![練腹肌速成方法是什麼]( "練腹肌速成方法是什麼")
- 朋友們經常會在一起討論男性腹肌的問題，因為有的女性朋友喜歡有腹肌的男性，所以練習腹肌，想要了解一些有效的方法，可是練腹肌速成方法是什麼？這個問題有時候會有很多男性朋友關注的。所以有必要說明一些。速成的方法也就是和普通的方法是不一樣的，但是也是需要堅持一些時間的，所...
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![女性4妙招 一月速成白富美]( "女性4妙招 一月速成白富美")
- 有時候女性朋友們在美白方面只是注意到美白一個或兩個地方，卻不知道這樣的效果反而不好。MM們應該要學習如何才能快速美白全身肌膚，想要做個靚白女人，不妨來看看小編向大家推薦的全身美白方法吧！美白不能只追求區域性性，那樣的話，是絕對的不美觀。比如說就單臉白，脖子黑，或者是手臂...
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![高溫沐浴也能瘦臉？小臉速成記]( "高溫沐浴也能瘦臉？小臉速成記")
- 手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。高溫沐浴也能瘦臉？小臉速成記小臉速成記...
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![小蠻腰的速成計]( "小蠻腰的速成計")
- 炎熱的夏天，當然是短褲、露臍裝當道，若隱若現的小蠻腰，可是非常迷人哦！好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉，曲線不夠完美，那你還等什麼？趕快展開瘦腰大計吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蠻腰！小蠻腰速成計7招塑性感腰線小蠻腰塑成計1仰臥起坐+有氧運動關於仰臥起坐能不...
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- 完美女友速成記：呵護男人的自尊心完美女友速成記親愛的你知道怎麼做一個完美女友嗎？快來我們一起看看吧！（在家）可以大聲打飽嗝。你必須降低標準。放下防禦警惕心態，不用事事都最注重禮節。就是說（有時）可以狼吞虎嚥，打打嗝等。當然東西最後還是得有人清理，不過這樣做可以讓你們彼此...
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![3步驟速成美腿 打造迷人細腿]( "3步驟速成美腿 打造迷人細腿")
- 十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定分量。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。3步驟速成美腿打造迷人細腿步驟一：打鬆...
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![夏季“腰”女速成術 八招快速消滅水桶腰]( "夏季“腰”女速成術 八招快速消滅水桶腰")
- 夏季到了，想要把時髦的高腰褲、露肚裝穿出性感的效果嗎？肚子上的贅肉總是讓你很煩惱吧！今天小編給你推薦8個瘦腰的最快方法，教你怎樣減掉肚子上的贅肉。你的腰部線條是否符合標準？正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.7...
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![10天輕鬆瘦腰4CM 7招＂小蠻腰＂速成術]( "10天輕鬆瘦腰4CM 7招＂小蠻腰＂速成術")
- 有些好東西要與親們分享，自己才能得到更多的快樂，我是從來不在乎自己體重的人，忽然有一天也被肥肉纏身，下了個小小的決心減肥一段，曾經用雞蛋減肥法，從100多減到90，僅用一週的時間，可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分鐘。2、中午拉伸下，吃完飯後...
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![白頭黑頭通通去光光 平滑零毛孔速成美肌]( "白頭黑頭通通去光光 平滑零毛孔速成美肌")
- 白頭黑頭通通去光光平滑零毛孔速成美肌白頭黑頭通通去光光平滑零毛孔速成美肌一、白頭毛孔，即是堵塞型毛孔，毛孔表面被白色點點堵塞的情況，因為毛孔擴大，肌理紊亂，肌膚表面看上去幹燥粗糙，鼻子以外、額頭、下巴等皮脂分泌較多的部位也經常出現這種情況。推薦單品選擇：1、同為油...
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![8大祕笈速成寶寶“脫口秀”]( "8大祕笈速成寶寶“脫口秀”")
- 寶寶從出生起的三年內，大腦發育進步神速，其中語言能力的發展是孩子身心發展的重中之重。掌握8大祕笈速成寶寶脫口秀，讓媽媽和寶寶交流暢通無阻礙！祕笈一：不怕對牛彈琴在寶寶還在襁褓的時候就不斷跟他說話，不管他聽不聽得懂。說話時看著他的眼睛，表情誇張，有聲有色，最好把嘴巴的發...
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![萬家嶺傳說 復活的“106師團”和速成的空投軍官]( "萬家嶺傳說 復活的“106師團”和速成的空投軍官")
- 萬家嶺大捷最近很為果粉所熱血沸騰，全殲敵一個師團，事實真的是這樣嗎，且看這一場萬家嶺傳說的傳說之處。首先問題出自106師團本身。熟悉日軍軍史的人知道，106師團雖然番號靠後，但實力並不弱。101-106師團是在1-6師團在日本本土的留守部隊基礎上增加新兵編成的四聯隊編制師團，滿...
