![郗鑑擇婿 東床坦腹的典故是怎麼來的]( "郗鑑擇婿 東床坦腹的典故是怎麼來的")
- 有關東京著名書法家郗鑑的生平簡介，在《晉書》中有所記載。據郗鑑生平簡介描述，郗鑑是高平金鄉人，原本是顯赫的世家子弟，其高祖郗慮曾擔任過東漢御史大夫。然而郗家到了郗鑑這一代，已然家道中落，只剩幾畝薄田幾件舊傢俱，於是，少年時期，郗鑑的大半光陰只能在田間勞動中度過。然而即...
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![練就平坦小腹的三大妙招]( "練就平坦小腹的三大妙招")
- 區域性肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點就是好！減肥當務之急，塑性更是在這個以瘦為美的苛求時代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖，還刻不容緩。下面簡單三招幫你練就平坦小腹。浮肉才是體態大敵算完這個公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義...
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![塑造平坦小腹的誤區和對策]( "塑造平坦小腹的誤區和對策")
- 保養和減肥，最大的忌諱就是陷入了誤區，因為這不但費力不討好，而且還會對身體造成其他的負面影響。下面我們來看看，關於小腹的塑造，你有沒有陷入誤區？塑造平坦小腹的誤區和對策一、仰臥起坐是鍛鍊腹部肌肉的最好方式？仰臥起坐一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部的看家法寶，但事實卻是...
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![步行減肥一個月還你平坦腹部]( "步行減肥一個月還你平坦腹部")
- 步行減肥一個月還你平坦腹部步行減肥一個月還你平坦腹部總覺得沒有時間鍛鍊，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日漸隆起的游泳圈！這些話聽起來頗為熟悉而且一直讓人感到煩惱，但又似乎束手無策。彆著急，跟著我們的步行減肥計劃一起來運動，28天就讓你的腹部重新變得平坦！開始前的...
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![六招告別宿便 收穫平坦小腹]( "六招告別宿便 收穫平坦小腹")
- 大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，正所謂大便囤積等於毒素囤積，既然我們身體偷懶不願將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素請出身體，收穫性感小腹。WHAT’S腸道瑜伽­瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便祕的姿勢，早上進行時最好。0...
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![八個減肚子妙招輕鬆平坦小腹]( "八個減肚子妙招輕鬆平坦小腹")
- 八個減肚子妙招輕鬆平坦小腹八個減肚子妙招輕鬆平坦小腹走路時記得大拇趾用力一般人走路的姿勢多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道，有一側磨損特別厲害就是走路姿是不正喔)，長久下來容易造成骨盆的歪斜，進而產生腰痠背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。分享一個簡單到不行的小...
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![常吃5種水果 變身平坦小腹]( "常吃5種水果 變身平坦小腹")
- 夏天的腳步越來越近，夏季是個大秀身材的時節，你會讓你圓滾滾的小腹畢露無遺嗎？常吃這幾種瘦身的水果，如葡萄柚、奇異果、菠蘿、香蕉和檸檬等，趕緊來看看它們的效果吧。1、葡萄柚腹部減肥酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚...
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![健美操教你如何跳出平坦小腹]( "健美操教你如何跳出平坦小腹")
- 這套國外瘋狂流行的收腹健美操，是多位健美運動專家專門為20-45歲的人群設計的，每天只需花20分鐘，堅持練一段時間，腰腹就會變細，身體更加健康。腿部運動平臥，左臂後伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撐起，右臂平放體側。背部貼緊地面，左臂前舉、左腿後抬，儘量使兩者相碰。重複12次，再換右臂、...
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![收腹呼吸法 教你快速打造平坦小腹]( "收腹呼吸法 教你快速打造平坦小腹")
- 腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。但如果由於上班族長坐不動，腹部也最容易成為脂肪囤積的地方。你是否因為工作忙沒時間或者缺少運動場所。現在就給大家介紹最簡單的收腹呼吸法，從我們最基本的呼吸開始減肚子。(1)在臨睡前仰臥床上，把手置於腹部，感到腹部的起...
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![床上多動動 4招打造平坦小蠻腰]( "床上多動動 4招打造平坦小蠻腰")
- 教你4個纖腰妙招，擁有小蠻腰不再是夢。現在就開始你的腹部減肥計劃吧！輕鬆消滅腹部贅肉！纖腰第一招：美食妙招牛奶豆腐湯如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧！牛奶豆腐...
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![潤腸排毒粥還你平坦小腹]( "潤腸排毒粥還你平坦小腹")
- 潤腸排毒粥還你平坦小腹潤腸排毒粥還你平坦小腹1、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。2、鮮...
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![大S平坦俏臀美腹4大招]( "大S平坦俏臀美腹4大招")
- 想嫁入豪門的MM們可得好好學學了。練就性感身材，才能夠成就自己的美好未來啊。就讓我們來看看大S的減肥妙招吧。大S燕麥排毒輕鬆纖體大S燕麥排毒輕鬆纖體燕麥排毒早餐：美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方...
