![白領麗人最需要的8種營養]( "白領麗人最需要的8種營養")
- 白領麗人最需要的8種營養飲食和工作一樣，有的放矢才能事半功倍。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感...
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![加班白領麗人夜宵巧瘦身]( "加班白領麗人夜宵巧瘦身")
- 加班白領麗人夜宵巧瘦身加班白領麗人夜宵巧瘦身木瓜沙拉排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。營養搭配...
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![白領麗人 五種症狀須重視]( "白領麗人 五種症狀須重視")
- 常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀，要引起你的格外重視：◇頭痛症狀：經常一跳一跳的頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，並伴有眩暈現象。原因：工作中用眼過度、長時間專注於電腦螢幕、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。易患人群...
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![白領麗人 健康飲食八大祕笈]( "白領麗人 健康飲食八大祕笈")
- 白領麗人健康飲食八大祕笈白領麗人健康飲食八大祕笈多吃抗氧化物防面板衰老飲食祕笈一：每天一斤菜，主食白加黑天然食物中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持面板的青春極為重要，而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。每天都最好吃一斤綠葉蔬菜，其中...
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![五妙招呵護白領麗人心理健康]( "五妙招呵護白領麗人心理健康")
- 白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴...
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![白領麗人發胖的元凶——錯誤午餐]( "白領麗人發胖的元凶——錯誤午餐")
- 西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多。一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。一個大漢堡或三明治就含了六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含了七百卡熱能，如肉類主食之外再來一包炸薯條三百卡熱能...
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![白領麗人的飲水排毒法]( "白領麗人的飲水排毒法")
- 工作壓力的驟然增加以及生活節奏的加快，使很多人在短時間內都不能很好的適應，以至於人體產生了一些不適應的症狀。特別是一些長期久坐於電腦桌前的白領麗人，長期的不運動致使體內堆積了大量的毒素，因此而導致便祕、痤瘡、游泳圈等疾病的產生。因此白領階級的女性朋友，在春季除...
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![絕招 助白領麗人走出“天然呆”]( "絕招 助白領麗人走出“天然呆”")
- 目錄第一章：白領麗人走出來告別天然呆第二章：六大心病困擾都市白領第三章：白領麗人的心理保健術如今的許多白領們由於工作眼神裡繁忙及工作壓力大，導致她們把更多的精力放在網路上，以此來緩解自己的情緒，與人就留卻很少，這樣就不利於身心健康。那麼，白領心病有哪些？白領如何走出自...
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![白領麗人提防“計算機面板”]( "白領麗人提防“計算機面板”")
- 白領麗人提防計算機面板大多數職業女性已經習慣這樣的生活，一早衝進辦公室頭件事就是開啟電腦，一天工作從此開始。回家後不少女孩仍要在電腦前流連，本來光滑漂亮的肌膚被難看的計算機面板悄悄取代——直到這時，女孩們才驚呼：我平時注意保養面板，為何還會長出色斑、小...
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![白領麗人 輕鬆護眼5妙方]( "白領麗人 輕鬆護眼5妙方")
- 現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙燻味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這麼輕易地...
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![白領麗人護眼抗疲勞妙招]( "白領麗人護眼抗疲勞妙招")
- 眼睛是每個人的心靈之窗，對女性來說更是如此，每個女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必須面對電腦，而很多時候用眼時間過長，導致眼部疲勞，眼睛問題跟隨著女性衍生出來，如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢？上班時保持間歇休息職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應...
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![伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”]( "伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”")
- 每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操久坐，讓我們的血液迴圈不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰...
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![白領麗人的頸椎保養方法]( "白領麗人的頸椎保養方法")
- 經常端坐辦公室的白領麗人們，連續工作數小時後，經常會感覺到脖子發硬，手發麻，有時候頸後部疼痛一直躥到頭頂。如果你也有這些現象的話，無疑是頸椎在向你發出警告。接下來讓福州麗人們教給大家一些善待頸椎的方法。白領麗人：鄭君年齡：30歲現居地：福州美麗宣言：女人只要用心去體味，定...
