![一到上班就犯困 早晨9點補覺黨自救手記]( "一到上班就犯困 早晨9點補覺黨自救手記")
- 早晨上班一路飛奔，腦子裡面小九九盤旋著：打完卡補覺、打完卡補覺哈！接連一個多星期，都是這樣每天上午9點到11點莫名睏倦，沒有夜晚失眠，沒有熬夜趕稿，沒有天花板彈珠跌落的困擾，這莫名的睏倦不科學啊。邏輯強迫症患者一定要搞清楚這其中的奧妙：首先，讓我們來看這個時辰所對應的是人...
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![經期吃點牛肉可補鐵]( "經期吃點牛肉可補鐵")
- 經期吃點牛肉可補鐵經期吃點牛肉可補鐵由於血液流失，女性經期體內會出現鐵含量不足的現象，要想獲得足夠的鐵，經期的女性應多吃點牛肉。牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。牛肉富含蛋白質，氨基酸組...
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![補腎 年齡不同補腎重點也不同]( "補腎 年齡不同補腎重點也不同")
- 補腎年齡不同補腎重點也不同腎虛是生活中常見的一類疾病，腎乃先天之本，腎氣的充足與否直接影響著身體的健康，正所謂盛則俱盛、衰則俱衰，那麼我們該如何保養腎臟呢?如何讓腎氣更加的充足呢?中醫提醒，補腎很重要，年齡不同補腎重點也不同。四十補腎養陰《素問》提到年四十，而陰氣自...
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![老人吃飯沒味補點鋅]( "老人吃飯沒味補點鋅")
- 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養科宋新指出，長時間吃鹽過多，對身體非常不利，因此在排除其他病因的前提下，老人可以適當補鋅，提升味覺。人體感受味道，主要是靠舌頭上的味蕾和味覺神經，但隨著年齡增長，味蕾會逐漸萎縮，數量減少。唾液分泌量的減少，加上咀嚼功能的下降，都不利於老人感...
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![中醫食補的四要點]( "中醫食補的四要點")
- 中醫食補的四要點中醫食補的四要點不忘脾胃是首要人的一生，飲食決定體質，體質決定健康和幸福。要想健康養生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱脾胃三寶。大棗有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠...
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![入秋“補陰”是重點 如何“補陰”？]( "入秋“補陰”是重點 如何“補陰”？")
- 入秋補陰是重點如何補陰？1、貼秋膘不等於秋補古時人們在經歷過高溫溼熱、食慾不振的苦夏之後，多在立秋之時以肉貼膘，為秋收農忙打下身體基礎。而現代人早已過了普遍溫飽不足、農耕體力消耗大的時代，飲食上往往營養足、口味精，主食、肉蛋及油脂的攝入量早已超出日常需求，少運動...
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![補鈣 4種錯誤進補方式你得悠著點]( "補鈣 4種錯誤進補方式你得悠著點")
- 補鈣是各年齡段的人都要遇到的一個難事，不僅是老人小孩，就連我們這個年輕人也常容易缺鈣。那麼補鈣吃鈣片就好嗎？補鈣的食物有哪些？吃了××鈣片，腰不酸了，腿不疼了，也不抽筋了，真好，一片頂三片！上了年紀腿腳不靈便的需要補鈣，中年人預防骨質疏鬆需要補鈣，孕婦要滋養下一代...
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![晚9點泡腳最補腎嗎]( "晚9點泡腳最補腎嗎")
- 腎是我們身體最重要的器官之一，為了保證我們的身體不出問題，必須保證我們的腎始終要處於健康的狀態。補腎的方法有很多，泡腳就是一種很不錯的方式，並且泡腳補腎在時間上是有要求的，很多人都會晚上九點泡腳能夠達到最好的效果。那麼，事實真的是這樣嗎？晚9點泡腳最補腎嗎？下面咱們...
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![補身防病保健七點]( "補身防病保健七點")
- 每日保健裡面都有一些細碎繁雜的細節，可能你忙於生活、忙於工作就會把他們忽略。不過別擔心，所以你沒注意到的地方，小編都幫你想好了哦~如此如此，這般這般，不論你每日從事怎樣的工作，都能找到合適你的、非常有效的保健店哦。我們快來看看吧。1、夏季養生保健之多喝溫水每天要喝...
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![東西南北 補有重點]( "東西南北 補有重點")
- 東西南北補有重點冬令進補是養生的一大熱門，全國各地、大江南北的人們都熱衷於此。十里不同風，百里不同俗，進補最重要的也是因地制宜，根據自己地區的環境、氣候特點來有效進補。北方：東北熱補，西北潤補雖然還未到三九天，但東北地區已是一片嚴寒。由於氣溫過低，風寒感冒、呼吸道疾...
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![日常進補藥膳的特點]( "日常進補藥膳的特點")
- 藥膳是藥物與食物巧妙結合而配製的食品。通過烹調加工，製作出既具有食品作用，也具有藥品作用的美味佳餚，是中醫飲食保健的一大特色。藥膳食療從營養學角度來講比普通食品更優越，並具有鮮明的特點：1、藥膳以中醫學理論為基礎，注重辨證用料，凡是氣虛的，當用補氣藥膳;凡是血虛的，當使...
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![腎虛？來點補腎藥膳]( "腎虛？來點補腎藥膳")
- 腎虛？來點補腎藥膳腎虛？來點補腎藥膳讀者諮詢：我平時經常腰痠、出冷汗、頭暈、耳鳴，經醫生檢查，說是腎虛。醫生給我配備了藥品，並囑咐我平時吃些補腎的食物。請問有什麼補腎的藥膳嗎？專家解答：對於腎虛的治療應防治結合，飲食方面，要少吃過度苦寒、冰涼的食物，如苦瓜、鵝肉、啤酒等。...
