![強效養生的這物 吃錯了竟有大毒]( "強效養生的這物 吃錯了竟有大毒")
- 美味的食物大家都喜歡吃，但是食物本身有些部位可是萬萬不能吃的，這6種食物，要是吃錯了部位，後果就嚴重了喔！1、土豆莖葉——生物鹼原創|這8種食物吃錯部位堪比毒藥土豆是非常普遍的一種食物，但是土豆植物的莖葉部分其實是有毒的。大部分吃土豆中毒的案例都是因為吃了發芽發綠的...
- 14914
![強效瘦腿操的方法]( "強效瘦腿操的方法")
- 現在很多人都在為怎麼樣減肥而煩惱著，這是一個很受關注的問題，所以現在有很多的美容整形的醫院，還有鍼灸啊等等的減肥的方法真的是太多了。這些方法也要引人而已的，一定要選擇合理的減肥的方法才是最好的，下面來介紹一種強效瘦腿操的方法，大家一起來學習一下、1、專門瘦大腿，而...
- 30416
![自制強效減肥茶 狂瘦腰]( "自制強效減肥茶 狂瘦腰")
- 瘦腰減肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶適量，菊花5朵。做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。瘦腰減肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以...
- 23747
![強效瘦臂動作讓你手臂瘦不停]( "強效瘦臂動作讓你手臂瘦不停")
- 粗壯的胳膊會影響女人的形象，因此，怎樣瘦胳膊就成為了備受女性關注的問題。下面小編為大家詳細介紹如何瘦手臂，希望能對您有所幫助。單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。與上面的方法相同，只要每天堅持，怎樣瘦胳膊...
- 31354
![強效減肥 9大祕籍任你選]( "強效減肥 9大祕籍任你選")
- 春季減肥吃什麼最好？春季是個最適宜減肥的季節，經過一個冬季的“藏”養生，蓄積了很多脂肪，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢？下面小編給大家推薦幾種春季減肥的方法，注意細節，讓你顯現痩美身材，來看看吧。1、吃紅辣椒辣椒有人喜愛，也有人對它的辣敬而遠之，但吃點辣椒能起到減肥的作用。...
- 21917
![強效心理減肥法 兩週速瘦四公斤]( "強效心理減肥法 兩週速瘦四公斤")
- 在我們的生活中，心理佔據很大的方面，在生活中心理會帶給我們很多的指引，減肥也不例外。在這裡，小編要為大家介紹一種強效心理減肥法，可以讓自己自然瘦下來，減少不必要的痛苦。減肥心理學方法一、晚餐留到早餐吃：這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的騙自己的方法。要知道，晚上的心...
- 15533
![強效減肥的幾種方法]( "強效減肥的幾種方法")
- 肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現不但容易影響到我們的身材而且還會影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友們一定要想辦法來減肥，減肥的方法有很多種，我們不但可以採用飲食的方法來減肥而且還可以採用運動的方法來減肥，下文我們給大家介紹一下強效減...
- 11588
![瘦小腿肌肉型強效方法是什麼？]( "瘦小腿肌肉型強效方法是什麼？")
- 很多朋友由於長時間不合理的鍛鍊，會使得小腿部位的肌肉非常的發達，因此使得小腿看上去特別的粗壯，尤其是在夏天穿裙子的時候，總是會感覺到整個身體非常的不協調，對於小腿上出現的肌肉，平時可以通過一些比較簡單的運動方法來進行鍛鍊，從而實現瘦小腿的目的。瘦腿最難攻破的就是肌...
- 5859
![2套強效瘦腰操 打造魅惑小蠻腰]( "2套強效瘦腰操 打造魅惑小蠻腰")
- 向上伸展減肥操Step1平躺姿勢，雙手往頭頂延伸，使背部緊貼地面。Step2肩膀至腰部儘量貼地，以收緊腹部的力量，將雙腳抬至45度，停5個深呼吸後，再抬至90度停30秒至1分鐘。注意腳背下壓，膝蓋伸直。Step3上身不動慢慢吐氣，雙腿緩緩下降，腳背下壓，下降速度越慢越好直到觸地。動作1至3做5至...
