養生須知 湯湯水水助你每夜安眠！

隨著社會壓力的加大，很多的上班族出現失眠的症狀，而春季失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？今天小編給大家推薦幾款讓你吃後助睡眠的食物，感興趣的朋友趕集來看看吧！

柏子仁燉豬心

柏子仁15克，豬心1個。將豬心洗淨，用竹片剖開，將柏子仁放入豬心內，入砂鍋，加水適量，隔水燉熟，以豬心透爛為度。

人蔘棗仁湯

人蔘5克，茯神15克，酸棗仁10克，瘦肉100克。前三藥與瘦肉同燉，人蔘可連用3次。代茶飲。

當歸羊肉羹

當歸25克，黃芪25克，黨蔘25克，羊肉500克。當歸、黃芪、黨蔘裝入紗布袋內，紮好口，羊肉切小塊，將羊肉、中藥袋、蔥節6克、薑片6克、食鹽2克、料酒20毫升一起投放砂鍋內，加清水煨燉至羊肉熟爛。

花生葉赤豆湯

鮮花生葉15克，赤豆30克，蜂蜜2湯匙。將花生葉、赤豆洗淨，放入鍋中，加適量水置火上煎湯，調入蜂蜜即成。睡前飲湯，吃赤豆及花生葉。經常服用對失眠患者有效。

山藥桂圓粥

鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置於鍋內，加入淘洗淨的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調味即成。每日1劑，當早飯或晚飯服用。

甘麥大棗粥

小麥50克，大棗10克，炙甘草15克。先煎甘草，去渣，後入小麥及大棗，煮為粥。空腹服用，每日2次。