![趴體美肌大作戰 肌膚問題統統走開]( "趴體美肌大作戰 肌膚問題統統走開")
- 新年趴體狂轟濫炸，參加派對一定要美美的，乾燥肌、黑眼圈、爆皮脣統統都不要，和小編一起來緊急修復肌膚大作戰。基礎護膚+修復面膜=水潤肌膚不論嘗試怎樣的派對妝容，無暇的底妝是基礎。年底雖然是狂歡的時間，也是一年工作最忙的時候，長時間熬夜、加班，面板越來越暗沉，空調房裡待一...
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![痘肌大糾察 揭臉頰兩側長痘的8大原因]( "痘肌大糾察 揭臉頰兩側長痘的8大原因")
- 痘肌大糾察揭臉頰兩側長痘的8大原因臉頰是臉部最大的區域，也是痘痘光顧較為頻繁的區域。臉頰兩側為什麼容易長痘？原因有很多，一起來了解下吧。1、內分泌失調尤其表現在性激素的分泌失調，當人體內雄性激素分泌過多時，往往會因為引起皮脂腺過度活躍，從而分泌出較多的油脂，這就為痤...
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![咬肌大怎麼辦 如何減咬肌]( "咬肌大怎麼辦 如何減咬肌")
- 咬肌大怎麼辦如何減咬肌相信很多MM以前都有吃口香糖的習慣。的確口香糖是一個能打發時間而且又不會肥的好食物。但是那些愛嚼口香糖的MM們現在是否都後悔莫及呢?為什麼?因為長期嚼口香糖後，發現自己的咀嚼肌越來越大。一、咀嚼肌形成原因原因一：人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、...
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![胸大肌練習方法]( "胸大肌練習方法")
- 想要有效的練出胸大肌，其實不是什麼難事，很多人覺得胸大肌不好練，是因為方法沒有掌握好，再一個就是沒有得到有效的堅持，下面我們為大家介紹六種可以鍛鍊胸大肌的方法和一些技巧，通過一段時間的訓練以後，你會現自己的胸大向正向著自己理想的目標邁近。下面我們就來一同學習一下，可...
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![如何快速練大胸肌？]( "如何快速練大胸肌？")
- 想擁有結實性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，很多女性都喜歡胸肌發達的健美男性，一個寬廣的胸懷對於女士們來說總是難以抗拒，因此，很多男士因此選擇到健身房鍛鍊胸肌。發達胸大肌的主要方法是槓鈴臥推舉，其它練法是輔助性的，下面小編教大家練法。臥推舉槓鈴的設計和練法：槓啞鈴...
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![怎樣減少大腿肌肉]( "怎樣減少大腿肌肉")
- 女生朋友在跑步鍛鍊的過程中，不知不覺小腿大腿肌肉就長出來了，這是我們不想要的，但也是很難避免的。有些小方法可以避免大小腿長出來看的肌肉，並且這些方法如果運用得當，還能夠減去大小腿肌肉。比如說騎自行車，或者做一下拉伸運動，亦或者進行一下大腿肌肉按摩等。晚上下班騎車回...
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![如何鍛鍊大腿肌]( "如何鍛鍊大腿肌")
- 健身是一種運動，不但可以提高我們的體質，同時還可以達到長肌肉的情況，這也是好多男性朋友追求結實的一種事情，在進行健身的時候每個身體部位的不同，運動的方法也是不同的，而且全身的肌肉分好幾個部位，也有好多朋友在健身的時候不知道如何鍛鍊大腿肌，下面我們就來進行一下了解。大...
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![大圓肌鍛鍊方法]( "大圓肌鍛鍊方法")
- 對於我們每個人來說，身體之中都存在著無數塊肌肉。就算那些身材很肥胖，看上去滿身贅肉的人，原則上他們的身上也是有相同塊肌肉的，只是他們沒有鍛鍊，所以顯示不出來而已。在眾多的肌肉之中，有的是我們熟知的，就像大腿肌、肱二頭肌等等;也有我們不熟悉的，就好比大圓肌。但事實上，大...
