![二尺八腰是多少釐米]( "二尺八腰是多少釐米")
- 二尺八腰是93.3333333333釐米。腰圍換算公式：英寸換釐米，1英寸=2.54釐米（26英寸X2.54釐米=66釐米）；市尺換釐米，1市尺=33釐米。腰圍計算方法：男性身高（cm）÷2-11（cm），女性身高（cm）÷2-13（cm），±5%為正常範圍。所測人群的腰圍只要在公式計算的正常範圍內，體重指數幾乎都在正常範圍，腰圍低於或...
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![八大要訣助你快速細腰]( "八大要訣助你快速細腰")
- 謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多……1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下...
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![運動瘦身 八種運動練出小蠻腰]( "運動瘦身 八種運動練出小蠻腰")
- 多運動是可以減肥的，可惜有的人想減肥卻也堅持不了經常運動，於是常常減肥半途而廢，為什麼堅持不了運動呢。想必很多人一來是覺得沒有時間，二來是覺得沒有場地，三是運動太辛苦了。可是又太想瘦下來，那怎麼辦呢？下面，小編介紹八種簡單易學運動的方法給你，讓你省時省錢就能運動減肥。...
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![懷孕八個月腰痠要怎麼辦才好]( "懷孕八個月腰痠要怎麼辦才好")
- 相信大家對於腰痠這樣的症狀肯定是不會陌生的吧，腰痠是我們常見的一種症狀，腰痠這種症狀的出現雖然不會威脅到我們的生命，但是腰痠不但會給我們帶來了不舒服的感覺而且還容易影響到我們的行動，所以我們建議廣大的讀者朋友們要重視腰痠這種症狀，孕婦容易出現腰痠的情況，下文我們...
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![想瘦腰 推薦八大瘦腰運動]( "想瘦腰 推薦八大瘦腰運動")
- 想瘦腰推薦八大瘦腰運動瘦腰運動一、實心球上拋運動瘦腰運動的開始坐在一個可以調節角度的板凳上，然後把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到開始的動作，重...
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![八個最有效瘦腰妙招]( "八個最有效瘦腰妙招")
- 腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位之一。現代女性經常都是多坐少動，而且還不甚注意飲食，這樣想不發胖都難了。下面，小編告訴你8個瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減掉10cm哦！1.經常轉呼啦圈節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉...
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![夏季“腰”女速成術 八招快速消滅水桶腰]( "夏季“腰”女速成術 八招快速消滅水桶腰")
- 夏季到了，想要把時髦的高腰褲、露肚裝穿出性感的效果嗎？肚子上的贅肉總是讓你很煩惱吧！今天小編給你推薦8個瘦腰的最快方法，教你怎樣減掉肚子上的贅肉。你的腰部線條是否符合標準？正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.7...
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![懷孕八個月腰痛的原因]( "懷孕八個月腰痛的原因")
- 很多的孕婦們在懷孕以後就會感覺到自己的身體發生了翻天覆地的變化的，有的孕婦甚至是會感覺到自己的身體出現一些腰疼的情況的，隨著孕期的慢慢增加，這樣情況會越來越嚴重的，有的時候疼痛的自己都直不起來腰的，下面我們就一起來了解一下懷孕八個月腰痛的原因是什麼。那是正常現...
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![日常八招腰圍猛縮]( "日常八招腰圍猛縮")
- 進入7月份之後，天氣將會比6月份更加炎熱，此時，低腰褲，露臍裝就成了MM的最愛，所以擁有一個緊緻無贅肉的腰腹是非常重要的，接下來小編就帶來瘦腰方法，讓你的腰圍猛縮不止。如何瘦腰1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節...
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![瘦腰最有效八種運動 輕鬆打造小蠻腰]( "瘦腰最有效八種運動 輕鬆打造小蠻腰")
- 腰部是否纖瘦直接關乎著整個人的身體形態，但偏偏腰部又是極易堆積脂肪的一個部位，那麼具體怎麼做可以達到瘦腰的效果呢？1.實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。...
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![八組健身運動呵護男人的腰]( "八組健身運動呵護男人的腰")
- 身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因為擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動吧！第一組：仰臥起坐(一)平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於次數則可...
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![八個妙招助白領輕鬆緩解腰疼]( "八個妙招助白領輕鬆緩解腰疼")
- 白領女性作為現代社會中一個特殊的群體，每天的工作離不開電腦，久而久之就會產生一些職業病。我們今天說的就是白領職業病之一的頸椎病，下面就讓我們一起去了解一下如何預防頸椎病。症狀：頸、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二...
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![男士八個動作減肥瘦腰]( "男士八個動作減肥瘦腰")
- 男士擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動，該減肥就減肥吧！男士八個動作減肥瘦腰第一組：曲膝抬腿(1)平躺於地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高（愈胖的人，膝蓋可愈彎），再放下，反覆數次，有助下腹肌的鍛鍊。第二組：曲膝抬腿(2)坐於地板上...
