![早起伸個懶腰 輕鬆瘦出美背]( "早起伸個懶腰 輕鬆瘦出美背")
- 早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹...
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![減肚子又美背 只需每天伸個懶腰]( "減肚子又美背 只需每天伸個懶腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![伸個懶腰減肥運動法]( "伸個懶腰減肥運動法")
- 有的人總抱怨說喝水都胖，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質轉變成易瘦體質。日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個伸懶腰減肥法，只要一天三次、...
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![伸個懶腰也健身]( "伸個懶腰也健身")
- 提起伸懶腰，很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。可專家指出，對於伸懶腰，不但不應避諱，而且要大膽伸、經常伸，將其當成日常保健的一部分。伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身，可以通暢血脈、活絡筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身並未感...
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![幾個時間段伸懶腰能瘦腰]( "幾個時間段伸懶腰能瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![四個簡單動作，伸展肌肉瘦手臂]( "四個簡單動作，伸展肌肉瘦手臂")
- 平舉前屈伸展手臂次數：左右各4次鍛鍊部位：腰側、背部、手臂做完上一個動作後，保持兩腿分開一個半肩寬，兩臂平舉。接著上身向前傾至與地面平行。上身向右側扭轉，伸展左臂手指觸碰右腳，同時右臂向後伸展。保持姿勢5秒，回到上身平行於地面手臂平舉的姿勢。換邊重複相同動作。左右交...
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![伸伸懶腰 每天可以瘦背]( "伸伸懶腰 每天可以瘦背")
- 伸伸懶腰每天可以瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部...
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![伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
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![瘦掉背部肥肉 每天伸幾個懶腰]( "瘦掉背部肥肉 每天伸幾個懶腰")
- 同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈...
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![每天伸幾個懶腰好處居然這麼多]( "每天伸幾個懶腰好處居然這麼多")
- 在忙碌工作以後或者是在清晨起床之後，我們都會伸一伸懶腰，因為我們會感覺這樣很舒服，其實伸懶腰除了會讓我們感覺到舒服外還是有很多其他的好處的。伸懶腰的好處1.讓人神清氣爽伸懶腰，包括了深呼吸、擴胸運動、展腰運動、舉臂運動、繃腿運動，可以有效的通暢血脈，活絡筋骨，有意的...
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![嬰兒大概幾個月腿才能伸直呢？]( "嬰兒大概幾個月腿才能伸直呢？")
- 家裡的小嬰兒誕生的時候，父母會把自己所有的愛心都給予在孩子身上。每天觀察寶寶的成長，成為全家人最幸福的一件事。嬰兒每天都在亂爬亂動，但是嬰兒的腿部要到出生後很長一段時間後才能夠伸直，很多媽媽每天看著孩子的腿是彎曲的，都有點著急。今天小編就給大家講講嬰兒要到幾個...
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![6個拉伸動作讓你變成瘦子]( "6個拉伸動作讓你變成瘦子")
- 下文中的方法還是比較有針對性的，在生活中要區域性減肥我們也是可以多做做拉伸運動的。但是減肥是一件需要長期堅持的事情，所以要切記，減肥重點在於堅持。1、大腿內側肌群的拉伸側向桌子站立，內側腿的腳踝內側放在桌子上，對側手臂上舉，軀幹向內側傾斜，拉伸內側腿的大腿內收肌群，至...
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![早上伸伸懶腰 每天可以瘦背]( "早上伸伸懶腰 每天可以瘦背")
- 早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹...
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![伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用]( "伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用")
- 伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用伸縮縫是什麼？伸縮縫，是指為防止建築物構件由於氣候溫度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而沿建築物或者構築物施工縫方向的適當部位設定的一條構造縫。伸縮縫是將基礎以上的建築構件如牆體、樓板、屋頂（木屋頂除外）等分成兩個獨立部分，使建築物或...
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![上班族伸伸懶腰更健康哦！]( "上班族伸伸懶腰更健康哦！")
- 上班族伸伸懶腰更健康哦！上班族伸伸懶腰更健康哦！伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有著不可忽視的好處。專家指出，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到...
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![久坐上班族多伸伸懶腰更好哦]( "久坐上班族多伸伸懶腰更好哦")
- 久坐上班族多伸伸懶腰更好哦上班族久坐是常態，當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。上班族坐久了，最好可以站起來伸懶腰放鬆身體。因為坐著伸懶...
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![六個月寶寶為什麼總伸舌頭]( "六個月寶寶為什麼總伸舌頭")
- 對於很多的年輕家長來說，第一胎的孩子往往都沒有什麼經驗，所以經常會對孩子的身體反應比較的遲鈍，也並不明白寶寶的一些舉動到底是想要表達些什麼。在這裡，就有很多的年輕媽媽會問自己家的寶寶都六個月了，還依然愛伸舌頭，年輕媽媽們就會擔心這種現象不正常。那麼為什麼六個月的...
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![伸伸懶腰也可以瘦背]( "伸伸懶腰也可以瘦背")
- 伸懶腰可健美解乏。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文。實際上，這卻是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含...
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![幾個伸展動作 打造迷人美臀]( "幾個伸展動作 打造迷人美臀")
- 1、蝴蝶式想同時作用兩邊臀部，試試這種蝴蝶式。坐在地上，開啟雙膝，腳掌相對。雙手將雙腳抬起成書狀，用腿部肌肉壓迫膝蓋向下。拉伸背部脊椎，放鬆肩部，注視前方或者腳。保持此動作，深呼吸五次，隨後慢慢向前傾，與腿平行。儘量試著脊椎伸直不要打彎。手放於腳上，雙臂向下按壓膝蓋。如...
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![鄭多燕5組伸展操 3個月瘦20斤]( "鄭多燕5組伸展操 3個月瘦20斤")
- 早上做伸展操是最好的時間，可以促進血液迴圈，帶來精力充沛的一天！如果沒有時間，也可以趁泡完澡或是晚上睡前做伸展操也OK，基本上只要方便的時間都可以。唯獨避免在飯後馬上做運動，因為剛吃完很難做出正確動作，而且也會造成呼吸困難及影響消化。做伸展操時，選擇可以動得自在且舒服...
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![早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背]( "早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮...
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![適度伸伸腰 孕媽做家務五注意]( "適度伸伸腰 孕媽做家務五注意")
- 懷孕以後，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢？還是力所能及地繼續做一些家務呢？相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶，所以孕婦在家務中需要更加註意。腹中有了小寶寶，孕婦在家務中要注意。一、做家務五注意1、伸...
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![伸伸拉拉專減腿部 塑腿部線條]( "伸伸拉拉專減腿部 塑腿部線條")
- 腿部突出部位會因為毒素堆積而變得僵硬。如果大腿肌肉一直處於這樣僵硬、凸出的狀態，就會影響腿部的線條和腿型美觀，而且還會給支撐股關節、盆骨、腰和背部的運動的深層肌肉造成很大的負擔。想要塑造修長筆直的美腿，就要從大腿開始著手，首先，就要從調整大腿的肌肉狀況開始。狀...
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![早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![一分鐘伸伸懶腰就能瘦]( "一分鐘伸伸懶腰就能瘦")
- 瘦身、保持身材不僅僅是愛美，更多是健康考量。為了更符合現代人的需求，一些專家也不斷提出簡單、方便又有不錯效果的瘦身方法出來。現在日本知名醫學專家發明了一套一分鐘伸懶腰呼吸健康法，不用辛苦節食、運動，每天只要伸懶腰3次、每次70秒，就能有效幫助減肥。一分鐘伸伸懶腰...
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生活科普幫