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![春日肌膚大急救 熬夜族水嫩肌膚5大祕笈]( "春日肌膚大急救 熬夜族水嫩肌膚5大祕笈")
- 肌膚拯救第一招：熬夜時要及時補水熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不“吃”妝。面板缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液...
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![如何鍛鍊大圓肌]( "如何鍛鍊大圓肌")
- 我們知道很多男性為了塑身或者是減肥，需要通過運動來達到目的，而很多鍛鍊是對背肌的鍛鍊，不要小看這些鍛鍊，是很有效果的，背肌包括四大肌肉，有背闊肌、斜方肌、大圓肌和豎脊肌，而對於這些肌肉的鍛鍊方法也是不同的，很多人對如何鍛鍊大圓肌感興趣，下面就給大家介紹一下，希望能夠幫到...
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![5大隱形肌膚問題大翻身]( "5大隱形肌膚問題大翻身")
- 5大隱形肌膚問題大翻身隱形肌膚問題一：雙頰雀斑讓自己瞬間黯淡即使上了好幾遍BB霜也遮不住大大小小的雀斑，好不容易假日裡和愛人外出逛街遊玩，雀斑倒是曝光了，自己卻被暗笑了。翻身手段：果酸煥膚下午4點至8點：隨著微迴圈的增強，血液中含氧量提高，肌膚能充分吸收營養，這段時間最適...
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![怎樣鍛鍊臀大肌呢？]( "怎樣鍛鍊臀大肌呢？")
- 現在越來越多的人都比較注重養生鍛鍊，因為身體健康才是一切的本錢，如果沒有一個健康的身體，所有的一切都只是空談，但是鍛鍊是很講究方法的，如果方法不正確的話，會達不到很好的鍛鍊效果的，那麼怎樣鍛鍊臀大肌呢？下面就讓小編給大家介紹兩種鍛鍊臀大肌的方法吧！方法：首先雙腳站立，一隻...
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![臀大肌注射方法]( "臀大肌注射方法")
- 比如說我們感冒了，或者是受涼了，咳嗽了，有很多吃藥不行的都是需要注射的，臀部肌肉是注射最佳地方，這個地方的肉多，通過注射不會引起太大的疼痛感，但是如果臀大肌注射錯誤的話就有可能會引起劇烈的疼痛，所以說這個臀大肌是必須要找到，也要正確的選對位置，那麼臀大肌注射方法有哪些？1...
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![如何快速增大胸肌 怎麼增大胸肌]( "如何快速增大胸肌 怎麼增大胸肌")
- 大家是不是都愛型男呢，可是現實生活中有多少男人能夠稱得上型男呢，不是個字矮，就是身材過胖，就是過瘦，很有型的男人真的是少之又少，男性朋友是不是都很有危機感呢，自己不夠優秀，特別是單身的男人，就沒有愛妻了，趕緊讓自己變成標準的型男吧，那就學習我們今天介紹的如何快速增大胸肌。...
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![胸肌怎麼能練大]( "胸肌怎麼能練大")
- 能夠擁有一副完美的胸肌對於熱愛健身運動的男性朋友們來說一直都是在追求的訓練目標。健身運動不僅能夠很好的塑造自己的身材，而且健碩的胸肌也會得到更多異性朋友們的青睞。只是我們都知道，胸肌的鍛鍊也並非是朝夕之事。那麼胸肌要怎麼樣才能練大呢？我們一起來看看下面的介...
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![四大肌膚補水奇招]( "四大肌膚補水奇招")
- 四大肌膚補水奇招滋潤有光澤的臉是所有女孩的夢想。是所有女孩的夢想，面板護理的第一步是清潔，通常簡單的洗臉不能幫助我們去角質，保溼是從人體內部改變面板狀態，小邊整理了四種皮膚保溼技巧，希望幫助你。四大肌膚補水奇招1油性面板：缺水錶象：用油光滿面來形容再合適不過了，尤其...
