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- 床上拉筋瘦背操每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，請緩慢地進行背部拉筋操，只要一分鐘的時間，這個動作能為你喚醒沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。Step1、深呼吸15秒這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，...
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![秋季瘦背 打造性感玉背]( "秋季瘦背 打造性感玉背")
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![背部減肥法讓你擁有迷人玉背]( "背部減肥法讓你擁有迷人玉背")
- 1、引體向上(男性適用)站在單槓前，掌心向前慢慢握住橫杆，小腿向後抬起，在身體後慢慢的交叉。肩膀使勁用力，將身體牽引向上，最理想的就是達到胸部接觸到橫杆的高度，然後慢慢的放下就好了。做三組，每組16個。最好能每天都鍛鍊一下。2、俯臥撐式舉啞鈴(男女通用)背部減肥法，讓你擁有...
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![1分鐘瘦背操 輕鬆打造玉背]( "1分鐘瘦背操 輕鬆打造玉背")
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![9步淋巴+穴位按摩 按出纖纖玉臂和美背]( "9步淋巴+穴位按摩 按出纖纖玉臂和美背")
- 1、按摩淋巴：彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。2、按摩腋下：彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作持續20秒，然後換邊重複動作。3、按...
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![唐玄宗霸佔兒媳楊玉環背後不可告人之祕密]( "唐玄宗霸佔兒媳楊玉環背後不可告人之祕密")
- 在大唐皇宮中，皇帝與壽王妃的關係，傳開了——李隆基雖然做得祕密，但宮中的侍從人員太多，偶然一次，容易混過，自打馬球之後，人們就發現了兩者的關係不尋常。在流泉中彼此赤足拾石子一事，被宮中人看成翁媳之間已確定有戀情了。後宮中人猜測著，皇帝如何安排壽王妃，人們看出皇帝的意向，絕...
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![唐玄宗霸佔兒媳楊玉環 背後不可告人的祕密]( "唐玄宗霸佔兒媳楊玉環 背後不可告人的祕密")
- 壽王知道皇帝不能長期以兒媳為情婦，同時，他也不能熬待數日一見——偷偷摸摸地相見。他不能再與兒子共一個女人，他要求獨自佔有，亦即要求兒子獻出妻子。在大唐皇宮中，皇帝與壽王妃的關係，傳開了——李隆基雖然做得祕密，但宮中的侍從人員太多，偶然一次，容易混過，自打馬球之後，人們就發...
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![史上唐玄宗霸佔兒媳楊玉環背後不可告人的祕密]( "史上唐玄宗霸佔兒媳楊玉環背後不可告人的祕密")
- 在大唐皇宮中，皇帝與壽王妃的關係，傳開了——李隆基雖然做得祕密，但宮中的侍從人員太多，偶然一次，容易混過，自打馬球之後，人們就發現了兩者的關係不尋常。在流泉中彼此赤足拾石子一事，被宮中人看成翁媳之間已確定有戀情了。後宮中人猜測著，皇帝如何安排壽王妃，人們看出皇帝的意向，絕...
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![妻管嚴的牛魔王為何敢揹著老婆與玉面狐狸私會]( "妻管嚴的牛魔王為何敢揹著老婆與玉面狐狸私會")
- 吳承恩在寫《西遊記》時，其中很多妖怪來歷都是有據可查的。那我們今天就來淺談一下有關牛魔王的來歷。《資治通鑑》一書中講述了一名叫鳩摩羅什的故事，而牛魔王就是由鳩摩羅什演化而來。據說，鳩摩羅什的父親名為鳩摩炎，祖輩一直在印度居住生活，並且擔任相國一職。鳩摩炎繼承父...
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![大玉兒小玉兒是誰 大玉兒和小玉兒丈夫是誰]( "大玉兒小玉兒是誰 大玉兒和小玉兒丈夫是誰")
- 大玉兒資料簡介：姓名：博爾濟吉特·布木布泰父親：貝勒宰桑-布和，後被順治帝追封為和碩忠親王。母親：貝勒宰桑-布和之妻，名博禮，清人稱其為科爾沁次妃，被皇太極冊封為和碩賢妃。第一任丈夫：愛新覺羅·皇太極(清太宗)、第二任丈夫：愛新覺羅·多爾袞姑姑：孝端文皇后(博爾濟吉特·哲哲，丈...
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![孫悟空背叛天庭 是因玉帝不會用人嗎？]( "孫悟空背叛天庭 是因玉帝不會用人嗎？")
- 現在好多人經常會抱怨領導不會用人，這不，孫悟空不做弼馬溫，“反”回花果山去，這件事，也有不少人把責任推給了玉帝。就連孫悟空自己也說，“玉帝輕賢，封我做個什麼弼馬溫！”心頭頗為不滿。那我們是不是可以就此說，玉帝確實不會用人呢。這個結論暫時還不好下。從悟空的角度講，這次上天...
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![演義為何虛構孫堅藏玉璽背盟約一事]( "演義為何虛構孫堅藏玉璽背盟約一事")
- 在演義的第六回，回目叫做《匿玉璽孫堅背約》，很明顯，羅貫中是批評孫堅匿藏玉璽，違背了當初輔佐漢室的盟約，成為大漢皇朝的罪臣。那麼，孫堅為什麼會匿藏玉璽，演義中的孫堅和正史當中又有什麼不同呢？應該說，在演義當中，出場時的孫堅，還是一個非常有抱負，有正氣的英雄。但是和仁德的劉備...
