![90後興起“白日夢”減壓法 傾聽心底聲音]( "90後興起“白日夢”減壓法 傾聽心底聲音")
- 所謂白日夢減壓法在心理學中還有一個類似的術語叫棒棒糖療法。指的是在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下，找10到20分鐘營造一個放鬆的環境讓自己的心情放鬆一下。這個放鬆的過程就是做白日夢，傾聽在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放鬆一下，正在成為90後一代流行...
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![白領三大減壓療法]( "白領三大減壓療法")
- 在一項以300位職場白領為樣本的調查中，超過75%的白領都給自己貼了有壓族標籤。職業顧問Sandy為職場中的有壓族提出建議：如果被緊張的工作壓得喘不過氣，不如放下手中工作，放慢節奏釋放壓力。以下三種原生態解壓方式，不妨一試。療法一：心態原生態人比人，氣死人，這句人與人交往間的...
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![壓力來襲 哪種減壓方更管用]( "壓力來襲 哪種減壓方更管用")
- 壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報道，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。1.能睡就睡VS不消氣不上床以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國弗吉尼亞理工大學婚姻與家...
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![壓力大難受孕 推薦減壓小貼士]( "壓力大難受孕 推薦減壓小貼士")
- 在中國，約有10%的育齡夫婦存在著生殖妨礙，並有逐步新增的趨勢。中國將不孕症界說為：婚後兩年，有正常性生活，未採納任何避孕措施仍不能受孕的人。假如，你也身處其間，正在經歷等候的折磨，為等待做爸爸媽媽的你奉上如下小貼士，期望能夠協助你擺脫困境：1、瞭解事實。掌握排卵、受精和受...
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![高壓時代獨門減壓大法 女星減壓各有絕招]( "高壓時代獨門減壓大法 女星減壓各有絕招")
- 全社會的生活節奏都在加快，人們的工作負荷也更重了，上班族所面臨的來自方方面面的壓力越來越大。頭疼腦熱、肩酸腿痛等各種職業病的隱患正在加劇，這對於生理和心理健康都是極其不利的。那麼，如何進行輕鬆減壓呢？娛樂明星身處演藝圈，都練就了金剛不壞之身，各自有著獨門減壓大法。...
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![燃脂減壓助眠 5種呼吸法帶給你意想不到的好處]( "燃脂減壓助眠 5種呼吸法帶給你意想不到的好處")
- 瞭解呼吸就是了解了生命的奧祕，呼吸被認為是生命存在體內最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情緒、創造力的質量，更與無憂無懼的生活、性以及親密關係的質量息息相關。健康的呼吸可以燃燒脂肪、緩解壓力、治療失眠，還有很多你意想不到的好處……焦慮柔式腹部呼吸...
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![五花八門的心理減壓妙法大彙總]( "五花八門的心理減壓妙法大彙總")
- 下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、矇頭大睡、郊遊旅行、運動、網路聊天之外，我們還能從國外借鑑一些怎樣的減壓之道呢？1、暴力減壓：隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓...
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![在情緒管理方面有一個減壓系統減壓系統分為]( "在情緒管理方面有一個減壓系統減壓系統分為")
- 品牌型號：華為MateBookD15系統：Windows11在情緒管理方面有一個減壓系統減壓系統分為外在減壓系統和內在減壓系統。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體...
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![壓力大怎麼辦 穿藍色衣服可以減壓]( "壓力大怎麼辦 穿藍色衣服可以減壓")
- 面對如果快節奏的生活，我們每天都會受到來自各方面的壓力，適當的壓力是件好事情，但是壓力如果過大的話，對我們的身體也是有非常大的害處的。那麼壓力大怎麼辦呢？有什麼緩解壓力的方法呢？下面就由小編給大家介紹下吧。自古以來我們對顏色都是非常迷戀的，很多人都相信顏色有很大的...
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![冬季白領要學會心理減壓]( "冬季白領要學會心理減壓")
- 造成白領心理壓力大的因素有：一、工作狂：一般人正常工作時間為8—10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的...
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![7式瘦身瑜伽 減肥又減壓]( "7式瘦身瑜伽 減肥又減壓")
- 想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕鬆鬆地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女！在做瑜伽的時候，注意要使用腹式呼吸，即吸氣時，肚子向外凸起，然後吐氣時，腹部向內收縮，將氣吐盡。1、至善...
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![上班族睡前肌膚減壓法]( "上班族睡前肌膚減壓法")
- 朝九晚五已經不是現在的上班族的日常狀態了，朝九晚九才是！每天面對電腦或伏案工作12小時，肌膚達到高度緊張的狀態，回家後還沒得及做面板的護養已經疲憊不堪了。那你必須來看看朝九晚九的上班族，如何利用睡前的短短1分鐘做好肌膚的減壓：下面就為大家介紹一下睡前肌膚減壓法。1個...
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![如何給心理“減壓”]( "如何給心理“減壓”")
- 健康有約現代人的生活緊張，普遍處在高壓力的狀態下。雖說適度的壓力是一種生活的調節劑，但過度的壓力常引起身體的不適，所謂過猶不及。當遭遇壓力而無法緩解時，人們可能會出現心跳加速、呼吸困難，以及胸部疼痛等現象。新的研究證明，心理壓力可使人血壓升高，壓迫心臟的冠狀動脈，使...
