![用這絕招分分鐘瘦到沒譜]( "用這絕招分分鐘瘦到沒譜")
- 夏天是一個美麗的季節，那麼我們該如何讓自己更美麗呢。那就是有一個好的身材，那麼一個好的身材該怎麼塑造呢？其實很簡單，你是不是還在為減肥而著急，那麼你不必著急，下面這幾個減肥你妙招，分分鐘讓你瘦，你還在等什麼呢？趕緊去瘦身不是！現在很多的上班族因為工作的原因，沒有時間去鍛鍊...
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![做好三件事讓你健康瘦到沒朋友]( "做好三件事讓你健康瘦到沒朋友")
- 減肥是愛美人士終身奮鬥的一個課題，很多女生為了減肥而不吃不喝，不理智節食，這樣往往就會減壞自己的身體，其實健康減肥才是最關鍵的，不要為了一時瘦身而毀了自己一生的身體健康，今天小編帶大家一起來看一下如何健康減肥，不僅能擁有完美身材，而且還不會傷害到我們的身體健康。1.拒...
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![生理期減肥法 7天從頭瘦到腳]( "生理期減肥法 7天從頭瘦到腳")
- 生理期是女性每個月必經的一個階段，月經期間女性的身體會比較虛弱，所以很多女性在這個期間會暫時停下平時的運動，其實生理期間是減肥的好時機，推薦幾個姿勢，讓你在生理期減肥效果翻倍。一、直線姿勢針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。練習規則：1.坐下，兩條腿往前伸直，彎...
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![3周告別“豪華臀” 瘦到你尖叫]( "3周告別“豪華臀” 瘦到你尖叫")
- 有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是好生養的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受豪華臀影響自己的整體形象呢……臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者...
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![9款減肥食譜 瘦到停不下來！]( "9款減肥食譜 瘦到停不下來！")
- 吃什麼減肥最快最有效想要減肥又愛吃，對於減肥的MM可是一大挑戰。其實飲食選擇正確可以有效瘦身，因為瘦身食譜就是很好的選擇，那麼吃什麼瘦身食譜好，下面分享9款健康減肥食譜，越吃越瘦。對於想要減肥的mm來說，高脂高熱量的美味佳餚也是一件頭痛的事情。如何才能吃得放心又能保...
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![浴後按摩5分鐘 就從頭瘦到腳]( "浴後按摩5分鐘 就從頭瘦到腳")
- 洗澡後你一般乾點啥呢？洗澡後花個半小時給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試，洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保溼乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！1、手臂按摩方式：徒手按摩方法：1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。2、將手臂伸直，另一手掌抓住...
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![浴後按摩五分鐘 讓你從頭瘦到腳]( "浴後按摩五分鐘 讓你從頭瘦到腳")
- 洗澡後你一般乾點啥呢？是馬上就上床睡覺了麼？別急，洗澡後花個半小時給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試，洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保溼乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！1.手臂按摩方式：徒手按摩方法：1.手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。2....
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![瘦腰也要分時段 幾大減肥方法讓你從頭瘦到尾]( "瘦腰也要分時段 幾大減肥方法讓你從頭瘦到尾")
- 大部分瘦身男女，都會覺得腰部的肥肉最難減掉，但是，今天，小編就大家介紹瘦腰妙招，10分鐘就讓你速見瘦腰效果，承受出水蛇腰。10分鐘瘦腰動作推薦給你倒撐動作首先趴在地上，雙手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撐起身體，右腿要與身體保持平行狀態。保持姿勢5秒以上，覺得累了就...
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![吃早餐幫助你整天的卡路里燃燒 這10種食物瘦到你尖叫]( "吃早餐幫助你整天的卡路里燃燒 這10種食物瘦到你尖叫")
- 都說一日之計在於晨，所以早晨的早餐也是很重要的，千萬不要因為多睡懶覺、減肥、沒時間等藉口拒絕吃早餐，因為你戒掉的並不是減肥而是健康，如果是要減肥更應該把早餐吃好，只要吃對這幾種減肥更是簡單輕鬆的事，一起跟隨本站了解一下早餐吃什麼減肥吧！早餐吃什麼最減肥記住這10種食...