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![北京政變的歷史背景：馮玉祥密謀反出吳佩孚部]( "北京政變的歷史背景：馮玉祥密謀反出吳佩孚部")
- 1924-9-5孫中山移師北伐，為了配合盧永祥，準備攻取江西，孫中山密約馮玉祥、胡景翼、孫嶽早日行動。因事前盧永祥、張作霖、孫中山倒直三角同盟約定共同出兵，齊盧之戰爆發，張作霖的奉軍分6軍，即以姜登選為第一軍司令，出兵山海關;李錦林為第二軍司令，由錦縣攻朝陽;張學良為第三軍司...
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![歷史上被誤解最深的男人 宋玉黑鍋背了幾千年]( "歷史上被誤解最深的男人 宋玉黑鍋背了幾千年")
- 楚有宋玉，風流倜儻，芝蘭玉樹，玉樹臨風，風華絕代。一時間成為時代的弄潮兒，引領了楚國的時尚風向，成為美男子的代名詞。楚有登徒大夫，下里巴人，蓬頭垢面，不識風煙，偏偏沒有眼力介的和宋玉宋大才子槓上。這不，被宋大才子送了個好色的名頭，黑鍋一背，就是幾千年。事件的起因是這樣的，眾所周...
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![美背運動打造迷人香肩玉背]( "美背運動打造迷人香肩玉背")
- 美背運動操動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組15次。動作二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用...
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![孫悟空背叛天庭是因為玉皇大帝不會用人嗎？]( "孫悟空背叛天庭是因為玉皇大帝不會用人嗎？")
- 玉帝的難處在什麼地方呢？主要在兩個方面：一方面是天庭的升遷體制與人事制度。天庭的體制，從總體上說是法力大的地位高，法力小的地位低(當然也不是絕對的)。而且，不僅是地位的高低，就是生命的長短，也是以法力大小為標準的。這樣的體制有它的合理性，因為由法力小的統治法力大的，如果...
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![張學良的第二位夫人谷瑞玉 因背叛而被解除婚姻]( "張學良的第二位夫人谷瑞玉 因背叛而被解除婚姻")
- 張學良一生結過三次婚，原配夫人是于鳳至，第二個夫人是谷瑞玉，第三個夫人是趙一荻，即趙四小姐。人們都知道于鳳至和趙四小姐，對谷瑞玉知之甚少。于鳳至聰明伶俐，文采出眾。在張家大院的小一輩女人中，于鳳至最受張作霖重視，不僅由於她品貌出眾，還因為他十分珍視同她父親於文斗的舊誼...
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![唐玄宗霸佔兒媳楊玉環背後不可告人的祕密]( "唐玄宗霸佔兒媳楊玉環背後不可告人的祕密")
- 在流泉中彼此赤足拾石子一事，被宮中人看成翁媳之間已確定有戀情了。後宮中人猜測著，皇帝如何安排壽王妃，人們看出皇帝的意向，絕不會滿足於偷情的。但是，從驪山回長安，楊玉環仍然在壽王府，除了宮中有傳說，外界、朝廷中人無有知者。那是由於宮中人不敢把尚未成形的事胡亂說出。這一...
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![中原大戰韓復榘為何選擇背叛馮玉祥集團？]( "中原大戰韓復榘為何選擇背叛馮玉祥集團？")
- 這樣的事在馮家軍內部是家常便飯，馮玉祥本人也對此安之若素，然而卻最終給他招來大禍，即在中原大戰中，馮手下大將韓復榘反水投蔣，改變了戰局，也改變了馮玉祥集團以及馮本人的命運。1920年代中期，有兩大軍閥突然崛起，一個是北方的馮玉祥，一個是南方的孫傳芳。孫傳芳集團後來在國民革...
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![楊冪大S張曼玉 女星6妙招美背祕訣大曝光]( "楊冪大S張曼玉 女星6妙招美背祕訣大曝光")
- 楊冪楊冪最近可是紅透了半邊天，緋聞不斷！小姑娘長得也是挺漂亮的，身材同樣也不錯。美背祕訣雙腳分開至肩寬，站立，手臂側平舉，手心向前，兩臂前後水平運動，向前，稍過身體；向後，儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處，應每日堅持。大S白皙的...
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![張學良二夫人谷瑞玉為何背叛丈夫被解除婚姻]( "張學良二夫人谷瑞玉為何背叛丈夫被解除婚姻")
- 張學良一生結過三次婚，原配夫人是于鳳至，第二個夫人是谷瑞玉，第三個夫人是趙一荻，即趙四小姐。人們都知道于鳳至和趙四小姐，對谷瑞玉知之甚少。于鳳至聰明伶俐，文采出眾。在張家大院的小一輩女人中，于鳳至最受張作霖重視，不僅由於她品貌出眾，還因為他十分珍視同她父親於文斗的舊誼...
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![揭祕玉雕雙面人頭像背後 24個少女人頭之謎]( "揭祕玉雕雙面人頭像背後 24個少女人頭之謎")
- 石峁古城遺址坐落在陝西省榆林市神木縣高家堡鎮的一片低山丘陵上，佔地面積達430多萬平方米，相當於6個故宮的大小，是公元前2000年前後中國所建規模最大的城址，也是當時中國北方文化圈的中心聚落。1976年1月，陝西省考古研究所研究員戴應新第一次走進石峁，未及對遺址本身仔細調查，...
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![玉髓和玉的區別]( "玉髓和玉的區別")
- 玉髓是一種隱晶石英，即二氧化矽。主要化學成分：SiO₂；可含有鐵(Fe)、鋁(Al)、鈦(Ti)、錳(Mn)、釩(V)等元素。結晶狀態：隱晶質集合體，呈緻密塊狀，也可呈球粒狀、放射狀或細微纖維狀集合體。常見的主要顏色：以透明至白色較普遍。也有極少數顏色鮮亮質地通透的品種。質地比較細膩，晶...
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生活科普幫
