![驚 原來睡越多死得越快]( "驚 原來睡越多死得越快")
- 我們到底需要睡多久？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老？？目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的...
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![絕對給力 減肥這樣睡越睡越苗條]( "絕對給力 減肥這樣睡越睡越苗條")
- 我們無法讓您回到以胖為美的唐代，但能讓您美在今朝！睡美人不僅僅是童話！不節食、不運動，睡覺也能偷偷瘦。減肥這樣睡越睡越苗條1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食...
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![睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條]( "睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條")
- 既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存...
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![兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體]( "兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體")
- 平時工作繁忙，加班更是家常便飯，不少白領都存在睡眠不足的問題。有不少上班族認為週末狂睡可以補眠，認為睡眠的好壞與睡眠時間長短掛鉤，對此專家認為，這是白領一族愛犯的兩大睡眠誤區。白領女性睡眠誤區1.週末狂睡並不能補睡眠隨著生活節奏加快、工作壓力增加，週末補覺成為許多...
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![10種睡眠壞習慣 越睡越累]( "10種睡眠壞習慣 越睡越累")
- 國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我們的健康。1、枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲...
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![越睡越苗條的方法]( "越睡越苗條的方法")
- 肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現不但會影響我們的身材而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們要想辦法來減肥才行，減肥是需要我們注意生活中的多個細節，想要減肥我們不但要積極去參加體育鍛煉而且還需要注意自己的飲食和睡眠，下文我們介紹一下越睡越苗條...
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![11個睡眠壞習慣 讓你越睡越累]( "11個睡眠壞習慣 讓你越睡越累")
- 睡眠是促進美容和健康最不可缺少的一環。但睡眠中出現的各種壞動作，不僅會讓你越睡越累，長遠的話還可能會引發各種疾病。下面這11種睡眠時的無意識動作，你一定要多加註意。打鼾睡著的時候讓人擔心的，首推打鼾。打鼾是由於氣管狹小所引起的。呼吸量會減少，使得身體無法充分供應...
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![教你這樣睡覺越睡越美！]( "教你這樣睡覺越睡越美！")
- 教你這樣睡覺越睡越美！教你這樣睡覺越睡越美！睡前準備：step1：仔細清潔讓肌膚一起休息紫外線、霧霾、尾氣，在外面奔波了一天，不管你是是有帶妝還是素顏，晚上都要好好卸妝，再用潔面產品將殘留在臉上的汙垢洗掉，讓肌膚也乾乾淨淨，好好睡個覺哦。step2：睡前面膜提到睡前護膚，多數女性會想...
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![天涼好睡？午睡並非越久越好]( "天涼好睡？午睡並非越久越好")
- 俗話說：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到來，人們很容易犯困，儘管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡。武警武警番禺醫院內科主任袁明遠建議，入秋也應適當午睡，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。對於工作緊張的“白領”一族和無法回家午睡的“上班族”來說，選擇...
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![這樣睡覺越睡越年輕]( "這樣睡覺越睡越年輕")
- 每次有人問我：你沒事的時候最喜歡做點啥？小編一定會回答：睡覺。因為小編太喜歡睡眠了，趴著睡，側著睡，各種奇形怪狀的睡法可以讓我很好的放鬆，而且小編也喜歡睡眠的安逸，但是，睡覺並不是兩眼一閉，是有很多學問的，我們在睡覺的過程中如果有什麼不好的習慣，會對我們的身體健康造成不小的...
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![這些睡姿讓你越睡越累]( "這些睡姿讓你越睡越累")
- 這些睡姿讓你越睡越累這些睡姿讓你越睡越累一、四肢張開手向上舉當你正面躺著，手放得比頭高的時候，脊椎是可以得到支撐沒錯，但是這時候又會有另一個問題出現，因為這樣的姿勢，會壓迫到上背部的神經，久了就會讓你的肩膀很痠痛。你可以這樣做：試著把小枕頭墊在你的膝蓋下，讓你的背部...
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![讓你越睡越累的睡覺誤區]( "讓你越睡越累的睡覺誤區")
- 九大睡眠誤區讓你越睡越累。睡覺人人都會睡，但很多人都覺得自己的睡眠質量不高，很多時候越睡越累，卻不知道是什麼原因。其實是因為他們陷入了睡眠的誤區，才會讓睡眠越睡越累！誤區一：某些人每天睡很少就精力充沛，我也能做到大多數人都需要較長時間的睡眠，美國調查顯示只有少於1%的...
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![這樣睡覺會使你越睡越老]( "這樣睡覺會使你越睡越老")
- 人人都知道早睡早起對身體有好處，對於所有人來說，睡個好覺，第二天可以精神十足地投入到工作和學習中去;對於重視自我保養的人來說，睡眠質量高可以使人容光煥發，不容易顯老，也就是俗稱的美容覺。但是，你認為的高質量睡眠可能效果並沒有那麼理想，甚至，它會使你越睡越顯老。人人都需...
