![減重沒有捷徑-節食讓你更貪吃！]( "減重沒有捷徑-節食讓你更貪吃！")
- 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼，養顏有益。不過，不要吃儲存太久，營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。減重沒有捷徑-節食讓你更貪吃！節食會讓你吃得更多研究發現節食減肥的影響...
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![孕前減重成功有訣竅]( "孕前減重成功有訣竅")
- 我們瞭解到有些女性已經開始嘗試懷孕，甚至有的可能已經接受助孕或催孕治療。如果你的體重超重或身體肥胖，我們建議你最好暫時放棄懷孕的念頭，先把精力放在多減少幾磅體重上。這是一個痛苦的決定，但卻非常值得。因為體重的減輕不僅會降低流產的可能，同時還能提高你的受孕的機率...
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![能減重20斤的十種神奇減肥法]( "能減重20斤的十種神奇減肥法")
- 想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳說有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱...
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![控糖減肥,減肥新方法,減重方案,減肥新材料a-澱粉酶抑制劑,減脂]( "控糖減肥,減肥新方法,減重方案,減肥新材料a-澱粉酶抑制劑,減脂")
- 白芸豆提取物(高比例α-澱粉酶抑制劑)產品說明與營養標籤(α--澱粉酶抑制劑(α-AI)≥40000IU/g，兩小時澱粉糖化阻斷率≥80%。)〖警示〗:常規提取技術與一般飲食烹飪會完全破壞α-澱粉酶抑制劑活性，請認真閱讀本文，並謹慎選擇採購合作。白芸豆提取物(高比例α-澱粉酶抑制劑)...
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![走路減肥輕鬆減重]( "走路減肥輕鬆減重")
- 炎熱的夏季是各式各樣的露臍裝，熱褲，超短裙的季節，而身材不好的MM卻很苦惱，接下來小編就告訴大家非常簡單的瘦身方法，通過走路就可以讓你輕鬆瘦身。如何減肥第一步：找出時間走就對了想走出最輕盈有活力、最標準的身材嗎？這裡的輕走方程式，除了燃脂瘦身外，還特別針對腰腹部、臀部和...
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![男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍]( "男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍")
- 減肥不只是女人的專利，男人也需要減肥，過於肥胖不僅影響形象還會危害健康。但只要你想瘦，掌握合理的減肥方法堅持下去，瘦身不成問題。據瞭解，英國男子減重280斤奪世界減肥冠軍。他到底是怎麼做到的呢？2014年“瘦身世界”減肥冠軍產生，來自英國阿什菲爾德的男子斯圖爾特因減肥22...
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![紫米有什麼功效？每天吃點紫米可減重降脂]( "紫米有什麼功效？每天吃點紫米可減重降脂")
- 食用紫米，可以和白飯等主食做替換，以佔每日主食來源1／3至2／3，也就是三餐中選1至2餐做替換較為適宜。雖然紫米對人體好處多多，但營養師也強調，紫米仍屬於糯米的一種，較不易被人體消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障礙者，應酌量食用，以免造成腹脹等問題發生。紫米有什麼功效？每天吃點...
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![妊娠糖尿病帶來雙重威脅 孕婦預防妊娠糖尿病要減重]( "妊娠糖尿病帶來雙重威脅 孕婦預防妊娠糖尿病要減重")
- 糖尿病是常見的慢性疾病，對於普通人來說，糖尿病的發生，是由很複雜的因素引起的。而對於孕婦來說，女性懷孕後，隨著體重增加及胎盤產生的一些激素及細胞因子，會干擾體內的胰島素正常工作，因此孕婦容易患糖尿病。要想預防妊娠期糖尿病，準媽媽需要控制體重。什麼是妊娠糖尿病？遇上妊娠...
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![餐前吃柚子可以減重降糖？吃柚子的好處]( "餐前吃柚子可以減重降糖？吃柚子的好處")
- 參與者被分為四組，在食用每餐之前，他們或是服用了柚子提取物膠囊和蘋果汁，或是服用了安慰劑膠囊和蘋果汁，或是服用安慰劑膠囊和柚子汁，或是服用了安慰劑膠囊和半個新鮮的柚子；每日三次。餐前吃柚子可以減重降糖？吃柚子的好處餐前吃柚子可以減重降糖？近日，美國研究者發現：餐前吃柚子...
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![舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤]( "舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤")
- 舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態，身上沒有一出多餘脂肪，被譽為性感女神，那麼她是如何辦到的呢？下面就來看看是什麼方法吧。自創懶人減肥法如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：只要持之以恆，即使沒有上健身房，也能自己在家用這個方法...
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![熱瑜伽幫你快速排毒減重]( "熱瑜伽幫你快速排毒減重")
- 我們都知道身體如果堆積的毒素過多的話，那麼不僅會給你帶來很多的疾病威脅，還會容易讓你的身材變形出現肥胖等問題，因此在日常生活當中不管是男性還是女性，我們都應該，我總給自己身體排毒學會給自己的身體排毒，才能夠有一個更加健康的精神狀態。熱瑜伽其實是可以有效幫助快速排...
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![蔬菜都有哪些種類？如何利用蔬菜減重]( "蔬菜都有哪些種類？如何利用蔬菜減重")
- 蔬菜都有哪些種類？蔬菜都有哪些種類？主食蔬菜主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、慈姑、各種薯類（土豆、甘薯、山藥、芋頭）。它們都含有澱粉，能夠部分替代米麵類主食。但是和白米飯白饅頭相比，它們的纖維更高，維生素含量更高，血糖反應更低，飽腹感更強，吃同樣的熱量時，更不容易讓人飢餓。所以，要...
