![哪些身材最應該減肥]( "哪些身材最應該減肥")
- 蘋果型身材的人通常胳膊腿細肚子大，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣，這也是減肥最容易成功的體型。蘋果型身材又稱腹部型肥胖，男性所佔比例較多。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內。如果男性腰圍大於90釐米即2尺7，女性腰圍大於80釐米即2尺4，就屬於蘋果型肥胖了。蘋果型肥胖由於...
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![生完之後女性最想做的是身材能恢復 推薦4種瘦身五穀雜糧瘦身方]( "生完之後女性最想做的是身材能恢復 推薦4種瘦身五穀雜糧瘦身方")
- 對於每一個女人來說，都希望自己有一個苗條的身材。對於媽媽們來說身材也是很重要的，產後怎樣瘦身？是產後媽媽們的煩惱，由於孕期的特殊營養，很多的女性朋友會出現身體脂肪過多的情況，嚴重的影響體形美，所以為了恢復曾經的靚麗身姿，產後瘦身採用最好的產後快速瘦身的方法進行產後快...
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![7天瘦身法塑造完美身材]( "7天瘦身法塑造完美身材")
- 這次是真的很認真決定減肥嗎？如果螢幕前的你正在猛力點頭，那麼快來參與我們的OneWeekChallenge吧，從晨起一杯水開始，每一個小時都有一項有助於減肥和提升身體健康指數的行動指南，一直到晚上10點結束。如果你能堅持一整個禮拜，每一項都能打卡完成，那麼挑戰結束之後，你會看到自己的...
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![大家都想擁有一個完美的身材 推薦4種科學減肥瘦身法]( "大家都想擁有一個完美的身材 推薦4種科學減肥瘦身法")
- 相信大家都是希望自己有一個完美的身材，很多人就開始了減肥。減肥，本身的出發點、落腳點是正確的，畢竟肥胖的身材，是非常糟糕的，對人們健康有影響，還會引起諸多病症。想要減肥本身也是無可厚非的事情，畢竟相比肥胖的身材，纖瘦的身材才能讓人顯現更大的魅力。那麼，在這裡小編給大家...
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![兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿]( "兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿")
- 目錄：第一章：兩超完美身材蛻變術讓你輕鬆享有迷人身姿第二章：倒行逆施健身法第三章：健身誤區大盤點擁有完美身材，是每個人做夢都想要的事情，那麼如何才能實現這樣的願望呢？今天小編幫大家制定一些健身計劃，推薦一些20MIN×7身材修練術、倒行逆施健身法，並盤點了一些健身誤區，...
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![微胖身材也可以變瘦的自救方法 3招教你變瘦]( "微胖身材也可以變瘦的自救方法 3招教你變瘦")
- 在現在以瘦為美的時代，是個女生都喜歡自己有個瘦瘦的身材，現在可不是以肥為美的唐朝，哪怕是隻有微胖的女生都希望自己是瘦的，不允許胖這個字在自己身上出現。可想而知，微胖也是需要減肥的，接下來叫大家幾個微胖的減肥小辦法，和本站一起來了解一下。不過前不久也看過一個調查，調查...
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![典型健康養生型別 趙雅芝不老身材的祕密]( "典型健康養生型別 趙雅芝不老身材的祕密")
- 賢妻良母型的、有不老身材之稱的趙雅芝就是典型的健康養生的型別。如果你屬於這種情況，那麼我們可以從以下四個方面來分析原因。1.你需要更多的睡眠。科學研究標明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。睡眠不足會導致一系列的生理問題，包括調節人們飢餓...
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![豐乳肥臀 5大女明星身材養成術]( "豐乳肥臀 5大女明星身材養成術")
- 目錄：第一章：豐乳肥臀5大女明星身材養成術第二章：中醫豐胸食譜喝出挺拔美胸第三章：按摩4個穴位打造豐盈美胸現在的女人恨不得個個都瘦成紙片人，奔波在減肥之路上，可是有時瘦是瘦下來了，可不該瘦的地方如胸部、臀部卻也都瘦下來。那麼有什麼方法能讓女人擁有豐乳肥臀的極致好身材...