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- 近年來隨著人們健康意識的不斷提升，很多男人都走進了健身房，每天下班後鍛鍊一下既可以擺脫身體疲勞又可以緩解壓力，一舉兩得。在健身房可以鍛鍊肌肉群，尤其是腹肌鍛鍊，效果非常明顯。那麼，男人腹肌最上面的兩塊怎麼鍛鍊？1、大腿手滑動作要領：平躺，下頜壓住胸部雙手放在大腿上，雙手...
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![如何鑑別護膚品 10招速成評測達人]( "如何鑑別護膚品 10招速成評測達人")
- 如何鑑別護膚品10招速成評測達人第一招對肌膚有益的活性因子一般來說活性因子只能新增在乳液、原液和凝膠質地中，所以避免買膏狀的護膚產品。第二招不選有色的產品顏色越豐富、越鮮豔，那其中所新增的色素必然越厲害。所以儘量不要選擇有色的保養品。第三招辨別是否含有防腐...
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- 如何擁有緊實翹臀？不用去健身房，也不用任何道具，只要堅持做這組翹臀操，就能輕鬆擁有完美臀部了。趕快一起來吧！step1：側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。tips：1：完成動作時要依據個人能力，不可強行完成。建議每個動作做2組，每組各20次。2：動作...
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- 春節的時候家裡買了只速成雞，足有三四斤重，用刀切起來像切蘿蔔一樣容易，煮起來和很快就熟了，但味道很一般，不說是雞肉，你都吃不出來。這才發現速成雞和家養雞區別很大，甚至吃速成雞對身體還是有危害的，那麼吃速成雞的危害有哪些呢，怎樣買到健康雞肉呢？一、速成雞的危害現在由於使用...
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- 擁有完美的肱二頭肌是每個男性朋友的夢想，肱二頭肌不止代表的是肌肉的象徵，更是給人一種健康與安全感的代表，不少男性朋友對於鍛鍊肱二頭肌一直得不到要領，而且又想找到比較快速的練成方法，那麼下面就為大家介紹一下肱二頭肌有哪些速成運動方法。一、啞鈴彎舉啞鈴彎舉之所以成...
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- 年輕的肌膚，每28天就會完成一次週期性更新。面板的更新速度，會因為年齡增長或環境的變化而大大減緩，如此一來，面板開始變得粗糙、暗淡無光。一般22歲以後，我們就需要定期清除面板的老化角質。不過，最近有讀者打來電話說，去除角質的時候，感覺臉上的面板像是掉了一層，有一陣一陣的刺...
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- 男士減肥和女性減肥還是有所不同的，女性減肥完全是為了能穿漂亮的衣服，女性衣服的款式有很多因此，女性減肥道路上的阻礙有很多，男士減肥大部分都是為了健康，男性對自己外在形象接受能力大多比較強，健康身體對他們來說才是最實在的，今天本站就教男士朋友們4個速成減肥妙招，一起來...
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- 現在的人越來越在意自己的身材，不光是女性朋友希望自己身材性感。男性現在也是希望自己擁有一些肌肉，其中大家最多關注的就是腹肌這塊了。一個男性擁有腹肌不僅是身材看起來健碩了，整個人都是那種精神抖擻。還能很好的保持身體健康，那麼，速成練腹肌有哪些？腹肌建議你多做：仰臥起...
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- 在南昌地區，啤酒燒鴨算是一道餐桌上常見的菜餚，鴨肉不僅柔軟無比，口感良好，而且還帶著一絲啤酒的清香。相信很多人都和小編一樣，想吃卻不會做。沒關係，今天各位吃貨就跟小編一起來學習啤酒燒鴨的做法。製作材料鴨半隻(1000克)，魔芋(500克)，啤酒一瓶，青瓜一條，青椒3條，姜，蒜，香料(八角，...
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![夏季瘦腿速成技巧]( "夏季瘦腿速成技巧")
- 一般來說，引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。因此，我們應該尋求急救方案。與其坐以待斃，不如從一件衣服、一條褲子，或是一雙鞋子出發，巧妙的搭配即使不能讓你擁有模特般的纖...
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- 每個人都希望自己的身材是完美的，對於男性朋友而言，擁有一身的肌肉，相信會讓自己更具吸引力，所以我們會發現，現在很多的男性會通過各種各樣的鍛鍊方法，幫助自己練出腹肌，那麼你有認識和了解過，哪一種方法可以快速的練成腹肌嗎？下面就為大傢俱體介紹這些鍛鍊方法步驟吧。腹肌建議你...
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- 一、超級簡單的提臀運動1、撿東西的時候不要彎腰，可以改成蹲馬步的方式去撿，雖然這個動作會有些搞笑，但是這個動作確實能夠改善臀部及大腿的線條，還可以在家裡練習這種動作。2、遇上紅綠燈的時候，可以做縮肝又放鬆的動作，不僅能打發時間，而且幅度超小，幫助緊實臀部上半部的線條特...
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