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![瘦到“馬上有物件” 學允兒李孝利瘦身祕訣]( "瘦到“馬上有物件” 學允兒李孝利瘦身祕訣")
- 對於減肥瘦身，每個減過肥的朋友都深感觸，那就是難，身材苗條的朋友可能永遠體會不到減肥的痛苦，今天我們就來跟明星學一學減肥瘦身的方法有哪些？看看日常生活中瘦身減肥方法分別都有哪些？允兒在瘦身方面的祕訣最重要的就是堅持鍛鍊和飲食，因為很少有人天生就擁有完美身材的，小時候...
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![30秒拉伸瘦手臂 瘦到驚人！]( "30秒拉伸瘦手臂 瘦到驚人！")
- 拉伸手臂動作能夠緊緻手臂肌肉，讓手臂更有線條感。下面幾個拉伸動作，每個動作只需堅持30秒，動作，簡單易學。堅持下來，你就會發現驚喜哦。曲臂拉伸首先將右手舉起，肘部彎曲側向背部。然後左手壓住右手手肘，緩緩地向左肩拉伸30秒。左手也做對應操作30秒。交叉手拉伸站直，兩手臂向身...
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![女孩節食減肥患厭食症瘦到只剩40斤 如何科學減肥]( "女孩節食減肥患厭食症瘦到只剩40斤 如何科學減肥")
- 現如今，隨著人們生活水平的提高，肥胖者越來越多，於是減肥成為一種時尚。肥胖不僅僅代表了臃腫的體態，更重要的是會增加罹患各種疾病的風險，因此，減肥不僅是為了美麗，在醫生看來，更是為了健康，那如何安全健康的減肥呢？女孩減肥卻患上厭食症瘦到只剩40斤11歲的孝感女孩菲菲熱愛芭蕾舞...
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![十大娛樂圈性感到畸形的女星排行榜，鄭秀文瘦到沒法看！]( "十大娛樂圈性感到畸形的女星排行榜，鄭秀文瘦到沒法看！")
- 女生，不止要長得好看，還要會保持身材。可是保持身材，真的是一件很困難的一件事。下面就快和本站一起了解十大娛樂圈性感到畸形的女星排行榜吧！十大娛樂圈性感到畸形的女星排行榜1、鄭秀文，2、蔡依林，3、林志玲，4、霍思燕，5、蕭亞軒，6、張儷，7、吳佩慈，8、鞏俐，9、陳喬恩，10、陳瑀涵。1...
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![十一長假從頭瘦到腳 實用減肥招]( "十一長假從頭瘦到腳 實用減肥招")
- 馬上就要到十一長假了，為了讓這些既愛美又不想放棄美食的朋友能夠過個快樂的十一長假，我們特地制訂一個健康輕鬆的減肥計劃，一直緊張工作的你不妨利用這7天長假之前讓自己徹底改變。一、臉部：一週重拾瓜子臉包包臉會給人制造肥胖假象，MM們如果學會家居瘦面法，便可以經濟成本達...
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![5招讓你從頭瘦到腳 長假前快速減肥計劃]( "5招讓你從頭瘦到腳 長假前快速減肥計劃")
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![睡覺減肥法 這樣睡覺瘦到你尖叫]( "睡覺減肥法 這樣睡覺瘦到你尖叫")
- 減肥對很多人來說是一個很痛苦的事情，減肥要運動，要滿頭大汗，不能吃自己喜歡的食物，肥胖還會伴隨著疾病，不能穿自己喜歡的衣服，真的是太難了，很多人都半路放棄了減肥，小編在這裡告訴大家，其實減肥很簡單，最重要的是學會健康的方法，今天小編就教大家一個睡覺減肥的方法，讓你輕輕鬆鬆睡...