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![傲人身材 豐滿翹臀的8方法]( "傲人身材 豐滿翹臀的8方法")
- 每個人都想擁有一副傲人的身材，尤其羨慕西方女性生來豐胸、厚臀。其實東方女性也不必太過在意，只要比例對、重保養，就可以有一副不錯的身材。以比例來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那麼下半身的體型便可算理想。天生比例不佳，便要注意運動保養來彌先天不...
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![頂力推薦 跟國內外明星一起吃出S型身材]( "頂力推薦 跟國內外明星一起吃出S型身材")
- 目錄：第一章：童話大王鄭淵潔的瘦身經第二章：明星瘦身絕招大公開第三章：北美的明星熱捧的減肥食譜明星為了保持良好的身材，可以說努力會比常人多很多，時時刻刻曝光在聚光燈下自然會對自己嚴格要求，最新研究表明，當紅明星們苗條身材可不是捱餓挨出來的，而是通過合理的膳食，健康的運動...
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![“點穴”還原S身材 8種中醫鍼灸瘦身方法]( "“點穴”還原S身材 8種中醫鍼灸瘦身方法")
- 瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化溼功能，達到降低體重的目的。小編來教你中醫鍼灸瘦身法。脾肺兩虛型體質脾肺兩虛型體質天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺...
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![做什麼運動身材好呢？]( "做什麼運動身材好呢？")
- 減肥是每個女人一生的事業，那女性做什麼運動減肥最快呢？不妨就試試滑冰，騎自行車，慢跑或者是打高爾夫球騎馬，散步或者是打排球等，堅持鍛鍊下去，促進是可以減掉身上的贅肉，還可以完美身材曲線。是一舉兩得的好方法，現在，我們就一起來說說女性做什麼運動減肥是最快最安全的。一、滑冰...
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![肚子抽脂解決你的大肚子 還你一個傲人的身材]( "肚子抽脂解決你的大肚子 還你一個傲人的身材")
- 很多人都想擁有一個曼妙的身材，但是總是事與願違，老是被自己大大的肚子拖了後腿，那麼肚子抽脂減肥好嗎？什麼年齡段適合做腹部吸脂手術？腹部吸脂減肥是用物理的方法，吸掉肚臍四面多餘的脂肪細胞，而人體細胞的生長基本在18歲以前完成，此後脂肪細胞一般不再分裂生長。因此，18歲以後的...
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![胸部下垂怎麼辦？恢復身材這些方法可借鑑]( "胸部下垂怎麼辦？恢復身材這些方法可借鑑")
- 斷奶後胸部會變小下垂嗎？這是很多斷奶後媽媽們最關心的話題。的確，當斷奶後胸部出現明顯縮小時，女人的身材就會大幅度縮水，這對於愛美的媽媽們不失為一種痛苦，那麼究竟斷奶後如何恢復胸部？胸部下垂怎麼辦？這也難壞了社會各界人士，他們關心女性愛美心理的同時，更關心如何才能讓女性...
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![夏季又到了秀身材的時候 推薦4種減肥法請收好]( "夏季又到了秀身材的時候 推薦4種減肥法請收好")
- 夏季，胖美眉為此煩擾不已。如何才能減掉一身的贅肉？今天在這裡為大家介紹4個有效的奇招，助你一臂之力,你在盡情享瘦。想要知道答案，跟著本站的小編來看看吧！夏季女人該如何減肥1、堅持游泳這項運動是天熱時很多人都會選的，對於女人來說，想要減肥的話，不妨堅持游泳，這樣子既能夠幫...
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![如何顯現完美身材 瘦身從瘦大腿開始]( "如何顯現完美身材 瘦身從瘦大腿開始")
- 其實按摩也是一個值得推薦的首推方法。按摩瘦腿的原理是，按摩可促進腿部血液迴圈，消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次，時間最好在30分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。另外，按摩的時候配合一些按摩乳液效果更好。那麼，如何運用按摩法瘦大腿呢？下面是一些常用的按摩手法。1...
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![產後恢復窈窕身材 產後新媽媽恢復身材]( "產後恢復窈窕身材 產後新媽媽恢復身材")
- 幾乎每個產後的新媽媽都會想快點就能恢復到孕前的身材體型，那麼產後新媽媽產後恢復窈窕身材，有哪些方面是需要注意的？想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！產後恢復窈窕身材哪些方面需要注意？在減肥時間方面針對需要餵奶的新媽媽來說，因為產後六週之內不僅是孕媽媽身體恢復的重要...
