！專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋...
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![飲食減肥方法 這樣減肥讓你一個月瘦十斤]( "飲食減肥方法 這樣減肥讓你一個月瘦十斤")
- 生活中，我們很多人都有想吃而不敢吃的煩惱，因為在如今一個以瘦為美的時代中，人人都希望自己的身材能夠苗條些。那麼，科學飲食減肥方法和合理飲食的減肥方法都有哪些呢？下面，小編就來為你盤點健康飲食減肥方法，感興趣的朋友不妨一起看看哦！目錄1、健康飲食減肥方法2、合理飲食的減...
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![每天按摩搓腳月瘦十斤 足療減肥]( "每天按摩搓腳月瘦十斤 足療減肥")
- 腳穴按摩是一種無師自通、好學易懂、療效顯著的自然醫學，是一種自救或助人的好方法。腳穴按摩要想取得理想的療效，確實在於處方合理、選穴準確、按摩手法得當，這三個基礎要素上，用正確的方法刺激我們腳步的穴位還能達到讓你意想不到的減肥效果，今天小編就來跟大家分享，如何通過...
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![五大減肥菜譜 十天瘦十斤不是夢！]( "五大減肥菜譜 十天瘦十斤不是夢！")
- 隨著人們養生意識的不斷提高，越來越多的減肥人士開始崇尚飲食瘦身，因為這樣既可以補充身體所需營養，又能達到減肥目的，那麼減肥菜譜具體有哪些呢？一、雪片油菜主料：雞蛋清200克，油菜200克。調料：花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、姜、紹酒。做法：1、將雞蛋清加精鹽、味精、澱...
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![三天減肥十斤有什麼方法呢]( "三天減肥十斤有什麼方法呢")
- 很多的人對自己的體型不是很滿意，因此很多的人選擇減肥的方法來減肥，很多的減肥的方法效果不是很好，很容易出現反彈的情況發生，這樣就嚴重的影響到了減肥的效果，有很多人想要知道哪些方法能夠很快的減肥，其實減肥是需要很長時間堅持的，那麼三天減肥十斤有什麼方法呢？一、蘋果、葡...
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![身體中的隱藏肥肉讓你胖十斤]( "身體中的隱藏肥肉讓你胖十斤")
- 肥胖一直是愛美人士的心頭大恨，無論男女每一個人都希望自己能夠擁有健美的身材，但是很多時候現實卻是如此的殘酷。明明感覺看起來自己並不胖，但是到了秤上一稱卻差點被顯示出的數字晃花了眼。這些人一直以為自己和肥胖兩個字沒有什麼關係，因為自己既不是大腹便便的中年人，身上...
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![月瘦十斤科學瘦腰法]( "月瘦十斤科學瘦腰法")
- 方法一：鍛鍊腰部結實準備一張椅子，將左腿先放上，然後側面向椅子的方向彎曲、伸直的動作，然後腰側與背部之間的贅肉就會被拉扯到。二邊各做10下在換邊。方法二：腹肌的鍛鍊步驟一：平躺於床上或地板上，然後將一隻腿抬高與地板呈90度。步驟二：將抬高的那一隻腿，朝反相向移動，直到距離地...
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![斷奶後減肥 這樣減肥月瘦十斤]( "斷奶後減肥 這樣減肥月瘦十斤")
- 減肥對於每個人來說都非常重要，尤其是對於斷奶後的孕媽來說。如果產婦斷奶後不積極減肥瘦身，那麼就很難讓身材恢復原樣。斷奶後減肥方法有哪些呢？通過蘋果減肥法可以幫你快速減肥。接下來說說減肥的方法有哪些吧！斷奶後減肥媽媽都知道，母乳對於寶寶來說，是最佳餵養方式。所以，聰...
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![找對減肥要點 12天快速瘦十斤]( "找對減肥要點 12天快速瘦十斤")
- 想成功減肥，首先就要找到減肥的要點。下面是3位不同肥胖者的減肥案例。專家分別對她們的肥胖原因做了分析，並給出了有效的方案，大家也不妨學習一下，找到屬於自己的快速減肥方法。浙大諾特營養中心吳嚮明主任說：三位體驗者都是單純性肥胖。對於普通市民來說，瞭解她們是怎麼胖起...
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生活科普幫
