![登山時突發意外該怎麼辦]( "登山時突發意外該怎麼辦")
- 自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。登山者及同隊隊員的性命很大程度上取決於他的自救技術。每一個登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態下的自救。可以在愈來愈陡、愈來愈硬的雪地(有安全的落點區)上進行練習，來確...
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![登山杖的正確使用方法是什麼呢]( "登山杖的正確使用方法是什麼呢")
- 登山作為一種比較休閒的運動，已經漸漸的，被大家所接受，在登山的過程中，我們總是會遇到一些危險。所以為了大家的身體健康，我們會藉助一些輔助工具，登山杖就是其中的一種，登山杖可以更好的保護我們的頸椎，那麼下面就讓我們一起來了解一下，登山杖的正確使用方法是什麼呢！1、調整長度：...
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![登山膝蓋疼怎麼辦]( "登山膝蓋疼怎麼辦")
- 很多登山的人有這樣的感覺，在時間久了會感到膝蓋疼痛，一方面這與一些疾病有很大關係，如關節炎等，一方面也與用力的技巧有很大關係，也就是說，大腿骨與小腿骨直接的對撞會造成這樣的疼痛，這樣時間久了很容易造成膝蓋的損傷，這裡是有很大的技巧的，下面我們就來談一下這方面的知識，希望...
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![登山杖如何使用呢]( "登山杖如何使用呢")
- 登山杖作為登山的一種輔助工具。可以給我們帶來更多的優點，一方面我們可以藉助登山杖的力量來爬山，另一方面在遇到一些突發事件的時候，登山杖能夠發揮它的功效，登山杖是比較受歡迎的一種工具，那麼下面就讓我們一起來了解一下，登山杖是如何使用的呢？希望能夠給大家帶來一些幫助。...
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![戶外登山對身體健康有什麼好處]( "戶外登山對身體健康有什麼好處")
- 經常參加戶外活動對身心調節大有好處，尤其是登山等野營活動，對身體六個方面有直接益處。下面我們具體來看。一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之...
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![登山健身好處多 但也注意五要素]( "登山健身好處多 但也注意五要素")
- 登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看登山好處吧。1.加強心、肺功能，增強抗病能力道理很簡單：給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發心臟病發作。2.爬山運動可使心臟產生的小動脈分支，促進毛細血管功能增加，替代大血管，患心臟病機率降低。3.走路不看景...
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![老年人登山好處多 快速趕走亞健康]( "老年人登山好處多 快速趕走亞健康")
- 老年人登山好處多快速趕走亞健康近年來，在部分老年人中出現了一些如心煩、消瘦、失眠、緊張、焦慮、情緒急躁、與人難以溝通等無明顯誘因的現象，而去醫院檢查身體一切均正常，去諮詢醫生才知這是老年人中的亞健康現象。處於亞健康狀態時經常感到非常疲勞，此時，就要注意勞逸結合...
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![雨天登山注意事項有哪些]( "雨天登山注意事項有哪些")
- 很多人喜歡在下雨天的時候讓自己登山，還有很多人喜歡下雨天，因為下雨天是一個可以抒發自己情緒的日子，而在夏季的時候也是非常多餘的，夏季多雨的時候登山的話很多人也胡覺得非常的舒服，還會覺得有別樣的風采，在雨天的時候訴說自己的心情也是非常好的時候，但是雨天登山卻是很危險...
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![登山活動注意事項有哪些呢]( "登山活動注意事項有哪些呢")
- 登山是我們日常生活中很常見的一種運動方法，它可以起到鍛鍊身體的功效，現在的工作壓力越來越大，出去散散心是一種很好的方法，那麼登山就可以讓我們感到有充足的成就感，能夠讓我們更有心思來面對以下的工作或者是學習，但是在登山過程當中也有更多的注意事項，那麼登山活動注意事項...
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![登山旅遊注意事項有哪些呢]( "登山旅遊注意事項有哪些呢")
- 登山是日常生活當中常見的一種體育運動方式，登山是比較休閒的運動，一方面可以看到沿途的風景。我們長期的生活在都市當中，難免會有一些壓力，所以登山就是很好的緩解壓力的方法，同時他也能夠鍛鍊我們的身體，能夠起到強身健體的功效，那麼登山旅遊注意事項有哪些呢！穿著輕便的衣服和...
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![登山必備物品有哪些]( "登山必備物品有哪些")
- 登山必備用品還是很多的，這些裝備在登山時是非常有必要的，能夠最大程度的保障登山者的安全，另外除了以上的必要裝備外，如果需要野外露營的還需要睡袋、防潮墊、頭燈、帳篷等，對以上的裝置一定要購買質量相對好，這也是對安全的保障。下面我們就從個人穿著和必備用品方面來說一下...
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![登山杖使用方法]( "登山杖使用方法")
- 說到登山杖，一般人可能是沒有什麼瞭解的，因為很多人在生活中是不會去登山的。大家其實都知道登山的一些好處，但是一般人因為平時的工作或者生活沒有時間，所以也就沒有時間去登山了。但是對於大部分登山愛好者們來說，都是知道登山杖的。所謂登山杖其實就是輔助人們進行的登山的...