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![秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重]( "秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重")
- 粥對人體的好處不言而喻，實際上它還可以作為減肥食譜，在秋季減肥中派上大用場。推薦6款美味的瘦身粥，讓你吃出苗條身材。同時，這些減肥食譜還具有多重滋補功效，對肌膚和臉色等都有幫助，是不可多得的養生佳品。黑芝麻糙米粥材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量做法：1.將...
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![藍心湄靠它輕鬆減重5公斤！]( "藍心湄靠它輕鬆減重5公斤！")
- 奇異果內含豐富的維他命C，能幫助美白、養顏美容，並且能夠補充人體內所需的鈣質，能夠提升睡眠品質。奇異果中含有多種纖維質，吃下肚後會產生飽足感，對於減肥有不錯的幫助，除此之外，內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動，解決排便的問題。藍心湄靠奇異果減肥法兩個月瘦5公斤！藍心湄靠它輕鬆...
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![能減重20斤的十種最佳減肥法]( "能減重20斤的十種最佳減肥法")
- 想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳說有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱...
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![5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖]( "5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖")
- 罹患代謝症候群，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2至6倍，讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較，但獲得SNQ國家品質標章認證的臺北醫學大學體重管理中心發現，臨床常見準銀髮族在管理健康時，容易掉入減重的陷阱中，導致越減越胖。陷阱1、吃些小點心胖不了？北醫...
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![減肥方法 4大小竅門讓你輕鬆OL纖瘦減重]( "減肥方法 4大小竅門讓你輕鬆OL纖瘦減重")
- 春天到了你是不是感覺自己又胖了，你想要學習一些減肥方法嗎？今天小編就為大家推薦一些減肥方法，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟著小編去學學吧！怎樣減肥最快最有效：1、多喝點茶在週末，由於時間的充裕和自由，很容易會想吃東西。這樣就會在不知不覺中攝入熱量。在想吃東西的時候不放...
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![飲食減肥精選三種食品 解饞飽腹又減重]( "飲食減肥精選三種食品 解饞飽腹又減重")
- 飲食減肥並不是要餓暈了才吃東西，下面小編推薦的減肥食品，既可以飽腹又可以解饞，更能瘦身，可謂是三效合一，趕快看看吧。精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁瘦身元素：豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。原理：番茄含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助排除體內廢棄物。其含有的...
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![“瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重]( "“瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重")
- 現在，很多人都想通過瑜伽訓練進行減肥，而普拉提減肥訓練法就是瑜伽減肥的一種。這種減肥方式是很安全的，不會對減肥物件造成傷害，可是，這種普拉提瑜伽減肥不是所有人都能使用的。你知道普拉提瑜伽減肥的效果嗎？不瞭解的可以看一下文章內容。普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉...
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![女子堅持“走路減肥”成功減重32斤 如何走路減肥？]( "女子堅持“走路減肥”成功減重32斤 如何走路減肥？")
- 夏小姐去年才大學畢業。她在校時體重較穩定，一般都在126斤左右。畢業後，她到一家單位做文員，一天差不多有七八個小時是坐著不動的。再加上單位食堂伙食不錯，分量還不少，胃口大開的她，體重也跟著“蹭蹭”往上漲。畢業才兩個月，她的體重漲到了140斤。再胖下去可不行！但夏小姐既不願...
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![換隻手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅]( "換隻手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅")
- 眼看著天氣就要回暖，各種想瘦的焦慮愈發旺盛，3月不減肥，就等著活活徒傷悲到年底吧。當然，不吃是不可能的，你不願意吃，你媽還得拿著飯碗追著叫你回家吃飯呢。不過瘦人自有妙計！這就教你5個吃不胖小訣竅，讓你先度過瘦身第一關。祕訣一：撒切爾夫人的瘦身偏方學撒切爾夫人吃雞蛋瘦身史...
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![肥胖男子靠運動成功減重300斤]( "肥胖男子靠運動成功減重300斤")
- 隨著生活的提高，不少人都有肥胖困擾，尤其男性朋友們，因為工作中各種應酬和生活壓力，自己的身形是越來越來胖。到底怎樣才減肥呢？堅持運動是男人減肥的王道，德國一肥胖男子就是靠堅持運動減重300斤。下面就來看看他是怎麼運動減肥吧！近日，一名成功減肥的德國男子通過媒體報道引起...
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![5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖]( "5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖")
- 5大減重陷阱老年人別愈減愈胖陷阱1吃些小點心胖不了？專家表示，一般來說，更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右，就可以維持基本的代謝需求。但是，準銀髮朋友屆齡退休，有比較多自己的時間，可以享受美食和甜點，即使少少的6片蘇打餅，熱量也有200大卡...
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![減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享]( "減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享")
- 外國飲食專家的減肥食譜中，最胖的人在減肥過程中是需要保證每天700卡路里的熱量，一般正常人每天輕微活動，1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個數值少，此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里，所以飲食控制在1200卡路里以下，但一定要超過700卡路里女人才不會雌激素降低。一、每...
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![通過爬樓梯的運動方式怎麼減重呢]( "通過爬樓梯的運動方式怎麼減重呢")
- 現在社會的發展非常迅速，而且生活條件也變得非常好，以至於很多人都變得非常肥胖。那麼肥胖的人群都想要通過運動的方式來達到減重的效果。但是很多運動人們都不是很瞭解，也不知道該怎麼做，其實爬樓梯的運動方法就比較好。那麼怎麼通過爬樓梯的運動方式減重呢？今天就給大家介紹...
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生活科普幫
