![三招瑜伽動作 輕鬆去掉泳圈現出曲線美]( "三招瑜伽動作 輕鬆去掉泳圈現出曲線美")
- 隨著瑜伽的風靡，很多人也愛上了這項健康的運動，瑜伽對整體瘦身非常有效，對於區域性的減肥同樣效果卓著，尤其是對腹部的減肥，效果更加明顯，腹部瑜伽招式很多，不僅繁瑣，難度也大，那有沒有簡單一點的腰部瑜伽呢。現在就讓小編和你一起分享三招簡單腰部瑜伽動作，助你變成小蠻腰。前貼式1...
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![5大收腹絕招 消掉“游泳圈”]( "5大收腹絕招 消掉“游泳圈”")
- 目錄：第一章：5大收腹絕招半月消掉游泳圈第二章：腹部減肥的訣竅第三章：腹部按摩法排毒助消化一週瘦4斤現在的上班族們，大部分時間都是坐在辦公桌前工作，這樣很容易導致自己的肚子上長出一圈一圈的贅肉，這給愛美的美眉帶來了很大的困擾。那麼該如何減肚子上惱人的肥肉呢？如何減肥效...
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![居家瘦腰方法 趕走游泳圈]( "居家瘦腰方法 趕走游泳圈")
- 每日早起睡前伸懶腰輕鬆減去腰部脂肪伸懶腰的益處：常練習伸懶腰動作能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進排便、消除壓力等。美眉們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就多伸伸懶腰吧。吸氣伸懶腰立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳垂於身體兩側。調整好呼吸，當深吸一口氣時，將雙臂抬...
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![肚子上的游泳圈要怎麼消除]( "肚子上的游泳圈要怎麼消除")
- 在現在的生活中，有不少人都是需要在電腦前一坐就坐一天的工作，他們的運動量不是很大，就會導致很多人有了肚子上的游泳圈。出現了肚子上的游泳圈以後，他們中有很多人都是很苦惱的。他們想減去這一部分的贅肉的，但是他們又找不到合適的方法，這就需要我們大家好好的瞭解一下了。這...
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![美麗塑身 再見了游泳圈]( "美麗塑身 再見了游泳圈")
- 游泳圈從哪裡來女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累積一些贅肉，那是由女生的生理特點造成的。脂肪的堆積可以保護內臟器官，特別是生殖系統。但是贅肉太多就會影響美觀，這是絕對不允許的，下面我們從兩個方面來解決這個煩惱。再見游泳圈之巧穿衣篇攻略一：無論是腰部還是全身，身...
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![7天甩掉腰間游泳圈的絕招]( "7天甩掉腰間游泳圈的絕招")
- 每天吃過飯就坐著，造成很多OL腰上的游泳圈越來越厚重，小腹越來越鬆弛。看著那難看的凸腹，女人們都會煩惱不已，難道沒有什麼好的瘦身方法來解決這些肉肉嗎？其實只要掌握6個絕招，7天讓你甩掉腰間游泳圈，擁有螞蟻腰。做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記...
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![分年齡段瘦腰一生無游泳圈]( "分年齡段瘦腰一生無游泳圈")
- 一、18-24週歲：荷爾蒙分泌旺盛，瘦腰好時機越年輕越容易瘦其實是有科學依據的，因為這個階段正值青春發育期，體內迴圈代謝都非常旺盛，吸收營養和排出毒素都是最高的效率。正因如此小動作也能收穫大效果，如果是肚臍左右及以上部位贅肉較多，可以用簡單的呼啦圈就能輕鬆搞定。每天睡...
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![夏季瘦腰法全面擺脫游泳圈]( "夏季瘦腰法全面擺脫游泳圈")
- 1、按摩瘦腰最有效怎樣才能減掉肚子上的贅肉？當然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接觸n次。每天都撫摸自己的腰，哪裡肉深哪裡淺，哪天覺得瘦了一點，哪天覺得肚子脹了一點都用摸的。每天都瞭解自己的現狀，才會不斷的有一個瘦腰美瘦的意識。腰部有一個帶脈穴，位於第十一肋頂端，與...
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![3個方法幫白領甩“掉游泳圈”]( "3個方法幫白領甩“掉游泳圈”")
- 3個方法幫白領甩掉游泳圈白領每天都要長時間坐在辦公室工作，久坐易導致體內脂肪囤積，加上平時又缺乏運動，肚子脂肪因沉積過多會變得又大又鬆弛。看著自己的肥胖的肚子，白領心裡都非常的煩憂。下面，讓我為大家介紹白領如何預防肚子長救生圈。1、要有正確的坐姿上班族由於沒有養...
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![水蛇腰 游泳圈輕鬆擊退]( "水蛇腰 游泳圈輕鬆擊退")
- 在男人們的眼中，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此，男人對於女人的審美，也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？愛美的MM們趕快來看看瘦腰瘦肚子的最快方法推薦吧！撐體動作首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖...
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![嬰兒游泳圈規格分類]( "嬰兒游泳圈規格分類")
- 嬰兒游泳圈，在我們的生活中是非常的常見，主要的用途是給嬰兒們洗澡和在水中練習游泳。現在的生活越來越好，很多父母們對自己孩子的要求也越來越高了，父母們希望孩子在出身之後有一個強壯的身體，所以就會讓孩子在水中練習手腳的伸縮，需要用到輔助工具就是嬰兒游泳圈了。使用嬰兒...
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![5個偷懶方法讓你甩掉“游泳圈”]( "5個偷懶方法讓你甩掉“游泳圈”")
- 早有科學研究已經證實，腰帶的長短與人的壽命成反比，也就是說，小腹婆們越腹有，壽命可能就越短。而且，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什麼衣服也不會好看啊！夏天眼看就要來了，我的露臍裝啊……沒問題，我們提供給你5個不需要規律鍛鍊的偷懶小方法，包你對腹部的狀況感覺稱...
