![這些營養元素能夠對抗壓力]( "這些營養元素能夠對抗壓力")
- 這些營養元素能夠對抗壓力對於生活在當下的人們來說，有幾個不是在各種壓力下生活的呢？有的朋友會適當的為自己減壓，但是更多的朋友沒有精力也沒有方法來為自己釋放和減壓，時間長了，我們的身心都會受到傷害。一起來了解哪些食物對抗壓有好處吧。1、B族維生素：放鬆心情如果你總是...
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![六大營養元素是什麼]( "六大營養元素是什麼")
- 相信大家肯定都知道什麼是營養元素吧，營養元素對於我們有著非常重要的作用，如果我們的體內缺少了營養元素，不但會影響到我們的身體健康而且還會威脅到我們的生命，所以我們建議大家在日常的生活中一定要注意及時補充營養元素，下文我們介紹一下六大營養元素是什麼。碳水化合物（糖...
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![3個月以內寶寶需補充的營養元素]( "3個月以內寶寶需補充的營養元素")
- 3個月以內寶寶需補充的營養元素新媽要給寶寶補充適量的營養物質、補充水分。重要的營養物質寶寶每日所需的糖、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素，大都可以從母乳和配方奶中攝入。其中，熱量如果攝入不足，低於100千卡每千克體重，可能會導致寶寶體重增長緩慢或落後。如果每日攝入熱...
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![七種營養元素 讓女人更魅力]( "七種營養元素 讓女人更魅力")
- 女人，生來就是美麗人間的精靈。上天既然賦予了女人嬌俏的容顏，那麼作為女性就一定要注意美容養顏。現在本文向各位女性們推薦七種營養元素，可以讓女人更魅力。1、維生素維生素A希望與乾燥片狀面板說“再見”嗎？那不妨多吃一些桔子、胡蘿蔔或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助...
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![這些營養元素能夠促進傷口癒合]( "這些營養元素能夠促進傷口癒合")
- 這些營養元素能夠促進傷口癒合1、維生素E：維生素E可維持生殖機能、促進傷口癒合。含維生素E的食品有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品。2、鋅：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、木耳、...
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![日常補充營養元素，湯臣倍健多維片值得考慮]( "日常補充營養元素，湯臣倍健多維片值得考慮")
- 在日常生活中，不少人由於一些不良的生活、飲食習慣，會出現營養缺乏的情況。而一些比較注重養生的人，就會選擇營養補充劑來食用，比如維生素和礦物質。但很多人會分開選擇這些營養補充劑，其實不用這麼麻煩，這兩類營養素一起補充，反而有協同促進的作用。那麼哪些維生素和礦物質有協...
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![玉足需要的營養元素]( "玉足需要的營養元素")
- 首先，讓我們先來看看營養素區裡的減肥元素纖維素大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便祕有上乘的功效，卻不知道便祕會影響腹部血液迴圈，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素b2、b6的生長，對脂肪的...
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![男人也要養生 需要這些營養元素]( "男人也要養生 需要這些營養元素")
- 一、重點是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。二、對鐵可放鬆。缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性...
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![護髮的方法 補充營養元素]( "護髮的方法 補充營養元素")
- 人體內含量甚微、低於體重0.01%的那些元素，被稱為微量元素。微量元素在體內的含量雖少，但對人體健康卻起著非常重要的作用。它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與生命的代謝過程。而在頭髮這個大家族裡，它們也是各司其職，不可替代。一、鋅(Zn)——頭髮家族的大管家，善於...
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![孕期營養元素有哪些是必須補充的？]( "孕期營養元素有哪些是必須補充的？")
- 胎兒的脂肪氧化酶活力很低，幾乎無法利用脂肪功能，所以，葡萄糖是提供胎兒能量的唯一來源。如果孕婦的攝入量不足，就必須節省自己需要的葡萄糖來滿足胎兒的需要，同時不得不氧化脂肪和蛋白質來供能，這樣容易出現酮症或酮症酸中毒。因此，孕婦每天至少要攝入150~250克的糖類，同時，糖類...
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![營養元素缺乏注意方法]( "營養元素缺乏注意方法")
- 許多人因為工作的忙碌，帶上生活的當中，飲食習慣並不注意。會造成營養元素的缺乏造成營養不良等各種疾病的發生，那麼營養元素缺乏會給身體帶來很大的影響。接下來的這篇文章是來為大家介紹關於營養元素缺乏會給人體造成怎樣的傷害人體細胞對營養素的要求是完整均衡的，一種營養...
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![促進胎兒大腦發育 三種營養元素非常關鍵]( "促進胎兒大腦發育 三種營養元素非常關鍵")
- 在懷孕的中後期，胎兒大腦發育是非常快的，為了讓寶寶將來可以更加的聰明，所以在這段時間期間孕媽媽們除了要保證營養均衡的前提下，增加攝入之外，大腦發育還需要三種特別的營養素。對胎兒大腦有益的營養素之DHA/EPA當懷孕到了五個月以後，很多父母都會選擇開始進行胎教，因為胎教的...
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![月經不調需要補充五種營養元素]( "月經不調需要補充五種營養元素")
- 食療一直被人們所推崇，月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。1、鈣。攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經週期不穩定者應注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等...