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![緩解壓力的方法 週末減壓效果好]( "緩解壓力的方法 週末減壓效果好")
- 1周7天，有5天的時間是在緊張的工作中度過的，有些人為了生活，工作壓力十分巨大，這個時候就非常的需要週末2天為我們排除心理壓力，接下來就跟隨小編一起去看看週末怎麼緩解壓力。緩解壓力的方法白領週末玩失蹤減壓現代人的快生活節奏、緊張的工作壓力令人喘不過氣來，放慢生活、回...
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![上班族如何在辦公室減壓]( "上班族如何在辦公室減壓")
- 很多人以為坐辦公室是一件非常舒服的事，殊不知現代的辦公室裡也會有很多的壓力了。特別是年底了，業務上就更加忙碌了。很多人白領們也都表示一天坐下來也都是身心疲憊的。因此我們就要學會給自己減壓，下面就和大家一起分享下幾個可以幫助辦公室人群減壓的方式方法吧。一、抓...
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![盤點絕對令人驚秫的減壓法]( "盤點絕對令人驚秫的減壓法")
- 現在生活使人們的壓力越來越大，很多人開始找尋適合自己的減壓法方，就為大家盤點一下絕對令你驚秫的減壓法，一起來看看吧。策略一：隨時接吻最近的一份研究報告發現，在2000名夫婦中，那些只有在性愛時才親吻的夫婦，更容易受到壓力和抑鬱的折磨，機率是那些就一時衝動經常接吻的夫婦的...
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![如何緩解壓力 5方法助白領減壓]( "如何緩解壓力 5方法助白領減壓")
- 隨著社會的進步，人的壓力越來越大，學生有學習壓力，工作的人有工作的壓力，還有買房，買車等等許多壓力。那麼該如何緩解壓力呢？身為白領又該怎樣緩解自己內心的壓力呢，小編為大家推薦了一些方法，一起來看一看吧。如何緩解壓力1.回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙...
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![梁詠琪快樂減壓法]( "梁詠琪快樂減壓法")
- 壓力壓力，每個人都能感覺到身上的壓力之大，也能認識到減壓對於我們的重要性，但是真正能夠讓壓力減下來的人有幾位呢？不要因為意識到減壓的難度大，就乾脆迎難而退，讓壓力把你壓的死死的哦。今天我們一起來看一下知名人士梁詠琪的減壓祕方，也許從她的行為你可以學習到有效的方法。...
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![10個動作開心減壓]( "10個動作開心減壓")
- 好心情不會從天而降，每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己，沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態，不許學會自己娛樂自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧！告訴你10種換得好心情的方法，讓你心理開心減壓。床上伸展操也許...
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![另類減壓法 輕鬆還你健康身心]( "另類減壓法 輕鬆還你健康身心")
- 精神上的壓力過大會讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者演變成致命疾病。那麼除了下班後的常規方法，如閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、矇頭大睡、郊遊旅行、網路聊天之外，我們還能從國外借鑑怎樣的一些減壓之道呢？另類減壓法輕鬆還你健康身...
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![明星們保健養生減壓的十大祕方]( "明星們保健養生減壓的十大祕方")
- 娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常，經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經常用腦過度，操勞指數高，外表理應比一般人憔悴蒼老。當張國榮無法承受巨大的心理負擔而縱身離去，李媛媛、趙麗蓉老師身患絕症撒手人寰，李雪健、傅彪等演...
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![減壓方法 怎樣做才可以輕鬆的減壓]( "減壓方法 怎樣做才可以輕鬆的減壓")
- 壓力大是如今很多人都有的症狀，壓力大的表現一般有好忘事、做怪夢等，嚴重影響了人們的健康，在生活中減壓方法有很多種，怎樣做才可以輕鬆有效的減壓呢？緩解壓力的食物都有哪些呢？今天就向大家介紹一些基本的減壓方式。生活節奏的加快，讓如今很多人都倍感壓力，而壓力帶來的危害使我...
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![補腦減壓術介紹]( "補腦減壓術介紹")
- 在家庭生活中一個男人佔有很重要的位置但是，壓力過大的話就會導致精神混亂。補腦減壓術是現在一個比較流行的詞就是說，如何讓自己家裡的男人更輕鬆的面對事情解決事情，這裡就向大家介紹了一些方法和訣竅，可以學習一下。男人是家庭的支柱，每天繁重的工作不僅讓身體疲勞不堪，也讓...
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![工作壓力大怎麼辦 推薦職場減壓祕訣]( "工作壓力大怎麼辦 推薦職場減壓祕訣")
- 當今社會，人們的壓力越來越大，這些壓力不僅僅是來源於生活，在工作中人們也是如此。那麼在職場中的人們工作壓力大怎麼辦呢？工作壓力大如何緩解呢？今天我們就來了解一下他們是如何緩解工作壓力的吧。在職場中，我們每天都要面對不同的壓力，面對壓力我們要懂得調整自己的心態，這樣才...
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![怎麼減壓 這樣的減壓方式讓你重獲幸福]( "怎麼減壓 這樣的減壓方式讓你重獲幸福")
- 巨大的生活壓力常常會讓我們喘不過氣，逐漸失去了幸福的感覺，長期這樣是對身體是非常不利的，因此我們需要了解一些緩解壓力的方法來調整心情，今天就從壓力怎麼辦等方面告訴大家怎麼減壓能讓你重獲幸福。面對多種事情帶來的壓力，我們究竟應該怎麼減壓呢？怎樣才可以將我們丟失的幸...
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生活科普幫