- 27053
![不花錢的強效瘦身法]( "不花錢的強效瘦身法")
- 一定要花大價錢才有可能減去贅肉和多餘體重？NO！相信我，只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具，就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的！方案一：早晚洗漱時也能瘦腿刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重複三次最好。況且刷牙...
- 3688
![不花錢強效瘦身招]( "不花錢強效瘦身招")
- 一定要花大價錢去健身房才有可能減去贅肉和多餘體重？絕對不需這樣破費！只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具，就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的！方案一、早晚洗漱時也能瘦腿刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重複...
- 4288
![溼氣太重面板油膩 10種有強效祛溼功效的食物]( "溼氣太重面板油膩 10種有強效祛溼功效的食物")
- 你是否時常會感覺臉部面板油膩、頭髮也經常出油？這很可能是因為體內溼氣太重。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，久而久之，溼氣攻入脾臟，就會引發一系列的重症。那麼怎樣才能有效去溼氣呢？下面本站介紹的10種食物就有強效祛溼的功效哦！一、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入...
- 21979
![要瘦身這五大高纖食物不可錯過 7大強效排毒食療方！]( "要瘦身這五大高纖食物不可錯過 7大強效排毒食療方！")
- 為了擁有讓人羨慕的身材，每個人都經歷了辛酸的減肥歷程，或節食或手術或吃減肥藥等等，這樣的方法對身體的健康多多少少都有危害。吃哪些高纖食物能減肥？哪些食物能夠排體內毒素？下面跟小編一起來看看吧。要瘦身下面五大高纖食物不可錯過蘑菇瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖...
- 17281
![強效瘦腿減肥操 幫你塑造完美下半身]( "強效瘦腿減肥操 幫你塑造完美下半身")
- 強效瘦腿減肥操幫你塑造完美下半身強效瘦腿減肥操幫你塑造完美下半身側抬腿一隻手支著頭，一隻手扶床，開始做側抬腿動作。腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈向盤起來。速度可以根據你自身的情況，可以選擇快點，也可以慢些，但是不要猛的把腿抬起來。這個側...
- 14202
![6個強效瘦腰妙招 輕鬆告別水桶腰]( "6個強效瘦腰妙招 輕鬆告別水桶腰")
- 現在的MM對於身材都是很講究的，想要擁有讓人羨慕嫉妒恨的身材，必須要減肥！生活中，怎麼瘦腰好呢？下面小編將為大家推薦幾個強效瘦腰妙招，如果你想要擺脫水桶腰，就一定要過來學習學習。現在就來看看怎麼練習瘦腰吧！6個強效瘦腰妙招輕鬆告別水桶腰1、養成每天排便的習慣養成每天排便...
- 16286
![強效瘦腿攻略 輕鬆打造完美雙腿]( "強效瘦腿攻略 輕鬆打造完美雙腿")
- 無論何時都想擁有美腿！強力推薦！伸展骨關節愛美的mm們，為了拉長腿部線條，於是穿上了高跟鞋或能夠顯現腿部線條的長筒靴，但其實，如果長期穿著高跟鞋，不僅對腿部的傷害很大，甚至連腰都可能會痛，肩膀也會變得僵硬，最後可能會導致身體不適。經過一次又一次的不適你會明白，保養腿部是保持...
- 22220
![對抗乾燥面板的5種強效成分]( "對抗乾燥面板的5種強效成分")
- 一、阿甘油阿甘油（arganoil）也稱摩洛哥堅果油，是從堅果榨取的純天然植物油，富含不飽和脂肪酸，必需脂肪酸，兩倍於橄欖油的維生素E，能有效修復粗糙乾燥的面板。每天早晚，滴兩滴阿甘油在基礎面霜裡，面板就會得到充分滋潤，變得柔軟，不再有緊繃感。二、乳木果油乳木果油(sheabutter)擁有...
