![幼兒園大班握筆口訣]( "幼兒園大班握筆口訣")
- 幼兒園握筆姿勢口訣為：一寸一環兩適宜，四點定位三避免。“一寸”指拇指尖距離筆尖約一寸。“環”就是拇指和食指自然彎曲，兩指夾住筆桿合成一個環形。“兩適宜”是拇指、食指、中指夾筆要鬆緊適宜，無名指和小指彎向掌心要虛，運筆才靈活。“四點定位”指三指夾住筆桿前端，筆桿後...
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![幼兒園大班親子游戲大全]( "幼兒園大班親子游戲大全")
- 小心陷井（4－5歲）目標：培養幼兒與媽媽一起共同動手動腦，細心地合作。準備：空奶瓶4個，火柴棍若干。玩法：發給每個參賽家庭空奶瓶1個、火柴若干。比賽開始孩子與媽媽一起將火柴巧妙的隨意擺放在瓶口上，但不能掉入瓶中，在規定時間內，瓶口上堆放火柴最多的那家為勝。規則：火柴掉進瓶裡一根...
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![上班族走路上班的六大好處]( "上班族走路上班的六大好處")
- 現在的白領工作者很好少有走路的，原因可能有很多，但是小編提醒大家，走路上班對白領工作者是有很大好處的，下面我們就來了解一下吧。增強心肺功能長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液迴圈，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降...
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![上班族的幾大養生法]( "上班族的幾大養生法")
- 我們知道上班族每天要忙碌於工作中，所以容易出現身心疲憊的症狀，上班族是最容易出現疾病的一個群體，所以我們建議上班族在日常的工作中要注意勞逸結合，適當的休息有利於身體健康，上班族也需要學習一些適合自己的養生方法，下文我們就來給上班族介紹幾大養生法，希望能帶來一些啟發...
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![加班催人老？4大應對加班的飲食對策]( "加班催人老？4大應對加班的飲食對策")
- 對都市人來說，加班是不願意接受卻要必須面對的問題，上班族要說從不用加班的少之又少。加班除了讓人身心疲憊以外還往往會加速老化，讓不少白領年紀輕輕就成了黑眼圈深邃的黃臉婆。加班催人老？4大應對加班的飲食對策既然加班無法迴避，不如跟本站學學要怎麼用飲食對策巧妙應對吧！1...
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![上班族養生常識大全]( "上班族養生常識大全")
- 對於上班族來說，幾乎一天的時間都是在辦公室裡度過的，每天的工作都很繁忙，有的時候忙起來會忘了吃飯，作息也極其的不規律，所以對於上班族來說，健康是一件很奢侈的事情，多數的上班族身體都有問題，上班族的養生更值得關注，接下來我們就為大家介紹一下上班族養生常識。養生寶典一：辦公...
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![上班族午睡的五大好處]( "上班族午睡的五大好處")
- 隨著天氣轉暖，上班族午飯後容易發睏，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下為大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的...
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![上班族臥室健身六大招]( "上班族臥室健身六大招")
- 上班族下班臥室健身運動有那些？一起來看看吧。上班族下班運動好健身第一式：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋往胸部方向靠近，頭往右膝蓋靠近，停5秒，換另一側，重複10次。躺在床上，雙手抱住雙腿，將膝蓋往胸部方向靠近，頭往膝蓋靠近，停5秒，重複5次。第二式：盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感...
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![上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法]( "上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法")
- 雖然現在大多數公司實施的是八小時工作制，但是加班的現象是普遍的，很多人在自己的工作崗位上，每天需要連續工作十個小時。超負荷的勞動，為了保證下午的工作質量，午休成為必不可少的一件事情。其實上班時期午睡益處大，但是要適當的注意自己的午睡睡姿。下面跟隨本站了解一下吧！上...
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![上班族壓力大怎麼辦]( "上班族壓力大怎麼辦")
- 白領看似工作環境輕鬆，實則為生計而承受的心理壓力極大，那上班族壓力大怎麼辦呢？下面小編為您詳細介紹上班族壓力大怎麼辦。1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平...
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![上班族養生 上班族給大腦充電就吃它]( "上班族養生 上班族給大腦充電就吃它")
- 上班族一坐一整天，大腦在不停的運轉，因此，給上班族補腦很有必要。那麼，上班族吃什麼補腦呢？上班族補腦的食物有哪些呢？帶著這些疑問，跟著小編到文中看看上班族養生補腦的食物有哪些吧！不管是拿起書本唸書，還是開啟電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎麼辦？解決辦法除了睡飽一點之...
