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- 夏天烈日炎炎，讓人熱得受不了了，這個時候喝碗綠豆湯再清涼不過了，綠豆湯是夏季必備的清熱解暑佳品，幾乎每個家裡都會煮綠豆湯喝，防暑降溫又清熱解毒，雖然綠豆粥看起來非常簡單，然而卻很少有人能做的好吃，那麼綠豆粥怎麼做才好吃呢？小編帶您看看吧。綠豆是中國人的傳統夏季保健食品...
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- 一、超級簡單的提臀運動1、撿東西的時候不要彎腰，可以改成蹲馬步的方式去撿，雖然這個動作會有些搞笑，但是這個動作確實能夠改善臀部及大腿的線條，還可以在家裡練習這種動作。2、遇上紅綠燈的時候，可以做縮肝又放鬆的動作，不僅能打發時間，而且幅度超小，幫助緊實臀部上半部的線條特...
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- 每當我們翻開雜誌，看到麻豆們美好的身段，總是羨慕不已。其實，愛美網小編告訴你，麻豆們的S曲線也是經過努力錘鍊，不斷改變自己的飲食與生活習慣，加以運動，矯正自我的體態才能練就而成的！正在減肥的你還猶豫不前嗎？趕緊來跟麻豆請教減肥經驗，看看她們練就苗條身段的減肥方法是怎樣的...
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- 炎熱的夏天，當然是短褲、露臍裝當道，若隱若現的小蠻腰，可是非常迷人哦！好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉，曲線不夠完美，那你還等什麼？趕快展開瘦腰大計吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蠻腰！小蠻腰速成計7招塑性感腰線小蠻腰塑成計1仰臥起坐+有氧運動關於仰臥起坐能不...
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![夏季瘦腿速成技巧]( "夏季瘦腿速成技巧")
- 一般來說，引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。因此，我們應該尋求急救方案。與其坐以待斃，不如從一件衣服、一條褲子，或是一雙鞋子出發，巧妙的搭配即使不能讓你擁有模特般的纖...
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- 達人教你畫腮紅方臉速成小V臉達人教你畫腮紅方臉速成小V臉1、國字臉腮紅畫法關鍵：暈染腮紅國字臉也就是我們常說的方形臉，方形臉稜角太過明顯，給人不易親近的感覺，缺乏溫柔感。這時我們可以通過暈染腮紅來揚長避短。tips：選用橢圓頭腮紅刷，從外眼眶、太陽穴然後連線到蘋果肌的...
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- 十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定分量。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。3步驟速成美腿打造迷人細腿步驟一：打鬆...
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- 益生菌可是幫助腸胃的好助手益生菌可是幫助腸胃的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實上，女性每天都堅持喝酸奶的話，堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標籤，儘量選擇低脂酸奶。不要一邊嚼東西一邊講話我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些...
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![懶MM塑造緊實翹臀速成操]( "懶MM塑造緊實翹臀速成操")
- 如何擁有緊實翹臀？不用去健身房，也不用任何道具，只要堅持做這組翹臀操，就能輕鬆擁有完美臀部了。趕快一起來吧！step1：側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。tips：1：完成動作時要依據個人能力，不可強行完成。建議每個動作做2組，每組各20次。2：動作...
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![夏季晒黑不用怕 三招速成美白女神]( "夏季晒黑不用怕 三招速成美白女神")
- 現在的天氣越來越熱，太陽也一天毒辣過一天，街上的美女們穿的也越來越少，露臍裝、熱褲、超短裙，紛紛上陣。姑娘們，大熱天的這麼暴晒自己，你們家裡人造麼？照這個勢頭晒下去，夏天還沒過可能就晒到你媽都不認識你了。不過就算晒成“烤雞”也沒關係，小編幫你出“狠招”，輕鬆幫你白回來！“...