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![白領麗人 小心四大“職業病”]( "白領麗人 小心四大“職業病”")
- 隨著高科技的普及，一些電子產品逐漸走進我們的生活，尤其是辦公室上班族，基本一天都在對著電腦，我們都知道電腦有輻射，但是我們也沒有辦法，總是要工作的，既然我們不能避免這些，那我們就要防護，儘量把這些電子產品對我們身體的傷害降到最低。白領職業病——高科技的傷害1...
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![白領麗人解壓三大利器]( "白領麗人解壓三大利器")
- 白領麗人解壓三大利器在社會上，女人是一個需要自強自立的角色，要肩負家族的血脈傳承，同時又要負擔工作的各種困難，難免有疲憊的時候。但不管如何痛苦，還是要光鮮亮麗的走在女強人的路上。但你知道麼？很多白領麗人總是健康美麗，是因為她們有自己獨特的解壓方法，下面就來看看！讀書帶...
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![白領麗人為保持身體健康頭腦清醒 必須調整的飲食習慣]( "白領麗人為保持身體健康頭腦清醒 必須調整的飲食習慣")
- 一說到白領麗人，相信很多人大腦內所浮現的都是一張張光鮮亮麗的照片，穿著正規的職業裝，腳上穿著錚亮的皮鞋。但這些都只是表面，根據研究發現，大多數的白領階級都患有不同程度的健康問題。白領每天都要接受新的挑戰，因此在精神方面通常都存有較大的壓力，就是因為這個原因，使大部分...
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![白領麗人輕鬆解決職業病的絕密方案]( "白領麗人輕鬆解決職業病的絕密方案")
- 目錄第一章：職業女性輕鬆解決四種症狀第二章：調節方案助白領女性擺脫亞健康第三章：辦公族多站著不腰疼第四章：白領調整飲食緩解便祕現在白領面對許多職業病的困擾，如腰痠背痛，習慣性頭疼，便祕等。這和白領的工作性質和工作環境有關。那麼，在工作性質和工作環境無法改變的情況下白...
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![白領麗人最需要的八種營養]( "白領麗人最需要的八種營養")
- 白領一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。飲食和工作一樣，有的放矢才能事半功倍。補充自己最需的8大營養，是白領...
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![白領麗人常見的穿衣隱患]( "白領麗人常見的穿衣隱患")
- 白領麗人常見的穿衣隱患白領麗人常見的穿衣隱患殺手1：高跟鞋很多人都只看到白領麗人光鮮亮麗的外表，但其中的痛苦卻只有她們自己能夠體會。特別是在高跟鞋的問題上，就有說不清的各種痛苦，相信很多女性都有體會，有被崴過腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得腳趾外翻的，這些都是高跟...
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![白領麗人心理保健術：安詳術]( "白領麗人心理保健術：安詳術")
- 白領麗人心理保健術：安詳術白領麗人心理保健術寬心術即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利薰心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和骯髒...
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![白領麗人 健康生活7守則]( "白領麗人 健康生活7守則")
- 白領麗人的光鮮美麗背後其實有許多不為外人所知的壓力與不快，多方面因素時時危害著她們的健康。因此，我們提出女性白領健康生活7守則，希望幫助麗人們快樂生活。1.轉換角色觀念和行為模式，營造良好心境是白領女性的必修課。俗話說，人逢喜事精神爽，良好的心境使人有萬事如意的感...
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![白領麗人需“食”分注意]( "白領麗人需“食”分注意")
- 白領麗人多為中、青年女士，經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁，可導致身體透支，因營養不平衡而影響身體健美。因此，白領女性尤應注意做好日常膳食調理工作。1、健腦飲食白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合症。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨...
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![白領麗人時尚養生之三大錯誤]( "白領麗人時尚養生之三大錯誤")
- 流行時尚每天都有新的內容釋出，注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒...
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![白領麗人9大養生法緩解壓力]( "白領麗人9大養生法緩解壓力")
- 1、深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢撥出，...
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![聰明加美麗 白領麗人飲食寶典]( "聰明加美麗 白領麗人飲食寶典")
- 聰明加美麗白領麗人飲食寶典聰明加美麗白領麗人飲食寶典健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物；其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能...
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生活科普幫
