![“夜貓”女7祕方平衡荷爾蒙]( "“夜貓”女7祕方平衡荷爾蒙")
- 韓劇很好看有木有？連載小說又是更新到深夜傷不起，新一季的美劇又開始了，姐妹們是不是每晚熬夜看這些呢？導致身體荷爾蒙都失調了吧？祕方一：能不熬夜就不熬夜睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚...
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![春節前肌膚大急救 “夜貓”水嫩肌膚5大祕笈]( "春節前肌膚大急救 “夜貓”水嫩肌膚5大祕笈")
- 肌膚拯救第一招：熬夜時要及時補水熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不“吃”妝。面板缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液...
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![夜貓族養生 夜貓人群如何養生瘦身]( "夜貓族養生 夜貓人群如何養生瘦身")
- 日出而作，日落而息，隨著社會的進展，這種良性的作息習慣逐漸被顛覆。不管是為了工作還是學習，抑或是玩樂，夜貓族徹夜不眠，日出而息，已嚴重影響面板與健康，愈甚者，身材！教夜貓族怎麼經過食補等方法，拯救身材與健康！1.調整你的用餐時間—8AM~4pM用餐法無論你睡了多久，早晨8點一定要...
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![4步救膚方案 夜貓女晚睡也有好肌膚]( "4步救膚方案 夜貓女晚睡也有好肌膚")
- 4步救膚方案夜貓女晚睡也有好肌膚熬夜面孔一：彩妝暈染油光滿面救膚方案：徹底卸妝+深層潔面如果你在工作時化了淡妝，那熬夜加班之後，回到家中的第一件事就是用眼、脣卸妝液把眼妝卸去。如果你是在派對上化了濃妝，那建議你使用專業化妝品牌的卸妝液，倒在化妝棉上開始卸妝。重點在...
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![夜貓男小心！熬夜會導致陽痿嗎？]( "夜貓男小心！熬夜會導致陽痿嗎？")
- 很多男性所從事的職業在工作當中非常辛苦，例如長途車司機，就因為需要趕路而熬夜開車。經常熬夜肯定會讓一些男科病來襲，所以男人們應該提高警惕。那麼，常熬夜的男人到底容不容易患上陽痿呢？老上夜班、成宿不睡覺專家建議：這類人要按自然規律調整作息時間專家曾接待過一個夜班司...
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![夜貓男預防陽痿要注意五點]( "夜貓男預防陽痿要注意五點")
- 夜貓族更易患上陽痿現在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經常熬到深夜。長期下去，熬夜就會破壞人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以夜貓族的男人性功能障礙的比例較高。專家指出，經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、...
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![睡眠不好如何調理 九種方式幫助夜貓快速入眠]( "睡眠不好如何調理 九種方式幫助夜貓快速入眠")
- 現代生活夜貓們夜生活特別豐富，導致他們養生的晝夜顛倒的壞習慣。這種生活方式很不利於我們的身心健康，今天小編就帶你瞭解一下九種助眠方式讓夜貓們快速入眠，下面就跟隨小編一起來看看吧。睡眠不好如何調理1、從300倒數，每次遞減3很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種復...
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![“夜貓子”怎樣健康吃夜宵]( "“夜貓子”怎樣健康吃夜宵")
- 由於工作需要而熬夜的夜貓子人群，凌晨往往是飢寒交迫，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。應該如何選擇夜宵種類？怎麼吃才對身體有益無害呢？吃夜宵別過量飲酒平時你會出現胸口有燒灼感嗎？飽餐之後，你胃裡的東西會反流嗎？哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病？專家提醒，如果...
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![男性夜貓族如何健康吃夜宵]( "男性夜貓族如何健康吃夜宵")
- 男性夜貓族如何健康吃夜宵由於工作繁忙，有不少男性經常吃夜宵。據瞭解，長期攝入夜宵，人的胃部負擔會變得很重，相比一般人而言，更容易發生胃癌。但是也有部分夜貓子男性，凌晨往往是飢寒交迫，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。那麼男性應該如何選擇夜宵種類?怎麼吃才對身體...
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![熬夜急救TIPS 夜貓族必修保養課程]( "熬夜急救TIPS 夜貓族必修保養課程")
- 加班工作：卸妝後用冷水洗臉讓面板表面緊縮，接著用化妝棉沾保溼化妝水按摩擦去老舊角質，有空的話加敷方便免洗的乳狀的保溼面膜讓肌膚吸飽水，再擦上保溼乳液或乳霜做好打底準備。夜店派對：畫個保溼服貼底妝，建議在上妝時將粉底液與保溼精華或乳液以1：1調和，分兩到三層以輕拍方式上...
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![夜貓族養生 孩子熬夜影響身高]( "夜貓族養生 孩子熬夜影響身高")
- 民間有能睡的娃娃長個兒的說法，這是有一定科學道理的。專家說，人體的生長激素分泌高峰是在夜裡熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裡12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。遺傳並非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括...
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![夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”]( "夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”")
- 聰聰是個二年級的小男孩，讓爸爸媽媽倍感驕傲的是，他學習從來不要別人操心。聰聰對自己要求很高，每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰，除完成老師佈置的作業外，還選做各類課外習題。然而，某天細心的媽媽發現聰聰換衣服開始遮遮掩掩，不太願意家長看到，仔細詢問才得知，原來聰聰居然已經長...
