頭髮反應你的身體健康狀況 能保養頭髮的食物

你的髮質如何呀？不少姑娘日常聊天也會聊到頭髮的相關話題。但是你知道嗎，通過你頭髮的狀況可以看出你的身體健康狀況哦。下面讓我們就跟隨本站來了解一下，頭髮的狀況反映出了身體的哪些問題，以及我們可以對應能吃些什麼食物保養頭髮和身體。

頭髮的狀況及反映的問題：

1、頭髮總是很油

中醫認為這是肝火旺的表現，是人的內臟氣血調節出現問題。導致肝火旺的原因有飲食太油膩、睡眠不規律或者熬夜等很多原因。現代醫學認為，頭髮油脂旺盛，和雄激素分泌過多有關係，雄激素問題與遺傳因素有關係，也與不良生活習慣有關係。所以雖然中西醫說法不同，但道理是一樣的。

2、頭髮顏色偏黃

缺乏微量元素一般是銅和鐵。因為合成人體頭髮色素的關鍵是微量元素。

3、頭髮易斷、毛躁

由於者睡眠不好或營養不均衡導致。人的頭髮主要成分是角質蛋白，來源是人體攝入的蛋白質。長期蛋白質攝入不足導致頭髮易斷。同時，蛋白質不足，頭髮的堅韌度會一定程度縮水，出現易毛躁的現象。

4、白頭髮

若年輕人出現白頭髮說明機體衰老快，身體各項技能水平下降，毛囊器官組織已經難以滿足產生黑色素顆粒的需求，導致白頭髮就一根根開始出現。

5、頭皮屑多

頭皮屑多是頭皮上長了真菌，這種真菌叫馬拉色菌，真菌大量繁殖會引起頭皮角質層過度增生，形成我們看見的頭皮屑。

能保養頭髮和身體的食物：

1、紫菜：紫菜是養顏的佳品，還有化痰、清熱的功效。富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷等營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺素分泌，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。

2、枸杞：有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使面板細嫩、明目烏髮等作用。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平。對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經脈，黑鬚發”。核桃仁富含B族維生素、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質等多種元素。對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。

5、黑芝麻：黑芝麻含有多種營養物質，如油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，油脂的含量特別高，能對潤澤肌膚、滋養頭髮起到一定作用，能改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況。

頭髮保養的基本步驟：

一、正確的梳髮每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部份解開，梳髮的動機在於將頭皮上的汙垢與頭髮的汙垢，利用梳髮先梳落。

二、正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭髮營養成份，讓頭髮由內到外恢復生氣。所以，頭髮的健康狀況就看你使用護髮的次數與種類了。基本上是先洗完頭髮再護髮的。所以，想要有烏黑亮麗的頭髮就要注意護髮的方法與次數。洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根，因為這兩個地方關係到你的頭髮健康哦！透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液迴圈，當然就可以增加頭髮的健康。然後髮尾必須仔細的清洗，才能使頭髮髮尾吸收到營養。

三、洗完後的護理洗完頭髮後要先用毛巾將溼頭髮擦乾，然後要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠幹，才可以用吹風機吹乾。

四、吹整的注意事項由於胡亂的使用吹風機吹整，反而會使頭髮更亂，所以，吹整之前最好先將頭髮梳開，這樣才能夠避免頭髮打結，使頭髮在吹整的過程當中受傷了。吹整時儘量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，因為，吹風機是傷害發質的原因之一。

五、對於嚴重發質的護理如果你因為胡亂的燙髮與染髮導致頭髮受損嚴重，那麼，你在頭髮的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。