換隻手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅

眼看著天氣就要回暖，各種想瘦的焦慮愈發旺盛，3月不減肥，就等著活活徒傷悲到年底吧。當然，不吃是不可能的，你不願意吃，你媽還得拿著飯碗追著叫你回家吃飯呢。不過瘦人自有妙計！這就教你5個吃不胖小訣竅，讓你先度過瘦身第一關。

祕訣一：撒切爾夫人的瘦身偏方

學撒切爾夫人吃雞蛋瘦身

史上最鐵腕的女人撒切爾夫人曾為了以最好的狀態登上英國歷史上第一位女首相的寶座，在就職典禮前每週吃28個雞蛋減肥，在兩週內減掉了9公斤體重。根據這份食譜，撒切爾夫人每天的早餐必須包括雞蛋，週一至週五的午餐裡也不例外。除了雞蛋以外，菠菜、番茄、牛肉、蔬菜色拉和青瓜湯組成了撒切爾夫人全部的每日三餐，還不趕快準備起來。

祕訣二：換隻手拿筷子

換隻手拿筷子

事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。這個研究成果，對於想保持身材苗條的人來說，無疑是一個十分令人振奮的訊息。不過，這種方法對於習慣左手吃飯的人無效哦，應該改用右手啦。

祕訣三：香蕉、咖啡前後夾擊

香蕉、咖啡前後夾擊

飯前2根香甜的香蕉，飯後1杯熱乎乎的黑咖啡，讓你想不瘦都難！香蕉可以果腹，並含有豐富的食品纖維，有很棒的調整腸胃、鞏固肌肉、促進排尿和軟便等功效。對於許多大便乾燥、肌膚乾燥的女生而言，這是一款又瘦又美的水果。至於眾所周知的黑咖啡，它的咖啡因具有增進脂肪分解的作用，能將脂肪釋放到血液中。這兩件利器一前一後，先控制食量，再力挫脂肪，是否絕佳拍檔呢？

祕訣四：巧克力打敗抑鬱型暴飲暴食

巧克力打敗抑鬱型暴飲暴食

換季時節情緒波動較大，將糾結都投入美食、攪在拌飯裡吃掉！這麼想的人快快stop，不要做這種自暴自棄的事情！胡吃海喝換來的開心會瞬間被髮胖的苦惱再度搞抑鬱了。抑鬱時，請向巧克力小姐求助！巧克力中所含的可可（theobroma）物質可舒緩壓力，人在焦躁時吃少許巧克力，可預防心情欠佳下導致的暴飲暴食。餐前空腹下吃少量巧克力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少嘍。

不過，需要注意的是，要避免在飽腹或餐後吃巧克力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪。另外，要避免吃其他零食哦。

祕訣五：把聚餐聯誼會放到KTV裡

把聚餐聯誼會放到KTV裡

日本的瘦身方法五花八門，或許你曾聽過“吹氣球減肥法”，如今類似原理的減肥法誕生了，那就是KTV減重法。這種神奇的減肥法是由日本橫濱市福田醫院院長福田拌男提出的，它的原理是運用高強度的腹式呼吸來消耗熱量與脂肪，選擇需要運用丹田之氣來演唱的低音曲目比選擇高音曲目更能達到瘦身效果。在天氣好的日子裡，各種聚餐玩樂自然不少，不如選擇帶有餐飲服務的KTV更贊哦。