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![夜貓族養生 緩解熬夜眼疲勞4招]( "夜貓族養生 緩解熬夜眼疲勞4招")
- 熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會造成眼睛的疲勞，怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢？下面小編給大家提供幾個緩解眼睛疲勞的方法。對於經常熬夜的你來說值得一看哦！1.伸出援手摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸...
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![夜貓族養生 小孩熬夜會長白髮嗎]( "夜貓族養生 小孩熬夜會長白髮嗎")
- 現代年青人少年白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白髮。熬夜會長白髮嗎？現代人為了有更豐富的生活，總是忙於工作給自己製造出各種壓力，使各種疾病頻率越來越高，白髮出現在人們身上越來越多，在白髮患者中還有不少是青少年患...
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![夜貓族養生 教你健康熬夜]( "夜貓族養生 教你健康熬夜")
- 隨著生活方式的多元化趨勢，朝九晚五的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人群加入到熬夜族的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在危害。對於熬夜族來說，捍衛自身的健康...
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![夜貓子看過來 這樣熬夜才健康]( "夜貓子看過來 這樣熬夜才健康")
- 夜貓子看過來這樣熬夜才健康經常熬夜會對自身的正常代謝和生理功能帶來很大的影響。根據研究顯示人體在晚上和白天生物節律是有明顯的不同的。長期熬夜的人面板受損會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，如果晚睡會增加面板的負擔。經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者...
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![夜貓族養生 熬夜防衰老“三步曲”]( "夜貓族養生 熬夜防衰老“三步曲”")
- 熬夜對個人健康是一種慢性危害，加速人體衰老。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂從而導致細胞突變，而癌細胞正是在細胞突變中產生的，再加上其他因素，就易受癌症之害。那麼，要如何防治因熬夜而造成的衰老呢？1.防護：首先要拒絕咖啡一類的提神飲料，咖啡雖提神，卻消耗體內與神經...
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![夜貓族養生 常熬夜如何保護肝臟]( "夜貓族養生 常熬夜如何保護肝臟")
- 大多數白領的肝病都是長期熬夜、酗酒等不良生活習慣熬出來的。精神壓力大，過大、過強的工作量，使得如今的白領身心疲憊；夏季晝長夜短，白領們除了工作外夜生活也格外豐富，經常熬夜、酗酒、暴飲暴食，肝臟也就熬出病來。好睡眠是護肝良藥肝臟是人體的生命塔，人體的各種代謝和解毒、...
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![夜貓族養生 女人熬夜補救方]( "夜貓族養生 女人熬夜補救方")
- 夜貓族養生女人熬夜補救方女性熬夜後的補救措施：現在就教你幾個小祕方。1、不管回家時有多晚，有多累，睡前或起床後利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保溼面膜），因為面板熬夜以後最容易缺水。2、起床後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液迴圈。3、塗抹保養品時，記得按摩臉部5分鐘。4、...
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![“夜貓子”如何緩解熬夜惹來的病]( "“夜貓子”如何緩解熬夜惹來的病")
- 熬夜傷身，更是容顏的大忌，道理人人皆知。然而，卻有太多的理由讓夜貓子們明知故犯，究竟給予身體怎樣的精心照顧，才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢？膚色黯淡熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發...
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![夜班族健康做好“夜貓子”]( "夜班族健康做好“夜貓子”")
- 目錄第一章：白領夜貓子也可以健康做第二章：熬夜者健康飲食手冊第三章：聰明熬夜健康攻略如今的白領們熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人們也都知道熬夜對於身體的危害，那麼，如何健康熬夜呢？熬夜者的健康飲食手冊是什麼呢？熬夜注意事項有哪些？白領夜貓子也可以健康做1、飲食...
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![夜貓族養生 網路抑鬱症最易纏上夜貓族]( "夜貓族養生 網路抑鬱症最易纏上夜貓族")
- 夜貓子是很多現代人的生活方式，很多人都習慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時候如何忙碌，夜裡也總要到三四點才願意關機去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習慣其實是很危險的，長久下去對他的身體健康無疑有巨大的破壞作用。而且，這樣天天依賴著網路的人，還容易導致...
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![熬夜吃什麼？8種水果拯救夜貓子]( "熬夜吃什麼？8種水果拯救夜貓子")
- 熬夜吃什麼？8種水果拯救夜貓子今天我們就給大家介紹幾種熬夜應該吃的水果，馬上來看看熬夜吃什麼好吧！長期熬夜會對身體造成多種損害經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等...
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![熬夜的壞處 夜貓子該如何減肥]( "熬夜的壞處 夜貓子該如何減肥")
- 熬夜是我們現在社會中經常會發生的一件事，幾乎是每一個人都會存在熬夜的現象，但是你知道嗎？熬夜的危害是非常大，不僅會對身體健康造成威脅，還會讓你發胖呢？到底是怎麼一回事，趕緊去跟小編了解一下吧，看完你就知道熬夜的危害是有多大了。對於熬夜造成的肥胖我們該如何減肥呢？有什麼...
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![夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦]( "夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦")
- 隨著網路的日益普及，越來越多的網民成為新發失眠症患者。專家表示，熬夜上網導致失眠者年齡多在二三十歲，這些人的失眠更難治，因為這些患者往往有著網癮！那麼，熬夜上網導致失眠怎麼辦呢？熬夜上網擠佔睡眠時間上網尤其是寫部落格、論壇討論等，需要人高度集中注意力，大腦處於高度興奮狀...
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生活科普幫