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![瘦腹方法 平坦小腹這樣動出來]( "瘦腹方法 平坦小腹這樣動出來")
- 平坦無贅肉的小腹是很多身材很好的女生的特徵，因此當你擁有了平坦的小腹，那麼好身材離你也就不遠了。但是怎麼才能瘦腹呢？這一直是很多女性苦苦追求的問題，但是今天小編將為大家徹底解決這個問題。讓我們一起去看看瘦腹的方法有哪些吧！瘦腹方法養成每天排便的習慣便祕是導致肥...
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![腹部按摩法還你平坦小腹]( "腹部按摩法還你平坦小腹")
- 腰身粗壯，多數人並不是因為腰腹上贅肉所致，而是體內廢物沒有及時排出，大量堆積，也就是常見的便祕。長此以往，你的代謝功能越來越差，桶的直徑也隨年齡愈來愈大。可怎麼才能有效催進代謝，快速排出體內的垃圾呢？下邊我們就教大家兩套按摩腹部動作，幫你收緊腰身，緩解便祕。一、消除小腹...
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![瘦腰瑜伽動作塑平坦小腹]( "瘦腰瑜伽動作塑平坦小腹")
- 半月式：分開雙腳站立著，彎曲左腿膝蓋，使得雙手貼著地面，然後伸直左腿，將身體重量慢慢地轉移至左腳，如果不想過多地舉起右腿，不妨將瑜伽磚放在左手下面，以更好地支撐整個身體，接著向外轉大腿，向右伸直平行與地面上，向前伸直右腳尖，使得右手向上伸直，手指併攏向上，如此保持2-3個呼吸即可...
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![黃金方法打造平坦腹部]( "黃金方法打造平坦腹部")
- 每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，每一次減肥的成功也是從腹部開始，拋開體重計，看住腰圍讓減肥深入腹部！你每天稱體重還是每週測腰圍？有過這樣的經驗嗎？起初體重計上沒什麼變化，只是腰圍悄悄地長了1cm。這個時候你選擇相信哪一個？體重計還是捲尺？相信體重計，你可以自我安慰—&m...
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![收腹3妙招 養成平坦小腹]( "收腹3妙招 養成平坦小腹")
- 天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按壓肚臍四周。無論你喜歡全身浴還是半身浴，都可以利用泡澡這段悠閒的時光來做些簡單的動作給身體塑形。用指尖...
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![平坦糜爛性胃竇炎有哪些臨床特徵？]( "平坦糜爛性胃竇炎有哪些臨床特徵？")
- 慢性平坦糜爛性胃竇炎這種疾病雖然在生活中不是非常常見，但是如果人們發現患有這種疾病的話，需要立刻去醫院進行治療，因為患有這種疾病的人在早期會感覺腹部出現發脹，並且會有隱隱作痛的感覺，有部分的人也會出現腹部劇烈疼痛的情況，那麼慢性平坦糜爛性胃竇炎早期有哪些臨床特徵...
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![七種果蔬讓你擁有平坦小腹]( "七種果蔬讓你擁有平坦小腹")
- 1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足...
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![急速瘦腰 10招恢復平坦小腹]( "急速瘦腰 10招恢復平坦小腹")
- 常常聽見某女感慨：唉，長期坐在辦公室裡，生完了小孩，學生時代那緊緻平坦的小腹一去不復返了。果真如此，請你不要灰心，因為你懷念的完全可以重現。不過，要減小腹，不妨先知道些可取與不可取之法：1.顧著小腹別忘了背推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面（或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更...
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![產後平坦小腹的修煉祕籍]( "產後平坦小腹的修煉祕籍")
- 我周圍的大多數媽媽在產後半年到一年的時間，都能自然地瘦下來，特別是母乳餵養和自己帶寶寶的媽媽，斷奶後會瘦的更快更明顯，甚至體重比懷孕前還要輕。但是好多媽媽跟我抱怨：“哪哪都瘦下來了，斷奶後連胸部都縮水了，可是小肚子怎麼就回不去了呢？難道要一輩子藉助塑身衣嗎？”為什麼產...
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![讓你腹部平坦的祕訣 告別大腹便便]( "讓你腹部平坦的祕訣 告別大腹便便")
- 一、揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時...
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![10招急瘦腹 秀出平坦小腹]( "10招急瘦腹 秀出平坦小腹")
- 1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子：也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而...
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![腹部減肥最快的方法 減出平坦小腹更性感]( "腹部減肥最快的方法 減出平坦小腹更性感")
- 過了青春期後，贅肉就開始集中往腹部發展了，對此，很多人都很苦惱。到底怎樣減掉腹部贅肉呢？其實方法很多，比如最常見的就是做仰臥起坐，俯臥撐等。腹部減肥最快的方法又有哪些呢？我們可以從全方位入手，運動兼飲食兼按摩，會使你儘快達到理想水平，但是需要堅持喲，堅持就是勝利嗎，只要堅持...
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![10個瘦身小祕訣再塑平坦小腹]( "10個瘦身小祕訣再塑平坦小腹")
- 你認為減肥很困難嗎？你是否因為減肥沒有效果，而萬分沮喪呢？你是否想減掉體重，卻找不到一個有效的方法呢？現在告訴你10個減肥瘦身的小祕訣。1、顧著小腹別忘了背推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面（或者用做俯臥撐的準備姿勢來支撐身體，看個人感覺），收縮下後背肌肉，把上半身撐起離地3...
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