![腎虛不受補 運動方法有助補腎]( "腎虛不受補 運動方法有助補腎")
- 有些男人腎虛，但是卻又腎虛不受補，真的是讓人非常的著急，那麼在出現這樣的情況後，我們的男人應該怎麼辦？下面看看運動補腎的方法。①太極拳以腰部為樞紐的緩慢運動，非常適合體質虛弱的中年人鍛鍊。腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人...
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![常做有氧有助改善老人失眠 提升老人睡眠質量的方法]( "常做有氧有助改善老人失眠 提升老人睡眠質量的方法")
- 想要老人健康長壽，睡眠問題是最重要的。老年朋友的睡眠時長短，但是隻要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間大便，但是睡眠質量差，那麼，睡眠頻道建議您進行睡眠調理。適當的運動能夠改善老人睡眠問題，提升老人睡眠質量。那麼，適合老人的助...
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![運動有助減肥嗎？]( "運動有助減肥嗎？")
- 要想讓自己的身材更好一些還是需要付出努力的，當然了前提是需要找到一種安全高效的減肥方法，那麼運動有助減肥嗎？其實很多運動方式都可以起到減肥的效果，不過一定要注意每天都要達到足夠的運動量，還要制定好長期的減肥方案，當然了與飲食減肥方法也要結合起來。減肥方法：運動+合...
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![睡前吃獼猴桃能提高睡眠質量嗎？睡前吃什麼有助睡眠]( "睡前吃獼猴桃能提高睡眠質量嗎？睡前吃什麼有助睡眠")
- 獼猴桃因其含有豐富的維生素C，具有抗氧化，增強免疫力，美白面板等功效，深受人們喜愛。有專家研究證實獼猴桃同時還是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況。睡前吃獼猴桃能提高睡眠質量嗎？睡前吃什麼有助睡眠睡前吃獼猴桃能提高睡眠質量嗎？獼猴桃富含維生素C等多種抗氧...
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![上班無精打采 8招有助提高效率]( "上班無精打采 8招有助提高效率")
- 一天長達八小時的工作時間，加上每週的工作量，似乎會壓得你喘不過氣來，總感覺事情太多，時間不夠。如何提高工作效率，保持一天都專心致志呢？以下小編從三大方面，教你8個提高效率的小招數，希望對你有幫助。沒有事情比工作中的壓力更能削弱你的力量或更讓你害怕的了。如果你還是感到...
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![老人每天散步有助保持健康]( "老人每天散步有助保持健康")
- 老人每天要在精力充足的時候，下樓溜達溜達，和朋友們聊聊天，或帶個收音機，邊活動邊聽。每天這樣出去活動有助身體機能的伸展，保持健康狀態。前幾天吳女士打來的電話，說他父親自從退休後，就每天都待在家裡，一天說不上幾句話，唯一的活動就是到陽臺上澆澆那幾盆花草，除此之外的大部分時...
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![減少高脂食物有助預防子宮肌瘤]( "減少高脂食物有助預防子宮肌瘤")
- 子宮肌瘤這個婦科疾病對女性朋友的身體危害是非常大的，不少女性朋友由於患了子宮肌瘤不及時治療而導致不孕，下面我們來了解一下如何預防子宮肌瘤。1、積極避孕根據調查，墮胎3次以上的，子宮患病及發生危害的可能性明顯而增加。2、不要縱慾亂性性生活太過於放縱，尤其是與多個男...
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![怎樣跑步有助減肥呢]( "怎樣跑步有助減肥呢")
- 跑步是大家最熟悉的一種運動之一，平時經常跑步可以很好的鍛鍊自己的身體，緩解一天的工作疲勞，所以說跑步是非常好的一個習慣，同時跑步還能夠更好的幫助我們自己減肥，但是到底怎麼樣跑步才可以最好的達到減肥的效果呢？看看下面所詳細分析介紹的這些方法以及原則技巧。慢速的長跑...
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![養生小常識 生活中偷點小懶有助長壽]( "養生小常識 生活中偷點小懶有助長壽")
- 現在由於人們的生活水平提高，導致了很多的人在生活習慣以及飲食上面都會有很多的弊端，往往人們會在生活中偷點小懶，想讓自己放鬆一下，很多人會覺得這是不好的，但是今天本站小編就告訴大家關於我們身邊的一些偷懶也可以養生常識哦。下面我們就一起去看一下我們身邊的一下養生祕...
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![吃鹼性食物有助治痛風]( "吃鹼性食物有助治痛風")
- 痛風是嘌呤代謝紊亂使體內產生尿酸過多所引起的疾病。急性期起病急，常累及關節，多有紅腫痛熱。慢性期關節腫大、畸形及僵硬，約半數患者有痛風石。由於痛風與新陳代謝密切相關，故應特別重視食物宜忌。宜應多吃強鹼性蔬菜瓜果痛風患者宜多吃不含嘌呤或含嘌呤極少及利尿的食物，應...
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![有助睡眠的茶有哪些]( "有助睡眠的茶有哪些")
- 失眠是比較常見的一種疾病，隨著社會的不斷進步，人們的工作壓力越來越大，很多的人們因為出現了失眠的症狀，但是長期的服用治療失眠的藥物的話，是有一定的副作用的，可以通過一些有助於睡眠的茶水來改善失眠的症狀，那麼有助睡眠的茶有哪些呢？我們來了解下吧。睡前喝一杯薰衣草茶可以...
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![吃蓮藕有助改善過敏體質]( "吃蓮藕有助改善過敏體質")
- 吃蓮藕有助改善過敏體質吃蓮藕有助改善過敏體質日本的一項最新研究給過敏患者帶來了福音，即常吃蓮藕有助改善過敏體質。研究人員分析蓮藕的營養成分後發現，其中的黏蛋白、食物纖維以及多酚這三種營養成分能有效對抗導致過敏的一種抗體。研究者進一步進行了臨床試驗，讓花粉過...
