![助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法]( "助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法")
- 現代人生活壓力大，很多人都有失眠的症狀。一旦失眠形成習慣，想要好好入睡就會變得異常困難。失眠對於人的精神影響是很大的，特別是長期失眠的人。那麼失眠吃什麼好？下面就為大家推薦幾款治療失眠的食物。和本站一起來了解一下吧。主要危害失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來...
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![助睡安眠降壓降脂明目清肝 一粒就夠了]( "助睡安眠降壓降脂明目清肝 一粒就夠了")
- 決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，秋季採收成熟果實，晒乾，打下種子，除去雜質。以其有明目之功而名之。可潤腸通便，降脂明目，治療便祕及高血壓，高血脂。功效多。小小几粒，小用助睡安眠，大用降壓降脂、明目清肝，養生功效多決明子的功效：1、減肥：決明子可抑制脂肪的合成，及分...
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![初冬安眠指南 六項指南你可知？]( "初冬安眠指南 六項指南你可知？")
- 眼看已經進入初冬，很多人已經把厚棉被翻出來了，厚衣服也翻出來穿了，就是以防初冬感冒，其實，為了加深睡眠，被子不宜蓋的太厚重，太厚重的被子會影響睡眠，另外，為了促進睡眠，睡前泡腳是很好的養生方法。因此，初冬安眠指南：不蓋重被勤泡腳，另外，在飲食上也要注意一些細節，下面我們來看看詳細...
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![有助安眠的花茶有哪些]( "有助安眠的花茶有哪些")
- 雖然說適當的喝一點花茶有助於睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之後對身體反而有害，比如當我們有便祕心想的時候，如果喝太多的花茶，會攝入大量的茶多酚，這種物質對我們的胃腸道有一定的收斂作用，會導致便祕加重。還有就是女性在月經期間儘量不要飲用花茶。下面就來介紹一些能...
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![安眠湯的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "安眠湯的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 中藥方劑安眠湯在我國已有幾千年的歷史。而且安眠湯營養豐富，含有很多醫藥成分，具有很高的藥用價值。我們一起來看一下。【處方】夜交藤15g，合歡花9g，炒棗仁12g，龍齒9g，茯神9g，麥冬9g，石斛12g，珍珠母30g（先煎），白芍9g，夏枯草9g，硃砂1g（衝），琥珀1.5g（衝）。【功能主治】鎮靜，安神。主失眠，夢多，頭...
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![橘皮泡腳功效多 冬季使用保暖又安眠]( "橘皮泡腳功效多 冬季使用保暖又安眠")
- 橘皮泡腳功效多冬季使用保暖又安眠吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來洗浴好處多多。柑橘皮氣味芳香，有殺菌、祛風寒、保溼、助眠、去異味的功效，用來洗頭泡澡，不但能清除面板汙垢，還能滋潤肌膚、消除疲勞。秋冬氣候乾燥，面板容易失去水分，變得粗糙、沒有彈性。柑橘皮中含有豐富的...
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![寧神安眠湯有哪些]( "寧神安眠湯有哪些")
- 隨著社會經濟的不斷進步，雖然說現在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，為就是因為生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現失眠的情況。這個時候一些家人看著眼裡也是很著急，就想著是不是可以通過一些食療辦法來調理這個情況。那麼，寧...
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![安眠的方法是什麼]( "安眠的方法是什麼")
- 其實現在有很多人們都在被失眠這個問題而困擾著，根本就找不到任何的解決方案，這樣的話就會讓自己的身體變得越來越差，尤其是自己的抵抗力會急速的下降，特別是想要去找到一個可以安眠的方法，但是安眠藥並不是一個比較好的方法，因為如果長期去服用安眠藥來達到安眠效果的話就會讓...
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![助神安眠茶有哪些]( "助神安眠茶有哪些")
- 琥珀茶其實就有助於睡眠，和這種茶能活血散瘀，而且捱餓還有安神以及利尿的作用。平時如果經常感覺到煩躁不安，晚上睡覺的時候多夢，難以入睡，則不放多和這種茶。琥珀茶喝的時候直接用開水沖服，服用方便。還有薰衣草茶葉也可以安神助睡眠，蓮子茶、酸棗茶也可以輔助睡眠。百合花茶是...
