![美劃大陸對臺動武7條紅線 想封鎖臺灣還需5-10年]( "美劃大陸對臺動武7條紅線 想封鎖臺灣還需5-10年")
- 據臺灣“中時電子報”網站6月7日報道，美國國防部5日釋出報告，解放軍正以史無前例的速度強化空軍戰力，縮小與西方國家的差距。報告也說，解放軍的作戰準備不但著眼於臺海，也著眼於東海及南海。報告正式名稱為《2014年中華人民共和國軍事及安全發展》。其第5章為臺海專章，報告指出...
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![七天美腿計劃]( "七天美腿計劃")
- 1、門把手蹲坐練習目標：腿窩定時100秒。站立面對敞開門的狹窄邊緣，兩腿分開同肩寬，背後放一凳。伸直雙手，每隻手抓緊一個把手。當你慢慢數到十的過程中，降低你的身體直至碰到凳子，但不要坐下！停頓一下，起身站立再數十。重複以上直到時間到達。2、側躺提腿目標：大腿外側定時100秒。...
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![30歲女人的完美護膚計劃]( "30歲女人的完美護膚計劃")
- 30歲女人的完美護膚計劃30歲的肌膚特質疲憊是頭號大敵不過要提醒此歲的女性，因為荷爾蒙漸漸下降，加上平時等同時兼顧家人以及事業，使得身心往往出現過度疲憊的狀況，這雙重的壓力也會影響肌膚的正常運作，膠原蛋白的流失，讓肌膚易顯鬆弛無彈性，也最常出現疲憊現象，加上過於忙碌，常常...
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![美背計劃春日行]( "美背計劃春日行")
- 第一：是符合你肌膚需求的身體清潔品是幹、是油、還是中性、敏感性肌膚，身體跟臉部一樣，也是各有所需喔！第二：身體去角質產品通常身體跟臉部去角質產品不太一樣的地方，是身體用的顆粒會比較粗，甚至在沐浴乳裡就已經添加了去角質顆粒。第三：敷背產品敷背的目的是緊緻毛孔、均勻膚色...
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![懶MM的秋季美白養成計劃]( "懶MM的秋季美白養成計劃")
- 懶MM的秋季美白養成計劃懶MM的秋季美白養成計劃，讓肌膚重回少女時代的光滑，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，正確的美白方法其實是非常簡單的，做到這些之後美白不再是難題，關於懶MM的秋季美白養成計劃你都get了嗎？懶MM的秋季美白養成計劃1懶MM的秋季美白養成計劃1、面部清潔...
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![一週美膚計劃表 積攢美麗]( "一週美膚計劃表 積攢美麗")
- 做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保溼、防晒、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那麼，怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不凋謝呢­小編現在就為您提供一週的煥膚計劃，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐！面板是美女們光彩照人的首要因素，所以一週“炫”膚計劃最重要...
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![秋季瘦身美體計劃]( "秋季瘦身美體計劃")
- 秋季瘦身美體計劃秋季瘦身美體計劃1、每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。2、戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。3、進食前應先喝一杯暖水。4、進餐時應細嚼慢嚥。5、進食大量蔬果保持腸胃暢通。6、每天額外步行半小時及做sit-up十次。7、...
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![換季排毒計劃 瘦身美體又美膚]( "換季排毒計劃 瘦身美體又美膚")
- 面板就像一面鏡子，誠實反映身體的症狀，換季引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰；迴圈不佳，自然整個人抑鬱不舒服，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，倒不如將它當成身體發出的求救訊號，啟動你的春日排毒計劃。我們的神經或許已被各種新聞報道鍛鍊到堅強如磐石，但身...
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![一天的完美減肥計劃]( "一天的完美減肥計劃")
- 現代都市女性工作異常繁忙，想要減肥卻沒有時間做運動，不知怎樣才能去掉身上惱人的肥肉。小編來為你想了一個一天的減肥計劃，只要利用你每天生活的行為習慣，你會發現你在繁忙生活中也能輕輕鬆鬆瘦一天的減肥計劃，消耗73卡路里：快速送去檔案（單程15分鐘）步行到距離1。5km的某個客戶...
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![啟動夏季排毒計劃 美體又美膚]( "啟動夏季排毒計劃 美體又美膚")
- 面板就像一面鏡子，誠實反映身體的症狀，換季引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰；迴圈不佳，自然整個人抑鬱不舒服，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，倒不如將它當成身體發出的求救訊號，啟動你的夏日排毒計劃。我們的神經或許已被各種新聞報道鍛鍊到堅強如磐石，但身...
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![好萊塢女星完美瘦身計劃]( "好萊塢女星完美瘦身計劃")
- 好身材絕對是誘惑男人的資本，這種秒殺男人的好身材如何才能擁有呢？現在就一起偷學好萊塢的美女明星們，跟她們一樣使出瘦身美人計。MyleneFarmer1.米倫-法梅爾（MyleneFarmer）：運動員的腹部這位歌手有著完美的體型，她的教練幫助她練拳擊、攀牆、翻單槓。目的：得到結實的肌肉。方法：...
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![美麗夏天 “臂”勝計劃]( "美麗夏天 “臂”勝計劃")
- 如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛鍊你的手臂，肩膀和胸部。用一個捲尺來觀測你的運動進度吧。在你的塑造你的肌肉的時候，記住捲尺的刻度也許不會變，但是你會變得不一樣。你的鍛鍊計劃每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這個動作的時...