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![美胸祕籍 讓你的身材更加“凹凸有致”]( "美胸祕籍 讓你的身材更加“凹凸有致”")
- 目錄：第一章：四招拇指運動一分鐘重塑美胸第二章：生理期吃對食物食出傲人雙峰第三章：美胸3步驟讓你的胸圍步步激增胸部是女性驕傲和自信的展現，身體有一部分的脂肪是多餘鬆動的，我們可以利用雙手進行按壓，但是，訓練胸大肌也是一項重要的豐胸工作。它是讓我們的上圍漲一倍的基礎！四...
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![身材消瘦有風險！研究稱過瘦人士早逝風險更高]( "身材消瘦有風險！研究稱過瘦人士早逝風險更高")
- 據俄羅斯《共青團真理報》訊息，加拿大聖·邁克爾醫院的醫師經研究發現，過瘦的人比肥胖人士早逝風險更高。加拿大聖·邁克爾醫院的醫生進行51項調查研究後得出結論稱，在成年人中，過瘦人士的早逝風險是正常體重成年人的1.8倍。對於一般肥胖的人來說，其早逝風險僅為正常人的1.2倍...
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![腰背練習 打造完美S型身材]( "腰背練習 打造完美S型身材")
- 簡易普拉提修煉完美背部1、坐在地上，雙膝輕輕彎曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，兩手放於腦後支援頭部。2、慢慢吐氣的同時，感覺像用上半身畫字母c一樣慢慢的向後倒下。3、在向後倒的過程中，儘可能夠到的範圍內，使腰部向左側旋轉，視線看向左肘關節。4、慢慢吸氣息，拉伸背部肌肉，還...
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![媽咪身材越好 生出的BB越聰明]( "媽咪身材越好 生出的BB越聰明")
- 科學告訴你：聰明媽媽生聰明寶寶我們都知道，後天的教育和所處的環境對寶寶智力的影響是很大的，但是，在遺傳問題上，遺傳對智力的影響也是不容小覷的。據科學家評估，遺傳對智力的影響佔比最大，約佔50%-60%。另外，據澳大利亞科學家的研究結果表明，這是因為人類與智力有關的基因主要集...
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![自體脂肪填充哪裡好 這樣塑造豐滿身材]( "自體脂肪填充哪裡好 這樣塑造豐滿身材")
- 現代女性為了美麗可以不擇手段，很多女性現在對於自體脂肪填充這項技術非常感興趣。因為想要減脂那個部位就能減脂，想要豐滿哪個部位也可以。很多女性朋友都會選擇做自體脂肪填充面部的手術，到底自體脂肪填充哪裡好呢？如果想要豐臀的方法有哪些呢？自體脂肪填充哪裡好自體脂肪填...
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![女人們希望自己的身材一直苗條纖細 瘦身不要錯過的6種食物]( "女人們希望自己的身材一直苗條纖細 瘦身不要錯過的6種食物")
- 女人們永遠都在談論減肥這個永恆的話題，我們集合了來自全國各地的媽媽們的減肥經驗，“希望總有一條適合你”。而瘦身成功的媽媽最重要的是找到適合自己的方法。女人們希望自己的身材一直苗條纖細，所以總是很喜歡減肥瘦身，減肥瘦身要講究正確的方法，那麼下面幾種食物你不要錯過...
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![女人在懷孕之後想要快些恢復身材 推薦3種產後身體恢復小常識]( "女人在懷孕之後想要快些恢復身材 推薦3種產後身體恢復小常識")
- 每一位媽媽在生育之後都會思考怎麼去減肥，產後的恢復和塑形是每個生完孩子女人的必修課。不得不承認的是，這是一項非常龐大的工程，如何能做到從身體健康和身形塑造兩方面同時恢復到孕前水平？下面將為您詳細解答。在這裡小編給大家推薦3種產後身體恢復小常識，想要知道答案的話，...
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![八式俯臥撐練就健美身材！]( "八式俯臥撐練就健美身材！")
- 想擁有健美明星們那樣的傲人身材嗎？想讓你的身材在變得更健美，更性感嗎？只需要做俯臥撐就能幫你達到這樣的效果，信不信由你。俯臥撐練出健碩胸肌窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比...
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生活科普幫