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![腰疼吃什麼好 八款藥膳食療方讓你不再腰疼]( "腰疼吃什麼好 八款藥膳食療方讓你不再腰疼")
- 經常久坐不動的人常常出現腰痠背痛的現象，這是因為腰部長期處於不運動的狀態下，從而導致的腰肌勞損的情況。那麼腰痛該怎麼辦呢？腰疼吃什麼好？今天小編給你推薦八款藥膳食療方，助你在調理你的腰，讓你不再腰疼。1、三七地黃瘦肉湯三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克...
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![如何健康瘦腰 八祕籍助你成功瘦腰]( "如何健康瘦腰 八祕籍助你成功瘦腰")
- 很多人因為久坐不動，或是因為抵制不住美食的誘惑，常常導致腰部脂肪的堆積，對於愛美的女生來說這是最難容忍也最不想看到的結果。到底怎麼樣才能健康有效的減肥呢？下面就是小編教給大家成功瘦腰的八大祕籍，不節食、輕鬆又簡單的瘦腰方法。想要減肥成功，就必須要關注自己的生活方...
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![瘦腰八祕訣 速甩掉小肚腩]( "瘦腰八祕訣 速甩掉小肚腩")
- 1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些瘦腹食品的話，你的目標就能更快地達到。以下3種瘦腹美食已獲專家認證，多吃它們，保你腰腹變化看得見！瘦腹美食1號全麥食品根據賓夕法利亞州立大學的研究，那些吃全...
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![八招緩解腰肩頸部疼痛]( "八招緩解腰肩頸部疼痛")
- 我們今天說的就是白領職業病之一的頸椎病，下面就讓我們一起去了解一下如何預防頸椎病。症狀：頸、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背痠痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至...
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![八大妙招助白領緩解腰疼]( "八大妙招助白領緩解腰疼")
- 症狀：頸、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背痠痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。緩解方法1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得...
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![養生八招助白領輕鬆告別腰疼]( "養生八招助白領輕鬆告別腰疼")
- 目錄第一章：8招助白領輕鬆緩解腰疼第二章：每天10分鐘白領告別腰疼的困擾第三章：辦公室白領三招防腰疼腰是人體的一把手，是人體的支柱，腰壞了就直補起來了。而現在的白領們每天做著，血液不流通再加之缺乏鍛鍊，腰部隱疾就會很多，那麼，白領如何護腰呢？下面就來和小編一起盤點白領養生...
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![腰疼怎麼辦 八款藥膳食療幫你緩解腰疼]( "腰疼怎麼辦 八款藥膳食療幫你緩解腰疼")
- 由於人們久坐不動，常常會引起一些疾病的發生。其中腰疼就是之一。那麼腰疼怎麼辦？有哪些緩解腰疼的方法呢？彆著急，今天小編就來推薦你八款藥膳食療方幫助你緩解腰疼，快來看看吧。1、三七豬腳筋湯豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後...
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![懷孕八個月腰痠背痛的怎麼辦？]( "懷孕八個月腰痠背痛的怎麼辦？")
- 女性在懷孕的時候，特別是孕晚期的時候，經常會出現腰痠背痛的現象。而且還會經常的出現抽筋的現象。當出現這種現象的時候，孕婦只能夠臥床休息，並不知道具體的應對措施，老公往往在這個時候也會變得手足無措，只能看著老婆痛苦的呻吟。下面我們會詳細的介紹一些方法，可以緩解孕婦出...
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![八個妙招助白領緩解腰疼]( "八個妙招助白領緩解腰疼")
- 八個妙招助白領緩解腰疼八個妙招助白領緩解腰疼緩解方法1、上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。2...
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![八大奇效瘦腰法寶]( "八大奇效瘦腰法寶")
- 水桶粗腰讓許多久坐族陷入苦惱？怎麼才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蠻腰呢？勸你試試下面的8大瘦腰法寶哦！很有效哦！有利於消耗脂肪的小劑量運動1、有利於消耗脂肪的小劑量運動：有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250千卡的熱量，研究發現，跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的...
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![懷孕八個多月腰痠是為什麼？]( "懷孕八個多月腰痠是為什麼？")
- 準媽媽在妊娠期間是非常辛苦的，不僅要注意各種事項以免對寶寶的身心健康造成影響，而且隨著時間的增加還會有各種各樣的不適隨之而來。胎兒的健康是父母最擔心的事情，但是準媽媽的身體情況確實能夠直接影響到寶寶的，在懷孕後期，很多準媽媽都會腰痠，小編給大家分析一下具體原因吧...
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![孕婦八個月腰痛怎麼辦]( "孕婦八個月腰痛怎麼辦")
- 八個月的孕婦，已經是很勞累的狀態了，每個家庭都做好了迎接新生命的出現了，快要出生的寶寶，會給這個家庭帶來很多快樂。孕婦會出現很多症狀，例如腰痠背痛，嘔吐厲害，還有會出現一些別的問題，那出現這些問題是不是屬於正常呢，又會出現哪些不同的症狀出現呢。八個月孕婦腰疼可能是孩子...
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生活科普幫