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![睡前十分鐘瑜伽瘦身又安眠 瑜伽減肥的常見誤區]( "睡前十分鐘瑜伽瘦身又安眠 瑜伽減肥的常見誤區")
- 瑜伽是一種非常健康的運動，它的減肥功效備受女性喜愛。其實瑜伽除了瘦身之外，還對人體健康很有好處。如果你有失眠症狀，不妨在睡前花個十分鐘做做瑜伽吧。和本站一起來看看。睡前瑜伽十分鐘的動作1、束角式首先端坐在床上，將膝蓋彎曲起來，腳掌相對。兩隻手抓住腳，將脊椎挺直，腳...
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![失眠最好的治療方法 13個小妙招助你安眠]( "失眠最好的治療方法 13個小妙招助你安眠")
- 很多人都正在被失眠的問題所困擾著，那麼怎麼才能擺脫這一問題，讓自己擁有高質量的睡眠呢？失眠最好的治療方法是什麼呢？失眠最好的中醫治療方法是什麼呢？治療失眠最好的食療方法又是什麼呢？下面就讓小編為大家介紹下吧！目錄1、失眠最好的治療方法2、男性失眠最好的治療方法3、女...
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![什麼食物可以安眠呢？]( "什麼食物可以安眠呢？")
- 因為生活壓力越來越大，一些人的睡眠就出現了問題，要不是躺在床上輾轉反側，難以入眠;就是進入夢想後，一晚上都會不停的做夢，第二天睡醒後不但沒有感覺到渾身舒服、輕鬆，甚至比前一天還要累。這樣的睡眠狀態就會嚴重的影響到人的工作、生活的。那麼，要想安眠可以吃什麼食物呢？含色...
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![安眠散的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "安眠散的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 安眠散是一種對很多疾病都有一定療效的中藥方劑，安眠散主要是由幾種中藥材按照一定比例製作而成的，可以說是不會對人體產生的任何傷害的，今天就為大家介紹一下。【處方】款冬花烏梅肉佛耳草麥門冬（去心）各7.5克陳皮（去白）15克甘草（炙）10.5克御米殼22.5克（酥炒）【製法】上為細末。【...
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![什麼茶可以安眠呢]( "什麼茶可以安眠呢")
- 隨著人們生活及工作壓力的不斷增大，越來越多的人出現了失眠的問題，這對人體健康的影響還是很大的，必須要儘快的改善和調理，那麼什麼茶可以安眠呢？養成喝茶的好習慣還是很不錯的，尤其是上班族們，適當的喝茶既能改善情緒，還能改善睡眠質量，效果還是很好的。1、琥珀茶琥珀味甘性平，有...
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![養生須知 湯湯水水助你每夜安眠！]( "養生須知 湯湯水水助你每夜安眠！")
- 隨著社會壓力的加大，很多的上班族出現失眠的症狀，而春季失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？今天小編給大家推薦幾款讓你吃後助睡眠的食物，感興趣的朋友趕集來看看吧！柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個。將豬心洗淨，用竹片剖開，將柏子仁放入豬心內，入砂鍋，加水適量，隔水燉熟，以豬心透爛為度。...
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![夏季養生小常識 安眠香包怎麼做]( "夏季養生小常識 安眠香包怎麼做")
- 隨著夏季的來臨，氣溫也越來越高，也越來越多的人開始煩躁起來，比如說吃不好、睡不好，工作沒精神等。那您知道夏季助睡眠的安眠香包怎麼做嗎？您知道夏季養生小常識都有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關夏季養生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。夏季養生小常識之安眠香包怎麼...
