![白領麗人所最需要的8大營養素]( "白領麗人所最需要的8大營養素")
- 據調查，儘管人們越來越注意飲食均衡，還是有許多女性無法從日常飲食獲得全部必須的營養。以下列出女性最需要的8大營養素、每日最佳用量和最佳來源：1葉酸，攝入量400微克，最佳來源：蘆筍、椰菜、麥片。2維生素B6，攝入量1.5毫克，最佳來源：金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生。3維他命...
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![白領麗人的幸福強心劑]( "白領麗人的幸福強心劑")
- 白領麗人的幸福強心劑對於青春的概念，其實完全和肌膚光華、沒有一點贅肉、超不過30歲等淺薄的皮相認知毫無關係，所以心裡別老壓著北大荒、沒人要的自貶意識，春天是年年都會向人間報到的，人更可以心態常葆青春，自然就相由心生——我就見過太多60歲還看起來美得讓人覺...
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![白領麗人發胖的元凶——錯誤午餐]( "白領麗人發胖的元凶——錯誤午餐")
- 西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多。一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。一個大漢堡或三明治就含了六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含了七百卡熱能，如肉類主食之外再來一包炸薯條三百卡熱能...
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![白領麗人保養肌膚十個方法]( "白領麗人保養肌膚十個方法")
- 白領女性大多數時間是用在繁忙而緊張的工作當中，她們沒有太多的時間來關顧她們的面板，更加沒有太多的時間在保養上面下功夫，這樣她們的面板能夠承受的了嗎？為了讓你們在以後的工作上更加有自信，有著理想的工作同時也能有著完美的氣質，那就請OL女性不得不看的十大保養祕訣。除了...
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![白領麗人正確洗臉四個原則]( "白領麗人正確洗臉四個原則")
- 當你臉上的面板被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因了化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而浮出水面的時候，你怎麼辦？難道真的無法可想了嗎？其實，辦公室小姐的面板最大的敵人是乾燥和汙染，只要你採取相應的防護措施，注意面板的清潔，補水和修護，便可以令肌膚保持在...
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![白領麗人常見的穿衣隱患]( "白領麗人常見的穿衣隱患")
- 白領麗人常見的穿衣隱患白領麗人常見的穿衣隱患殺手1：高跟鞋很多人都只看到白領麗人光鮮亮麗的外表，但其中的痛苦卻只有她們自己能夠體會。特別是在高跟鞋的問題上，就有說不清的各種痛苦，相信很多女性都有體會，有被崴過腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得腳趾外翻的，這些都是高跟...
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![白領麗人輕鬆護眼妙方]( "白領麗人輕鬆護眼妙方")
- 為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這麼輕易地從明眸間開始散發。1、上班時的間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。2、眼球...
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![白領麗人應該具備的五種魅力]( "白領麗人應該具備的五種魅力")
- 在這裡，我們給你提供了5種針對性極強的練習方法，從今天就開始行動吧！五大職場魅力之一：優雅的姿勢行動一：優雅的姿勢我們不得不承認，這一點在55%的程度上要取決於我們的身體語言。當穿著套裝的你耷拉著眼皮，慢吞吞地橫穿整個辦公室時，肯定會在老闆心目中留下沒有睡醒、對別人不加...
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![五妙招呵護白領麗人心理健康]( "五妙招呵護白領麗人心理健康")
- 白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴...
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![白領麗人提防“計算機面板”]( "白領麗人提防“計算機面板”")
- 白領麗人提防計算機面板大多數職業女性已經習慣這樣的生活，一早衝進辦公室頭件事就是開啟電腦，一天工作從此開始。回家後不少女孩仍要在電腦前流連，本來光滑漂亮的肌膚被難看的計算機面板悄悄取代——直到這時，女孩們才驚呼：我平時注意保養面板，為何還會長出色斑、小...
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![白領麗人的心理保健術]( "白領麗人的心理保健術")
- 白領麗人的心理保健術白領麗人的心理保健術一、友善術美國著名精神病專家研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為，友善的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，可促...
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![伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”]( "伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”")
- 每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操久坐，讓我們的血液迴圈不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰...
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![白領麗人心理保健術：安詳術]( "白領麗人心理保健術：安詳術")
- 白領麗人心理保健術：安詳術白領麗人心理保健術寬心術即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利薰心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和骯髒...
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![白領麗人24小時護眼錦囊]( "白領麗人24小時護眼錦囊")
- 白領麗人24小時護眼錦囊白領麗人24小時護眼錦囊一天的開始，應以最明亮的雙眼來迎接攝影師挑剔的鏡頭。1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸溼後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。2、清晨起床後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部...