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![登山穿什麼鞋好呢]( "登山穿什麼鞋好呢")
- 登山、徒步等是比較辛苦的走路活動，而且時間也較長。長時間走路，腳容易發熱發脹，所以，鞋子需要有一定的寬鬆度。而且，再加上登山的時候穿的襪子要中厚的棉襪，所以給孩子買登山鞋，可不要買大小剛好合適的，接下來，就由小編給大傢俱體的介紹下應該注意點什麼吧。回到前面提到用紙尿褲...
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![冬天登山裝備有哪些呢]( "冬天登山裝備有哪些呢")
- 冬天的季節，天氣寒冷，許多中老年朋友們，把養生看得非常重要，特別是許多登山愛好者們，喜歡在冬天的季節去登山，這樣不僅能鍛鍊身體，還可以鍛鍊自己的身體，但是冬天登山管是好的，可要注意的是防寒的工作和保暖工作，一定要做足準備，那麼冬天登山裝備有哪些呢？使用和攜帶適當的登山裝備，養...
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![登山安全注意事項有哪些呢]( "登山安全注意事項有哪些呢")
- 現在的物質生活有了大大的提高，人們對於健康也有很大的關注，喜歡用運動的方法，可以強身健體，也能夠提高自身的免疫力，同時現在的工作生活壓力越來越大，出去散散心能夠緩解自己的身心壓力，但是在登山的過程中，我們應該注意安全，那麼登山安全注意事項有哪些呢！登山對人的身心健康大有...
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![登山徒步裝備都有什麼]( "登山徒步裝備都有什麼")
- 近年來登山運動是比較熱的，一些年輕人比較喜歡這項運動，既能夠鍛鍊身體，又能享受旅遊的樂趣，因登山是有一定風險性的運動，因此登山的裝備一定要帶好，近些年也時有發生登山時出現危險的情況，因此登山裝備的準備和登山者的身體等都決定了登山運動的風險性，下面我們來看一下登山裝備...
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![白領男士減肥兩大運動 登山加長跑]( "白領男士減肥兩大運動 登山加長跑")
- 據調查白領的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。趕緊來看看適合白領男士減肥的運動吧。1.登山適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT...
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![登山適合穿什麼鞋]( "登山適合穿什麼鞋")
- 在我們國家的很多地區，都有很多座高山，而在這些山脈腳下，每天都會有很多人聚集在這裡，進行登山運動。其實，登山不論男女老少都是可以試一試的，畢竟這也是一種非常有益身心健康的運動。不過，登山也是有一定危險的，登山鞋一定要選擇好。登山適合穿什麼鞋？登山穿什麼鞋好？登山是個艱辛...
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![老年人登山的五大注意事項]( "老年人登山的五大注意事項")
- 老年人登山的五大注意事項登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。1、老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬...
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![登山杖的使用方法]( "登山杖的使用方法")
- 各種各樣的登山工具，受到了很多人的歡迎，那麼登山杖作為其中的一種，是最為歡迎的一種輔助工具，它可以有效地幫助我們快速地爬山，也能夠起到節省體力的作用，可以保證我們的身體健康，尤其是體力不支的人，建議大家使用登山杖，那麼您知道登山杖的使用方法是什麼嗎？1、調節長度一般三節...
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![劉邦白登山之圍被解 只是因為陳平的一幅畫]( "劉邦白登山之圍被解 只是因為陳平的一幅畫")
- 漢高祖劉邦曾親率大軍討伐投靠匈奴的韓王信。在出徵前期由於漢軍氣勢恢巨集，取得節節勝利之後產生了麻痺之意。在探聽匈奴主力所在之後，先後派出了十幾批使臣去探查匈奴的情況所回報的情況大都相同：士兵年邁年幼，沒有打仗的實力。不過在相同的情景之下不同的人會得出不同的結論...
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![旅遊登山必須注意的十件事]( "旅遊登山必須注意的十件事")
- 1、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。2、自行開車進山旅遊，須事先做好車輛保養，並留意旅途沿線的加油站、修理廠、醫院等位置。3、登山前應瞭解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物;有高山反應及身體不適者，勿免強上山。4、登山前特別要注意...
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![登山杖怎麼使用呢]( "登山杖怎麼使用呢")
- 戶外運動越來越受到歡迎，登山就是其中一種比較常見的運動，它一方面可以緩解我們的人生壓力，另一方面可以放鬆我們的心情帶給我們健康，登山是一個比較艱難的過程，我們可以藉助登山杖的作用，那麼您知道登山杖使用方法是什麼嗎？下面就讓我們來了解一下登山杖怎麼使用。調節長度一般...
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![盤點有恐高症的古代文人 韓愈登山情緒崩潰]( "盤點有恐高症的古代文人 韓愈登山情緒崩潰")
- 文人與恐高症，看似風馬牛不相及，實際上卻有著不少潛在的聯絡。如文人大都感性而浪漫，此等人格氣質的人，多敏於感受，怨抑悱惻，同時也欠缺解決自身困境的能力。而根據現代的科學研究表明，有九成以上的人患有不同程度的恐高症，根本原因是人的感知能力出現了偏差、誤判了實際高度所導...
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![登山機減肥效果好嗎]( "登山機減肥效果好嗎")
- 登山機是一種室內運動器械，單從熱量消耗來說，登山機要比跑步機消耗的更多，而從減肥的角度來說還是跑步機效果更好，這也是由於人體的脂肪消耗的特性來決定的，也就是說在中等運動強度下，脂肪更容易燃燒。這一點跑步機效果會更好，另外就是跑步機更容易控制，危險性也會小得多，登山機適...
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生活科普幫