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![現代人無安眠 你屬於失眠者嗎]( "現代人無安眠 你屬於失眠者嗎")
- “今天你失眠了嗎？”先別回答，讓我猜一猜。“失眠？”“不，是一宿沒睡！”“為什麼？”“作業沒做好，老婆沒哄好……”“學生也有老婆？”“不好意思說錯了，工作一大堆，娃子還沒喂，在家跪鍵盤，上班領導罵……”“這麼慘？”“唉，不管我怎麼努力，也改變不了自己的出身啊！”“閣下是？”“上海人。...
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![初冬泡澡養生 精油安眠養氣色]( "初冬泡澡養生 精油安眠養氣色")
- 目錄：第一章：初冬精油泡澡暖心安眠好氣色第二章：9款不同功效的精油配方第三章：選對精油，私處也能做SpA第四章：精油使用多禁忌精油有植物激素的美稱，它對人體面板的保養功效首屈一指！它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經活動，從而調節內分泌達到內部調理的作用！初冬精油泡澡暖心安眠好氣...
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![桑葚保健功效多抗老安眠防脫髮]( "桑葚保健功效多抗老安眠防脫髮")
- 頭髮，是每個人重要的標誌。髮型不一樣，會有不一樣的美，可是如果脫髮，就不會擁有想要的髮型了，怎麼辦呢？一起來看看桑葚的保養方法！桑葚保健功效多抗老安眠防脫髮桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實。於果實紅熟時採收，晒乾或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補...
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![失眠怎麼辦 5大自然療法讓你夜夜安眠]( "失眠怎麼辦 5大自然療法讓你夜夜安眠")
- 由於生活和工作壓力大，很多人都會出現失眠的困擾，你知道失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助人們擺脫失眠呢？今天小編就為大家帶來了調理失眠的自然療法，讓失眠患者都能夠夜夜安睡！1、保持正常的醒-眠節律白天保持正常的精神和體力活動，適當進行光照，增強人際交往，即便是因失眠而瞌睡，但...
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![寧神安眠湯有哪些呢]( "寧神安眠湯有哪些呢")
- 隨著社會經濟的不斷進步，雖然說現在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，為就是因為生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現失眠的情況。這個時候一些家人看著眼裡也是很著急，就想著是不是可以通過一些食療辦法來調理這個情況。那麼，寧...
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![有助於安眠的方法有哪些]( "有助於安眠的方法有哪些")
- 睡眠對於每個人來說都是一件很重要的事情，如果晚上睡覺睡得好，那麼第二天早上起床之後會有神清氣爽的感覺，整天都會特別的有精力，不管是學習還是工作，效率都會大大的提高，如果睡眠不好，那麼人就會感覺無精打采，吃飯也沒有胃口，如果是經常失眠，還會導致精神萎靡不振。下面來介紹一些...
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![九種食物助眠效果佳 睡前好習慣助你安眠一整夜]( "九種食物助眠效果佳 睡前好習慣助你安眠一整夜")
- 失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脫失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。和360常識我一起來了解一下吧。助眠食物盤點：1、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象...
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![吃什麼可以安眠呢]( "吃什麼可以安眠呢")
- 這是一個非常注重保健養生的社會，大家在追求物質的同時，也一步步完善自我保健能力，可是依舊有不少人出現了失眠症狀，每天很難入睡，出現了煩躁不安、焦慮、抑鬱症狀，發生了身體上的各種疾病，那麼吃什麼可以安眠？我們主要從食療方面幫助大家瞭解可以安眠的食物。食醋催眠有些人長途...
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![晚上睡不著覺怎麼辦 19個小妙招助安眠]( "晚上睡不著覺怎麼辦 19個小妙招助安眠")
- 想要精神飽滿、身體健康，那麼充足的睡眠就是必不可少的一個條件。但是很多人都被晚上睡不著覺的問題所困擾著，那麼晚上睡不著覺究竟是怎麼回事呢？晚上睡不著覺應該怎麼辦呢？晚上睡不著覺吃什麼好呢？趕緊跟著小編一起來學習下吧！目錄1、晚上睡不著覺怎麼回事2、晚上睡不著覺怎麼...
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