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![美腿飲食計劃 讓你吃成極致美腿]( "美腿飲食計劃 讓你吃成極致美腿")
- 夏天到了，再不減肥瘦腿，就只能光看著別人穿漂亮的裙子，自己卻對粗壯的大腿遮遮掩掩，怎麼辦？別急，在做瘦腿運動的同時，參照小編為你打造的美腿飲食計劃，你也可以趕在夏天到來前穿上裙子，顯露勻稱修長的腿部線條。美腿飲食計劃讓你吃成極致美腿●瘦腿飲食營養要點1、維生素E幫助去水...
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![美腿A計劃 急救瑕疵腿型]( "美腿A計劃 急救瑕疵腿型")
- 美腿是形容女性美麗、性感、修長的腿形美。你也想擁有魔鬼般修長的美腿麼？下邊的六個快速破解拯救法，助你揮別象腿、O型腿、蘿蔔腿和水腫肥腿，不費吹灰之力！腿部拯救方案腿部拯救方案不是沒有做過努力，甚至還花了不少心力，但是象腿依舊的問題，還是讓你無法自信地穿起，存放在衣櫃...
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![做水美人24小時保溼計劃]( "做水美人24小時保溼計劃")
- 水是生命之源，同時也是肌膚之源。缺水引起的肌膚問題絕不是乾燥那麼簡單，幾乎每種肌膚問題都與水分的補充和保持有關。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防晒、控油等都要在補水保溼的基礎上完成，敏感肌膚更是不能缺少足夠的水分。24hours補水計劃肌膚喝水是美容必做的工作，不...
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![劃出美麗的背後風景]( "劃出美麗的背後風景")
- 擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。而且，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。初級：拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端...
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![日美欲釋出“戰後百年計劃” 規劃兩國合作前景]( "日美欲釋出“戰後百年計劃” 規劃兩國合作前景")
- 日本《讀賣新聞》報道，2015年是二戰結束70週年，曾為戰爭仇敵的日美兩國希望在回顧歷史的前提下“盡棄前嫌”，規劃兩國未來的合作前景。日本前首相福田康夫等人倡議日美兩國聯合發表一份“太平洋遠景計劃”，為二戰後的100年——即到2045年的日美合作關係確定“路線圖”。這一...
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![健美健身計劃怎麼制定呢？]( "健美健身計劃怎麼制定呢？")
- 現在有越來越多的人都加入了健身的行列，但是大部分人都是有時間去健身而沒有一個系統的健身計劃，這樣可能會讓你的身材沒有預期的效果好，所以定製一份合理的健身計劃表，可以讓健身達到事半功倍的效果，下面就介紹在健身房初學者的健身計劃，另外就是每次運動之前要注意熱身，並且把...
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![美麗新娘纖臂計劃]( "美麗新娘纖臂計劃")
- 即將成為新娘的你是不是有這樣的煩惱：腰是楊柳腰，腿是修長腿，可是厚實的肩膀粗壯的胳膊，一看就給人膀大腰圓的感覺，而且無論你怎樣節食減肥，那地方的脂肪就是紋絲不動？不如試試美麗新娘纖臂計劃吧！動作一：鈴瓏平舉臂膀前側肌肉練習新娘做姿：雙腿分開站立，與肩同寬，雙臂握住啞鈴然後換...
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![電腦族美眉的美白計劃]( "電腦族美眉的美白計劃")
- 俗話說的好，一白遮三醜，所以美白就成了愛美女性朋友的共同追求。尤其是電腦族的白領美眉，更加需要美白了，面對電腦的輻射，不美白都不行。下面，小編就為電腦族白領女性總結一下適用的美白計劃。美白計劃1：增加營養經常在電腦前工作的白領美眉要保持長時間美白，飲食調理上自然也就...
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![男士美白一週計劃大公開]( "男士美白一週計劃大公開")
- 男士美白一週計劃大公開擁有清爽乾淨的外表是每個男士都必須做的，但因忙碌的生活，工作的壓力，使得很多男士都沒有時間去好好的護理臉部面板，在男士看來美白是更是一件吃力不討好的事情，男士美白的方法有哪些？男士一週美白方法應該要這樣做。星期一深層的清潔星期一通常都被人們...
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![選擇適合自己的美脣計劃]( "選擇適合自己的美脣計劃")
- 選擇適合自己的美脣計劃選擇適合自己的美脣計劃先來看看標準美脣的要求：上脣厚度7-8mm左右，下脣中央厚度為10mm左右，口裂寬度為42-50mm，脣弓線清晰、弧度優美流暢。其實，美脣最高的標準便是與其他器官比例的勻稱和麵部整體的和諧了。a型(嘴脣薄而內斂)美脣計劃：1、卸脣妝要輕柔...
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![海邊美膚計劃 美麗我做主]( "海邊美膚計劃 美麗我做主")
- 快樂的五一小假期就要到了，MM們肯定早早的就制定了自己的出遊計劃，無論春遊還是逛街，肯定都希望自己美美的。下面小編就為準備去海邊的MM介紹海邊的美膚保養計劃，美麗定律我做主！海邊美膚計劃美麗我做主往海邊遊玩時的護理方法美麗定律1密集防晒在陽光沙灘嬉戲時，肌膚也無時無...
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![瘦腿計劃 幫漂亮美女練就纖纖美腿]( "瘦腿計劃 幫漂亮美女練就纖纖美腿")
- 1、檢查身體做好準備在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20%。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體...
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![保鮮膜美腿計劃Action]( "保鮮膜美腿計劃Action")
- 有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往小而癟，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。而今裙子越穿越短，雙腿豈可越露越怯？大腿減肥--自信挑戰迷你裙冷凍和保鮮...
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生活科普幫