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![偷懶減肥法 甩掉你的“游泳圈”]( "偷懶減肥法 甩掉你的“游泳圈”")
- 第1招瘦腹按摩祕籍瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果？當你在腹部塗抹瘦身霜時，記得將腹部面板稍微往上拉扯一點兒，並輕輕地來回轉動。最後用手掌按順時針方向對腹部進行按摩，以使瘦身霜所含的高效物質能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用，還有助於消化。第2招緊緻腹部肌肉的竅...
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![巧用小道具 輕鬆甩掉“游泳圈”]( "巧用小道具 輕鬆甩掉“游泳圈”")
- 你的腰腹頂著一個大大的游泳圈？是不是覺得它很難看而且妨礙著你穿衣裝扮呢，現在就讓pclady小編教會你一套瘦腰祕技，你可以利用日常的小用品就能瘦腰，讓你從此甩掉游泳圈，做個小腰精。利用平日經常使用的日用品，也能很好地鍛鍊你的腰肢，每天練習半小時，3個星期就能收到成效。現在...
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![8個瘦腰祕籍一生無游泳圈]( "8個瘦腰祕籍一生無游泳圈")
- 一、控油1小匙千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食也能有效瘦腰。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，病從口入在這裡也同樣適用。控制飲食要適度，過於嚴格的話會影響健康，造成體內一些微量元素和營養成分缺乏，所以可以多...
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![九方法快速甩掉腰部游泳圈]( "九方法快速甩掉腰部游泳圈")
- 腰部贅肉怎麼減？許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合，下面小編教你日常生活中常做的瘦腰的方法，能幫助輕輕鬆鬆減腰部贅肉。飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導...
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![4方減掉“游泳圈”]( "4方減掉“游泳圈”")
- 由於不正確的坐姿或飲食習慣，很多人都有小肚腩，你知道怎麼減肚子上的贅肉嗎？今天小編就為大家推薦一些方法，趕緊著小編去學學吧！減肚子最有效的方法：1、久坐形成小肚子一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。如果你有這些習慣並且已經長出小肚子，那...
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![瘦腰Q&A 給“游泳圈放放氣”]( "瘦腰Q&A 給“游泳圈放放氣”")
- 飲食1、減肥期內可以吃澱粉，但是要選擇澱粉的種類，哪種澱粉比較不會胖-a烏龍麵b白飯c義大利麵答案：c，gi值低，不易囤積在體內。什麼是gi呢-解析：血糖的控制主要是靠胰臟β細胞分泌的胰島素來調控，血糖高，胰島素就會分泌，把血糖帶到肝臟、骨骼肌的細胞內，讓血中血糖維持一個恆定...
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![惱人“游泳圈”變身性感“小腰精”]( "惱人“游泳圈”變身性感“小腰精”")
- 腰部是脂肪最容易聚集的部位，卻也是女人們展露曲線的最佳位置，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼我們應該如何針對腰部進行有效減肥，讓惱人的層層游泳圈變身纖細、性感的小蠻腰？教你6招突擊妙法，讓你的腰圍大縮水，變得美麗又自信。1、挺腰直身端坐減肥有時並不像...
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![簡易地板動作殲滅你的游泳圈]( "簡易地板動作殲滅你的游泳圈")
- 腰圍愈粗內臟脂肪愈多腰圍變粗、小腹凸出，其實是腹內脂肪堆積，醫生指出，腰圍顯示出內臟脂肪多寡，內臟脂肪活躍會產生胰島素阻抗，導致代謝異常，引發高血壓、高血糖、高血脂等三高危機，也就是代謝症候群，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、中風的機會，比一般人高出2到6倍。...
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![甩掉游泳圈 避免產後肥胖]( "甩掉游泳圈 避免產後肥胖")
- 全穀物食品含豐富膳食纖維，有飽腹的作用，能讓你長時間內不會感到飢餓。而且全穀物食品，能促進身體有效利用胰島素，這種激素能幫助機體細胞將糖轉化為能量。所以適當吃一些燕麥、全麥為主要成分的食品代替精米白麵，能減少身體脂肪的沉積。甩掉游泳圈避免產後肥胖怎麼甩掉游泳圈...
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![9招甩掉游泳圈]( "9招甩掉游泳圈")
- 這個社會上有著形形色色的美女，無論是骨感美人，還是氣質美人，還是曲線美人，最重要的一點就是腰部要苗條，接下來小編就教各位MM的瘦腰小妙招，讓你可以享受瘦腰的樂趣。如何瘦腰運動1─很像划船的划船式這個運動的精隨就在於撐越久，腰越酸(其實很多運動都是這樣啊)(1)腳要離地(身...
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![8項運動輕鬆甩掉游泳圈]( "8項運動輕鬆甩掉游泳圈")
- 腰腹上的一道道游泳圈讓身材看上去臃腫，缺少線條，而且還會摧毀了女人的自信，甚至是健康，想要甩掉游泳圈是現代都市女性一生中面臨的難題之一，那怎樣瘦腰呢？做什麼運動可以瘦腰呢？今天小編收集八個最瘦腰的運動，只要能夠長期堅持，效果絕對是最明顯的。瘦腰一：實心球上拋運動坐在一個...
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![是什麼原因讓你長了“游泳圈”]( "是什麼原因讓你長了“游泳圈”")
- 是什麼原因讓你長了游泳圈腰部肥胖的原因之一：吃油過量人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜裡都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。腰部肥...
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![居家瘦腰方法趕走游泳圈]( "居家瘦腰方法趕走游泳圈")
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