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![魯班尺最吉利尺寸大門]( "魯班尺最吉利尺寸大門")
- 魯班尺上的門洞吉數若換算為公制尺寸，通常吉數尺度有：21-23cm、40-42cm、60-62cm、81cm、88cm、89cm、106-108cm、126-128cm、133cm、146cm、155cm、171-176cm、191-198cm、211--216cm、231-236cm、241cm、253-256cm、261-263cm、275cm、281-283cm。一般而言，現代門的高度都...
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![上班族失眠的7大誘因]( "上班族失眠的7大誘因")
- 專家說：該是我們像重視營養和鍛鍊那樣重視睡眠的時候了。下面介紹最容易失眠的7種情形以及解決之道。第一，無法入睡。費利斯·齊建議，這時不要躺在床上，要起來乾點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽...
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![上班族瘦腹方法大盤點]( "上班族瘦腹方法大盤點")
- 大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液迴圈不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族怎麼瘦腹呢？下面小編教你最快最有效的瘦腹方法，趕緊一起學習一下吧！1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住...
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![上班族壓力過大怎麼辦？]( "上班族壓力過大怎麼辦？")
- 上班族壓力過大怎麼辦？上班族壓力過大怎麼辦？運動。減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有333原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。休閒。週休2日不要在家睡大頭覺，不僅完全無法減壓，還會讓你的精神更昏沉，一定要出去玩，若...
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![上班族必備八大花草茶]( "上班族必備八大花草茶")
- 上班族必備八大花草茶上班族必備八大花草茶配方一：茉莉花+甜菊葉茉莉花+甜菊葉是養精提神的花茶搭配。甜菊葉具有滋養肝臟，養精提神的功效，而茉莉花更是具有理氣開鬱、闢穢和中的功效，因此茉莉花和甜菊葉混合花茶不僅可保健提神還可調整酸鹼平衡增強抵抗力，茉莉花香氣清婉，馥郁...
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![上班族的四大心理危機]( "上班族的四大心理危機")
- 近日，《2010年職場九大事件》評選中，職場心理健康問題進入五大最為牽動人心的職場大事件，成為關注頻率最高的大事。在此基礎上，中國某實用心理學入口網站的一項調查資料再次引發熱議。這份共有5266名在職人士參與的調查顯示，25%的上班族存在一定程度的心理健康問題，職業壓力帶...
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![上班族保健方法大全]( "上班族保健方法大全")
- 有一個好的身體才能更好的生活，相信大家都希望自己能夠擁有一個好的身體，不再遭受疾病的侵襲，但是想要有一個好的身體需要大家做好保健，我們所說的保健並不是膚淺的吃一些保健品，保健品對我們的身體會有副作用的，接下來我們就為大家詳細的介紹一下上班族保健的方法。上班族保健...
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![OL常加班警惕5大“加班病”]( "OL常加班警惕5大“加班病”")
- 目錄：第一章：身體透支易生病細數5種加班病第二章：熬夜白領族你真的會熬夜麼第三章：熬夜對身體七大害怎樣減少熬夜傷害上班族最痛苦的事情便是加班，拖著一天疲憊的身軀繼續加班，透支著身體健康，給上班族們的健康帶來了很大的損害！上班族加班都有哪些加班病呢？身體透支易生病細數5種...
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![上班族控油有四大禁忌]( "上班族控油有四大禁忌")
- 上班族控油有四大禁忌上班族的妹子天天待辦公室，辦公室的環境會給肌膚造成損傷，尤其是電腦輻射使面板愛出油。那麼，上班族的妹子控油有什麼禁忌呢？禁忌1、每日洗臉次數太多一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因為臉部出油洗太多次臉。洗臉次數太過於頻繁容易讓臉變得...
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![上班族愛美麗四大關鍵]( "上班族愛美麗四大關鍵")
- 上班族時間少，工作壓力大，愛針對這一狀況，告訴你四大關鍵。關鍵一——強力排水腫雙手緊小從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。關鍵二——掃把按肥肉很多上班族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥...
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![上班族防輻射食物大全]( "上班族防輻射食物大全")
- 上班族防輻射食物大全上班族防輻射食物大全1、海帶、紫菜、海蔘、骨髓含膠原彈性物質的食品因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物面板所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。2、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、...
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![上班族養胃10大注意]( "上班族養胃10大注意")
- 現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，吃得越好，胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導...
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![上班族養生 上班族屁股坐大了怎麼辦]( "上班族養生 上班族屁股坐大了怎麼辦")
- 大多數上班族需要久坐辦公，時間長了就會發現屁股坐大了，那麼屁股坐大了怎麼辦呢？下面本站為您支招屁股坐大了怎麼辦，看看吧。久坐為什麼屁股會變大？中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。當張愛玲如此說我們的身材弱點時，美臀變成了大家追逐的必然。平時只聽說...
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![上班男人養胃九大禁忌]( "上班男人養胃九大禁忌")
- 上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶...
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