夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”

聰聰是個二年級的小男孩，讓爸爸媽媽倍感驕傲的是，他學習從來不要別人操心。聰聰對自己要求很高，每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰，除完成老師佈置的作業外，還選做各類課外習題。然而，某天細心的媽媽發現聰聰換衣服開始遮遮掩掩，不太願意家長看到，仔細詢問才得知，原來聰聰居然已經長出了陰毛。“天哪！孩子才9歲！”大驚失色的父母趕緊帶著聰聰到醫院內分泌科就醫。

專家表示，聰聰屬於典型的兒童性早熟，原因很可能就是連續熬夜奮戰、缺乏睡眠和黑暗刺激所致。專家還指出：“這種誘因以前較少受到關注，但近年來越來越多臨床案例以及研究證明，孩子接受的夜晚光源太多或使性發育提前。”

夜晚兒童入睡後，人體在黑暗當中會分泌一種名為“褪黑素”的物質，其主要作用為調節人體內分泌水平，抑制身體發育速度，不讓其像白天般快速增長，從而達到平衡。“夜晚長時間在人工光源下學習或睡眠太少、習慣開燈睡覺等，這些都會嚴重干擾人體‘褪黑激素’的產生，讓孩子的發育速度在夜晚也不減慢，這就可能導致性發育提早來到。”

建議家長要保證孩子的睡眠時間，儘量讓其在自然光源下完成學業，並糾正孩子喜歡開燈睡覺的行為。“部分兒童害怕黑暗不敢睡覺，家長可先陪伴其入睡再離開；或是先將光線調節至很暗，待孩子進入深度睡眠階段再關燈；或教孩子藉助窗外微弱光線對抗恐懼。”