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![補血吃什麼好 老年人補血6個要點]( "補血吃什麼好 老年人補血6個要點")
- 老人的健康是每個子女最關心的事情，子女們都希望父母能夠度過健康幸福的晚年！但是人到了老年以後就會出現許多的問題，貧血是最常見的！你們知道老人補血吃什麼好嗎，生活中有哪些補血食物是適合老人吃的呢？今天就和小編一起來看看有哪些補血湯是可以幫助老人補血的吧！食療養生：老年...
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![吃點什麼補腎好呢]( "吃點什麼補腎好呢")
- 人的重要器官之一腎，它的地位在人身體裡起著舉足輕重的地位。中藥認為，腎為先天之本，故而補腎是每個人所關注的事情，所以我們要好好的保護我們的腎。那麼腎到底好不好？到底需不需要補？也是需要人們好好的去了解，才不會病急了亂投醫。為此我們對腎也一定要深入去了解。腎不好的話...
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![女性補血甜品大盤點]( "女性補血甜品大盤點")
- 女性補血甜品大盤點1、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。2、養顏的木瓜銀耳湯銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜...
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![冬季溫補食物大盤點]( "冬季溫補食物大盤點")
- 冬季溫補食物大盤點冬天溫補，四類食物最佳1、蛋白質、脂肪和碳水化合物蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御...
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![冬季進補註意五要點]( "冬季進補註意五要點")
- 冬是養生進補的最佳時節，進補的目的本為強身健體而施行。然而藥物終屬補偏救弊之品，若進補不當，濫用或過量，都會產生種種不利的影響。正如前人所說藥症相符，大黃亦補;藥症不符，蔘茸亦毒。所以，為了避免產生各種副作用，服用藥物進補一定要注意以下事項。小編推薦：飲食進補九大忌諱1...
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![補水≠保溼 盤點肌膚補水的誤區]( "補水≠保溼 盤點肌膚補水的誤區")
- 關於肌膚補水和保溼的話題，很多女性朋友們還存在一些誤區，專家的解答糾正，趕緊學習學習！【誤區1：將補水與保溼混為一談】補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微迴圈，增強肌膚滋潤度。保溼則僅僅是防止肌膚水分的蒸發，根本無法解決肌膚的缺水問題...
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![補血食物大盤點：胡蘿蔔可補血]( "補血食物大盤點：胡蘿蔔可補血")
- 貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦。補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。補血食物大盤點：胡蘿蔔可補血補血...
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![幾點鐘泡腳最能補腎]( "幾點鐘泡腳最能補腎")
- 腎不好是很多人都面臨的問題，腎出現毛病一般都是腎虛這種情況，可大可小。補腎的方法有很多，像泡腳養生也是可以達到非常不錯的養腎效果的，只是有很多細節問題要注意，像時間點就是很重要的，需要引起我們的重視，這樣才能獲得最好的補腎效果。那麼，幾點鐘泡腳最能補腎？下面咱們就來詳...
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![冬至進補 盤點哪些人該進補]( "冬至進補 盤點哪些人該進補")
- 冬季是個進補的好時節，冬至尤甚，身體健康的人進補可以養生保健，身體不好的人進補可以養病健身。那麼冬季哪些人該進行大補呢？今天小編就帶你瞭解一下冬至進補哪些人最該補，下面就跟隨我一起來看看吧。冬至進補陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛...
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![進補要分清補什麼-冬季進補的重點]( "進補要分清補什麼-冬季進補的重點")
- 調和陰陽，和季節也有關。大自然和人一樣，也有陰陽二氣。隨著一年時節的變化，大自然的陰陽二氣在不斷地此長彼消：春夏陽氣生髮，陰氣收斂；秋冬陽氣收斂，陰氣生髮。人體的陰陽二氣，和大自然變化的規律是一樣的。春夏二季，人體內的陽氣會不斷生長茁壯，陰氣慢慢收斂。進補要分清補什麼-...
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![四月補腎養腎重點]( "四月補腎養腎重點")
- 目錄：第一章：四月補腎養腎重點第二章：中醫揭祕治腎虛一週就能補回來第三章：老中醫教你補腎壯陽11個祕方補腎不僅是男人的事，也是女人要注重的事情，因為不管男女一旦腎虛不僅影響身體健康還會導致衰老！那麼補腎的方法都有什麼呢？吃什麼補腎呢？中醫養生有什麼補腎祕方呢？四月補腎養腎...
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![18種補水食物盤點]( "18種補水食物盤點")
- 18種補水食物盤點如果肌膚想補水，不一定要用化妝品，可以吃一些補水的食物哦。下面我們來看看補水的食物有哪些。推薦閱讀：補水吃什麼中醫教你認準白色食物1、葡萄葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維...
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![Baby夏季補鈣記2點]( "Baby夏季補鈣記2點")
- 寶寶只有擁有充足的鈣，才能夠健康的成長，你知道寶寶該如何補鈣嗎？寶寶補鈣應該遵循什麼原則呢？今天小編就為大家推薦一些寶寶補鈣應該遵循的原則，還在等什麼，趕緊去看看吧！如何補鈣從食物中攝取鈣更科學在補鈣劑的同時，我們更提倡從食物中攝取鈣。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配...
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生活科普幫