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![如何練大肌肉呢]( "如何練大肌肉呢")
- 男性柔柔弱弱的，看起來都沒有什麼保護力，這樣的男性看來也不能給女生什麼安全感，所以說女性在選擇男生的時候都會選擇有肌肉的男性，肌肉發達的男性還會有擁有一個健康的身體，大肌肉讓一個男性看起來很充實，女性非常的青睞這一類的男性，男性的肌肉非一日之計就能練成的，那麼如何來...
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![大腿肌肉跳怎麼辦]( "大腿肌肉跳怎麼辦")
- 身體肌肉出現異常表現的時候，要及時的進行緩解，這樣對自身問題解決才會有很好幫助，身體肌肉異常原因較多，治療的時候要先對原因進行了解，大腿肌肉跳是很常見的，對自身有這樣問題的時候，該怎麼做好呢，要先了解原因，下面就詳細的介紹下大腿肌肉跳怎麼辦。大腿肌肉跳怎麼辦：(一)原因1....
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![大塊肌肉怎麼練呢]( "大塊肌肉怎麼練呢")
- 肌肉的種類有很多，如大塊肌肉和小塊肌肉等，具體需要採用的鍛鍊運動方式也是有所不同的，那麼大塊肌肉怎麼練呢？在鍛鍊大塊肌肉時，運動強度還是很高的，而且一般都是幅度較大的運動，也會給身體消耗不少的能量。在長期堅持運動鍛鍊後，才能讓自己擁有發達的肌肉。用啞鈴做俯身划船。找...
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![冬季美肌大作戰 抵禦肌膚三大“殺手”]( "冬季美肌大作戰 抵禦肌膚三大“殺手”")
- 上海的冬季真讓小編愛不起來，不是陰冷潮溼的下雨天，就是指數爆表的霧霾天，難得的晴天也免不了寒冷的北風迎面吹來。愛美的女孩紙們，一定要小心冬日肌膚的三大“殺手”，讓我們一起來美肌大作戰！冬日肌膚三大“殺手”霧霾殺手——自由基在城市中生活，霧霾似乎已經成了天氣的一種常...
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![臀大肌訓練方法]( "臀大肌訓練方法")
- 臀部對於人體來說，是一個最能體現整體線條的部位，豐滿圓潤的臀部常常給人一種健康、活力、年輕的感覺，相反如果是臀部太寬，或者是贅肉太多，鬆鬆跨跨的，非常影響人的整體形象，給穿衣也帶來很多的不便，擁有一個豐滿圓潤的臀部是很多人的理想追求，不管是男人還是女人，其實都可以輕鬆擁...
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![怎樣減肌肉大腿]( "怎樣減肌肉大腿")
- 相信有不少女性朋友正在為肌肉腿煩惱不已，想穿迷你裙，但是腿部肌肉太發達，穿出來根本不敢見人。一些中年女性，隨著年齡增長，腿部肌肉也會逐漸變得發達，這樣看起來好像一個男人婆，對老公沒有一點吸引力。瘦大大腿很講究方法，下面就來大致介紹一下如何才能夠瘦大腿。運動瘦腿，一些劇...
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![春節前肌膚大急救 “夜貓”水嫩肌膚5大祕笈]( "春節前肌膚大急救 “夜貓”水嫩肌膚5大祕笈")
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![大肌群和小肌群是哪些]( "大肌群和小肌群是哪些")
- 大肌群是胸、背、腿；小肌肉群是肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌。對於運動及健身愛好者，大肌肉群一週鍛鍊一次，小肌肉群可以一週鍛鍊兩次。建議初學者就先只練大肌肉群，像胸肌，背闊肌，大腿肌肉。等一兩個月時間，全身力量會上升，再穿插小肌肉到大肌肉群裡一起訓練,這樣會使...
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![女性子宮肌瘤多大算大]( "女性子宮肌瘤多大算大")
- 女性的健康問題一直都是人們比較關心的問題，尤其是女性的生理生殖健康是最大的問題，是造成女性們出現一些重要疾病的首要部位，例如子宮肌瘤是一種威脅女性生命健康的重大疾病，對於女性的生理健康破壞程度非常大，那麼女性子宮肌瘤多大算大呢？下面就來看看講解吧。一般說肌瘤超過...
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生活科普幫