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![孕婦對胎兒的影響 保持心情有助胎兒生長]( "孕婦對胎兒的影響 保持心情有助胎兒生長")
- 你知道嗎？胎兒是否能夠健康茁壯的在準媽媽的肚子裡生長和準媽媽的心情是離不開的。而且有這樣的一個說法，心情樂觀開朗的孕媽媽生早產兒或者低體重兒的比例比較低。因此孕婦對胎兒的影響甚大。今天本站的小編就來告訴你孕婦如何保持開心快樂的心情讓寶寶健康生長，一起來看看...
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![睡眠不好如何調理 好睡眠有助大腦排毒]( "睡眠不好如何調理 好睡眠有助大腦排毒")
- 人們現在生活節奏加快，壓力大導致晚上睡不好覺，睡眠質量不好。第二天早上上班就萎靡不振，無精打采的，那麼睡眠不好我們該如何調理呢？科學家近期發現好的睡眠能夠有助於大腦的排毒，今天小編就帶大家瞭解一下吧。睡眠不好如何調理1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚如果...
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![老人吃什麼有助長壽]( "老人吃什麼有助長壽")
- 大蒜消炎又殺菌在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可...
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![老人多睡覺有助提高記憶力]( "老人多睡覺有助提高記憶力")
- 老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發現，如果從提升記憶力的角度出發，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗物件會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試，如果讓一群...
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![7個小方法有助止胃疼]( "7個小方法有助止胃疼")
- 胃疼怎麼辦？大部分胃病患者都有過這樣的體驗：胃痛常常在工作時間不期而至，身邊又沒有任何藥物，以至於弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依然得不到緩解。下面我們就介紹幾種簡單易行的方法，希望可以幫你緩解疼痛。1.精神勝利法胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後...
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![用什麼泡腳有助睡眠呢]( "用什麼泡腳有助睡眠呢")
- 很多人都習慣了在睡覺之前泡泡腳，聽說這樣可以有助於人的睡眠，而且有的人還會在水裡面加上一些東西可以更加有效的幫助我們提升睡眠質量。但是具體是可以用什麼泡腳能有助於睡眠呢？接下來就請權威專家為大家講解一下可以用什麼吧吧。中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食...
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![什麼中藥有助下奶]( "什麼中藥有助下奶")
- 民以食為天。新媽媽最害怕的事就是母乳不足孩子吃不飽奶時那帶著委屈的音色的一聲聲啼哭。隨著科學手段的不斷提高。有專業人士可以通過其他的科學方法幫助新媽媽刺激母乳分泌。目前比較常見的方法主要是中藥、按摩，還有傳說中的催乳湯。今天我們就來說一說，有哪些中藥可以...
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![鹼性食物煲湯更有助健康！]( "鹼性食物煲湯更有助健康！")
- 很多人都喜歡喝湯，的確，喝湯是保證健康飲食的重點。在生活中，有一些食物雖然屬於鹼性食物，但是煲湯依舊很美味，而且營養價值也非常高。各種營養很容易被身體吸收，哪些鹼性食物煲湯有益於身體健康呢？海帶。性寒味鹹，有化痰、軟堅、降血壓的功效。適宜高血壓、高血脂、冠心病和動脈...
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![七旬老人稍胖有助延年益壽]( "七旬老人稍胖有助延年益壽")
- 來自西澳大利亞大學健康與老年化中心的老年醫學教授富立克博士等，對70歲以上的超重老年人隨訪10年後證實，他們比正常體重老年人的死亡風險低13%。去年夏天，加拿大的研究人員對1.1萬名以上成年人隨訪超過10年的結果表明，超重成年人死亡風險比體重正常成年人低17%；即使調整疾病...
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![有助老人健康長壽的食物]( "有助老人健康長壽的食物")
- 在諸多飲食中，主食、水果、蔬菜、水產品、豆製品和茶等6類飲食有助於老年人健康長壽。日前，北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究專案中發現，把雜糧作為主食的高齡老人其健康狀況好於吃大米的高齡老人，而吃麵粉的高齡老人其健康狀況又好於吃雜糧的...
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![怎麼做有助腸胃吸收營養？]( "怎麼做有助腸胃吸收營養？")
- 腸胃吸收的好壞關係著一個人的營養吸收情況和身體的健康狀況，只有腸胃功能吸收好了，我們才能夠擁有一個健康的身體，但是現在的生活水平在不斷的提高，很多人都沒有按時吃飯，所以腸胃吸收就變差了，今天，我為大家分享一些促進腸胃吸收的的相關經驗，希望對大家有所幫助。方法/步驟>01...
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![老人每天喝兩杯蔬菜汁有助養生]( "老人每天喝兩杯蔬菜汁有助養生")
- 中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅表示，一般65歲以上的老年人，尤其是牙不好的老人，每天都應該適當補充1—2杯蔬菜汁，這不但能使人體充分吸收蔬菜中的營養成分，還對抵抗身體衰老、減少一些慢性疾病有所幫助。而且，蔬菜被打成汁後，由於不會新增油、鹽，營養成分也更容...
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![訓練使用“反手”有助提高自控力]( "訓練使用“反手”有助提高自控力")
- 近日，美國心理科學學會雜誌《心理科學近期趨勢》刊登澳大利亞一項新研究發現，訓練使用反手（不經常使用的那隻手）有助於提高自我控制能力。新研究負責人，新南威爾士大學的托馬斯·鄧森博士表示，訓練自我控制與打高爾夫和彈鋼琴別無二致。多項研究表明，連續兩週儘量使用反手的參試...
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生活科普幫