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![減肥霜減肥 讓你瘦身瘦到爽]( "減肥霜減肥 讓你瘦身瘦到爽")
- 現在很多人減肥，既不想運動也不想節食，那麼什麼樣的減肥方法適合她們呢？其實減肥霜就是不錯的選擇。可是減肥霜的品種很多，如何選擇呢？有哪些注意事項呢？怎麼使用呢？看看專家是怎麼說的。一、檢查減肥霜是否適合自己的面板減肥霜在本質上實際上是一種化妝品，因此在選擇減肥霜的時...
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- 苦瓜減肥食譜瘦到讓你尖叫甘苦兩味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨菠蘿汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。1、將苦瓜洗淨後切塊，記得不要去掉苦瓜內的瓜瓤，帶著瓜瓤切塊。2、去了皮的菠蘿也同樣切塊，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉殘渣。3、將切好的苦瓜、菠蘿汁...
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- 緊實微翹的美臀位於身體中央部分的臀部，從身體曲線來看是非常重要的部位。為了能使下裝穿上去更好看，這個夏天，我們的目標就是打造一個緊實微翹的美臀！這個夏天的美臀目標就是曲線豐滿，又緊緻微翹的漂亮臀形。與性感的代名詞桃型臀部相比，給人健康又小巧的臀形就是我們所說的緊...
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- 臀部肥大的原因很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。理想的臀部理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優美的臀形並不...
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![到底咋樣瘦小腿]( "到底咋樣瘦小腿")
- 圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力，又能在秋冬著長靴時顯得勻稱自信，而粗壯的小腿會破壞身體的和諧美。每一個MM都想擁有一雙修長的美腿，可是我們總是無法甩掉小腿上的頑固脂肪，那麼怎樣瘦小腿最有效？1、按摩按摩從按壓腳趾開始後，再...
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![初秋到來好瘦身]( "初秋到來好瘦身")
- 炎熱的夏季終於退卻了，很多懼怕夏季運動流汗的女性朋友不妨在爽朗的秋天給自己瘦身塑形一番。可能你聽說過的瘦身方法多種多樣，甚至是千奇百怪、令人咋舌，可是最經典也最經得住考驗的方法還是節食加運動。所謂節食，就是控制自己的進食量，減少身體裡多餘的熱量;所謂運動，就是選...
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![如何做到瘦身不瘦胸]( "如何做到瘦身不瘦胸")
- 減肥成功而胸圍不“縮水”，是每個愛美女性的願望。但現實總是那麼殘酷，當你發現減肥成功後，胸部也隨著縮小，讓你變成了“太平公主”。胸部細胞主要是脂肪，當你減肥成功後脂肪減少，胸部自然也會縮小。此時，令女性煩惱的問題便隨之而來，那就是如何瘦身而又不瘦胸呢？給胸部做按摩按摩...
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- 上半身肥胖的姑娘，贅肉常常集中手臂和腰腹部，這樣總是給人一種頭重腳輕的感覺，影響整體的協調美。很多人因此困惱減不小腿部的肉，穿不上自己喜愛的褲子和短裙，怎麼才能減掉頭疼的大象腿呢？下面小編就為大家介紹幾個動作，幫大家快速緊實小腿，減掉小腿圓鼓鼓的肉！減大腿：1、大腿內側：...
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- 腰部是女人體現性感的重要部位，迷人性感的小腹是每個女性都想擁有的。但是隨著年齡的增長，飲食和又不加控制，很多女性腰圍越來越粗，特別是分娩以後的身材開始走形，穿衣十分煩惱。那麼如何才能讓肚子平坦呢？下面跟著小編來看看如何瘦腹部，擺脫煩人的贅肉。運動瘦腹：1、坐下來，彎起...
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生活科普幫