- 29667
![向美腿看齊 5個強效技巧練就誘人雙腿]( "向美腿看齊 5個強效技巧練就誘人雙腿")
- 瘦腿的方法有很多，不過要在瘦腿的同時塑造緊緻的腿部線條，你必須要掌握一些美腿的招數，下面就由小編簡單的介紹幾個瘦腿美腿的方法，幫助你快速的達到瘦小腿的目的，輕鬆擁有迷人緊緻的美腿。打造緊緻的小腿線條，兩個關節是關鍵.小腿的肌肉包括，連線膝蓋和腳踝的腓腸肌，以及與腳踝...
- 20164
![吃出性感細腰的強效食譜]( "吃出性感細腰的強效食譜")
- 在區域性減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供...
- 29237
![強效減肥食物推薦——獼猴桃]( "強效減肥食物推薦——獼猴桃")
- 今天小編要給大家介紹的減肥食譜是獼猴桃食譜，獼猴桃營養豐富，對於想減肥的美女們是很好的選擇。那怎麼吃獼猴桃才能夠達到快速減肥的目的呢？下面小編就教大家怎麼吃獼猴桃減肥。獼猴桃減肥功效1.水果膳食纖維改善便祕獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物...
- 7440
![5招強效瘦腿]( "5招強效瘦腿")
- 很多MM都有大腿粗的煩惱，其實瘦腿一點兒也不難，只要找準了方法，你也能練成大長腿。下面給大家推薦5個超效瘦腿運動，纖細雙腿練出來。修腿型的好方法1.站在高處踮腳及拉伸想要加強瘦腿效果的話，大家可以站在高大約20CM以上物體的邊緣，保持後腳跟懸空，手扶著牆，這樣的狀態下，慢慢的...
- 15163
![補肝的粥 簡單而強效]( "補肝的粥 簡單而強效")
- 在春季萬物復甦的時節，我們的身體也到了一年中最旺盛的時期，不過，春季肝氣的旺盛使我們會出現肝火過旺的問題，肝火會損傷到我們的肝臟，因此，春季補肝明目的粥有哪些呢？粥，其實並不是胃不好的人吃是首選，其實很多人都可以吃，因為粥的做法不同它的營養成份就會不同，那麼粥要怎麼做才會...
- 30071
![強效苦瓜減肥法 讓你瘦一輩子]( "強效苦瓜減肥法 讓你瘦一輩子")
- 現在生活人們的生活質量提高了，越來越多的人們開始關注起養生與保健，更多的人開始注意自己的身材開始減肥養生，減肥養生的首先佳品苦瓜，今天小編就通過此文向大家詳細的介紹關於苦瓜的功效與作用以及苦瓜的做法和一些養生小常識，一起來了解一下吧。苦瓜具有降低甘油三酯和減低...
- 8724
![荷葉茶：強效瘦腰很有效]( "荷葉茶：強效瘦腰很有效")
- 荷葉茶：強效瘦腰很有效普洱茶：分解腰部脂肪材料：普洱茶適量，菊花5朵。做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。減肥功效：1、普洱茶中得茶鹼和咖啡因利尿排水普洱茶中的茶鹼和咖啡因屬黃嘌呤類。達到減少水份滯留體內的效果，利尿效果非常明顯。因此普洱茶很適合因久坐、久站造成身體水腫的...
- 26998
![吃貨的福利！吃肉竟能強效補腎]( "吃貨的福利！吃肉竟能強效補腎")
- 陽剛是男人最想要的形容詞，為此不少男人都會嘗試不少壯陽方法，甚至是為了壯陽吃上了藥物。其實想壯陽首先要做的就是補腎，不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥去能讓你“腎氣十足”，何樂而不為呢？補腎食物1：羊肉羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本...
- 27912
生活科普幫