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![周慧敏越睡越年輕]( "周慧敏越睡越年輕")
- 超級女明星們不僅有讓我們嫉妒的美貌，更加不可思議的是，她們似乎永遠不會老，身材永遠不會變形，難道她們真的有什麼昂貴的祕密武器麼？黎姿：會睡的女人素顏也很美《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中嫵媚多變的皇妃……或清純或嫵媚或平凡，無論演繹怎樣的...
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![不良睡姿讓你越睡越不健康]( "不良睡姿讓你越睡越不健康")
- 不良睡姿讓你越睡越不健康隨著天氣越來越冷，越來越多的人出現了起床困難症，一覺醒來常常發現會頭暈胸悶、腰痠背痛、脖子硬。其實，這和我們錯誤的睡眠姿勢有關。1、蜷起來睡：傷背讓腰背肌處於緊張狀態，時間長了可能會導致頸、肩部肌肉緊張，甚至導致腰背部的軟組織勞損。2、蒙著...
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![午睡越睡越困是咋回事]( "午睡越睡越困是咋回事")
- 午睡越睡越困是咋回事我們很多人進入睡眠是需要時間的，從剛入睡到深度睡眠也是需要時間的，如果你剛好休息20分鐘，正在做美夢的時候被叫醒，那麼你會感覺到沒睡飽或是身體更累。這種感覺累的症狀一般會持續一小會兒的時間才可以消失。中午不睡，會影響健康嗎？你午休或者是不午睡，這...
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![六大錯誤睡法讓你越睡越累]( "六大錯誤睡法讓你越睡越累")
- 有些人早上起床，會感覺特別的累，本以為睡覺是休息的好方法，可結果是睡的腰痠背痛的。那您知道這個您睡覺的方法不對引起的？您知道六大錯誤睡法讓你越睡越累嗎？今天就讓小編為您介紹一下有關睡眠的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。六大錯誤睡法眾所周知，女性天生就是比男人好入...
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![10個不良睡覺習慣 讓你越睡越老]( "10個不良睡覺習慣 讓你越睡越老")
- 睡眠節律最重要，睡得過多或過少都會死得快，那麼除了睡眠時間的長短，睡眠習慣你有沒有注意到呢­不良的睡眠習慣會讓你越睡越老的！10個不良習慣讓你越睡越老睡覺是女人最好、最天然的保養品，可如果有以下這些不良習慣的話，再怎麼睡也只會越睡越老！1.帶妝睡覺一些MM總喜歡睡覺...
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![越睡越老的壞習慣]( "越睡越老的壞習慣")
- 目錄：第一章：養生小常識讓你越睡越老的壞習慣第二章：養生小常識精力充沛試試五個一次養生法第三章：養生小常識快速緩解身體不適的錦囊妙計人們都希望自己能夠越來越年輕，於是花了很多的時間來進行保養，當心哦，也許你在睡前不小心犯下的這些壞習慣會讓保養做無用功哦~養生小常識...
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![減肥必知 這樣睡覺越睡越苗條]( "減肥必知 這樣睡覺越睡越苗條")
- 你既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！那現在讓我們來看一下，究竟為什麼睡眠不足會造成肥胖呢。1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科...
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![越睡越累是咋回事]( "越睡越累是咋回事")
- 生活中，很多人都出現過這樣的情況，在週末或者平時，睡眠超過8小時了，但是越睡越累，這是為什麼呢？日常我們要如何睡覺健康？下面小編給大家解疑惑，請來了專業人士，告訴大家越睡越累是怎麼回事！越睡越累是怎麼回事子時是睡覺之最佳時機。若鄉親們錯過此時，而忙於加班娛樂，即便你睡夠了8小...
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![不良習慣越睡越老]( "不良習慣越睡越老")
- 睡覺是女人最好，最天然的保養品，可如果有以下這些不良習慣的話，再怎麼睡也只會越睡越老！帶妝睡覺1、帶妝睡覺一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷面板，使其衰老速度加快。2、儲存睡眠人體不能儲存睡眠...
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![18種錯誤睡法 讓你越睡越老]( "18種錯誤睡法 讓你越睡越老")
- 睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人面板恢復彈性。但是現在常常會有女性朋友覺得越睡越累。可能是由以下原因引起的，知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！1、帶妝睡覺一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉...
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![睡午覺越睡越困是怎麼回事]( "睡午覺越睡越困是怎麼回事")
- 睡午覺越睡越困是怎麼回事睡午覺越睡越困怎麼回事有研究表明，午覺是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休後工作效率也會大大提高。但同時我們也深有體會，如果午休時間過長，就會感覺越睡越困。這時，如果強行起床就會感到頭昏眼花，周身不舒服，起來後很長一段時間...
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![15個養生睡眠法讓你越睡越美麗]( "15個養生睡眠法讓你越睡越美麗")
- 睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到睡眠美容15法，晨起必定容光煥發。1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用...
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生活科普幫