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![健康常識 老年骨骼健康應進補的營養元素]( "健康常識 老年骨骼健康應進補的營養元素")
- 老年朋友們，您會經常性的買補品進補嗎？您知道如何選擇補品，您又適合什麼樣的補品嗎？大家應該對這些應該很有興趣吧，不如我們一起來了解下吧！下面看小編的具體介紹吧。老年骨骼健康應進補的營養元素隨著歲月的蹉跎，老年人身體免疫力下降，骨骼變得和兒童一樣脆弱，所以我們要補充一些...
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![提高寶寶智力必備的５大營養元素]( "提高寶寶智力必備的５大營養元素")
- 智力是由思維能力、想象力、記憶力、觀察力、操作能力組成。我們說飲食對聰明的影響，其實是說飲食對這幾個能力的影響。在嬰幼兒時期，要特別注意補充那些益智營養素，讓大腦在黃金階段得到充足的營養。下面是提高寶寶智力必備的５大營養元素。大腦發育的階段0~2歲：腦細胞快速增...
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![孕婦需要補充什麼營養元素？]( "孕婦需要補充什麼營養元素？")
- 碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻樑不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年後身高不足一米三。孕婦需要補充...
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![白領怎麼補充營養元素？怎麼給飯保鮮？]( "白領怎麼補充營養元素？怎麼給飯保鮮？")
- 白領怎麼補充營養元素？怎麼給飯保鮮？上班族有必要額外補充營養素嗎？白領們由於久坐電腦前，缺少運動；飲食不合理，缺少膳食纖維和礦物質的攝入，長期以往身體會出現眼睛乾澀、便祕、身體機能下降、免疫力降低等等問題。不少上班族會糾結是否要額外補充營養素？經常面對電腦，一方面要經...
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![育齡女性特需的營養元素]( "育齡女性特需的營養元素")
- 權威營養機構調查顯示，育齡女性要經歷孕育胎兒、分娩及產後失血、哺乳嬰兒、人工流產及避孕帶環等過程，嬰幼兒正處於快速生長髮育時期，這一特殊人群更需要或更容易缺乏一些微量元素或維生素，如鐵、鈣、鋅及VA、VB、VD、VE及葉酸等。為此，媽咪在生活中要對這些營養素的合理攝取...
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![母嬰護理必備的5大營養元素]( "母嬰護理必備的5大營養元素")
- 母嬰護理必備的5大營養元素母嬰護理時期都需要什麼營養元素的參與呢?1、蛋白質蛋白質是生命的基礎，對胎兒、嬰幼兒的智力發育和體格發育都很重要。孕婦每天應攝入80克左右的蛋白質。其中來源於魚肉蛋奶和大豆製品的優質蛋白應占40克左右。這意味著孕婦每天要喝300~500毫升...
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![盤點男人不可缺少的10種營養元素與補充方法]( "盤點男人不可缺少的10種營養元素與補充方法")
- 盤點男人不可缺少的10種營養元素與補充方法男人們是營養失調的重災區，據調查，30～45歲的男性中65%的人營養失衡。除了不健康飲食之外，也是男人的身體對營養素有著更獨特的需求。對男人最有利的10種營養素，今天他都補充了嗎？男性營養素1：鉻鉻能增強機體的耐力，鉻也是維持肌肉力量所...
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![牛肉七大營養元素保證男性健康]( "牛肉七大營養元素保證男性健康")
- 飲食健康是人們非常關注的話題，很多人都喜歡吃牛肉，尤其是對於男性朋友來說，牛肉裡所含的豐富營養對男性養生保健是有幫助的，可以補充男性身體內所需的幾種主要營養物質，提高免疫能力，讓身體變的更加強壯。男性吃牛肉的好處，牛肉富含七大營養元素1.肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任...
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![提高免疫力不能少了這些營養元素]( "提高免疫力不能少了這些營養元素")
- 提高免疫力不能少了這些營養元素1、維生素C，抗體形成的催化劑。抗氧化物質維C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。含維C最豐富的食物就是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、大白菜、西紅柿等都是維C含量較多的；水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓等。不...
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![男人最不可缺五種營養元素]( "男人最不可缺五種營養元素")
- 男人最不可缺五種營養元素男性需要的營養素——鉻鉻能增強機體的耐力，鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻，活動量較大的男性則需要更多。那吃哪些食物可以補鉻呢？水果中葡萄就富含豐富的鉻，葡萄也享有鉻庫之稱。所以，男人每...
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![上班族人群需要的營養元素有哪些？]( "上班族人群需要的營養元素有哪些？")
- 最理想的一天三餐是定時定量。略過任何一餐不吃，壞處不少，包括影響腸胃功能，餓過頭沒體力，注意力不集中，無法應付接下來的各種會議工作，長期下來營養失衡，更嚴重甚至影響身體免疫功能。再忙，中午最好都能留20分鐘給自己，好好單純吃一餐飯，也是為身體補足能量，下午有更佳的工作效率。...
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![頭髮乾枯要補營養元素 多吃六大食物頭髮健康亮澤]( "頭髮乾枯要補營養元素 多吃六大食物頭髮健康亮澤")
- 我們每個人都喜歡有一頭烏黑濃密的頭髮，健康的頭髮不僅可以修飾我們的容貌，還說明身體相對健康。但是很多小夥伴事與願違，男性朋友過了三十歲頭髮就開始脫落，女性朋友特別是生完孩子也是掉髮特別嚴重，如果頭髮特別少的時候，不僅不美觀，還會顯老，影響自己的自信心，引起心理疾病。所...
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生活科普幫