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- 近日微博上很流行以下的這張圖片。這張圖片的焦點在於兩位女性均擁有完美女性的一部分特質。魔鬼身材的左邊MM卻無奈沒有天使般的面孔。嬌俏小蘿莉的右邊MM卻有著大媽般的身材。據網上的評論等各方面的統計，大部分男性偏向於嬌俏小蘿莉。他們認為身材可以通過減肥塑造，而面...
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![10天輕鬆瘦腰4CM 7招＂小蠻腰＂速成術]( "10天輕鬆瘦腰4CM 7招＂小蠻腰＂速成術")
- 有些好東西要與親們分享，自己才能得到更多的快樂，我是從來不在乎自己體重的人，忽然有一天也被肥肉纏身，下了個小小的決心減肥一段，曾經用雞蛋減肥法，從100多減到90，僅用一週的時間，可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分鐘。2、中午拉伸下，吃完飯後...
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- 對於男性朋友而言，積極鍛鍊是比較重要的一件事情，因為除了能夠讓，自己的身體更加強壯之外，也可以練就更加完美的身材，男性對於肱二頭肌的訓練都比較注重，那麼你有認識和了解過它的訓練方法是怎麼樣的嗎？現在就為大家來詳細介紹一下，關於肱二頭肌的訓練方法。一、高訓練量在肱二頭...
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- 夏季到了，想要把時髦的高腰褲、露肚裝穿出性感的效果嗎？肚子上的贅肉總是讓你很煩惱吧！今天小編給你推薦8個瘦腰的最快方法，教你怎樣減掉肚子上的贅肉。你的腰部線條是否符合標準？正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.7...
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- 每個人都希望自己的身材是完美的，對於男性朋友而言，擁有一身的肌肉，相信會讓自己更具吸引力，所以我們會發現，現在很多的男性會通過各種各樣的鍛鍊方法，幫助自己練出腹肌，那麼你有認識和了解過，哪一種方法可以快速的練成腹肌嗎？下面就為大傢俱體介紹這些鍛鍊方法步驟吧。腹肌建議你...
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- 又到了與贅肉鬥爭的時節，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學的幾套瘦身操，讓你想減哪裡就減哪裡，輕鬆練就惹火身材。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏，左手叉腰，右手臂支撐地面，收縮小腹。雙腿輕輕向上提升45度，注意雙腿不要分開。再慢慢...
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- 直斜坐的軟骨頭：像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液迴圈不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處...
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- 其一，腿粗的原因是肥，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，面板看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是壯，特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那麼垮，就是&h...
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- 在南昌地區，啤酒燒鴨算是一道餐桌上常見的菜餚，鴨肉不僅柔軟無比，口感良好，而且還帶著一絲啤酒的清香。相信很多人都和小編一樣，想吃卻不會做。沒關係，今天各位吃貨就跟小編一起來學習啤酒燒鴨的做法。製作材料鴨半隻(1000克)，魔芋(500克)，啤酒一瓶，青瓜一條，青椒3條，姜，蒜，香料(八角，...
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- 歷史上迷倒君主的美女不計其數，然而，歷經多次改朝換代，卻還能讓美女成群的君主拜倒在石榴裙下的女人，在中國歷史上恐怕寥若辰星、屈指可數。蕭皇后就是這樣一位奇女子，一舉摘下了歷史上最搶手女人的桂冠。隋開皇八年(588年)十二月至次年二月，隋文帝完成了大一統，此時的楊廣二十...
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![10分鐘速成纖纖玉臂]( "10分鐘速成纖纖玉臂")
- 1、俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2、坐姿屈肘上舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時兩臂曲...
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- 有時候女性朋友們在美白方面只是注意到美白一個或兩個地方，卻不知道這樣的效果反而不好。MM們應該要學習如何才能快速美白全身肌膚，想要做個靚白女人，不妨來看看小編向大家推薦的全身美白方法吧！美白不能只追求區域性性，那樣的話，是絕對的不美觀。比如說就單臉白，脖子黑，或者是手臂...
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