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![白領麗人之三大苦悶薪情]( "白領麗人之三大苦悶薪情")
- 白領麗人之三大苦悶薪情白領麗人之三大苦悶薪情心理茶室●心理委屈症：總覺得自己懷才不遇，有失落感。表面上看，薪情苦悶的人爭的是薪水，因為錢在某種程度上證明了一個人的能力。如果你心氣很高可總是薪水不高，難免會有懷才不遇的感覺，於是消極情緒不斷膨脹，積極進取的心態消失殆...
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![白領麗人提防計算機面板]( "白領麗人提防計算機面板")
- 臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天幹癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的計算機面板帶來的不良影響。大多數職業女性已經習慣這樣的生活，一早衝進辦公室頭件事就是開啟電腦，一天工作從此開始。回家後不少女孩仍要在電腦前流連，本來...
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![白領麗人 小心四大“職業病”]( "白領麗人 小心四大“職業病”")
- 隨著高科技的普及，一些電子產品逐漸走進我們的生活，尤其是辦公室上班族，基本一天都在對著電腦，我們都知道電腦有輻射，但是我們也沒有辦法，總是要工作的，既然我們不能避免這些，那我們就要防護，儘量把這些電子產品對我們身體的傷害降到最低。白領職業病——高科技的傷害1...
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![白領麗人9大養生法緩解壓力]( "白領麗人9大養生法緩解壓力")
- 1、深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢撥出，...
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![白領麗人為保持身體健康頭腦清醒 必須調整的飲食習慣]( "白領麗人為保持身體健康頭腦清醒 必須調整的飲食習慣")
- 一說到白領麗人，相信很多人大腦內所浮現的都是一張張光鮮亮麗的照片，穿著正規的職業裝，腳上穿著錚亮的皮鞋。但這些都只是表面，根據研究發現，大多數的白領階級都患有不同程度的健康問題。白領每天都要接受新的挑戰，因此在精神方面通常都存有較大的壓力，就是因為這個原因，使大部分...
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![白領麗人日常膳食調]( "白領麗人日常膳食調")
- 白領麗人擁有著讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。一、健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適...
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![白領麗人 健康飲食八大祕笈]( "白領麗人 健康飲食八大祕笈")
- 白領麗人健康飲食八大祕笈白領麗人健康飲食八大祕笈多吃抗氧化物防面板衰老飲食祕笈一：每天一斤菜，主食白加黑天然食物中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持面板的青春極為重要，而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。每天都最好吃一斤綠葉蔬菜，其中...
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![白領麗人的頸椎保養方法]( "白領麗人的頸椎保養方法")
- 經常端坐辦公室的白領麗人們，連續工作數小時後，經常會感覺到脖子發硬，手發麻，有時候頸後部疼痛一直躥到頭頂。如果你也有這些現象的話，無疑是頸椎在向你發出警告。接下來讓福州麗人們教給大家一些善待頸椎的方法。白領麗人：鄭君年齡：30歲現居地：福州美麗宣言：女人只要用心去體味，定...
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![白領麗人職場晉升六大忌諱]( "白領麗人職場晉升六大忌諱")
- 白領麗人職場晉升六大忌諱不論哪種語言的社會，分析女人、鼓勵女人的書，都遠多於鼓勵男人，可見女性想與男性爭取平起平坐，有多辛苦。不過自從看過華爾街的一份問卷研究男人怎麼看女同事之後，卻引我轉念想，如果女性更專業些，會不會有一天辦公室的階梯不再那麼難爬，引起更多的泰格跳...
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![白領麗人保職的絕招]( "白領麗人保職的絕招")
- 白領麗人保職的絕招白領麗人保職的絕招1、保持自信拿出當年你在大學裡參加辯論賽時的鎮定自若，參加卡拉OK比賽時的風姿綽約，還有參加百米跑比賽時的颯爽英姿，告訴自己：我永遠是最棒的！2、形象精幹簡潔改變心情不妨從改變形象開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的...
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![白領麗人的健康狀況堪憂]( "白領麗人的健康狀況堪憂")
- 白領麗人的健康狀況堪憂但並不是說所有的白領人士都會走進亞健康，主要是一些自我調節能力較差的人容易患有亞健康，如果心理承受能力較強，能及時的調整心態，就可以隨時化解壓力。相反，如果壓力長時間的累積而得不到適當的宣洩，就會造成人體內分泌功能的紊亂，從而導致腦疲勞，最終的...
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生活科普幫
